Cmocomunicarseconlenguajecorporal

3mtodos: Comprendelosconceptosdellenguajecorporal Utilizagestosparacomunicarte Interpretalasexpresionesfaciales

Ellenguajecorporal(queavecesseconocecomocomunicacinnoverbal)esunaherramientaimportante.Lamaneraen
quetecomunicasatravsdellenguajecorporalpuededeterminartuxitoentodoloqueemprendas,desdetusrelaciones
personaleshastaeldesenvolvimientodetucarreraprofesional.Hastaun93%delacomunicacinpuedesernoverbal.
Prestamsatencinalosmensajesquetransmitesatravsdellenguajecorporalparaquelogreselxito.

Mtodo
Comprendelosconceptosdellenguajecorporal
1

1 Utilizaellenguajecorporalabierto.Estosignificaquedebesdarapretonesdemanosfirmes,sentarte
calmadamenteperoproyectandoenergaytenercontrolsobretodostusgestos.[1]
Tuposturadebeserrelajada,perolaespaldadebeestarerguida.Deestamanera,lesdemuestraalosdems
quetesientescmodoyseguro.Hablapausadamenteparaatraeraloyenteydemostrarleconfianza.
Separalaspiernasligeramenteparaqueocupesmsespacio.Estotambinsirveparaproyectarseguridad.
Cuandounapersonatehable,inclnateligeramentehaciaellaparamostrarletuinters(sitealejaspodras
trasmitirunasensacindehostilidad).[2]
Notecrucesdebrazos.Envezdeeso,dejaquetusbrazoscuelguenalosladosocolcalossobreturegazo.
Conestegestodemuestrasqueestsabiertoalosdems.
Asegratedequetuapretndemanosseafirme,peronodemasiadofuerte.Hazcontactovisualconlaotra
persona,peronolamiresdemasiado.Parpadeaymirahaciaotroladodevezencuandoparaquenodesla
sensacindequequieresintimidaraalguien.
Juegacontutonodevoz.Eltonodevozesunaherramientaquelaspersonasutilizanparatransmitir
seguridad.Laclavedelxitoesproyectarconfianza.

2 Identificaellenguajecorporalemocional.Puedesdeterminarlasemocionesponiendoespecialatencinalas
sealesnoverbales.Sinembargo,tambindebesponerencontextolasituacinalmomentodedetectarlos
signosemocionales.
Cuandolaspersonasestnenojadas,surostroseruboriza,muestransusdientes,aprietanlospuose
invadenelespaciodelcuerpoavecesinclinndosehaciaadelante.[3]
Cuandolaspersonasestnnerviosasoansiosas,surostroseempalidece,subocapareceestarseca(porlo
quebebenaguaoselamenloslabios),muestranunavariacineneltonodesuvozytensanlosmsculos
(porloquepuedentensionarsusbrazosomanosyloscodospuedenencogersealoslados).Otrasseales
denerviosismoincluyenlabiostemblorosos,estarinquietoyjadearocontenerlarespiracin.

3 Evitabloquearte.Siestshaciendounapresentacinodandoundiscurso,debesestarlomsabiertoque
puedasalpblico.Porlotanto,debeseliminarlasbarrerasfsicasquelimitentucapacidaddeconectarteconla
audiencia.
Lospodios,lascomputadoras,lassillaseinclusounacarpetadearchivoshacenqueeloradorsedistanciedel
pblicoeimpidenqueexistaunasensacindeconexin.
Cruzartedebrazosohablarconalguienmientrasestssentadodetrsdelmonitordeunacomputadorase
consideranconductasdebloqueo.

4 Descubresialguienteestmintiendo.Ellenguajecorporalpuedetraicionaralosmentirosos.Probablemente
seancapacesdeocultarsusmentirasconsuspalabras,perosusgestosyposturassuelendelatarlos.
Losmentirososnosuelenmantenerelcontactovisualysuspupilaspuedencontraerse.
 Silapersonaseapartadeti,essealdequeestmintiendo.
Loscambiosenlapiel(enrojecimientodelcuellooelrostro),latranspiracinyloscambiosvocales(como
carraspear)sonsealesdequelapersonaestmintiendo.
Tenencuentaquealgunasseales(comosudoracin,pocooningncontactovisual)tambinseconsideran
indiciosdenerviosismoomiedo.[4]

5 Tenencuentaelespacio.Todaslasculturastienenideasdistintasacercadelacantidaddeespaciofsicoque
seledebebrindaralaotrapersonaperoporlogeneral,ladistanciainterpersonalsedivideencuatrocategoras.
Distanciantima.Puedesaproximartealaotrapersonahasta45centmetros.Siingresasaladistanciantima
deunapersona,estopuedesermuyperturbadorparaellaamenosqueleresulteagradableosesienta
cmodacontigo.
Distanciapersonal.Comprendedesde45centmetrosa1,2m.Aestadistanciateencuentraslo
suficientementecercacomoparadarapretonesdemanosyobservarlasexpresionesygestosdelosdems.
Distanciasocial.Estaesladistancianormalquesedebebrindarenlastransaccionesimpersonaleso
comerciales.Comprendede1,2ma3,6m.Eltonodelavozdebesermsfuerteyesmuyimportante
mantenerelcontactovisual.
Distanciapblica.Comprendede3,7ma4,5m.Aquellosqueamenudoutilizanladistanciapblicasonlos
maestrosolosquesedirigenapersonasdividasengrupos.Lacomunicacinnoverbalesfundamentalperoa
menudoseexagera.Losgestosconlasmanosylosmovimientosdelacabezapuedensermsimportantes
quelaspropiasexpresionesfaciales,yaqueamenudoestasnoseperciben.

6 Identificatuspatronesdelenguajecorporal.Hazunesfuerzoconscienteporobservarloquetucuerpoindica
alinteractuarcondiferentespersonas.Unespejopuedesertetilparaexaminartusexpresionesfacialesytu
postura,perosobretododebesprestaratencinaloquetucuerpomanifiestacuandoestsenojado,nerviosoofeliz.
Determinasitulenguajecorporalestensintonaconelmensajequetrasmites.Ellenguajecorporalse
consideraeficazcuandocomunicaelmensajequedeseastrasmitir.Verificasituposturatrasmiteconfianzao
tehaceparecerinsegurodetimismoapesardequetuspalabrasmanifiestanlocontrario.
Silassealesnoverbalescoincidencontuspalabras,nosolotecomunicarsconmayorclaridadsinoquelos
demstepercibirncomounapersonamscarismtica.

Mtodo
Utilizagestosparacomunicarte
2

1 Hazgestosconlasmanosmientrashablas.Losexpertosconsideranquelosgrandesoradorestiendena
hacergestosconlasmanosmientrasconversanorealizanpresentacionesadems,aseguranquealutilizareste
recurso,laaudienciageneraunamayorconfianzaenelorador.
Losgestosmscomplejosqueinvolucranambasmanosporencimadelacinturaseasocianconel
pensamientocomplejo.[5]
LospolticoscomoBillClinton,BarackObama,ColinPowellyTonyBlairseconsideranoradorescarismticos
yeficaces,yesosedebeenparteaquerealizangestosconlasmanosconmuchafrecuencia.

2 Desplzatealrededordelahabitacin.Nosolomuevaslasmanos.Losgrandesoradoressuelendesplazarse
alrededordelauditorio.Apuntanhacialasdiapositivasynosealejandelaaudiencia.Sonmuyanimados.
Simantieneslasmanosenlosbolsillosmientrasconversasohacesunapresentacin,parecersinseguroy
reservado.
Porelcontrario,sisacaslasmanosdelosbolsillosymantieneslaspalmashaciaarriba,demostrarsqueeres
agradableyconvincente.[6]

3 Descubrelosemblemas.Estossongestosqueequivalenapalabras.Losemblemaspuedenserpasivosode
aceptacin.Recuerdaquealgunosemblemastienensignificadosdiferentesencadacultura.
 Tenerlospuoscerradosotensaralgunapartedelcuerpopuedensersealesdeagresin,comocuandouna
personasepreparaparapelear.Enfrentaraotrapersona,atrincherarlaysentarsecercadeellatambinse
consideransealesdeagresin,yaquesepodranrealizarmovimientosbruscos.
Porelcontrario,losgestosdeaceptacinsonaquellosenlosquelosbrazosredondeanalaotrapersonaylas
palmasseencuentranhacialoslados,comosiquisierasofrecerunabrazo.Losgestossonlentosysuaves.Si
asientesconlacabezacuandounapersonatehabla,demuestrasqueestsdeacuerdoconloquedicey
quedarsanteellacomounapersonaquesabeescuchar.[7]

4 Mantnunabuenapostura.Porejemplo,siacudesaunaentrevistadetrabajoytienesunamalapostura,
probablementequedarsmalanteelentrevistador.
Laspersonasasocianlamalaposturaconlainseguridad,elaburrimientoolafaltadecompromiso.Incluso
podranpensarqueeresperezosooquenoestsmotivadosinotesientasconlaespaldaerguida.
Paramantenerunabuenapostura,tucabezadebeestarelevadaytuespaldaerguida.Inclnatehacia
adelantesiestssentado.Sintatealfrentedetusillaeinclnateunpocohaciaadelanteparademostrar
inters.

5 Imitaalaotrapersona.Estatcnicaconsisteenreflejarlaposturadetucompaero.Alimitarlasaccionesdela
otrapersona,harsquesesientaensintonacontigo.
Puedesimitareltonodesuvoz,sulenguajecorporalolaposicindesucuerpo.Sinembargo,nodebes
abusardeestatcnicasaladeformasutil.
Estaesunadelasformasmseficacesdeutilizarellenguajecorporalparaforjarunarelacinconalguien.[8]

6 Utilizagestosparaenfatizartupuntodevista.Utilizadiferentesgestos,yaqueteayudarnatransmitirmejor
tumensaje.Sideseasasegurartedequenotemalinterpreten,repitelosgestoscuandomanifiestestusideasen
vozalta.
Sieloyentenocomprendeungesto,lomsprobableesqueestfamiliarizadoconotro.Notienesqueutilizar
ungesto(odos)dellenguajecorporalparacadapalabra,peroesunabuenaideacontarconunavariedadde
gestosquepuedasutilizarparareforzarconceptosimportantesperoquesemalinterpretanconfacilidad.
Dirigelosgestosmspositivoshaciaeloyente.Estotepermiteindicarmsclaramentequeestsofreciendo
unresultadofavorableparaeloyente.Dirigelosgestosmsnegativoslejosdetiyeloyente.Deestamanera,
indicasclaramentequenodeseasqueningnobstculoseinterpongaenlatrayectoriadetumensaje.

7 Evitalosgestosquedemuestrannerviosismooinseguridad.Controlaotrassealesdellenguajecorporal.
Verificaquetusojosnoestndesorientados,nosaqueslaspelusasdeturopaniresoplestunariz
constantemente.
Tocarseelrostroessealdeansiedad.Corrigetupostura.Siestsencorvadootetocaselrostro
constantemente,nuncalucirsseguro,accesiblenicmodo.Corregirtuposturaydedicarteasuperarlostics
nerviosospuedeserdifcilytetomarbastantetiempo,peromejorarsrpidamentetucomunicacinnoverbal
engeneral.
Estospequeosgestosincrementanymermanlaeficaciadetumensaje.Notepreocupessihacesalgunode
estosgestosaccidentalmenteenunasituacindeterminada.

Mtodo
Interpretalasexpresionesfaciales
3

1 Calculaelndicededominiovisual.Cuandoestshablandoconalguien,debestratardeserlapersona
visualmentedominanteparamostrarseguridad.Estendicesedeterminadetectandoalquemantieneel
contactovisualyalqueevadelamirada.
Tundicededominiovisualayudaadeterminartulugarenlajerarquadedominiosocialencomparacincon
laotrapersonadentrodelaconversacin.Laspersonasquepasanlamayorpartedeltiempoevadiendola
 miradatienenbajodominiosocial.Laspersonasquesonmenospropensasevadirlamiradaprobablemente
sontusjefes.[9]
Laspersonasqueandanconlacabezagachademuestranimpotenciaporquedanlaimpresindeque
quisieranevitarlascrticasocualquierconflicto.

2 Utilizaelcontactovisualparatransmitirmensajes.Comodiceeldicho,losojossonlasventanasdelalma.
Puedesaprendermuchoacercadeunapersona,prestandoatencinalaformaenqueutilizasusojos.
Silapersonaevitatotalmenteelcontactovisualomirademasiadohaciaabajo,estassealesindicanqueest
aladefensiva.Elcontactovisualesmscontinuocuandolapersonaesttratandodeescucharteenlugarde
hablar.Silapersonaquehablaevadelamirada,puedesersealdequeannoestlistaparadetenersey
escuchar.
Mirardemasiadoaunapersonapuedeserunasealdeatraccin.Cuandounapersonaestinteresadaen
otramantieneunfuertecontactovisualeinclinasucuerpohaciaadelante,apuntandohacialapersonaconla
queconversa.
Enfuncindelcontexto,puedesutilizarlatcnicadehacercontactovisualconotrapersonaparamostrarle
respeto.Porejemplo,cuandorealicesunapresentacinenunsalnllenodegente,divideelespacioentres
partes.Dirigetudiscursoalladoderecho,luegoalizquierdoyporltimoalcentro.Escogeunapersonaen
cadaseccinparaquelamiresmientrashablas.Laspersonasqueestnsentadasalrededordelasque
escogistepensarnqueestshaciendocontactodirectoconellasyestoharquetecalifiquencomoungran
orador.[10]

3 Comprendelasdemostracionesdeafecto.Prestamuchaatencinalasexpresionesfacialesquetransmiten
emociones,sobretodosientranenconflictoconlaspalabrasqueestpronunciandounapersona.Estaspueden
ayudarteareconocersusverdaderasemociones.
Losreguladoressonexpresionesfacialesqueproporcionanretroalimentacindurantelasconversaciones(por
ejemplo,asentirconlacabezaymanifestarintersoaburrimiento).Losreguladorespermitenquelaotra
personaevaleelniveldeintersoaceptacin.Enesencia,proporcionanlaretroalimentacin[11]
Puedesmostrarempatahaciaotrapersonautilizandomovimientosafirmativos(porejemplo,asentirconla
cabezaysonrer).Siutilizasestosgestoscuandolaotrapersonaesthablando,ledarsunrefuerzopositivo
yledemostrarsqueteagradaloquedice.

4 Evitaponertealadefensiva.Ciertosgestosdellenguajecorporal(incluyendolasexpresionesfaciales)
transmiteninseguridadyunaactitudaladefensivaquehacenqueparezcaqueestsperdiendoelcontrol.
Lasexpresionesfacialeslimitadasypequeascercadelosgestosdelasmanosolosbrazossonsealesde
unaactitudaladefensiva.
Alejartedelaotrapersonaocruzarlosbrazossobreelpechotambinindicanunaactitudaladefensiva.[12]

5 Prestaatencinaladesconcentracin.Cuandorealizasunapresentacin,lgicamentedeseasquelas
personasteatiendanyseconcentren.Siteencuentrasenmediodelaaudienciaatendiendoaunapresentacin,
debesparecerconcentrado.Puedesdetectarsealesqueindicansilaspersonasestnconcentradasono.
Sidetectascabezasinclinadashaciaabajoymiradasevasivas,significaquelaspersonasestn
desconcentradas.
Desplomarsesobreunasillaesunasealdefaltadeconcentracin.Delmismomodo,juguetearconlos
dedos,hacergarabatosoescribirsonsealesdequeunapersonaestdesconcentrada.

Consejos

Identificalasnormasculturales.Siestsformandopartedeunanuevacultura,esprobablequetengasqueregulartulenguaje
corporal.Lasnormasculturalesenrelacinconellenguajecorporal(porejemplo,ladistanciaenlaquedebesparartepara
hablarconalguien,eltiempoquedebesmantenerelcontactovisualylosgestosqueseconsiderantab)varan
 considerablementey,sinoutilizaselmismolenguajecorporalqueloslugareos,esmuyprobablequetemalinterpreten
constantemente.Estopuedetenerconsecuenciasmuygravesenalgunasocasiones.
Concntrateenlassituacionesdifciles.Esmuyimportantequeteaseguresdequetulenguajecorporalseaclaromientras
interactasconpersonasquenoconocesmuybien.Estassituaciones(porejemplo,laprimeracitaounaentrevistadetrabajo)
puedenmerecerunaatencinespecial.
Observatuspropiasexpresiones.Utilizaellenguajecorporalparadaraentendercmotesientes.Sinoestsmuysegurode
cmotesientesacercadealgooalguien,prestaatencinaloquetucuerpoestmanifestando.
Utilizalasexpresionesfacialesylosgestosmspositivos(o,sisejustifica,losmsnegativos)deprincipioafin.Aunque
solemoshacernuestrasimpresionesmsmemorablesdentrodelosprimeros5a10segundos,tambinhacemosuna
impresinimportanteenlosltimos5o10segundos.
Shonestoynotengasprejuicios.Eldiscursoylosgestossoncoexpresivos.Sidicesloqueenverdadquieresdecir,tu
lenguajecorporalreforzartudiscurso.

Advertencias

Comprendequelaspersonassonpropensasamalinterpretartulenguajecorporal.Tratasiempredeserclaroydereforzartus
intenciones.
Fingirungestooexpresinfacialparatransmitirunaintencineslomismoquementirysepuedeinterpretardeestamanera.
Cuandolagentedicequealguienparecefalso,porlogeneralserefierenaquelosgestosparecenfingidos.
Notodoelmundoutilizalosmismosgestosparatransmitirlamismaintencin.Porejemplo,enlosEstadosUnidos,lospies
separadosnormalmentetransmitenelmensajedequeestsparadosobretuterritorio.EnJapn,sejuntanlospiesyse
colocanlasmanosdirectamentealoscostadosparatransmitiresemismosignificado.
Noasumasquehasidentificadocorrectamenteelsignificadodellenguajecorporaldeotrapersonasinhaberverificado
primero.Escrucialqueubiqueselcontexto.Porejemplo,lagenteamenudointerpretaqueunapersonacruzadadebrazosse
estdistanciandoomuestraunaactitudaladefensiva,cuandoderepentesolotienefro.

Referencias

1.http://www.forbes.com/sites/keldjensen/2012/06/12/thenakedtruthhowbodylanguagerevealstherealyou/
2.https://blog.udemy.com/positivebodylanguage/
3.http://changingminds.org/techniques/body/emotional_body.htm