CHARLA DE 5 MINUTOS FEBRERO 2010

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Lunes 01:

ATAQUE DE CALOR

El objetivo de esta charla es identificar los signos y sntomas de un ataque de calor y entender qu hacer para proteger al afectado.

Ataque de calor, signos y sntomas:

Piel seca y caliente.
Piel rojiza y con manchas.
Temperatura corporal extremadamente alta.
Confusin mental.
Convulsiones.
Prdida de conciencia.

Haga:
Aleje a la persona del calor y rayos directos del sol.
Use un ventilador para refrescar a la persona.
Ayude a la vctima, acostndola.
Mantenga a la vctima tranquila y dele seguridad.
Quite la ropa de la vctima y ubquela en un bao fro aplique compresas fras en
las axilas en las ingles.
Busque atencin mdica inmediatamente.

No haga:
Dar lquidos.
Dar aspirina u otro medicamento para reducir la fiebre.
Dar estimulantes, por ejemplo drogas cigarrillos.
Aplicar hielo directamente sobre la piel.
Permitir que la vctima se enfre tanto, que empiece a tiritar.
Dejar a la vctima sola

Todo el mundo disfruta al aire libre en el verano, practicando deportes y jugando. Mantenga control sobre el tiempo que est bajo el
sol. Use bloqueador solar, sombrero y tome mucho liquido. Vigile a otras personas que puedan estar presentando problemas.

Martes 02

NORMAS GENERALES DE USO DE EPP

En todos los trabajos se deber usar le EPP bsico que consiste en zapatos de seguridad, lentes de seguridad, casco
protector y ropa con huichas reflectivas, este ltimo en las reas donde exista movimiento de equipos o vehculos,
EPP bsico ser de uso obligatorio en todas las reas operativas con excepcin de las reas administrativas, cambio de turno y
el ingreso y salida del personal.
Todo EPP adicional deber ser usado junto con el EPP bsico, para esto debern ser adaptables, si fuera el caso.
Los equipos de proteccin personal sern utilizados y mantenidos en una condicin fiable y sanitariamente adecuados.
En caso de que los empleados traigan su propio equipo de proteccin, este deber ser revisado y autorizado por la Gerencia
de Salud y Seguridad. Los empleados no podrn traer su propio EPP cuando la seleccin de este dependa de un programa, en
estos casos slo se podr usar el EPP asignado especficamente a cada trabajador (Proteccin Auditiva y Proteccin
Respiratoria).
La empresa (empleador) deber proporcionar, sin costo para sus trabajadores, todos los EPP adecuados para desarrollar el
trabajo y sern cambiados peridicamente, de acuerdo a las necesidades de los trabajadores.
Los Equipos de Proteccin Respiratoria y Auditiva debern seleccionarse y evaluarse de acuerdo a sus respectivos programas.
Todo el EPP deber cumplir con las NTP aplicables o normas internacionales, lo que deber estar grabado en el EPP y el los
certificados debern ser archivados convenientemente y podrn ser auditados.
En trabajos de soldadura, los soldadores y ayudantes debern usar el mismo EPP.
El personal elctrico y de instrumentacin debern usan ropa antiflama y zapatos dielctricos en forma permanente.

Mircoles 03

POLTICA DE SEGURIDAD, SALUD, MEDIO AMBIENTE Y COMUNIDADES DE MWH PERU S.A.

MWH Per S.A. est comprometido con los altos estndares mundiales DE MWH en todos los aspectos de su operacin y
particularmente Seguridad, Salud, Medio Ambiente y las Relaciones con las Comunidades, ya que estas son esenciales para el xito
comercial y la base de un desarrollo sostenible. MWH Per S.A. Est comprometido a actuar responsablemente, como
administrador de los recursos a cargo, trabajando por el bienestar de sus empleados y comunidades en las que opera. Para lograr
tal fin, todos los empleados actuarn de manera coherente con nuestros valores principales que incluyen el liderazgo en integridad y
seguridad, el cuidado del medio ambiente y la responsabilidad social.

Con respecto a la Salud y Seguridad:

Asegurar que existan sistemas para prevenir daos a nuestro personal, procesos y propiedad.
Responsabilizar a los empleados, contratistas y subcontratistas de realizar su trabajo de manera segura y de garantizar que se
implementen los Sistemas de Salud y Seguridad necesarios.
Cumplir o superar los reglamentos legales y regulaciones aplicables de salud y seguridad.

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 CHARLA DE 5 MINUTOS FEBRERO 2010

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Con respecto al cuidado del Medio Ambiente:
Garantizar el cumplimiento de todas las leyes vigentes y reglamentos aplicables.
Desarrollar y/o velar para que se cumplan los planes de cierre y restauracin.
Mejorar las prcticas de manejo de desechos, concentrndonos en la minimizacin, reciclaje y adecuada disposicin o
tratamiento de stos.

Con respecto a las relaciones con las Comunidades:

Tener una comunicacin abierta con las comunidades, ONGs, gobierno, empleados y otras partes interesadas brindando
informacin confiable.
Apoyar a la comunidad segn nuestras posibilidades apoyando la educacin y desarrollando una infraestructura que fomente la
salud y el cuidado del hbitat.

Jueves 04

EL ENGAO DE LA VELOCIDAD

Se gana poco y se arriesga mucho. Excepto en vas diseadas para altas velocidades (muy pocas por cierto) Mantener una alta
velocidad es casi imposible. Las seales de trnsito, los obstculos imprevistos y otros motivos igualan en muchos casos lo recorrido
por el conductor veloz y el conductor moderado. Cuntas veces no ha visto usted ms adelante parado por la
Polica (cuando no metido en una zanja) al que acaba de pasarlo.

Razones en contra de la velocidad:

1. La razn primordial de los choques automovilsticos, como dicen los expertos, es un "movimiento conflictivo". Un
conductor rpido est constantemente pasando a otros, cambiando carriles, por consiguiente, "creando conflictos" en el
cauce normal del trfico.
2. Los conductores muy rpidos dejan menos tiempo para reaccionar en una emergencia y reducen las posibilidades de
responder a un error, disminuyendo a la vez la distancia de parada.
3. A mayor velocidad, ms fuerte ser el golpe. Las posibilidades de sobrevivir de un choque bajan en cuanto sube la
velocidad.

Hechos importantes:

Un conductor que viaja a 70 Km./h. gana solamente 7 minutos en un viaje de 50 kilmetros a otro conductor que viaje
a 60 Km./h.
La energa aumenta en relacin directa al cuadrado de la velocidad. Un impacto a 70 Km./h. no equivale al doble de
uno a 35 Km./h. Es cuatro veces mayor!

Viernes 05

CHARLA SEMANAL

Sbado 06

FATIGA Y SUEO

La fatiga es la respuesta de nuestro cuerpo a una actividad contina, fsica o mental, o a falta de sueo y tiene los siguientes efectos:
Efectos mentales y fsicos.
Habilidades disminuidas, reaccin lenta, prdida de atencin, deterioro de la vigilancia, discernimiento deteriorado.

SINTOMAS:
Sensacin de cansancio, prdida de motivacin, deseos de descanso.
Bostezar frecuentemente.
Parpadear.
Cabecear.
Manejando: salirse del carril, cambios de velocidad, frenados frecuentes.

CAUSAS:
Descanso inadecuado.
Sueo interrumpido.
Ritmo biolgico alterado.
Exceso de trabajo fsico.
Exceso de trabajo mental.
Otros elementos de tensin: estrs, alcohol, drogas, enfermedades, condiciones ambientales, etc.

TIPOS DE FATIGA

GENERAL O MENTAL: Sensacin de cansancio luego de trabajar extensa o repetitivamente una tarea que no requiere fuerza fsica,
sensacin de monotona o aburrimiento creada por falta de estmulo nuevo. Es ms pronunciado cuando se debe a falta de sueo.

FATIGA FISICA: Prdida temporal de fuerza muscular para realizar las tareas diarias. Sensacin de cansancio muscular.
Disminucin del rendimiento fsico. Puede tener componentes mentales.

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 CHARLA DE 5 MINUTOS FEBRERO 2010

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FATIGA AGUDA Y CRONICA: La fatiga Aguda es una condicin de corto plazo que puede ser remediada con un descanso breve o
sueo. La fatiga Crnica resulta de tensin repetida y acumulativa y que puede requerir descanso prolongado como vacaciones o
das de esparcimiento y reposo.

Domingo 07

ORGULLO EN EL TRABAJO

Hoy voy a hablar de algo que, se me ocurre de repente, puede que parezca que no tiene mucho que ver con la prevencin de acci-
dentes. Es acerca del orgullo que cada uno de nosotros debe sentir por el trabajo"su" trabajopor las herramientas y el equipo
que use; en fin, por su "ambiente" de trabajo. Esta palabra "ambiente" significa todo lo que le rodea a uno el suelo, las mquinas,
el banco de trabajo, los soportes para las herramientas, los estantes, la luz, etc.
En esta charla voy a tratar de mostrarles por qu un poco de orgullo en todo esto en el ambiente que nos rodeaayuda a la
prevencin de accidentes y nos ayuda a todos a que no nos lesionemos.
Es bueno tener algo de lo cual nos podemos enorgulleceralgo de lo cual podemos decir a todos nuestros familiares y amigos que
nos sentimos orgullosos. A nosotros nos agrada todo lo que es bueno para nosotros, lo que es bueno para nuestra salud y para el
estado de nuestra mente. Todo eso hace que sea bueno para la prevencin de accidentes tambin. Puede alguno de nosotros
enorgullecerse de algo de lo cual es responsable y que no es tan seguro cmo podra ser? No, no podemos. Todos nosotros
queremos que todas las cosas estn bien y las queremos tambin seguras. Si no son seguras, no estn bien.

Yo siento mucha pena cuando veo a un trabajador que no tiene nada de orgullo en lo que hace. Este trabajador es un pobre
desgraciado. Naturalmente ninguno de nosotros es as, de lo contrario no estaramos aqu. Yo, por ejemplo, estoy orgulloso de la
compaa en que trabajo, estoy orgulloso de mi trabajo, orgulloso del trabajo que ustedes hacen de nuestro rcord de prevencin de
accidentes. Y cuando cualquiera de nosotros hace una cosa que est mal, mi orgullo se resiente.
Si ustedes se ponen a pensar un poco acerca de todo esto, creo que tendrn que estar de acuerdo conmigo en que un poco de
orgullo es necesario para mantener el auto-respeto de cada uno.
Algunos trabajadores parecen que usan todo su orgullo para las cosas que estn fuera de su trabajo, su casa, su esposa e hijos, el
partido de ftbol en el que participan todos los fines de semana, etc. No estoy diciendo que no es bueno tener orgullo por las cosas
que no se refieren directamente al trabajo.

La vida seria de muy poco valor sino lo tuviramos. Pero si una persona, si cualquiera de ustedes, no est interesado
suficientemente en su trabajo para querer ser bueno en ste, posiblemente no podr permanecer en su trabajo durante mucho
tiempo. Y ms importante todava, probablemente se lesionar, porque tampoco podr realizar su trabajo con seguridad. La
compaa en la que yo trabajo, en la que ustedes trabajan, es una compaa excelente, extraordinaria. Es una buena planta, mucho
mejor que cualquiera de las que ustedes conocen. La gerencia nos da equipos buenos y buenas herramientas para que trabajemos
seguros con ellos. La gerencia se desvive para que realicemos el trabajo sin sufrir lesin alguna. Trata muy en serio de evitar que
nos lesionemos, aunque slo se trate de lesiones muy leves. As que tenemos mucho de lo cual nos sentirnos orgullosos. Hagamos
una lista de las cosas que nos rodean aqu y que consideramos buenas para nosotros, de tal forma que podamos sentir orgullo en
ellas.

Me parece que todo lleva a la conclusin de que la manera en que cada uno de ustedes hace su trabajo, la calidad del trabajo que
produce, la manera en que guarda las herramientas con las que trabaja, todo esto muestra la clase de persona que ustedes son. Un
buen trabajador quiere buenas herramientas y buenos equipos. El no trabajar en un lugar donde no hay orden y limpieza, ni
trabajar un solo minuto con herramientas que no estn a la altura de lo que l considera seguras y buenas. En nuestra compaa la
prevencin de accidentes es una parte integral de nuestros equipos, de nuestras herramientas, incluso de nuestro lugar de trabajo.

Enorgullezcmonos de las cosas que nos rodean, que son buenas para nosotros, y si alguna vez observamos que algo no es
suficientemente bueno y de lo cual no nos podemos enorgullecer, empleemos nuestro orgullo para mejorarlo. Este pequeo esfuerzo
nos pagar en satisfaccin propia y en proteccin personal.

Lunes 08
PREVENCION DE RESBALONES, TROPIEZOS, CAIDAS

Los resbalones, tropiezos y cadas son las principales causas de accidentes en todos los sectores de actividad, desde la industria
pesada hasta el trabajo administrativo.

Los requisitos establecidos en las principales legislaciones en lo referente a la prevencin de resbalones y tropiezos son los
siguientes:

o Asegurarse de que, en la medida de lo posible, los lugares de trabajo reciban la suficiente luz natural y estn provistos
de la luz artificial adecuada para proteger la seguridad y la salud de los trabajadores.
o Asegurarse de que en el suelo de los lugares de trabajo no existen obstculos, desniveles.
o Colocar seales de seguridad y de salud cuando las medidas preventivas no puedan evitar o reducir adecuadamente los
riesgos.
o Observe su rea de trabajo antes, durante y despus de terminado su trabajo.
o Observe por dnde camina.

Tenga cuidado cuando:
o Encuentre su rea de trabajo con una limpieza deficiente y un desorden general, ya que constituye una importante causa
de resbalones y tropiezos: Mantenga limpio y ordenado el entorno laboral.
o Exista desperfectos en el suelo, falta de recubrimientos antideslizantes en las escaleras, falta de sealizacin en el borde
frontal de los escalones para mejorar la visibilidad, etc.:
o Verifique las condiciones del suelo donde pisa. Encuentre cables que crucen vas de circulacin de peatones sin
recubrimiento: Utilice recubrimiento para los cables para que estn fiados a la superficie.

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 CHARLA DE 5 MINUTOS FEBRERO 2010

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Martes 09

RIESGOS OCULTOS
Como las Reglas de Seguridad no pueden cubrir todas las situaciones que pueden presentarse durante las diferentes condiciones
de trabajo, creemos que los siguientes puntos, si se ponen en prctica, ayudarn a descubrir Riesgos Ocultos.

1) TOMAR UN POCO MAS DE TIEMPO.

El crearse el hbito de tomarse un segundo extra para evaluar la situacin antes de actuar puede dar muchos beneficios. Esto
puede permitir reconocer un peligro que se puede haber ignorado. Esta pauta debe ser acompaada de precaucin a fin de que la
conciencia de Seguridad no sea bloqueada por falta de preparacin, paciencia, o por no pensar correctamente.

2) SIEMPRE HAY QUE PENSAR QUE LA CONDICION PUDO HABER CAMBIADO.

Cada vez que se sufre un susto debido a que por poco resulta lesionado por algo que no hizo bien, o a un vehculo que aparece en
una curva inesperadamente, se tendr mucho ms cuidado en el futuro.

3) PREPARARSE PARA LO INESPERADO.

Los choferes que conducen vehculos motorizados dentro del terreno de las instalaciones como as tambin los peatones que
circulan en la misma debern estar siempre preparados para lo inesperado. Basta con pensar por un momento en las veces que
hemos tenido que detenernos inesperadamente al llegar a una esquina debido a la proximidad de un vehculo y lo mismo le sucede a
los choferes de estos vehculos con los peatones que aparecen inesperadamente en su camino.

4) TENER UNA LINEA DE DEFENSA.

Los pasamanos en las escaleras, cascos, guantes, los cinturones de seguridad y anteojos de proteccin son todos ejemplos de una
lnea de defensa. En la mayora de los casos estas defensas evitan los accidentes y sirven para disminuir los resultados: las
lesiones.

Mircoles 10

ALGUNOS MITOS Y CREENCIAS SOBRE EL ALCOHOL Y LA CONDUCCIN

Existen con frecuencia mitos y creencias con relacin al alcohol y la conduccin de vehculos que nada tiene que ver con la realidad.

"No hay peligro si estoy por debajo del lmite legal"

Totalmente falso. De hecho con niveles de 0.15-0.2 gr/litro de alcohol en sangre ya empieza a observarse deterioro de la funcin
psicomotora, y existe un mayor riesgo de accidente. Esto es especialmente manifiesto en los conductores noveles y no
experimentados, as como entre aquellos que no beben de manera habitual.

Dos personas que beben lo mismo tendrn la misma concentracin en sangre"

Falso. La concentracin de alcohol en sangre depende directamente de la cantidad de alcohol consumida: a mayor cantidad de
alcohol consumida mayor cantidad de alcohol en sangre. Sin embargo, el nivel de alcohol en sangre se ve influenciado por el peso y
el sexo del individuo. De hecho, las personas de mayor peso (y en especial dependiendo de la grasa que tengan) y los varones
presentan menores niveles de alcohol en sangre. La alcoholemia puede calcularse a partir de la frmula siguiente: Alcoholemia =
Gramos de alcohol ingerido/Peso en Kg x (0.7 hombre y 0.6 mujer)

"El alcohol consumido con la comida no se absorbe"

Falso. El beber alcohol con las comidas hace que se retrase la absorcin del alcohol aunque al final ste se acaba absorbiendo. Por
el contrario, el ingerir alcohol con el estmago vaco favorece que el alcohol se absorba ms rpidamente (y consecuentemente, sus
efectos se inicien antes).

Yo nunca dar positivo!"

Muchas personas por su trabajo necesitan 'alternar con sus clientes'. Ellos piensan que el tomar un aperitivo, luego el vino con la
comida, la copa despus de comer, etc., no les va a afectar ni les va hacer que den positivo en un control porque estn
acostumbrados a beber y adems porque beben poca cantidad y a lo largo del tiempo. Esto es falso. El hgado metaboliza unos 7-10
gramos de alcohol por hora (el equivalente a 0.1-0.15 gr/litro de alcohol en sangre), y por lo tanto es incapaz de metabolizar tan
rpidamente como el individuo cree todo el alcohol que consume, por lo que al final su nivel de alcohol en sangre es mucho mayor de
lo que l cree, y el alcohol le ha afectado mucho ms de lo que a l le hubiese gustado.

"Un caf, una cabezadita, y como nuevo!"

Muchas personas tienen la creencia errnea de que el tomar un caf o un t les va a contrarrestar los efectos del alcohol. As mismo,
hay algunas personas que creen que por dormir un poco ya tienen restablecidas sus funciones psicomotoras. Nada ms lejos de la
realidad, ya que los efectos del alcohol estn en relacin directa con los niveles de alcohol en sangre, y ni el caf, o el t, o darse una
ducha, o dormir un poco son capaces de alterar los niveles de alcohol en sangre. Ello no quiere decir que puedan servir para
contrarrestar muy parcialmente algunos de los efectos del alcohol durante cierto tiempo.

"Y a la maana siguiente, positivo!"

Esto comienza a ser ms frecuente en nuestro pas dado que el consumo de alcohol se concentra durante los fines de semana. Es
conocido que algunos individuos consumen unas grandes cantidades de alcohol cuando salen por la noche durante el fin de
semana. En estos casos puede ocurrir que incluso despus de haber dormido ocho horas, los niveles de alcohol en sangre sean
todava superiores al lmite legal. Mxime, cuando algunos individuos para contrarrestar los efectos de la resaca comienzan el nuevo
da bebiendo alcohol. Por ejemplo, una persona con una alcoholemia de 1.8 gr/litro puede necesitar entre 6 y 10 horas para que la
alcoholemia le de 'negativo' (menos de 80 mg/100 ml).

Jueves 11

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 CHARLA DE 5 MINUTOS FEBRERO 2010

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ATAQUE CEREBRAL (Primera Parte)

Otros nombres: Accidente Cerebro Vascular, Apopleja, Derrame Cerebral, Hemorragia Cerebral.

Un derrame cerebral es una urgencia mdica. Los derrames cerebrales sobrevienen al detenerse el flujo sanguneo al cerebro. En
apenas unos minutos, las clulas cerebrales empiezan a morir. Existen dos tipos de derrames cerebrales. El tipo ms comn,
llamado derrame cerebral isqumico, es causado por un cogulo sanguneo que bloquea o taponea un vaso sanguneo en el cerebro.
El otro tipo, llamado derrame cerebral hemorrgico, es causado por la ruptura de un vaso sanguneo que sangra hacia dentro del
cerebro. Los "mini-derrames cerebrales" o ataques isqumicos transitorios, ocurren cuando el suministro de sangre al cerebro se
interrumpe brevemente.

Los ataques o derrames cerebrales ocupan el tercer lugar entre las principales causas de muerte en los Estados Unidos y son una
de las principales causas de invalidez grave y prolongada en los adultos. Cada ao se registran aproximadamente 600.000 casos de
estos ataques en los Estados Unidos. Afortunadamente existen tratamientos que pueden reducir en gran medida el dao causado;
sin embargo, es importante identificar los sntomas e ir rpidamente al hospital. Si usted puede llegar al hospital durante los primeros
60 minutos, es posible prevenir la invalidez.

Un ataque cerebral o derrame cerebral ocurre cuando se altera el flujo de sangre hacia el cerebro. Cuando se presenta un ataque
cerebral, un rea del cerebro empieza a morir porque deja de recibir el oxgeno y los nutrientes que necesita para funcionar.

Aproximadamente el 20% de todos los accidentes cerebro vasculares son hemorrgicos.

Qu tipo de invalidez puede producir los ataques o los derrames cerebrales?

Aunque los ataques cerebrales son una enfermedad del cerebro, pueden afectar todo el cuerpo. Los efectos de un ataque cerebral
pueden variar desde leves hasta severos, y pueden incluir parlisis, problemas de raciocinio, del habla, problemas de visin, y
problemas en la coordinacin motora. Los pacientes tambin pueden sentir dolor y adormecimiento despus de un accidente cerebro
vascular.

Conozca las seales

Usted puede no darse cuenta que est sufriendo un ataque cerebral porque ste afecta el cerebro. Para un espectador, alguien que
est sufriendo un ataque cerebral puede parecerle simplemente distrado o confundido. Las vctimas de estos ataques pueden
quedar menos afectadas si alguien a su alrededor reconoce los sntomas y acta rpidamente.

Viernes 12

CHARLA SEMANAL

Sbado 13

ATAQUE CEREBRAL (Segunda Parte)

Los Sntomas de los ataques cerebrales

Los sntomas de los ataques cerebrales son claros y se presentan repentinamente. Llame a emergencias si usted o alguien a su
alrededor est sufriendo cualquier de estos sntomas:

Sbito adormecimiento o debilidad en la cara, el brazo o la pierna (especialmente en un lado del cuerpo)
Sbita confusin, dificultad para hablar o entender
Sbita dificultad para ver con uno o con los dos ojos
Sbita dificultad para caminar, mareo, prdida del equilibrio o de la coordinacin
Sbito dolor de cabeza severo, sin causa conocida

Llame inmediatamente a emergencias.

Un ataque cerebral es una emergencia mdica. Cada minuto cuenta cuando alguien est sufriendo un ataque cerebral. Cuanto ms
tiempo dure la interrupcin del flujo sanguneo hacia el cerebro, mayor es el dao. La atencin inmediata puede salvar la vida de la
persona y aumentar sus posibilidades de una recuperacin exitosa. Si usted cree que alguien est teniendo un ataque cerebral-si l
o ella pierden sbitamente la habilidad para hablar, o para mover el brazo o la pierna de un lado del cuerpo, o experimenta parlisis
en un lado de la cara-llame inmediatamente a emergencias.

Por qu es necesario actuar rpidamente?

El tipo ms comn de ataque cerebral puede ser tratado con una droga que disuelve los cogulos que obstruyen el flujo de sangre
hacia el cerebro. El plazo mximo para que a los pacientes con accidentes cerebro vascular se les inicie tratamiento es de tres
horas. Pero para que puedan ser evaluados y sometidos a tratamiento, los pacientes deben llegar al hospital lo ms pronto posible.

Qu puedo hacer para prevenir un ataque cerebral?

El mejor tratamiento para los ataques cerebrales es la prevencin. Hay varios factores de riesgo que aumentan su probabilidad de
tener un ataque cerebral:
Presin arterial alta
Problemas cardacos
Diabetes
Colesterol alto
Fumar

Si usted fuma - deje de fumar. Si usted tiene la presin arterial alta, diabetes, o el colesterol alto, ponerlos bajo control y continuar
controlndolos reducir en gran medida sus probabilidades de sufrir un ataque cerebral.

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 CHARLA DE 5 MINUTOS FEBRERO 2010

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Preparado por: National Institute of Neurological Disorders and Stroke National Institutes of Health

Domingo 14

CONSEJOS SOBRE CONDUCCIN

COLOCAR OBJETOS SOBRE EL TABLERO DEL VEHICULO MIENTRAS CONDUCES PUEDE:

o Reducir la visibilidad del camino

o Molestar la visin por los reflejos ocasionados con el parabrisas
o Distraer si estos se mueven
o Perder el control si instintivamente tratas de acomodarlo o evitar que este caiga

Las Distracciones de Conduccin:

En la clasificacin de las distracciones se tienen en cuenta los aspectos cognitivos, sensoriales y motrices afectados por los
mismos. Segn este criterio la distraccin puede ser visual, auditiva, biomecnica o fsica y cognitiva:

La distraccin biomecnica o fsica hace referencia a la separacin de una o las dos manos del volante o del cambio de marchas a
fin de manipular otro objeto no relacionado con la conduccin. Encender un cigarrillo, hacer una llamada con el telfono mvil, beber
un refresco o buscar, sujetar o acomodar objetos estirando o alargndose.

La peligrosidad de las distracciones se correlaciona positivamente con su complejidad, duracin y frecuencia.

PON ATENCIN

ACTIVIDADES COMPLEJIDAD DURACION FRECUENCIA

Intentar localizar algn objeto alargando la mano y/o ALTA BAJA / MEDIA ALTA
inclinndose
Localizar, buscar o responder al telfono mvil ALTA BAJA / MEDIA MEDIA
Marcar un nmero de telfono ALTA BAJA MEDIA
Leer la agenda electrnica o mensaje de texto ALTA MEDIA MEDIA
Atender a nios o mascotas en el asiento posterior ALTA MEDIA ALTA
del vehculo
Maquillarse ALTA MEDIA MEDIA

Esta atencin debe nutrirse de tres elementos esenciales: la prevencin, la concentracin y la anticipacin.

o La prevencin entendindola como todas aquellas actuaciones que ayudan a evitar o reducir las distracciones antes de
empezar a conducir o durante la conduccin.

o La concentracin entendindola como la dedicacin de todos los sentidos sin excepcin a la tarea de ponerse ante el
volante;

o La anticipacin entendindola como un estado de alerta que ayude a no bajar la guardia y a travs del cual no solo se
puedan evitar y corregir las distracciones propias, sino tambin evitar las posibles consecuencias de las de los dems
conductores que nos rodean.

La conduccin es una de las tareas ms exigentes a la que nos enfrentamos, y sin embargo, muchos conductores se
enfrentan a ella como si se tratara de una actividad secundaria. A menos que concedamos una elevada prioridad a la
conduccin, antes o despus aparecern consecuencias negativas que pueden adquirir caracteres muy graves

Lunes 15

ORDEN Y LIMPIEZA

Todas las reas de trabajo y contratistas debern contar con reas especficas destinadas a vestidores y se mantendrn
aseados y ordenados.
Las reas de almacenamiento de alimentos o ingestin de stos se mantendrn limpias y libres de todo desecho de alimento,
envolturas, tasas y otros artculos.
Toda rea de trabajo deber tener suficiente agua potable (proveda en bidones) para servir a la poblacin laboral en el rea de
trabajo. Para lavarse las manos u otra rea del cuerpo en caso de contaminacin con materiales peligrosos se debe disponer de
agua de uso domestico en cantidad suficiente, adems de Jabn u otros agentes limpiadores, papel y/o secadores para las
manos.
Todos los residuos de la comida, debern ser retiradas por los trabajadores o las empresas Especializadas que provean
alimentacin.
Todos los lugares de trabajo, incluyendo oficinas, reas de manipulacin de alimentos, baos, sanitarios y vestidores deben
mantenerse aseados y ordenados, estos debern ser limpiados como mnimo una vez al da.
Las mesas de trabajo estarn ocupadas solamente por el trabajo presente y las herramientas requeridas para ese trabajo.
No dejar los tarros de aerosol sobre mesas de fabricacin o de trabajo.
Se debern limpiar las herramientas y las reas de trabajo segn como progrese el trabajo.
Se debe conservar el orden del material y el equipo este en uso o no; en todo momento.
Las astillas, clavos y orillas filosas. Se removern o protegern para eliminar la posibilidad de una lesin.
Todas las reas de trabajo donde se puedan generar humo, polvo, vapores u olores desagradables debern estar bien
ventiladas; ya sea por ventilacin natural, o mecnica si es un rea cerrada. Cuando amerite se deber realizar una

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 CHARLA DE 5 MINUTOS FEBRERO 2010

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evaluaciones de las condiciones ambientales de las reas para determinar los niveles de sustancias nocivas o molestas en el
aire.
No se debern acumular restos de solventes, trapos aceitosos, lquidos inflamables o recipientes que los hayan contenido en la
reas de trabajo, se conservaran en contenedores resistentes al fuego y sern removidos segn lo dispuesto por la Gerencia de
Medio Ambiente.
Los pisos deben mantenerse secos y sin grasa (o cualquier sustancia resbalosa). Cuando el trabajo sea hmedo, se deben
tener drenajes o pisos elevados, que ayuden a una buena canalizacin y eviten superficies resbalosas.
Se deber establecer medios para contener los derrames de materiales. En caso se presente un derrame ste se limpiaran
inmediatamente por personas capacitadas para el manejo del material; y ser desechado adecuadamente. (Consulte con las
hojas de datos de seguridad para las instrucciones acerca del manejo adecuado).
Se debern colocar contenedores de residuos adecuados y estratgicamente ubicados cumpliendo lo dispuesto por la Gerencia
de Medio Ambiente.
Se proporcionarn contenedores para la separacin de residuos y/o desperdicios. Los contenedores que se pretendan utilizar
para contener desperdicios combustibles, inflamables o txicos se construirn de material adecuado y estarn equipados con
tapa. Los contenedores se desocuparn a intervalos peridicos y frecuentes en centros de acopio establecidos.
Slo se considerar el trabajo terminado cuando despus de realizado, todos los materiales y herramientas sean retirados,
limpiados y dispuestos adecuadamente as como tambin las instalaciones sean limpiadas y revisadas.

Est terminantemente prohibido:

Usar materiales combustibles y/o tetracloruro de carbono, para fines de limpieza.

Arrojar basura al suelo.
Consumir alimentos y/o bebidas en reas que no estn destinadas para tal fin.

Martes 16

LA CULTURA AMBIENTAL (Primera Parte)

Estimado trabajador:

Nos alegra presentarte este pequeo documento para invitarte a compartir algunos datos de vital importancia pues nuestro
AMBIENTE lo requiere con urgencia.

Todos podemos contribuir (aunque sea con un grano de arena) en prevenir el deterioro del planeta y queremos hacerlo tambin
desde nuestro centro de labores, porque el Ambiente es TODO lo que nos rodea. En este sentido queremos que tu cultura
contribuya a que tengamos un entorno saludable y, a la larga, una mejor calidad de vida.

AMBIENTE Es todo aquello que rodea a un organismo vivo. Comprende: Elementos naturales, fsicos como biolgicos y Elementos
artificiales. Elementos sociales e interacciones de todos estos entre s, influyendo en el desarrollo y actividades fisiolgicas y
psicofisiolgicas de los organismos.

Sabes cuales son los impactos en el ambiente del uso excesivo de pilas, bateras, envases descartables (como los
vasos de tecnopor en el que tomas un caf), uso excesivo de papeles bond, impresoras o simplemente qu impactos
generas al arrojar tu chicle al jardn, o las colillas del cigarrillo que de repente fumas????

Cosas que comnmente se hacen (o hacemos)

Se utilizan los papeles bond por un solo lado, dejando la pgina de atrs en blanco y por ende desperdiciando un recurso
valioso. Muchas veces usando slo una pequea parte del papel y botndolo al tacho de basura despus de arrugarlo al
mximo.
Se fuman cigarrillos y arrojan las colillas al jardn o en los servicios del bao.
Se comen dulces y se arrojan -a veces- las envolturas al suelo y Dnde botaron el chicle? En el jardn, en el suelo o se
colocan debajo de las carpetas.
Debido a la carga de trabajo, muchos dependen del uso de las computadoras e impresoras y luego Qu hacen con la tinta o el
toner? Acaso no lo arrojan al tacho de basura?
A veces nos encontramos con estudiantes o personas en general que cruzan por el csped, para ahorrar tiempo, sin darse
cuenta que as deterioran el rea verde que necesitamos para respirar un mejor aire.
Cuando salimos de clase o tenemos un descanso vamos a la cafetera y tomamos un caf en un vaso de tecnopor o en uno
descartable Sabemos que esos recipientes tardan dcadas en degradarse?
Cuando se usan pilas o bateras para nuestro discman, celular, cmara fotogrfica o grabadoras, stas se desechan en los
tachos de basura, desconociendo que son altamente contaminantes.
Si una persona lleva su taper con el almuerzo y pide que se lo calienten en un microondas, no sabe que no debe calentarlo en
NINGUN envase de plstico (aunque nos digan que est hecho para microondas) pues as estaremos comiendo dioxinas que
son cancerigenas.
Si usamos aerosoles, debemos emplear los que sealen Sin CFC para evitar daar la Capa de Ozono. Y el CFC Qu es y
para que sirve?
Cuando se lavan las manos o los dientes en los baos, muchos dejamos correr el agua de los caos, desconociendo que las
posibles guerras en el futuro sern por el agua.

Mircoles 17

LA CULTURA AMBIENTAL (Segunda Parte)

Qu impactos ambientales generamos al arrojar pilas o bateras?

Las pequeas pilas botn, cilndricas, recargables o no, pueden tener algn efecto en el ambiente porque son especialmente
txicas ya que contienen metales pesados principalmente mercurio, cadmio, nquel y manganeso que son cancergenos.

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 CHARLA DE 5 MINUTOS FEBRERO 2010

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Cuando se arrojan a la basura domstica, y se llevan a depsitos o lugares de rellenamiento de tierras, se corroen y
desintegran, liberando mercurio o cadmio en la tierra, contaminndolo y pudiendo llegar a mezclarse con las aguas.
Por eso es imprescindible separar las pilas del resto de residuos domsticos y llevarlas a contenedores dispuestos para la
recogida selectiva.
Si se queman o incineran se contaminar el aire.
Si se dejan dentro de los aparatos, luego de cierto tiempo, los componentes de las pilas comienzan a oxidarse, deshaciendo su
empaque y quemando el aparato.
Por lo menos el 30% de cada pila contiene tales compuestos txicos y se estima que cada persona utiliza un promedio de 10
pilas al ao.

Cosas simples que se pueden hacer

Siempre que sea posible, use aparatos que se alimenten de electricidad, no con pilas.
Utilice pilas recargables. Una de estas pilas puede sustituir hasta 300 pilas desechables.
No intente quemar, ni romper pilas y bateras.
Use calculadoras que se recarguen con energa solar.
No tire las pilas a la basura, el campo o la calle, estar contaminando con metales el suelo y, en algunos casos, el agua.

Para recordar:
Las pilas son un residuo especial, txico y peligroso.
Una sola pila mal desechada puede contaminar hasta 167,000 litros de agua.
Una sola pila contamina el suelo durante 50 aos.
La corriente generada por cada pila es 450 veces ms cara que la generada para la corriente elctrica.
Cada ao se consumen 75 toneladas de bateras de telefona celular, 18% del contenido de estas bateras es cadmio y 20% es
nquel.
No olvides de depositar tus pilas en un centro de acopio especial.

Jueves 18

LA CULTURA AMBIENTAL (Tercera Parte)

Qu impactos generamos por el uso irresponsable de papeles?

La materia prima utilizada en la fabricacin del papel es principalmente la madera, aunque tambin se puede utilizar
algodn y paja de cereales.
La utilizacin de madera tiene como consecuencia la deforestacin realizada en muchos bosques primarios sin poder de
sustitucin.
La selva amaznica es por esta causa una de las ms amenazadas del planeta as como su biodiversidad.
A nivel mundial, la industria del papel puede consumir hasta 4.000 millones de rboles cada ao, algunos de ellos
procedentes de bosques primarios que no pueden sustituirse.
El consumo actual de papel en todo el mundo excede las 300 millones de toneladas al ao.

Qu impactos ambientales se generan?

El empleo de cloro como agente blanqueador ha creado problemas de contaminacin y de salud para trabajadores y
consumidores.
Para producir una tonelada de papel se necesitan dos toneladas de madera (20 rboles) y 40,000 litros de agua
aproximadamente.
Anualmente desaparecen en el mundo millones de rboles adultos que son talados con destino a las industrias de la
celulosa.
El 25% de nuestros desperdicios est compuesto de papel y cartn.

Datos globales
Se estima que hay alrededor de unas 10,000 fbricas de papel y cartn operando en todo el mundo.
El consumo per cpita ms alto de papel corresponde a los EEUU, con ms de 700 libras por persona al ao.
La industria del papel emplea anualmente alrededor de 3 millones de toneladas de cloro para blanquear la
pasta.
La Agencia de Proteccin Ambiental de EEUU, ha estimado que para la gente que consume pescado
contaminado capturado ro abajo de la descarga de una papelera que blanquea con cloro, el riesgo de contraer
cncer es de 1 en 50 personas.

Viernes 19

CHARLA SEMANAL

Sbado 20

LA CULTURA AMBIENTAL (ltima Parte)

Cosas simples para hacer

Guardar:
o No tires los papeles junto con el resto de basura.
o Clasifcalos de otros papeles. Las revistas, con su papel coloreado y tapas ms duras, no son fcilmente
reciclables.

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 CHARLA DE 5 MINUTOS FEBRERO 2010

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o Aplalos. La clave de un programa de reciclado personal es tener un lugar en casa donde guardar
siempre los papeles para rehusarlos o reciclarlos.

Reciclar:
o Busca algn lugar cerca de tu casa que compre o recolecte materiales para reciclado.
o Es necesario rehusar y reciclar, para limitar el consumo desenfrenado de madera, disminuir
considerablemente el volumen de los desechos, reducir las emisiones contaminantes y ahorrar agua y
energa.
o Otros tipos de papel tambin son reciclables como el papel peridico y cartones.

Datos de inters
Investigaciones han demostrado que una vez extrados de un vertedero, los peridicos de los aos 1960 todava lucan en
perfectas condiciones y se podan leer.
Con 90 millones de toneladas mtricas de papel y cartn (consumido cada ao), se producen principalmente unos 2 billones de
libros, 350 millones de revistas y 24 billones de peridicos.
En 1994 el estadounidense medio utilizaba aproximadamente 2,600 kilos de papel por ao.
Un mismo papel se puede reciclar de 6 a 15 veces.
El papel reciclado puede ser tan duradero y resistente como el papel elaborado a partir de pasta de madera.
El papel reciclado es perfecto desde el punto de vista higinico y de la salud.
La blancura del papel no es sinnimo de calidad.
Del papel reciclado se pueden obtener: Papel peridico, papel higinico, servilletas, rollos de cocina y cajas de cartn, cartones
para huevos, cartn comprimido, papel de filtro, tabla de fibra prensada, cartn de yeso, material suelto de aislamiento.

Qu sucede con las colillas de cigarrillos???

El cigarrillo se hace de un material fibroso diseado para atrapar alquitrn y otros productos qumicos txicos antes de que
alcancen los pulmones de los fumadores.
Los filtros se hacen de acetato de celulosa (un material similar al rayn) y estn cubiertos con el papel.
Bajo los rayos del sol, una colilla con filtro puede demorar hasta 2 aos en desaparecer.
Como el filtro es de acetato de celulosa, las bacterias del suelo, acostumbradas a combatir materia orgnica, no pueden
atacarla de entrada.
Si las colillas caen al agua, la desintegracin es ms rpida, pero ms contaminante.
Y los encendedores? Estn hechos de acero y plstico. El acero, expuesto al aire libre, recin comienza a daarse y
enmohecerse levemente despus de 10 aos. El plstico, en ese tiempo, ni siquiera pierde el color. Puede tardar hasta 100
aos en desintegrarse.

Domingo 21

VIVIR SIN TEMOR

Miedos a los insectos, araas y otros animales, a hablar ante los dems, a tomar una decisin, a viajar en avin o barco, a realizar
una declaracin de amor. Hay muchos tipos de temores, la mayora de ellos infundados, porque en la abrumadora mayora de los
casos, nunca llegan a hacerse realidad.

La mayora de los expertos coinciden en que la mejor forma de derrotar a los miedos, consiste en plantarles cara: son criaturas de la
imaginacin que se tornan amenazadoras y siguen creciendo cuando permanecen agazapadas en las sombras, pero salen huyendo
cuando se las saca a la luz y se las mira de frente.

Sentir temor es algo normal. Es un mecanismo de supervivencia que nos impulsa a solucionar una situacin que nos amenaza o huir
ante un peligro que no podemos enfrentar. Los problemas comienzan cuando el miedo no responde a una amenaza real sino a una
construccin o anticipacin de la mente, resulta desproporcionado en relacin a su causa y lleva a evitar sistemticamente la
situacin temida, generando malestar y nerviosismo, limitando el comportamiento y dominando la vida.

Para vencer el miedo psicolgico, hay que reconocerlo, aceptarlo y dar ciertos pasos para comenzar a erradicarlo:

Dialoga sobre tus aprensiones con aquellas personas de tu confianza a quienes les guste escuchar, para comenzar a sacar tus
temores a la luz. Este sencillo ejercicio es suficiente para reducirlos. Compartir tus temores con otros te dar una nueva
perspectiva e ideas de cmo abordarlos.
Averigua de qu tienes miedo, por qu surge o se dispara, cul es su origen y qu consecuencias tiene en tu vida. Una vez que
comiences a desenmascararlo, podrs enfrentarte a esa emocin.
Ponle un nombre o adjudcale un smbolo a tu miedo. Si sientes temor a quedarte solo, puedes llamarlo el solitario. De este
modo logrars identificar y aceptar el miedo, como algo externo a ti, sin identificarte con l, lo cual te dar ms poder para
hacerle frente con xito.

Lunes 22

SUGERENCIAS PARA TENER PERSONALIDAD

1. Cree en ti mismo/a porque t eres tu promotor ms grande.
2. La confianza es el atributo ms importante el cual contribuye a la personalidad de un individuo.
3. La ms grande fuente de creacin de tu confianza es el nivel de conocimiento que t posees en el rea de especializacin.
4. Tus experiencias pasadas tambin ayudan a aumentar el nivel de confianza.
5. Un factor mayor en el desarrollo de la personalidad es como te comunicas y si t eres bueno para escuchar en un grupo o
no.

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 CHARLA DE 5 MINUTOS FEBRERO 2010

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6. Claridad de pensamiento, articulacin clara y fluida, capacidad para escuchar, asimilacin son algunas de las cosas las
cuales un buen comunicador debe tener.
7. El contacto visual y tu lenguaje corporal (es decir como te proyectas a ti mismo/a delante de los dems) dan a entender
ms de lo que t hablas.
8. Ponte de pie y lucha, lucha y lucha. Ningn paso atrs, esa es la idea, lucha con lo que sea que se cruce en tu camino
(pero lucha de buena manera en forma limpia.)
9. S fuerte y firme en lo que sea que hagas nunca mires atrs.
10. Solo cree en una cosa: Que nada es imposible en este mundo, mantn la fe y s optimista.
11. Nunca digas que no o que t no puedes, t debes creer que tu puedes cada cosa y todo. T puedes resolver cada
problema cuando y donde sea que te alcance.
12. S fuerte y mantn siempre lo que t dices.
13. Debes trabajar para hacer desaparecer tus debilidades y ser mejor cada da.
14. Siempre cree en una cosa, la fuerza es la vida y la debilidad es la muerte (Pero no te confundas no se trata de la fuerza
bruta, ni de imponerse a la fuerza, se trata de luchar con toda tu energa, vigor, inteligencia y sabidura.)

Martes 23

CMO DORMIR MEJOR

Millones de personas sufren trastornos del sueo y duermen diariamente menos horas de lo necesario. Esto afecta su salud fsica y
mental y posiblemente acorte sus vidas.

Hay evidencia convincente de que la calidad del sueo es el indicador que mejor predice cunto vivir una persona: quizs sea ms
importante que saber si la persona fuma, hace ejercicios, la presin arterial que tiene o qu niveles de colesterol, dice el psiquiatra
William Dement profesor de la Universidad de Stanford.

Y es que se est durmiendo menos. Se pas de dormir 8 horas y media en 1960 a menos de 7 horas hoy en da. Mucha gente pasa
en la cama, en general, de 5 a 6 horas diarias solamente.

La mayor amenaza al tiempo que se dedica al sueo es, segn un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de
Pennsylvania, el tiempo dedicado al trabajo y a trasladarse al lugar de trabajo. Ms aun, una vez en casa, quien llega cansado de
trabajar opta, no sabiamente, por ver TV o navegar por Internet, sacrificando horas de sueo.

Las horas de sueo perdidas afectan los niveles hormonales y el metabolismo, pudiendo producir depresin, obesidad, dolencias
severas al corazn, diabetes e hipertensin. Un estudio realizado en 2005 por la National Sleep Foundation encontr que un tercio
de las parejas tiene problemas de convivencia debido a las alteraciones de sueo de alguno de sus miembros (usualmente
ronquidos). Casi una cuarta parte de los entrevistados reconoce que debe dormir en otra habitacin o cama y que est muy dormido
como para tener sexo.

Los consejos que siguen pueden ayudarle a lograr el descanso necesario:

QU LE AYUDA:
Haga de su dormitorio un lugar que invite a dormir: debe ser fresco, oscuro, silencioso y despejado. En su habitacin, duerma o
tenga sexo, pero no vea TV, no use all su computadora ni lea en la cama.
Escuche msica tranquila: antes de dormir ponga msica relajante.
Permtase tomar caf solo de maana. La cafena puede permanecer en su organismo ms de 20 horas.
Asegrese de que los medicamentos que tome no afecten el sueo. Algunas medicinas prescriptas o aun aquellas de venta
libre pueden interrumpir el sueo. Consulte a su mdico si existen medicinas sustitutas equivalentes.
Pldoras para dormir. Millones de personas utilizan medicamentos prescriptos contra el insomnio para poder dormir. Su mdico
puede ayudarle a comprender los beneficios y riesgos que acarrea su uso.

QU NO LE AYUDA:
Alcohol. Una copa antes de ir a la cama puede tener un efecto sedante al principio, pero quizs interrumpa su sueo a la mitad
de la noche.
Medicamentos de venta libre. Aunque los antihistamnicos pueden ayudar a dormir, suelen producir somnolencia durante el da
y sequedad en la boca.

QU LE AYUDA:
La terapia lumnica es un prometedor tratamiento para corregir un reloj biolgico confundido. Hay estudios que muestran que la
exposicin durante una hora, temprano a la maana, a una fuente intensa de luz, sea el sol o una fuente lumnica artificial de
10.000 lux, puede ayudarle a que el sueo se presente ms temprano por la noche.

QU NO LE AYUDA:
Dormir hasta tarde para compensar las horas de sueo perdidas. De hecho, dormir a destiempo afecta su ritmo biolgico
natural alterando su sincronismo.
Deje de roncar.

QU LE AYUDA:
Perder de 2 a 5 kilogramos puede ser, para la mayora de las personas, el camino para mejorar los desordenes respiratorios al
dormir.
Quienes duerman junto a un roncador pueden hallar alivio en un par de buenos auriculares o en un ventilador ruidoso.

QU NO LE AYUDA:
Dormir de espaldas. De ese modo su lengua se retrae y bloquea parcialmente la garganta, disminuyendo el paso de aire.

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 CHARLA DE 5 MINUTOS FEBRERO 2010

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Las medicinas para el sueo y los antihistamnicos que traen somnolencia pueden agravar los ronquidos

Mircoles 24

LA UNION HACE LA FUERZA

Aunque la mayora de nosotros tenemos nuestro trabajo, una tarea especfica que nos han encomendado, es decir, trabajamos ms
o menos independientes, durante la jornada que pasamos en obra hay innumerables ocasiones en que tenemos y necesitamos
trabajar dependiendo de los dems. No importa cul sea nuestra tarea siempre forma parte de una labor conjunta que llevamos a
cabo en nuestra obra.

De buenas a primeras, el decir as, a secas, que todos ustedes tienen que trabajar juntos, puede parecer un poco extrao. Pero no
lo es. Todo lo que les estoy diciendo es que siempre tratemos de trabajar pensando en los dems.

Por ejemplo, si cuando estn trabajando en una tarea particular, ven a un compaero que est levantando un peso demasiado
pesado, deben acercarse a l y ofrecerle una mano, a no ser que en ese momento estn trabajando en algo y no puedan dejarlo.

Quiero que algunos de ustedes piensen en algunas formas en que pueden ayudarse durante el da.

Los ejemplos que han dado ustedes son muy valiosos, tratemos todos de ponerlos en prctica cuando se nos presente la ocasin.
Yo quiero mencionar tambin sobre otros casos particulares en que podemos trabajar juntos. Por ejemplo, pensemos en el
mantenimiento. Generalmente, cuando pedimos prestado un equipo o una herramienta en particular, que necesitamos, bien sea del
almacn de herramientas o de un compaero de trabajo, lo devolvemos tan pronto como finalizamos nuestra tarea (especialmente si
hemos firmado alguna tarjeta). Pero si por mala fortuna o mal uso se nos deteriora la herramienta, somos sinceros en admitir que la
hemos deteriorado e informamos el deterioro pare evitar que la siguiente persona que la vaya a usar se lesione?

Yo s que la mayora de ustedes cuando ven la colilla de un cigarrillo encendida en el piso del comedor, del cuarto de bao, etc., la
apagan con el pie, ya que saben muy bien el peligro de incendio que una colilla puede crear.

Pero ms de una vez se ha dado el caso de un trabajador que declar despus de un incendio que l haba visto la colilla
encendida, pero que como l no la haba tirado, no crey que era su responsabilidad apagarla.

Una de las mejores formas en que podemos trabajar en equipo, es manteniendo nuestra rea de trabajo siempre limpia y ordenada.
Piensen por ejemplo en los trastornos y tiempo perdido que ocasionan al trabajador del turno siguiente que tenga que trabajar en la
misma tarea y en el mismo lugar en que ustedes lo hacen, si dejan todas las herramientas desordenadas, los materiales tirados por
el suelo, el piso lleno de basura, etc. Piensen en el tiempo que tendr que emplear ese trabajador en ordenar y limpiar el desorden
dejado por ustedes.

Vamos a mirar este tema del orden y la limpieza desde un ngulo un poco diferente. Piensen que en un momento determinado
necesitan ayuda inmediata de alguien, por ejemplo, necesitan un martillo, y le gritan a un compaero, "alcnzame ese martillo
inmediatamente!". El compaero quizs viene enseguida en su ayuda, pero si ustedes habitualmente tienen su lugar de trabajo
desordenado, emplear cinco minutos en buscar el martillo y para entonces ya ser demasiado tarde. Ustedes saben muy bien a lo
que me refiero. Pidan ayuda, la persona a la que han pedido ayuda no puede encontrar lo que ustedes quieren, ustedes se ponen de
mal humor, la otra persona se malhumora, y no sacan nada en limpio.

El trabajar en equipo significa estar siempre conscientes de que nuestra tarea en particular es un eslabn en la cadena de
produccin de la obra, y que nuestra tarea y la de los dems compaeros estn ntimamente unidas, por lo cual tenemos que
auxiliarnos en todo momento, siempre que lo necesitemos.
Como en cualquier otra actividad humana, en nuestra obra tambin - y quiero que no se olviden nunca de esto, la unin hace la
fuerza.

Jueves 25

LAS PEQUEECES DE LA VIDA

CUANDO PENSAMOS en accidentes mortales las ms de las veces se nos ocurren desastres enormes y espectaculares.
Pensamos en aviones que se estrellan causando la muerte de 100 o ms personas, o en trenes que se descarrilan al pasar por un
puente; o en incendios desencadenados en grandes hoteles durante las horas de la noche.

En verdad, la gran mayora de los accidentes fatales incluyen solo a una persona o, cuando ms a unas pocas.

Es cierto que ocurren grandes accidentes pero, por cada desastre de magnitud, hay cientos de casos en que un hombre se cae de
una escalera de metro y medio de altura, o es atropellado por un camin o se le infecta una cortadura que descuid. En resumidas
cuentas. La mayora de las muertes ocurridas por accidentes son causadas por aquellos pequeos accidentes.

En los Estados Unidos, por ejemplo ha muerto ms gente en accidentes que en las guerras que ha peleado desde la poca de la
Independencia. La mayora de esas vctimas no eran temerarios, o aventureros, o borrachos incorregibles, o lunticos. Eran gente
comn y corriente, como ustedes y como yo; gente que viva una vida comn y corriente y que se ganaba el pan en trabajos
comunes y corrientes. Muchos de ellos se mataron justamente en el momento en que ellos se hubieran podido jurar que lo que
estaban haciendo era seguro y fcil.

Cmo podemos defendernos contra un criminal que nos ataca cuando nos sentimos ms seguros? Cmo protegernos contra el
enemigo que arremete contra nosotros bajo la forma de herramientas familiares y equipos comunes? Podemos hacerlo siguiendo
un mtodo muy sencillo y cuyas reglas son todava ms sencillas y fciles de aprender.

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 CHARLA DE 5 MINUTOS FEBRERO 2010

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Podemos eliminar de nuestra vida los accidentes fatales eliminando de ella todos los accidentes. Es decir que si subimos cualquier
escalera como si sta tuviera 50 metros de altura, nunca nos caeremos de una de metro y medio.

Si observamos la regla de trabajar con cuidado junto a una mquina como para prevenir rasguos y cortaduras, estaremos
garantizndonos que esa misma mquina jams nos atrapar a muerte.
Si usamos las herramientas manuales como se debe, inspeccionndolas con regularidad, no habr cabeza de martillo floja que se
desprenda para magullar al del lado o a uno mismo.

As de sencillo es: no vamos a tener accidentes si obedecemos las reglas de seguridad, nos mantenemos alerta nos ponemos la
ropa adecuada para el trabajo y revisamos nuestro equipo peridicamente. Y si no nos vamos a lesionar, no vamos a sufrir lesin
mortal alguna.

Bastar con que nos acordemos de esto: la muerte nos acecha ms a menudo disfrazada bajo las formas ms seguras y corrientes.
De manera que el secreto de la verdadera seguridad, tanto para la vida como para las manos, es mantenerse constantemente alerta
sobre los riesgos y problemas que nos presentan las cosas comunes y corrientes que hacemos a diario. Puede parecer difcil
mantenerse en guardia en un trabajo de rutina, pero el esfuerzo vale la pena, ya que la muerte nunca es un evento rutinario.

Los inacabables das oscuros de la ceguera, parcial o total comienzan con las excusas que algunos buscan para no usar
los anteojos de seguridad cuando el trabajo los requiere.

Viernes 26

CHARLA SEMANAL

Sbado 27

PROTECCIN DE OIDOS

Riesgos:

La exposicin a niveles de ruido superiores a 90 decibeles (dB) causa prdida de odo, temporal permanente, en los
humanos.
Dependiendo del nivel de exposicin, la prdida del odo puede ocurrir en un perodo de tiempo largo corto.
Despus de exponerse a altos niveles de ruido, la gente puede experimentar un timbre en los odos, dolor molestia de odos y
una incapacidad de or y entender una conversacin normal.
A menudo los trabajadores no se dan cuenta de que estn daando sus odos en forma permanente e irreversible. Este
proceso puede ocurrir gradualmente, durante un perodo de tiempo largo y puede que no se haga notorio hasta ms tarde en la
vida.
El ruido excesivo puede causar irritabilidad, tensin y distraccin, pudiendo contribuir a causar accidentes.

Precauciones:

Los trabajadores deben utilizar una proteccin adecuada de odos, en todas las reas designadas.
Una buena norma a dedo para recordar. Si tiene dudas, utilice proteccin de odos.
Puesto que los niveles de ruido pueden cambiar rpidamente en reas en construccin, se necesitar proteccin de odos en
cualquier rea en que los niveles excedan de 90dB, aunque no haya avisos al respecto.
Los trabajadores pueden ponerse en contacto con el Representante de Salud, Seguridad y Medio Ambiente en la construccin,
para que hagan pruebas de nivel de ruido.
Se requiere proteccin de odos cuando alguien est operando trabajando en proximidad a las siguientes herramientas:

- Sierras/trituradoras abrasivas
- Herramientas de impacto, de aire y elctricas
- Martillos elctricos
- Algunos compresores de aire
- Compactadores/palas elctricas
- Taladros tubulares
- Martillos neumticos, martillos cinceladores, pistolas de aguja

Domingo 28

INTOXICACIN CON ALIMENTOS

El propsito de esta charla es identificar fuentes de intoxicacin con alimentos y prevenir su posible repeticin.

Causas de envenenamiento con comida:

Virus y protozoos presentes en el tracto intestinal humano, llegan a los alimentos cuando las personas olvidan lavarse las
manos despus de ir al bao.
Hongos - crecen en alimentos no guardados apropiadamente.
Bacteria salmonella se encuentra frecuentemente en pollos y carnes crudas.
Bacteria estafilococo se transporta en las manos de las personas, en fluidos de la nariz y la garganta en el pus de
heridas.

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 CHARLA DE 5 MINUTOS FEBRERO 2010

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Clostridium botulismo se encuentra en el aire y el agua. Cuando est activo, este tipo de intoxicacin con alimentos es
mortal.

Prevencin de la intoxicacin con alimentos:

Lave sus manos antes y despus de manipular alimentos crudos.
Lave sus manos despus de usar el bao cambiar el paal de un beb.
Lave sus manos despus de fumar, limpiarse la nariz acariciar un animal.
Evite usar sus manos para mezclar alimentos. Utensilios limpios son una idea mejor.
Mantenga sus manos alejadas de su boca, nariz y cabello.
Cubra la tos y estornudos con un pauelo y lave sus manos.
Use guantes de plstico si tiene una cortada una infeccin en sus manos.
Lave el polvo la mugre de la parte superior de un enlatado antes de abrirlo.
Tome los platos por los bordes, los vasos por la base y los cubiertos por el mango.
Retire la comida de los platos antes de lavarlos; lvelos con agua jabonosa caliente.
Mantenga limpios los platos, utensilios, equipo de cocina y reas de trabajo.
Lave las tablas para cortar, superficies de trabajo y utensilios con agua jabonosa caliente antes y despus de usarlos en
pollo carnes crudas.
No permita que los platos, juguetes el lugar donde duerme su mascota estn en la cocina cerca de algo que pueda
entrar en contacto con alimentos, utensilios o superficies de trabajo.
Mantenga un limpiador lquido desinfectante a la mano en todo momento, especialmente en la cocina, bao y el cuarto de
los nios.

Almacenamiento apropiado de los alimentos:

La tienda de alimentos debe ser su ltima parada, lleve los alimentos inmediatamente a su casa.

Seleccione en ltimo lugar las carnes, alimentos congelados y productos lcteos.

No compre alimentos con empaques rotos agrietados.
No compre alimentos parcialmente congelados.
Asegrese de que los alimentos congelados sean guardados en bolsas plsticas.
Compre poca cantidad de alimentos perecederos.
Coloque los alimentos en la nevera tan pronto como llegue a su casa.
Revise pollo pavo.
No deje sobras de comida en la mesa; gurdelas rpidamente en el refrigerador.
Recaliente las sobras completamente.
Evite el pescado y la carne crudos y la leche no pasteurizada.

Tratamiento:
Si ms de una persona se enferma unas horas despus de haber compartido una comida, puede tratarse de un caso de
intoxicacin por alimentos.
Visite al doctor si se siente ms que levemente enfermo. En algunos casos de intoxicacin por alimentos, es necesaria la
prescripcin de medicinas; en la mayora de los casos, el simple descanso es suficiente.
El peligro ms grande es el de prdida de fluidos. Si la deshidratacin es seria, puede ser necesaria la hospitalizacin y la
aplicacin de fluidos por va intravenosa.
El botulismo es una enfermedad mortal - busque un doctor inmediatamente si tiene alguna razn para sospechar de
botulismo. Para tratarlo se requiere hospitalizacin.

Para crecer y multiplicarse, las bacterias necesitan alimentos y un ambiente clido y hmedo. La mayora de las bacterias pueden
sobrevivir en los alimentos congelados y pueden pasar de un alimento a otro en utensilios en las manos. A una temperatura
ambiente, las bacterias en los alimentos se multiplican y pueden producir toxinas. Por esta razn, las intoxicaciones con alimentos
son ms comunes en los meses de verano, cuando los alimentos perecederos son llevados a das de campo comidas al aire libre.
Tome precauciones extra y mantenga la salud de su familia durante todo el ao.

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