3 Jugos para fortalecer los huesos, mejorar la visin, reducir la inflamacin y combatir el cncer

Por: La Bella Diaz 7 comentarios Archivada en: Recetas

Alrededor del mundo, la mayora de las personas no consumen la cantidad de vegetales y / o frutas
recomendadas diariamente. Los zumos y batidos son la mejor solucin a este problema, utilizar
verduras frescas, como las espinacas, es una manera fcil de obtener los requerimiento diario de
verduras que necesita nuestro cuerpo. Incluso una pequea porcin de zumos de espinaca tiene un
potente valor nutricional. Aumenta los beneficios de ste mezclndolo con manzana y otros
vegetales. La espinaca es una excelente fuente de hierro.

Todas las variedades de manzana tienen grandes cualidades para nuestra salud, pero las verdes
particularmente nos ofrecen protenas, vitaminas, minerales y fibra. Son bien conocidas por sus
beneficios contra los desrdenes digestivos, regulan los niveles de glucosa y mejoran el apetito. Las
manzanas verdes nos ayudan a mantener controlados algunos aspectos vitales de salud para nuestro
da a da.

El jugo de espinaca combinado con manzana es muy beneficioso para los ojos, el corazn, la presin
arterial y la salud sea. La espinaca es rica en vitamina K, que controla la activacin de los
osteoclastos primarios de clulas multinucleadas, que son responsables de la degradacin de los
huesos. Las espinacas contienen flavonoides que son beneficiosos en la lucha contra el cncer y la
inflamacin. Tambin contiene lutena y zeaxantina, de modo que previene la degeneracin macular
al mejorar la visin y protegernos de enfermedades de los ojos.

3 Recetas de jugos con espinaca y manzanas (Recetas)

Receta # 1

Ingredientes:

1 1/2 Tazas de espinaca

1/2 Pomelo, pelado, retira la parte blanca

2 Manzanas verdes, cortadas en octavos

1 Pieza de 1 pulgada de jengibre fresco pelado

2 Tallos grandes de apio

Preparacin:

Lava y corta los vegetales y frutas.

Pasa la espinacas, pomelo, manzana, jengibre y apio por un extractor (juicer).

Tomar preferiblemente de inmediato.

Opcional: Se puede agregar hielo y endulzar con extracto de hoja de stevia u otro endulzante natural.
Receta # 2

Ingredientes:

2 Puados de espinaca

1 Manzana mediana

1 Pepino grande

1 Taza de leche de almendra o agua, o la mitad de cada uno

1 a 2 Cucharadas de semillas de camo o semillas de cha, opcional

2 Cucharaditas de miel de abeja cruda

1 a 2 Cucharadas de jugo de limn, al gusto

Modo de preparacin:

Lava y corta los vegetales

Combina todos los ingredientes en una licuadora.

Ponlo a batir por 1 minuto.

Srvelo y disfruta!

Opcional: Se puede agregar hielo y endulzar con extracto de hoja de stevia u otro endulzante natural.

Receta # 3

Ingredientes:

1 Taza de espinaca
1 Taza de leche de coco
1 Taza de col rizada
1 Guineo, congelado
1/2 Manzana granny smith (verde)
1 Cucharadita de miel

Instrucciones:

Lava y corta los vegetales y frutas

Mezcla la espinaca, la col rizada, la leche en la licuadora hasta obtener una mezcla homognea y sin
trozos.
Agrega el guineo, manzana y miel y mezcla hasta que obtengas la consistencia deseada.

A disfrutar!

Opcional: Se puede agregar hielo y endulzar con extracto de hoja de stevia u otro endulzante natural.

Una saludable manera de darle a nuestro organismo un despertar restaurador. Espero lo disfruten.

Tambin te puede interesar:

Suplemento natural de antioxidantes – Zumo verde (Receta).

3 Zumos para combatir la artritis y prevenir el cncer.

Batido antiinflamatorio y reparador del sistema digestivo con papaya, mango, jengibre y crcuma.

Batido antiinflamatorio de pia con crcuma, coco y semillas de cha (Receta).

3 Jugos para fortalecer los huesos, mejorar la visin, reducir la inflamacin y combatir el cncer.

Cura el asma naturalmente con jugo de limn.

Salud Casera, 2016. Unauthorized use and/or duplication of this material without express and
written permission from this sites author and/or owner is strictly prohibited. Excerpts and links may
be used, provided that full and clear credit is given to Salud Casera and www.saludcasera.com with
appropriate and specific direction to the original content.

Disclaimer: All information, data and material contained, presented, or provided on Saludcasera.com
is for educational purposes only. It is not to be construed or intended as providing medical or legal
advice. Decisions you make about your familys healthcare are important and should be made in
consultation with a competent medical professional. We are not physicians and do not claim to be.
Any views expressed here-in are not necessarily those held by Saludcasera.com.

http://www.saludcasera.com/recetas/3-jugos-para-fortalecer-los-huesos-mejorar-la-
vision-reducir-la-inflamacion-y-combatir-el-cancer/