UNIVERSIDAD AUTONOMA DE NUEVO LEON

PREPARATORIA No 1

ACTIVIDAD INTEGRADORA.

NOMBRE MATRICULA

1931307 CASTAEDA CEPEDA FRANCISCO SEBASTIAN

1930424 DAVALOS RINCON CESAR GERARDO

1922586 ESCAMILLA RIVERA ANGEL YAHIR

1931190 ESTEBAN BAUTISTA DANIEL

1932959 GUAJARDO OVALLE DILAN EDUARDO

1928915 (Representante) MARQUEZ ENRIQUEZ GAEL ENRIQUE

1896028 PEDROZA MORENO ANTONIO

APODACA, NUEVO LEON A 18 DE NOVIEMBRE DEL 2017

 Introduccin
El atletismo Existen diversos programas de entrenamiento en los
cuales se pueden mejorar ciertos aspectos fsicos, entre ellos que
pueden ser tiles para el atletismo, en esta actividad crearemos una
serie de ejercicios con los cuales
podremos mejorar nuestros saltos, nuestro
lanzamientos y nuestra habilidad para
correr. Tambin en esta actividad veremos
el reglamento general de eventos de
carrera y evento de salto de cuadrilla, ya
por ultimo vamos incluir la tcnica de la
carrera y salto de longitud. tambin vamos
hablar sobre la historia del atletismo,
porque eso es lo que estamos viendo sobre el atletismo, unos
ejemplos seria el lanzamiento de bala, el lanzamiento de disco, etc.
otro sera el de carrera como de vallas, de relevos etc. eso es de lo
que vamos hablar en esta actividad. El atletismo es considerado el
deporte organizado ms antiguo del mundo, abarca numerosas
disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas
combinadas y marcha. El nmero
de pruebas, y los tipos ya sean
individuales o en grupos, ha
variado con el paso del tiempo.
El atletismo es uno de los pocos
deportes practicados
universalmente, ya sea entre
aficionados o en competiciones
de todos los niveles. La
simplicidad y los pocos medios
necesarios para su prctica
explican este xito.
Historia del atletismo

El atletismo es la ms antigua de las prcticas del desarrollo del fsico. Antes

de hablar en profundidad sobre la historia del atletismo, haremos un breve
resumen de la misma para luego detenernos un poco ms en su nacimiento y
posterior evolucin. As, se puede decir que, de manera organizada, esta
disciplina tiene su origen en los Juegos Olmpicos griegos del ao 776 antes
de Cristo. En el comienzo, la principal actividad era el pentatln, que estaba
compuesto de lanzamientos de disco y jabalina, carreras de campo a travs,
salto de longitud y lucha libre. Las pruebas de carreras de hombres con
armadura, y otras tantas, aparecieron posteriormente.

Los romanos continuaron celebrando

las pruebas olmpicas despus de
conquistar Grecia en el ao 146 a.C. Sin
embargo, el emperador romano
Teodosio fue quien aboli los juegos.
Debido a ello, a lo largo de ocho siglos no
se celebraron dichos eventos. Gran Bretaa
comenz a realizar competiciones olmpicas
paulatinamente, y fue a partir del siglo
XIX cuando comienza a acrecentarse el
inters y la popularidad por todos los tipos
de juegos, prcticas y enfrentamientos deportivos.

En 1912, durante los Juegos Olmpicos de Estocolmo, se cronometraron por

primera vez las carreras, hecho que
cambiara la historia del atletismo. El
norteamericano Jim Thorpe, nacido
en 1888, fue la mxima figura de
estos juegos. Gan 2 medallas de oro
en pentatln y decatln, logrando de
este modo el rcord mundial. En el
ao 1951, en la ciudad de Buenos
Aires, se disputaron los
primeros Juegos Panamericanos.

En conclusin, y antes de abordar de forma detallada esta cuestin, cabe

sealar que la historia del atletismo puede ser tan antigua como la de la
propia humanidad, ya que pueden encontrarse huellas de las actividades
atlticas en bajorrelieves egipcios que se remontan al ao 3.500 a.C. Ahora
bien, las primeras competiciones documentadas se localizaron y realizaron en
Grecia e Irlanda.
Salto triple (Octavo bsico)
El salto triple se divide en las siguientes fases:

Carrera de Aproximacin: En esta fase el saltador realiza una carrera continua

aumentando la velocidad para ubicar al cuerpo para el despegue.

Primer salto, pata coja, Rebote (Hop): En esta fase el objetivo es lograr un vuelo largo y
plano con una mnima perdida de velocidad, se llega a la tabla de impulso con un pie y con
una flexin de rodilla de la pierna, sta se extiende y la pierna libre sube flexionada. El
tronco permanece en todo momento en posicin vertical.

Segundo salto, Paso (Step): La misma pierna de impulso es la que vuelve a tocar el piso
para el segundo salto, de esta manera se realiza en el primer salto pie derecho y en el
segundo salto pie derecho o en el primer salto pie izquierdo y en el segundo pie izquierdo
finalizando con el cambio de pie, derecho o izquierdo segn corresponda. En este salto la
pierna libre se empieza a extender para realizar el ltimo salto.

Tercer salto (Jump): El objetivo de este salto es despegarse potentemente del suelo en
un ptimo ngulo para alcanzar distancia. As ambas piernas comienzan a extenderse y
con impulso de ambos brazos caer al foso con pies juntos

Reglamentacin: Para que un salto sea vlido, el atleta debe realizar los dos primeros
saltos con el mismo pie (a pata coja) y el tercero con el otro pie.
En el momento en que el atleta haya realizado el salto, debe salir por delante del foso, y
nunca por detrs de su salto.
Se considera salto nulo cuando el atleta: Realiza cualquier tipo de salto con voltereta
(salto mortal) durante la carrera de impulso o en el acto del salto. Si sobrepasa el tiempo
de 1,30 minutos para la realizacin del salto desde que es llamado por el juez. Si se
levanta, gira y regresa pisando la zona de cada. Si cae con una parte del cuerpo fuera del
foso. Si cae con una parte del cuerpo fuera del foso. Si no llega a la zona de cada al
terminar el ltimo intento. Si el saltador sobrepasa la tabla de rechazo en su primer salto.
La medicin del salto es la distancia de la perpendicular que va desde el punto en el que
el saltador ha dejado la ltima huella hasta el lmite de la plastilina con la tabla de batida.
Salto alto (Sptimo Bsico)
El salto alto se divide en las siguientes fases:

Carrera de Aproximacin: La carrera de aproximacin es recta al principio y luego curva.

La velocidad aumenta continuamente a lo largo de la carrera.

Rechazo y Despegue: El cuerpo toma una posicin ms vertical, los brazos van hacia
arriba y la rodilla de la pierna libre es impulsada hacia arriba, el cuerpo esta erguido y
vertical al final del despegue. El pie de rechazo es solo uno, izquierdo o derecho.

Vuelo: La posicin de despegue se mantiene mientras el cuerpo gana altura, el brazo

anterior se eleva a travs y por sobre la varilla, las caderas se elevan sobre la varilla
arqueando la espalda y la cabeza se lleva hacia atrs.

Cada: La cabeza se dirige al pecho, la cada es con la parte superior de la espalda y las
rodillas estn separadas para evitar lesiones.

Reglamentacin:
Se considera salto nulo cuando:

El saltador derriba el listn.

El saltador se demora ms de 1 minuto y 30 segundos despus de que el juez lo haya

llamado.

El saltador toca el suelo, incluyendo la zona de cada, con cualquier parte del cuerpo,
ms all del plano vertical de los saltmetros, sin lograr ejecutar el salto.

Si el saltador rechaza con ambos pies.

Despus de 3 nulos consecutivos el saltador no puede seguir efectuando saltos. Aun

cuando todos los concursantes hayan fallado, un participante podr seguir saltando hasta
cometer 3 nulos en una altura.

Se acreditar a cada competidor el mejor de todos sus saltos, por si hubiese algn
empate entre competidores
Relevos (intercambio no visual), (Sptimo bsico)
En intercambio no visual se divide en tres fases:

Preparacin: En esta fase el corredor entrante mantiene mxima velocidad y el saliente

asume la posicin de salida.

Aceleracin: Los corredores sincronizan su velocidad mantenindola con respecto al

corredor entrante y aumentando la aceleracin.

Pasaje: Se intercambia el testimonio con la tcnica adecuada (Ascendente o

descendente) y a la mayor velocidad.
Tcnica ascendente: El corredor saliente tiene extendida la mano (derecha o izquierda)
hacia atrs a la altura de la cadera, los dedos apuntan el suelo y el dedo pulgar separado al
resto de los dedos, el corredor entrante mueve el testimonio hacia arriba entre el pulgar y
los primeros dedos del corredor saliente. Se entrega con derecha y se recibe con
izquierda, o al revs.
Tcnica descendente: La mano del corredor saliente est extendida hacia atrs en una
posicin horizontal, palma hacia arriba, pulgar separado. El corredor entrante ubica el
testimonio en la palma de la mano del corredor saliente.

Reglamentacin: El testimonio tiene que llevarse en la mano durante toda la carrera.

Si se cae, tiene que ser recogido por el atleta al que se le cay. El testimonio no puede ser
lanzado de un corredor a otro.
El atleta puede abandonar su carril para recoger el testimonio, siempre que no
obstaculice a otro atleta, la cada del testimonio no significa la descalificacin. En todas
las carreras de relevos, el testimonio tiene que pasarse dentro de la zona de
transferencia, 20 metros.
Si un competidor, al abandonar su lugar o su carril a la terminacin de un relevo, obstruye
intencionadamente a un miembro u otro equipo, puede causar la descalificacin de su
equipo.
Todo competidor que sea empujado en su salida o ayudado por cualquier otro medio
causar la descalificacin de su equipo
Conclusin
Daniel: el atletismo es algo que podemos llevar a cabo en la vida dira, para mantener una
vida saludable y estale, hace poder utilizarlo en algn da, estos ejercicio es muy
importante para la dems persona por ejemplo una que entrena diario, por ejemplo el
lanzamiento de bala de disco etc., salto triple, salto de valla etc. estos ejercicio nos ayuda
en la mejor racin de nuestro cuerpo para hacernos ms movibles en la vida cotidiana.
Dilan: l atletismo es un deporte muy reconocido en muchas partes es uno de los
deportes que debes de tener mucha condicin hay varios tipos de pista una se usa la
velocidad un ejemplo seria la carrera pista otra la fuerza un ejemplo seria l martillo l
lanzamiento de bala etc.
Sebastin: Yo digo que el atletismo es un deporte sper importante en nuestras vidas. Ya
que si lo llegas a practicar agarras una muy buena condicin y aguantas muchos ms en
distintas actividades.
Antonio: EL atletismo nos puede ayudar en muchas cosas como en tener condicin fsica
buena salud y tener una vida saludable y tambin podemos ejercitar tanto como nuestros
msculos como nuestro cuerpo.
Angel: Como conclusin de la presente investigacin podemos argumentar que las
ventajas que se obtendrn en base a la aplicacin de los concejos sugeridos y tipificados
en este trabajo monogrfico sern para sus aplicantes una gran gua y ayuda en su
bsqueda de llegar a ser el ser saludable y psicolgicamente estable que tanto deseamos