5.
Qu ocurre si no tomamos el
desayuno diariamente?
Entre 8 a 10 horas antes del
desayuno (horas en el que el cuerpo
duerme el organismo sigue
consumiendo energa) el cuerpo no
ha ingerido ningn alimento,
necesita de energa para iniciar el da
y sus actividades.
Nuestro organismo prioriza a donde
ira esa energa (rganos vitales:
corazn, cerebro), disminuye la
funcin de crecimiento en el cuerpo.
Por ello el nio(a) deja de creces y
desarrollarse adecuadamente.
EN EL PERU TRES DE CADA DIEZ
INOS TIENEN BAJA TALLA.
Las pasabocas (bocados entre
comidas) que rol cumple en nuestro
cuerpo?
Los pasabocas tambin cumplen una
gran labor, no remplaza los
alimentos
UNIVERSIDAD NACIONAL SAN
CRISTOBAL DE HUAMANGA
completos. Las pasabocas deben
aportar las energas que gastamos, ALIMENTACION ESCOLAR
por ejemplo en el colegio , pero no
todo los casos son iguales , algunos
nos permanecen en el colegio 4
horas , otros 6 horas ,por lo tanto
sus necesidades varian . y el
contenido de su pasaboca tambin.
las pasabocas deveran llevar de
preferencia alimentos de los tres
grandes grupos de alimentos, pero
lo que no debe faltar son los
ALUMNOS:
Tacza paquiyauri ,lizeth.
Sierra ogosi ,yandira
Torres tueros ,monica
Valensuela
justamaita,Roxana
energticos.
Roca tenorio, Ruth
Surina
POR QU ES IMPORTANTE LA
ALIMENTACIN ESCOLAR?
Los escolares tienen requerimientos
y necesidades especiales
1) Estan en constante
crecimiento.
 2) Gastan mucha Si en la lonchera vas a enviar huevo Tambin debe contener: Un

energa(jugar, estudiar, duro, hazlo sin pelar alimento

trabajar, etc) constructor, es

decir que haga
3) Realizan diversos
crecer por
deportes(futbol, basket, vley,
etc
PROGRAMEMOS NUESTRA LONCHERA
ejemplo: leche,
4) las PARA LA SEMANA:
huevo, jamn,
Lunes martes Mircoles Jueves Viernes pollo, pat,
queso,

mujeres adems inician la hamburguesa, yogurt,

menstruacin sangrecita, etc.
5) y todos desean tener buena
figura en
Y por ltimo Para complementar el
un cuerpo
desayuno es recomendable un jugo de
saludable Utiliza tambin en la lonchera otros
frutas, por ejemplo naranja, papaya o la
alimentos energticos y constructores,
fruta al natural
como pan con lomito, queques, galletas
CONSEJITOS PRCTICOS A LA HORA
sin relleno, papas fritas caseras, yucas
DE HACER LA ALIMENTACIN fritas, huevo entero, queso, habas,
ESCOLAR man, frutas secas como pasas, pecanas,
guindones, etc. Los refrescos
Debemos tener en cuenta la
elabrenlos de preferencia con las
frutas de estacin.

PROGRAMEMOS NUESTRA LONCHERA

cantidad de agua que llevamos en la
lonchera pues se requiere gran
cantidad, sobre todo en los das de
PARA LA SEMANA
Con un Desayuno Nutritivo
Que debe incluir uno o dos alimentos

ejercicio fsico Evitemos los dulces,

que dan sensacin de llenura y
plenitud pero no alimentan, igual la
comida chatarra, que es muy grasosa y energticos, que darn energa y fuerza,
pobre en nutrientes necesarios por lo que no deben faltar en la lonchera
por ejemplo: pan, tostada, queque,
cereales, camotes, mantequilla,
mermelada, etc.