Un suplemento vitamnico es un preparado que contiene vitaminas. Se suele
utilizar cuando se prev una carencia de vitaminas, bien porque se siga una alimentacin inadecuada o bien por cualquier motivo (estrs, hacer deporte) que aumente las necesidades del organismo.
1.1.1 Tipos de suplementos
Multivitamnicos o polivitamnicos: contienen muchas vitaminas
diferentes y a veces tambin minerales. Son los ms conocidos, sobre todo por la publicidad que emiten a travs de muchos medios de informacin. El hecho de que tengan ms variedad de vitaminas no los hace mejores, algunas de las vitaminas que contiene no son vitaminas de las que se tengan carencias habituales o tienen un potencial txico alto. Un ejemplo sera la vitamina A, cuyas reservas en el organismo son de 1 2 aos, y es de las vitaminas ms txicas.
Grupo B: contienen vitaminas del grupo B, y a veces alguna otra, como
la C. Las vitaminas del Grupo B son bastante inocuas. Si se produce una intoxicacin la primera causante suele ser la B3, despus, en dosis bastante altas, la B6. Un ejemplo de suplemento de este tipo es Becozyme, que contiene todo el grupo B, menos el cido flico y tiene adems vitamina C.
Una variante de este tipo de suplementos es el complejo B1-B6-B12. Se
suele recomendar para intoxicaciones alcohlicas leves. Realmente es lo nico que ha demostrado alguna efectividad contra la resaca, ya que ayuda a metabolizar el alcohol.
Suplementos de una sola vitamina: como su nombre indica contienen
una vitamina concreta. No son aconsejables, salvo que se sepa que se tiene una avitaminosis de esa vitamina. 1.1.2 Efectos de los multivitamnicos en la salud
. El consumo de un suplemento multivitamnico aumenta la ingesta de
nutrientes y permite que las personas obtengan las cantidades recomendadas de vitaminas y minerales cuando no pueden cubrir, o no cubren, estas necesidades slo con los alimentos.
. Los estudios han sugerido que el uso prolongado de vitamina A, vitamina E y
beta-caroteno en una gran proporcin tiende a acortar la vida del individuo. Por supuesto, las personas que se entregan a fumar son relativamente ms vulnerables a este problema.
. En el caso de una gestante el exceso de vitamina A puede causar defectos de
nacimiento debido a su alto contenido de retinol, y por lo tanto, las mujeres embarazadas deben evitar tomar multivitaminas, y si lo hacen, se debe hacer solamente despus de consultar con un profesional mdico.
. El uso excesivo de magnesio y el zinc puede dar lugar a poliuria, manchas en
los dientes, sangrado estomacal y debilidad muscular.
. Los efectos secundarios ms prominentes de multivitaminas incluyen la
prdida del cabello, dolor de espalda severo, dolor muscular, hemorragias internas, descamacin de la piel, dolor de cabeza intenso, as como prdida de apetito. 1.2 Prevencel
1.2.1 Nombre Genrico: Vitamina E acetato 200UI, vitamina C (ascorbato
de calcio) 250mg, betacaroteno (suspensin oleosa de betacaroteno al 30%) 3mg, zinc (xido de zinc) 7,5mg, cobre (sulfato de cobre monohidratado) 1mg, selenio (selenio en levadura al 0,2%) 15mg, manganeso (sulfato de manganeso monohidrato) 1,5mg.
1.2.2 Principio activo: Antioxidantes
1.2.3 Indicaciones:
Suplemento vitamnico mineral para prevenir o tratar estados carenciales de
vitaminas y minerales. Prdidas por estrs, periodos anteriores y posteriores a cirugas. Dietas restringidas, nios en crecimiento y desarrollo, perdido del apetito. Todos los estados en los que requiera mayor aporte de vitaminas.
y Tropicales, Gastroenterologa, Geriatra, Ginecologa, Hematologia, Medicina Fsica y Rehabilitacin, Medicina General, Medicina Interna, Nefrologa, Neurocirugia, Obstetricia, Oftalmologa, Oncologa Mdica, Ortopedia y Traumatologa, Reumatologa, Urologa
1.2.5 Reacciones adversas
. Utilizado en las dosis recomendadas, no presenta efectos secundarios, si
se usa por tiempos prolongados podran producirse reaccin alrgica, ulceracin de las membranas mucosas y diarrea. Las reacciones alrgicas raramente reportadas con cido flico incluyen eritema, prurito, malestar general y dificultad respiratoria broncoespstica
1.2.6 Precauciones
. En caso de nuseas matinales del embarazo, se recomienda tomar una
tableta al medioda, o si es necesario por la tarde. La duracin recomendada de la administracin es un mes antes de la concepcin, durante todo el embarazo y la lactancia. En caso de hipervitaminosis A y/o hipervitaminosis D, insuficiencia renal, acumulacin de hierro e hipercalcemia. Bibliografa
Ediciones Internacionales BCA S. A. S. (n.d.). Principios activos [online]