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Mnica Amaral Lenzi Como Viver Melhor, Cuidados e Tratamentos, Mitos e Verdades, Notcias e Anlises1
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Se a manga no est na sua lista de compras, talvez seja hora de voc reconsiderar. Uma
srie de estudos novos, juntamente com outros antigos, indicam que a incluso da manga
em sua dieta, ou como um suplemento, pode ter um impacto positivo significativo sobre a
sua sade, inclusive na luta contra a diabetes tipo 2 e cncer.
De acordo com Edralin Lucas, PhD, que liderou o estudo, Embora o mecanismo pelo qual
a manga exerce seus efeitos merea mais investigao, sabemos que as mangas contm
uma mistura complexa de compostos polifenlicos.
Os polifenis so um tipo de produto qumico natural encontrado em plantas. Mais de
4.000 polifenis diferentes j foram identificados, e a sua principal vantagem para nosso
corpo a atividade antioxidante contra um causador de doenas, as molculas que
danificam as clulas chamadas radicais livres.
Uma anlise realizada por especialistas na ndia sugeriu que os poderes antioxidante, anti-
diabtico e anti-inflamatrios da mangiferina so devidos sua estrutura
nica. Mangiferina tambm mostrou-se capaz de inibir eficazmente uma via de sinalizao
especfica, que os autores disseram explica parcialmente a sua capacidade anti-
inflamatria e, adicionalmente, aponta para o seu potencial antineoplsico.
Manga pode ajudar na perda de peso? Alguns pesquisadores pensam que sim. Vrios
estudos indicam que o extrato da manga Africana (Irvingia gabonensis) eficaz na
reduo do peso corporal e melhora os fatores metablicos em pessoas que esto acima
do peso.
Um exemplo vem de um estudo recente no Jornal de Suplementos Dietticos que informou
sobre os resultados de trs estudos randomizados controlados. Os autores observaram
que, enquanto os estudos indicaram redues significativas no peso e circunferncia da
cintura quando comparado com o placebo, ainda necessrio mais investigao, porque
eles sentiram uma qualidade de comunicao pobre durante os estudos.
No geral, parece que a manga, como alimento ou um suplemento, oferece uma variedade
de potenciais benefcios sade nas reas de diabetes, cncer e perda de peso. No
seria ento hora de providenciar mais manga em sua dieta?
FONTES:
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alimentados com uma dieta rica em gordura. British Journal of Nutrition 2011; 106: 1495-
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