Una elongacin muscular

es una tensin muy prxima al desgarro muscular. Es debida a un estiramiento demasiado

importante de un msculo. Suele ser causada por un esfuerzo muscular o por un mal
movimiento y es localizada y dolorosa a la vez. El riesgo de una elongacin muscular
puede reducirse practicando ejercicios de relajacin y de calentamiento antes de realizar un
esfuerzo fsico. Para curar una elongacin suele ser suficiente el reposo del msculo
afectado.

Movilidad articular
El acondicionamiento fsico debe tender a ser lo ms completo posible, no debe dejar de
lado ningn aspecto que te permita alcanzar un nivel superior de condicin y salud. Los
sencillos y efectivos ejercicios de movilidad articular son los grandes olvidados.

La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los

segmentos seos que forman parte de la articulacin. Esto se refiere
al radio de accin que es capaz de producir una articulacin.
ANATOMIA Y FISIOLOGIA DEL SISTEMA ARTICULAR

Los sistemas seo, articular, muscular y nervioso forman el aparato locomotor, que hace posible
realizar todos los movimientos de los organismos superiores. Los huesos conforman la parte
anatmica pasiva del sistema locomotor, mientras que los msculos actan en forma activa. Como
vnculo entre huesos y msculos est el sistema articular, que interviene en la unin de diversas
estructuras a travs de las articulaciones.

Se denomina articulacin al grupo de tejidos que unen a dos o ms huesos por sus extremos o por
partes laterales, ya sea para mantenerlos fijos o para realizar movimientos reducidos o muy
amplios. Hay distintas formas de clasificar las articulaciones. De acuerdo al grado de movilidad
estn las articulaciones inmviles, semimviles y mviles. Desde el punto de vista anatmico
(estructural) las articulaciones son fibrosas (inmviles), cartilaginosas (semimviles) y sinoviales
(mviles). Dentro de una clasificacin fisiolgica (funcional), las que carecen de movilidad son las
sinartrosis, las de poca movilidad son anfiartrosis y las de movilidad amplia corresponden a las
diartrosis.

Clasificacin de las articulaciones