Mawangdui

A finales del ao 1973, a pocos kilmetros de Changsa, provincia de Hunan, en el Sur de China, se
descubrieron los restos arqueolgicos de 3 tumbas pertenecientes al primer ministro de Changsha, su
esposa y su hijo. El conjunto arqueolgico se denomina Mawuangdui o La tumba del Sr. Ma, y data del
periodo de la dinasta de los Han del Oeste (- 202 + 9). El ministro y su familia, que murieron en
diferentes aos, fueron enterrados en los tmulos con su ajuar personal que se compone de mltiples
objetos de gran valor histrico por su buen estado de conservacin, dado que las tumbas estn
arropadas por un lecho de carbn vegetal y yeso, materiales que las mantuvieron con un grado de
humedad constante durante ms de 2.000 aos.

En la tumba n 3 que Corresponde al hijo del Sr. Ma se encontr una pintura sobre lienzo de seda de 100
x 50 cm. en la que se representan 44 figuras de personas que ejecutan ejercicios de canalizacin
energtica o Daoyin trmino posteriormente englobado por el neologismo Qigong. Estas figuras estn
dispuestas ordenadamente en 4 filas de 11:

Las figuras pintadas son hombres y mujeres de diferentes edades. La distinta tipologa de indumentaria
muestra que pertenecen a diferentes clases sociales. La variedad de gnero, edad y estatus son un
indicador claro de que el Qigong practicado en aquel tiempo era una actividad claramente de carcter
social. Al lado de algunas figuras hay una leyenda en la cual se explica la realizacin de la tcnica y su
correspondiente beneficio teraputico.

Este mtodo de Qigong ha sido creado por la Chinese Health Qigong Association que pertenece al
Ministerio de deportes de la Repblica Popular China. El trabajo de investigacin lo llev a cabo la
Universidad de Deportes de Shanghai. La rutina de 12 movimientos reproduce 17 ejercicios de los 44
ilustrados en el lienzo de seda y se caracteriza por crear un estado Qigong mediante la induccin de
energa en cada uno de los 12 meridianos principales mediante la mente, la respiracin y los
movimientos de apertura y cierre, ascenso y descenso, rotacin y, estiramiento y relajacin. Cada
ejercicio induce la circulacin energtica natural: pulmn, intestino grueso, estomago, bazo, corazn,
intestino delgado, vejiga, rin, maestro corazn, sanjiao, vescula biliar e hgado. Tambin incluye
digitopresin en el punto Dabao y suaves automasajes de induccin energtica. Los movimientos fluyen
con naturalidad y elegancia para aportar al practicante bienestar fsico, emocional y mental. El mtodo,
se divide en 3 secciones de 4 movimientos y tiene una duracin aproximada de 19 minutos, es fcil de
aprender y realizar correctamente por lo tanto es muy adecuado para todas aquellas personas que
deseen mejorar su vitalidad y energa.

Preparacin

1 Tensar el arco

Induce la energa en el meridiano pulmn

2 Inducir el qi en la espalda

Induce la energa en el meridiano intestino grueso

3 El pato salvaje se lava

Induce la energa en el meridiano estomago

4 El dragn se eleva

Induce la energa en el meridiano bazo

5 El pjaro se estira

Induce la energa en el meridiano corazn

6 Inducir el qi en el abdomen

Induce la energa en el meridiano intestino delgado

7 El pelicano mira

Induce la energa en el meridiano vejiga

8 Inducir el qi en la zona lumbar

Induce la energa en el meridiano rin

9 El ganso silvestre vuela

Induce la energa en el meridiano maestro corazn

10 La grulla baila

Induce la energa en el meridiano sanjiao

11 Gritar boca arriba

Induce la energa en el meridiano vescula biliar

12 Doblar el Yin

Induce la energa en el meridiano hgado