3 SIMPLES

PASOS PARA
SUPERAR
LA
EYACULACION
PRECOZ
De los dos principales casos comnmente reportados de
disfuncin sexual masculina, la disfuncin erctil
representa alrededor del 10%, mientras que la eyaculacin
precoz representa alrededor del 80 por ciento. Algunas
estadsticas indican que uno de cada tres hombres sufre de
eyaculacin precoz, lo que indica una tasa de prevalencia de
entre el 27 y el 34 por ciento en hombres de todas las
edades.

Segn la Asociacin Estadounidense de Psiquiatra, la

eyaculacin precoz se define como la "eyaculacin
persistente o recurrente con mnima estimulacin sexual
antes, en o poco despus de la penetracin y antes de que la
persona lo desee..." En pocas palabras, la EP es una
condicin en la que un hombre eyacula antes de lo que l o
su pareja desean ya sea antes, durante o poco despus de
copular con su pareja. La eyaculacin precoz tambin se
conoce como eyaculacin rpida.
La eyaculacin precoz causa una angustia marcada o
dificultad interpersonal para un hombre y su pareja, ya que
no permite a ninguna de las partes disfrutar el acto sexual
de manera adecuada. El hombre siente insatisfaccin
debido a la incapacidad de aguantar las sensaciones
placenteras del contacto sexual durante un perodo de
tiempo ms prolongado, mientras que su pareja est
igualmente insatisfecha por no poder alcanzar su pico
sexual.
Para aquellos de ustedes que siempre se preguntan cmo
solucionar la eyaculacin precoz, puede ser una buena
noticia para ustedes que las formas de detener la
eyaculacin precoz no sean complicadas.
De hecho, 3 pasos o ejercicios sobre cmo arreglar la
eyaculacin precoz son todo lo que necesita.
 El primer ejercicio es sobre controlar tu
patrn de respiracin.

La respiracin es algo que normalmente no controlamos. Lo

dejamos fluir naturalmente, dentro y fuera, a su propio
ritmo.
Pero si usted est sufriendo de eyaculacin precoz y desea
saber cmo solucionar la eyaculacin precoz, la respiracin
es una de las formas ms importantes para detener la
eyaculacin precoz.
Ahora, tenemos que admitir que el sexo es una experiencia
muy excitante y placentera. Te emocionas, te emocionas y te
estimulas mucho. El latido de tu corazn se vuelve
salvaje. Tu pulso late rpido. Te dejas llevar y por eso tu
respiracin se vuelve corta, rpida y
superficial. Desafortunadamente, tambin lo hace tu
eyaculacin.
Cuando no puede o no controla su patrn de respiracin,
terminara respirando hasta el punto de no retorno y
eyaculara demasiado pronto.
Cmo arreglar la eyaculacin precoz controlando tu patrn
de respiracin?
En primer lugar, debe reconocer que su patrn de
respiracin contribuye a su problema de eyaculacin
precoz. Luego, toma un esfuerzo consciente para controlar
la forma en que respiras. Respire lenta y
profundamente. Relaja tu cuerpo Controle la forma en que
respira, especialmente cuando est muy excitado. Eso
puede ayudarte a prevenir la eyaculacin precoz.

Segundo, ejercita tu msculo plvico

Msculo plvico es la parte de su cuerpo que controla su
sistema de eyaculacin.
Para ubicar el msculo plvico, intente detener la orina
hasta la mitad. Notars un msculo cerca del ano que se
flexiona o contrae hacia adentro. Si relajas el msculo, la
orina seguir fluyendo. Si esfuerzas el msculo, tu orina se
detendr. Ah es donde est el msculo plvico.
Ahora que sabes dnde est tu msculo plvico, comienza a
ejercitarlo para fortalecerlo. Al fortalecer su msculo
plvico, puede controlar su eyaculacin incluso cuando se
encuentre en la condicin altamente estimulada.
El ejercicio ms popular de msculos plvicos se conoce
como ejercicio de Kegel. En cuanto a cmo solucionar la
eyaculacin precoz haciendo este ejercicio, esto es lo que
debes hacer.
Primero, flexiona o contrae el msculo plvico. Sostngalo
por unos pocos puntos.
Despus de eso, suelta el msculo y reljate por otros pocos
motivos.
Repita este contrato, sostenga y suelte el ejercicio de 2 a 3
veces por da.
Cada vez intente realizar entre 15-20 juegos de flexiones.

En tercer lugar, masturbarse lentamente

La mayora de nosotros estamos condicionados a

masturbarnos y eyacular rpidamente en nuestra temprana
edad. Poco conocido para la mayora de nosotros, este
hbito en realidad conduce a nuestro problema de
eyaculacin temprana.
Ya es hora de que aprenda a solucionar la eyaculacin
precoz masturbndose de la manera correcta.
Una solucin rpida sera masturbarse y eyacular 1-2 horas
antes del sexo real. Eso ayudar a prevenir la eyaculacin
precoz durante el sexo real.
Una solucin a largo plazo sera hacer este ejercicio de
masturbacin:
Primero, masturbarse hasta que est cerca de la
eyaculacin. Reconoce esa sensacin. Deja de masturbarte
para reducir la estimulacin sexual que ests atravesando.
Una vez que tenga ms control, vuelva a masturbarse. Deja
de masturbarte cuando ests cerca de la eyaculacin.
Repite la rutina anterior de inicio y finalizacin 2-3 veces
antes de permitirte eyacular.
Este ejercicio te ayudar a controlar tu eyaculacin durante
el sexo real.
Estos son los 3 pasos simples sobre cmo solucionar la
eyaculacin precoz. No son ciencia espacial. Solo necesita la
informacin y la orientacin correctas para hacerlas
bien. Una vez que lo haya hecho bien, complacer a su pareja
en la cama ya no sera un sueo.