VALOR DEL AUTOCUIDADO

El autocuidado incluye todas las acciones que una persona toma para
promover el propio bienestar fsico, mental y emocional. Es parte esencial de
una vida sana y plena, sobretodo porque las principales enfermedades de hoy,
son prevenibles con cambios de estilo de vida.
Mralo como ponerle combustible y hacerle mantenimiento a tu auto para que
funcione bien cada da. El autocuidado es as de importante y va ms all de
las visitas al saln de belleza y el happy hour ocasional.
La mayora sabe qu hacer para estar sanos: comer ms vegetales, menos
azcar, beber ms agua, ejercitase ms, estresarse menos, dormir mejor, etc.
Cierto? Pero no lo hacen consistentemente Por qu? Aqu es donde entran
las 3 Claves para practicar el Autocuidado efectivamente:

Darte Permiso
Lo primero es: darnos permiso para cuidarnos a nosotros mismos. El
problema es que eso compite por tiempo y atencin con nuestras otras
responsabilidades (trabajo fuera de casa, tareas en casa, tareas de los hijos,
atencin de la pareja, etc.) y suele quedar en segundo plano.

Hacerlo una Prioridad

Si no tienes claro por qu es importante para ti y no planificas, sers presa de
las excusas y la fragilidad de la fuerza de voluntad. Tener a una
persona apoyndote, motivndote y pendiente de que cumplas hace toda la
diferencia.

El autocuidado no es una herramienta de emergencia para cuando no das

ms. Tampoco tienes que complicarte la vida con ms tareas. Muchas
veces se trata de liberarte de actividades, actitudes y preocupaciones. Esto
puede ser un reto, sobretodo para madres, padres y cuidadores en general.