6/4/2017 EfectosdelacafenaenelorganismoPuntoFape

Efectosdelacafenaenelorganismo
ElisaLpez 0

La cafena es una
sustancia que posee
efectos estimulantesy
desdeelpuntodevista
qumico es un
alcaloide. Existen
opiniones discordantes
con respecto a su uso,
teniendoencuentaque
muchos de sus efectos
son buenos para la
vidadiaria.

Sin embargo, puede

producir efectos no
deseados si se la
utilizaendosisexcesivas.

Como cualquier sustancia estimulante, su consumo excesivo puede producir dependencia, a

pesarqueelsndromedeabstinenciaesmuchomsbenignoqueenotroscasos.Algunossntomas
deabstinenciasondolordecabeza,somnolenciaeirritabilidad.

Comoefectosdirectosdelacafenapuedenmencionarse:

Estimulalacirculacin,respiracinyelsistemanervioso
Aumentalevementelatensinarterial
Disminuyelafatigayelesfuerzo
Facilitalaactividadmentalyaqueaumentalasensacindeatencinyalerta
Reducelasomnolencia

Consumidaenunamedidaadecuadageneraunincrementoenlaatencinfacilitando tambin el
procesobioqumicoquetienelugardurantelaaccindeformacindelamemoriaenelcerebro.

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Podemos encontrar la cafena en el caf, cacao, guaran, yerba mate y el t. Las bebidas
denominadascolacontienencafenaylosrefrescosybebidascarbonatadastambinlaposeen.

Si se consume cafena en dosis altas puede aumentar la tensin arterial, originar la produccin de
mscantidaddeorinayaumentarlaactividadcardiopulmonar.Pudiendogenerartambin,unaalta
excitacin,ansiedad,temblor,einsomnio.

Algunos deportistas tienen la creencia que si consumen bebidas con altas dosis de cafena, por
ejemplo antes de un entrenamiento, tendrn un mejor rendimiento fsico, reduciendo el esfuerzo o
podrnhacerunentrenamientomsprolongado.

A este respecto algunos estudios han concluido que en realidad, la cafena estimula el cerebro y
hacequesereduzcalapercepcindelesfuerzorealizadomientrasseestentrenando,oseaqueel
ejercicionocausatantafatiga.

Sin embargo, no a todos los deportistas les causa el mismo efecto, por ello, se recomienda a los
deportistas una buena alimentacin e hidratacin, como la forma ms acertada de lograr el mejor
rendimientofsico.

La cafena es una sustancia consumida por millones de personas en el mundo, inclusive para
muchoscientficos es un estimulante que puede llegar a provocar adiccinquepuedeserdifcilde
venceryporellolacatalogandedroga.Otrosestudiososdeltemaafirmanqueconsumidademanera
moderada es totalmente inofensiva e inclusive beneficiosa para el organismo, porque es capaz de
estimularsusfuncionesvitales.

Por otra parte la rapidez con la que el organismo absorbe la cafena vara en funcin de cada
persona, pero en media nuestro cuerpo absorbe la cafena en un lapso de 3 horas
aproximadamente. Debiendo tener en cuenta algunos otros parmetros que pueden hacer variar
estetiempo,comolatomadeanticonceptivos,embarazo,oelconsumodealcohol.

Comolamayoradeloselementosdeladieta,lacafenaylosproductosquelacontienendebenser
utilizadosdemaneraracionalysinexcesos,porqueactuandodeesaformaveremosbeneficiada
nuestrasaludycalidddevida.

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