Como cantar el OM correctamente

Publicado por Dalinia el 27 marzo, 2016

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Todo en el universo est vibrando nada est realmente quieto! Al cantar el sonido OM,
correctamente, vibra a la frecuencia de 432 Hz, que es la misma frecuencia de vibracin de
todo lo encontrado en la naturaleza.

Om es el sonido bsico del universo, de modo que al cantarlo, estamos simblica y

fsicamente sintonizando con ese sonido y reconociendo nuestra conexin con todos los
seres vivos, la naturaleza y el universo.

Adems, las vibraciones y la pronunciacin rtmica tambin tienen un efecto fsico sobre el
cuerpo, ya que ralentiza el sistema nervioso y calma la mente, un efecto similar a la
meditacin. Cuando la mente se relaja, la presin arterial disminuye, mejorando la salud de
tu corazn.

Por ltimo, es tambin una manera de delimitar el momento de nuestra prctica del resto de
nuestro da, y sealar que este es un momento especial en el que cuidamos de nosotros
mismos de manera consciente.
Como cantar el OM correctamente
Cierra los ojos y durante unos minutos relaja la mente y el cuerpo.

Poco a poco date cuenta de las vibraciones que se producen en cada parte de tu cuerpo.

A medida que la conciencia de las vibraciones se vuelve ms alineada, despacio toma un

respiro profundo. Inicialmente trata de contar hasta 5 en tu mente. Trata de aumentar este
nmero.

Mantn la respiracin durante 1 segundo y luego exhala lentamente. Inicialmente trata de

contar hasta 7 mientras exhalas.

Haz los dos pasos anteriores 3 veces

Mientras exhalas por 3 vez, canta aaaaaaaa .. Siente las vibraciones en el abdomen (y
bajo el pecho).

Despus de haber exhalado por completo, reljate durante 2 segundos

Inhala de nuevo (respiracin lenta y larga). Mientras exhalas esta vez, canta oooooo
Siente las vibraciones en el pecho y el cuello.
Despus de haber exhalado por completo, reljate durante 2 segundos.

Inhala de nuevo (respiracin lenta y larga). Mientras exhalas esta vez, canta mmmmmmm
.
Siente las vibraciones en la cabeza y el cuello.
Despus de haber exhalado por completo, reljate durante 2 segundos.

Ahora Inhala de nuevo y, mientras exhalas, di Oooooomm o Aaaaauuuuummm, lo

que te salga espontneo
Alrededor del 80% del tiempo de la exhalacin debe ser para Ooooooo y el 20% debe ser
para mmm.

Despus de que la meditacin Om se ha realizado, reljate y concentrate en tu respiracin

normal durante 5 minutos
Cantar el OM en grupo trae ms paz y armona a todos que hacerlo solo.

El OM pronunciado correctamente, suena AUM.

AUM SE COMPONE DE CUATRO ELEMENTOS

1- El primer sonido es A, que se pronuncia como una prolongada AH. El sonido se inicia
en la parte posterior de la garganta. Al pronunciarlo, se puede sentir el plexo solar y el
pecho vibrando.

2- El segundo sonido es la U, que se pronuncia como una prolongada OOO. El sonido

transfiere suavemente la vibracin a la parte trasera de la boca, pudiendo sentir esta
vibracin tambin en la garganta.

3- El tercer elemento es M, y se pronuncia como una prolongada MMMM con los

dientes delanteros tocando suavemente. La vibracin se siente ahora en la boca y en toda la
cabeza.

4 El ltimo elemento es el silencio profundo del Infinito. Al pronunciarlo hace cerrar los
labios, que es como cerrar la puerta del mundo exterior y volcarnos hacia dentro de nosotros
mismos.
Simblicamente, las tres letras encarnan la energa divina (Shakti) y sus 3 aspectos
elementales: creacin (Bhrahma Shakti), preservacin (Vishnu Shakti) y liberacin (Shiva
Shakti).

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