La Basura Mental

En nuestras actividades diarias, tenemos la oportunidad hacer consciente los dilogos

mentales que hay en nosotros; es informacin que no sirve, simplemente estn ah
para que le demos vueltas a asuntos pasados o asuntos futuros. Estos pensamientos
tambin llamados basura mental, estn dando vueltas, flotando de un lugar a otro sin
llegar a un lugar fijo, tal como flota la basura en la calle cuando es movida por el
viento. Toda la basura mental nos afecta, porque llena nuestros pensamientos de
informacin intil, y no permite que entre informacin nueva.

La basura mental provoca distracciones; por ejemplo, si queremos leer un libro, poner
atencin a una reunin, o hacer alguna actividad que requiera estar en el presente,
provoca que no se realice adecuadamente; porque en la mente no hay espacio para
nuevos pensamientos, pues ya est llena de basura. Cada da de nuestra vida podemos
recoger ms basura mental. Conforme pasa el tiempo, permanecer en el ahora puede
ser difcil, pues para nuestra mente siempre habr espacio para ms basura, pero para
los pensamientos de contenido personal que nos permita nuestra libertad, ya no habr
espacio.

La basura mental llega a nuestra mente, se queda y nos manipula; cuando es a un

grado superior, puede provocar molestos tics nerviosos e incontrolables. Los
pensamientos tienen un gran poder en nuestra vida, si somos fuente de pensamientos
basura, creamos una realidad sin sentido, creamos lo que vivimos en nuestra mente.
Mira alrededor de ti, ve lo que has atrado, todo ha sido producto de tu mente;
posiblemente tengas una casa o trastero o local desordenado, posiblemente has
comprado cosas que no necesitas y se da el caso que, lo que verdaderamente
necesitas para tu crecimiento personal lo has dejados a un lado. La basura mental
nos ha hecho mucho dao por aos, es adictiva y atrae ms basura, hasta llegar a
dominar nuestra vida completa.

La basura mental nos aleja de la realidad, y contribuye a que dejemos de vivir el

presente, porque quien vive es nuestra mente con sus pensamientos. La mente puede
tener poder sobre nosotros, pues puede provocarnos estrs y activar los sentimientos
negativos; por ejemplo: si estamos en casa recordando algn momento desagradable
que sucedi, mantenemos el cuerpo estresado, y volvemos a sentir lo que vivimos en
aquel momento - el enojo, la tristeza, la preocupacin o cualquier otro sentimiento
que padecimos en aquel tiempo -.

Cuando recordamos momentos desagradables, los sentimientos negativos reviven,

lastiman, y buscamos la forma de modificar mentalmente lo que sucedi;
nuevamente, la mente intentar modificar el pasado creando dilogos imaginarios,
creyendo que podr cambiarlo, pero lo nico que logramos es ms basura
mental.

Otro factor que provocar basura mental es el temor al futuro. Si tememos que las
cosas no salgan como las deseamos, creamos pensamientos y dilogos adelantando
los hechos: lo que diremos, lo que podran decirnos, lo que responderemos
repetimos una y otra vez los mismos dilogos imaginarios, provocando en cada
dilogo estrs, miedo, preocupacin, ms inseguridad cuando somos dominados
por la mente, primero pensamos, despus sentimos y finalmente atraemos los
sentimientos que creamos en nuestros pensamientos. Nos quedamos atrapados en la
basura mental, podemos molestarnos e inclusive agredir si otras personas nos
regresan al presente. La basura mental no nos permite estar en el ahora, nos mantiene
atrapados modificando el pasado o suponiendo lo que pasar en el futuro. Creamos
un ambiente alejado de la realidad.

Recomendaciones

. Vivir en el ahora es un ejercicio que puedes hacer. Aunque pueda ser complicado en
un principio, dale la atencin debida a todo lo que hagas; por ejemplo, cuando laves
ropa, slo lava tu ropa y mantn atencin a los detalles del lavado; cuando cocines,
slo cocina y percibe los olores que genera tu comida; cuando camines, slo camina y
mira los colores y las formas que hay alrededor de ti. Cada que percibas distraccin
mental, repite esta frase con tus propias palabras: Confo en el presente, Dios est
conmigo.

2. Evita charlas con personas que critican, tambin evita criticar.

3. Cuando converses con personas que no comparten las mismas ideas, no las juzgas,
solamente escchalas. Respeta su punto de vista.