AGRADECIMIENTO

INDICE

INTRODUCCION ............................................................................................................................. 4
1. HABLAR CON CLARIDAD Y FACILIDAD ................................................................................... 5
1.1. LA VOZ: TONO, TIMBRE, CANTIDAD E INTENSIDAD ...................................................... 5
1.2. LA ARTICULACION Y LA FONACION ............................................................................... 8
1.3. LA IMPOSTACION DE LA VOZ ...................................................................................... 10
2. OTRAS CARACTERISTICAS DE LA ELOCUENCIA .................................................................... 12
2.1. LA VELOCIDAD ............................................................................................................. 12
2.2. LAS PAUSAS Y SILENCIOS ............................................................................................. 14
2.3. RECOMENDACIONES PARA CUIDAR LA VOZ ............................................................... 16
3. CONCLUCIONES ................................................................................................................... 19
4. BIBLIOGRAFIA ...................................................................................................................... 19
 INTRODUCCION

Los sistemas de comunicacin transportan informacin. Nos proponemos

estudiar un sistema de comunicacin especfico, el de la comunicacin a travs
de seales de voz, es decir seales acsticas tradicionalmente emitidas y
recibidas por seres humanos en forma oral. Algunos de nuestros objetivos son
la representacin, anlisis, modificacin, mejora de la relacin seal/ruido,
generacin artificial de mensajes vocales inteligibles para el ser humano y el
reconocimiento automtico de mensajes vocales pronunciados por seres
humanos.

En todo sistema de comunicacin hay varios componentes: emisor, receptor,

mensaje, cdigo, canal y contexto. Es necesario conocer algunos aspectos de
cada uno de ellos para poder integrar sistemas que funcionen de manera eficaz
y eficiente. En nuestro caso el emisor es el conjunto integrado por el cerebro que
piensa el mensaje y el aparato fonatorio que lo traduce a una emisin
acstica. El receptor es el aparato auditivo que recibe la onda sonora y la
transforma en impulsos nerviosos que luego son interpretados por el cerebro.1
El mensaje es la idea a comunicar. El cdigo es el lenguaje hablado. La
combinacin del mensaje y el cdigo constituyen la seal. El canal puede ser el
medio en el cual se propaga la onda sonora (en general el aire) o un medio de
transmisin electrnico que constituye en s mismo otro subsistema de
comunicacin cuyas propiedades son bien conocidas y que se aproxima en
muchos casos (aunque no siempre) a la idealidad. El contexto puede tener un
sinnmero de componentes, que van desde factores puramente subjetivos o
psicolgicos, como el inters, la atencin, la motivacin hasta factores fsicos
tales como respuesta en frecuencia, interferencias, distorsiones, ruido, etc
 CONCENTRACION AL HABLAR

1. HABLAR CON CLARIDAD Y FACILIDAD

1.1. LA VOZ: TONO, TIMBRE, CANTIDAD E INTENSIDAD

La voz humana se produce voluntariamente por medio del aparato fonatorio,

este est formado por los pulmones como fuente de energa en la forma de
un flujo de aire, la laringe, que contiene las cuerdas vocales, la faringe, las
cavidades oral (o bucal) y nasal y una serie de elementos articulatorios: los
labios, los dientes, el alvolo, el paladar, el velo del paladar y la lengua (figura
1).

Las cuerdas vocales son, en realidad, dos membranas dentro de la laringe

orientadas de adelante hacia atrs. Por adelante se unen en el cartlago
tiroides (que puede palparse sobre el cuello, inmediatamente por debajo de
la unin con la cabeza; en los varones suele apreciarse como una
protuberancia conocida como nuez de Adn). Por detrs, cada una est
sujeta a uno de los dos cartlagos aritenoides, los cuales pueden separarse
voluntariamente por medio de msculos. La abertura entre ambas cuerdas se
denomina glotis. Cuando las cuerdas vocales se encuentran separadas, la
glotis adopta una forma triangular. El aire pasa libremente y prcticamente no
se produce sonido. Es el caso de la respiracin. Cuando la glotis comienza a
cerrarse, el aire que la atraviesa proveniente de los pulmones experimenta
una turbulencia, emitindose un ruido de origen aerodinmico conocido como
aspiracin (aunque en realidad acompaa a una espiracin o exhalacin).
Esto sucede en los sonidos denominados aspirados (como la h inglesa). Al
cerrarse ms, las cuerdas vocales comienzan a vibrar a modo de lengetas,
producindose un sonido tonal, es decir peridico. La frecuencia de este
sonido depende de varios factores, entre otros del tamao y la masa de las
cuerdas vocales, de la tensin que se les aplique y de la velocidad del flujo
del aire proveniente de los pulmones. A mayor tamao, menor frecuencia de
vibracin, lo cual explica por qu en los varones, cuya glotis es en promedio
mayor que la de las mujeres, la voz es en general ms grave. A mayor tensin
la frecuencia aumenta, siendo los sonidos ms agudos. As, para lograr 4
emitir sonidos en el registro extremo de la voz es necesario un mayor
 esfuerzo vocal. Tambin aumenta la frecuencia (a igualdad de las otras
condiciones) al crecer la velocidad del flujo de aire, razn por la cual al
aumentar la intensidad de emisin se tiende a elevar espontneamente el
tono de voz.

Cuadro 1

Cualidades de la voz:

Timbre Armnicos (chilln, nasal, opaco)

Tono Numero de vibraciones por segundo (agudo, grave)
Volumen Amplitud de vibracin (fuerte, dbil)
Duracin Tiempo de vibracin (largo, corto)
El timbre constituye la caracterstica ms personal de la voz. Es su tarjeta
de presentacin.
El tono es el grado de elevacin de un sonido correspondiente a la mayor o
menor rapidez de las vibraciones de los cuerpos sonoros, en este caso de las
cuerdas vocales. A medida que aumenta el nmero de vibraciones el tono se
hace ms agudo.

El tono de la voz debe variar, subir y bajar como en una escala musical para que
la
voz no resulte montona. La voz humana se clasifica segn su tono en voz
aguda, media o grave. La voz cantada se clasifica: Voz cantada masculina: tenor,
bartono y bajo. Voz cantada femenina: soprano, mezzosoprano y contralto.

El volumen es la intensidad de emisin de los sonidos vocales. El volumen de

la voz se eleva enviando ms cantidad de aire a las cuerdas vocales. Es muy
frecuente para subir el volumen de la voz hacer fuerza con la garganta en lugar
de mandar ms aire; El resultado es una voz ms aguda o forzada.

La duracin es el tiempo que un cuerpo sonoro permanece vibrando. En el caso

de la voz depende de la cantidad de aire que podamos expulsar de forma regular
durante una espiracin. Conviene trabajar la duracin del sonido de la voz para
coordinar el aire con la palabra y que no se pierdan los finales de
las frases.

El paralenguaje est constituido por el conjunto de cualidades no verbales de la

voz, como volumen, timbre, tono, duracin y velocidad; y por los elementos
prosdicos o de pronunciacin, como pausas, acento, entonacin y ritmo;
adems de las llamadas vocalizaciones, que consisten en sonidos o ruidos que
salen por la boca, pero que no son palabras y desempean un importante papel
comunicativo, como los suspiros, bufidos, carraspeo, bostezos, tos, silbidos,
risas, etc. Sirven, segn estas autoras, para asentir, mostrar desacuerdo, para
pedir o mantener el turno de palabra o para mostrar admiracin o desprecio hacia
el interlocutor. Suelen combinarse con gestos o movimientos corporales.

Est demostrado que la voz por s sola ofrece informacin sobre la personalidad
del hablante, su estatus social, adems de su estado emocional, pues las
caractersticas de la voz humana estn condicionadas por factores biolgicos
,como el sexo o la edad; psicolgicos como la personalidad del hablante; y
socioculturales ,en funcin de su pertenencia a un determinado nivel
sociocultural. De estas forma, en general, una persona activa, alegre y segura
tiende a hablar con un ritmo ms rpido y un volumen de voz ms elevado; una
insegura, tmida o triste suele tener un ritmo ms entrecortado y lento y un
volumen ms bajo; o una prepotente utiliza un tono grave y un ritmo lento.
Los elementos prosdicos, por su parte, funcionan en la lengua oral como
organizadores del discurso. La calidad de la voz puede expresar distintas
inte1nciones comunicativas; as un mismo mensaje puede tener un significado
bien distinto segn se diga gritando, susurrando, con irona, con seriedad, con
tristeza, etc.

El sonido articulado se origina en los pulmones; el aire expulsado por los rganos
sale a travs de los bronquios y la trquea. Al llegar a la laringe, se encuentra
con las cuerdas vocales, dos tendones que al paso del aire se aproximan entre
s, o bien comienzan a vibrar, dando lugar al sonido. El sonido se modifica por
ltimo, al llegar a los rganos situados fundamentalmente en la cavidad bucal:
lengua, labios, dientes y paladar, originando como resultado final el sonido
articulado, base del lenguaje verbal humano.

El estudio de la articulacin indica el lugar exacto donde se producen las vocales

y las consonantes y los rganos que intervienen, o sea, la produccin misma de
esas vocales y consonantes, solas o combinadas; en slabas, en palabras o en
frases. Estos procesos son estudiados, principalmente por la fontica.

Conviene, sin embargo, tener presente que deben ser consideradas como
aceptables, la articulacin y pronunciacin del hombre culto medio, conforme a
las modalidades idiomticas del pas. En nuestro pas se ha de tomar por modelo
el habla de la gente de cultura general media, tambin sin vulgarismo ni
pedantismo. A propsito, estas recomendaciones nos traen de jaln el asunto de
los regionalismos, forma peculiar de hablar de una determinada poblacin
ubicada en un espacio geogrfico determinado

1.2. LA ARTICULACION Y LA FONACION

Por articulacin entendemos la pronunciacin clara y distinta de las palabras y

tiene que ver con la posicin de los rganos de la voz para la pronunciacin
correcta de una vocal o consonante. Un problema bastante frecuente, es la mala
pronunciacin de consonantes o vocales, o una pronunciacin a medias, dan
como resultado una pobre expresin oral.

Es un error omitir consonantes y en muchos casos vocales, que al unirse

producen un sonido cacofnico que muchas veces no son entendidas con
facilidad por los oyentes. Esta expresin es pobre y desagradable. Por ello,
tengamos presente que articular bien, es pronunciar distintamente todas las
consonantes y vocales; articular bien nos permite, entre otras cosas, hacernos
comprender con claridad, incluso cuando hablamos en voz baja.

Una buena articulacin proporciona la debida comprensin de lo que se diga, lo

cual constituye la mejor manera de mantener y desarrollar el inters de los
oyentes haca nuestro mensaje.

El proceso de fonacin puede dividirse en tres grandes etapas:

La primera est relacionada con la cavidad infragltica, que involucra a

los rganos encargados de la respiracin como son la trquea, el
diafragma, los pulmones y los bronquios. Estos rganos reciben el
oxgeno del aire inspirado, lo almacenan y luego lo vuelven a expulsar.
Normalmente para hablar se emplea la espiracin ya que se utiliza
el aire que se expulsa para producir los sonidos; sin embargo tambin
utilizamos sonidos aislados inspirados.

La intensidad de la emisin y su duracin estn relacionadas con el

proceso respiratorio, puesto que para dar mayor intensidad al enunciado
debemos inspirar de manera ms profunda.

La segunda etapa de este proceso es la encargada de

la produccin de sonidos o fonacin, la cual se lleva a cabo en la cavidad
gltica, donde se encuentra la laringe y las cuerdas vocales: dos
msculos con un espacio entre ellos, denominado glotis; y los cartlagos
larngeos (dos aritenoides, cricoides y tiroides), encargados de la tensin
de las cuerdas vocales y del ensanchamiento de la glotis. la laringe
 termina en la epiglotis, cartlago encargado de cerrar el paso del aire al
momento de la deglucin.
En los sonidos se distinguen los sonidos sonoros, cuando el aire hace
vibrar las cuerdas vocales, y los sordos, cuando las cuerdas permanecen
abiertas y dejan pasar el aire sin producir vibracin. Ambos pueden tener
dos fuentes de energa distinta, los pulmones y la glotis,
produciendo sonidos pulmonares y glotalizados respectivamente.

Por ltimo, la tercera etapa se caracteriza porque el aire sale de la glotis

avanzando hacia el exterior, alcanzando las cavidades supraglticas,
permitiendo la articulacin de los sonidos, pero para producir de manera
efectiva sonidos que permitan comunicar, es necesario cierto tipo de
articuladores, dentro de ellos estn los activos que incluyen la mandbula
inferior, los labios, el velo del paladar, la vula y la lengua, la cual
es uno de los rganos supraglticos ms destacables ya que "los
diferentes movimientos de la lengua son los que permiten obtener todos
los efectos resonadores utilizados en la produccin de los diferentes
timbres voclicos" (Malmberg, 1991, p.40). son estos rganos los que
llevan a cabo un movimiento destinado a producir un sonido determinado,
pero tambin existe participacin de articuladores pasivos, los que
corresponde a los dientes, los alvolos, el paladar duro y la faringe, que
son los que soportan el contacto en distinto grado con los
articuladores activos, principalmente con la lengua.

El proceso fonatorio correcto o normal como el expresado en una emisin normal

de la voz (eufnica). Existen muchos agentes etiolgicos que alteran la
normalidad de este acto y provocan la emisin de una voz anormal o
distorsionada, cuyo origen puede radicar en cualquier nivel del sistema fonatorio
(en los niveles de comando y endocrino, se le denomina disfona o afona, al
igual que en el nivel auditivo)

1.3. LA IMPOSTACION DE LA VOZ

 El vocablo impostacin viene del latn "imposta" que significa "poner sobre".
Impostar la voz consiste en colocar, apropiadamente, los rganos de la voz,
con el fin de que el sonido se proyecte de manera agradable, sin dudar ni
temblar, hasta la ltima fila del auditorio. El sonido producido en la laringe se
coloca en las cavidades de resonancia, a fin de que con un mnimo de
esfuerzo se obtenga el mximo rendimiento fonatorio. La impostacin
consiste, entonces, en disponer la voz, de tal manera, que resulte sonora,
bella, fcil. Dicho de otra manera, el aliento exprimido y contenido por el
diafragma, en forma educada, har vibrar la laringe (y las cuerdas vocales),
lo que permitir que estas vibraciones, despus de una libre sonoridad en los
resonadores, salga por la boca transformado en voz impostada. Se trata,
pues, de sacar el mximo provecho de la caja de resonancia, esto es, que la
voz resuene dentro de la cara.

La impostacin de la voz es importante por varias razones:

Por la fcil emisin de la voz, para lo cual se debe usar una buena
cantidad de aire.
Por la descompresin de los msculos de los costados del cuello.
Por la existencia de tonos, sobre todo, agudos, con lo que la voz
gozar de un timbre agradable.

Se considera que la voz impostada presenta tres caractersticas fundamentales:

apoyo, colocacin y proyeccin.

El apoyo se logra mediante una respiracin diafragmtica y luego contrayendo,

levemente, los msculos abdominales. Esta contraccin ser mayor o menor, de
acuerdo con el mayor o menor volumen que necesite la emisin de voz; una
operacin muy similar a la que se realiza cuando se re a carcajadas. El apoyo
da consistencia slida a la columna de aire y prepara una buena colocacin.

La colocacin es el alzamiento del velo posterior del paladar, esa zona conocida,
popularmente, como "campanilla", en la parte posterior de la boca. Cuando este
paladar se alza, la voz se orienta hacia los senos paranasales, unos resonadores
naturales que hay en el rostro, y el efecto es como el de un cajn de resonancia
de una guitarra: la voz se amplifica con economa de esfuerzo, pues cuando la
voz est bien colocada el sonido aumenta, en tanto que la emisin de aire es
menor. La operacin parecida a este alzamiento del paladar es la que se efecta
al bostezar: El ejercicio recomendado es hacer respiracin abdominal, dar apoyo
y emitir la slaba "mi", tratando de mantener alzado el paladar posterior como
cuando se bosteza.

La proyeccin es, simplemente, tener conciencia del alcance de la voz, de su

profundidad de campo, de modo que no se peque de exceso ni de defecto de
volumen en la proyeccin, atormentando a los ms prximos o dejando sin poder
escuchar a los ms distantes. Como sucede con cualquier disciplina, los
ejercicios siempre ayudan a mejorar las habilidades, si se practican ejercicios
para la voz, aunque sea slo para mejorarla un poco, se puede sacar ms
provecho en los discursos y presentaciones porque sonar vigorosa, equilibrada,
agradable al odo y culta

2. OTRAS CARACTERISTICAS DE LA ELOCUENCIA

2.1. LA VELOCIDAD

La velocidad de elocucin se expresa como el nmero de segmentos, slabas o

palabras producidas por unidad de tiempo (segundos o minutos). La velocidad
de elocucin puede ser variable en un mismo locutor, ya que depende, entre
otros factores, de la relevancia informativa de los elementos que configuran el
discurso.

La velocidad de elocucin tambin puede reflejar estados emotivos del hablante,

es habitual realizar una distincin entre velocidad de habla y velocidad de
articulacin:

Velocidad de habla (speaking rate), calculada a partir del tiempo total de

emisin.
Velocidad de articulacin (articulation rate), calculada a partir del tiempo
total de vocalizacin, excluyendo las pausas silenciosas.
La velocidad de habla o tempo de elocucin es la rapidez con que una persona
articula las palabras a lo largo de su discurso. Para determinar la velocidad, se
computa la cantidad de palabras que emite en un periodo de tiempo. El resultado
se expresa, generalmente, en palabras por minuto; en espaol se calcula que
una velocidad normal oscila entre las ciento cincuenta y las doscientas palabras
por minuto. La conciencia de la importancia de la velocidad de habla en la
comunicacin es probablemente tan antigua como el propio lenguaje humano.
Como es sabido, cualquier hablante tiende a adaptar su discurso a las
posibilidades de comprensin auditiva de su interlocutor. Como ejemplos
comunes, tanto en el habla de los mayores con los nios de corta edad (en
ingls, baby talk) como con los extranjeros de niveles bsicos (en
ingls, foreigner talk), se pueden citar las siguientes tendencias: un esmero en
la articulacin y vocalizacin, un aumento de la intensidad de la voz (volumen),
una ralentizacin de la velocidad de habla y pausas ms abundantes y ms
largas.

Estas y otras muchas modificaciones (simplificacin lxica, gramatical, etc.), ya

sean realizadas de un modo intuitivo o planificadas de modo consciente, en
algunos mtodos de enseanza se instruye explcitamente al docente en torno a
estas cuestiones. Generalmente, se recomienda que la velocidad de habla, tanto
del profesor como de los alumnos, sea normal, esto es, aproximadamente como
la de las conversaciones entre hablantes nativos, con el fin de preparar a los
aprendientes para interacciones reales en la lengua meta. Ello no es bice para
que, cuando surgen dificultades fnicas tanto perceptivas como productivas se
reduzca provisionalmente la velocidad.

La velocidad de habla es uno de los fenmenos que configuran la prosodia. Junto

con las pausas y la intensidad (volumen), es un factor decisivo en la
caracterizacin del ritmo; tambin es importante en el anlisis de la entonacin.
Por ejemplo, una aceleracin de la velocidad (especialmente en un registro tonal
alto), acompaada de un aumento de la intensidad, pueden ser indicios de
enfado o de impaciencia; por el contrario, una velocidad lenta (especialmente en
un registro bajo) puede transmitir tristeza.
Ciertamente, existen diferencias de velocidad entre unos y otros hablantes de
una lengua (y lo mismo ocurre en la velocidad lectora); por ejemplo, segn
algunas investigaciones, las mujeres suelen hablar ms rpido que los hombres.
En la medida en que un hablante se aleja de la velocidad considerada normal,
pueden surgir problemas en la comunicacin: un habla demasiado rpida tiende
a dificultar la comprensin, mientras que un habla excesivamente lenta puede
llegar a aburrir al interlocutor.

La velocidad de habla se aborda en varias disciplinas, dadas sus repercusiones

en la comunicacin, tanto en el caso de la lengua materna como en el de una
lengua segunda o extranjera. Un ejemplo lo constituyen los estudios
empresariales, en los que la voz se considera un recurso muy importante, p. ej.,
en las negociaciones o en las presentaciones de ventas. Con el fin de mantener
la atencin del interlocutor (cliente, empleado, etc.), se procura impregnar la voz
de entusiasmo y adaptar al interlocutor la velocidad de habla.

2.2. LAS PAUSAS Y SILENCIOS

Las pausas constituyen una interrupcin en la produccin del habla, el silencio o

vocalizacin intercalados en el discurso.

Las pausas delimitan el grupo fnico, definido como la unidad situada entre dos
pausas. Grupo fnico: Fragmento de discurso comprendido entre dos pausas
sucesivas. Algunos autores lo denominan grupo de espiracin o espiratorio.

Pausas silenciosas

Pausas vacas, empty pauses.

Relacionadas con la respiracin.
Interrupcin de la fonacin.
Funcin demarcativa, separando elementos del discurso.
Funcin estilstica.
Pausas sonoras

Pausas llenas, filled pauses.

Relacionadas con la planificacin del discurso.
Alargamientos voclicos.
Elementos vocales (vocalizaciones): eh, mm.

El lenguaje est constituido por los sistemas expresivos de la palabra, la msica,

los efectos sonoros y el silencio, de manera tal que los mensajes sonoros son
una sucesin ordenada, continua y significativa de ruidos elaborados por las
personas, los instrumentos musicales, o la naturaleza. Estos sonidos son
clasificados segn los repertorios/ cdigos del lenguaje radiofnico. Es comn
que se considere al silencio como la anttesis de la palabra pero, palabra y
silencio no son conceptos opuestos, sino necesarios recprocamente. Ambos se
afirman tienen sentido en su mutua existencia. En contadas ocasiones se
advierte la importancia del silencio y se pasa por alto que atender a su presencia
es escuchar lo que usualmente se escapa, lo que pasa desapercibido, hay
silencios que dicen ms que las palabras, y cobran ms sentido que ellas. Para
referirse al silencio hay que hablar de la palabra porque lingsticamente la
palabra no tendra significado si no pudiera ser expresada en secuencias de
unidades. El sonido y el silencio son interdependientes y participan de un mismo
sistema semitico: el lenguaje verbal. De manera tal que el silencio es forma no
sonora y signo, se constituye en un fragmento insonoro, que transcurren en un
tiempo, y que es valorable por su carcter significativo. En muchas ocasiones el
silencio es ignorado por el productor del mensaje en sus estrategias
comunicativas suponiendo que el receptor por hbitos culturales est
condicionado a escuchar siempre sonidos, pero el silencio puede delimitar
ncleos narrativos o sintagmticos, o construir un movimiento afectivo. As se
habla de silencio psicolingustico que puede ser rpido o de corta duracin,
asociado al desarrollo lineal secuencial del material lingustico que expresamos
con la palabra, unido a vacilaciones gramaticales o sintcticas, o lento o de larga
duracin, asociado a los procesos mentales de desciframiento, relacionado con
los movimientos de organizacin, categorizacin y espacializacin de los niveles
experiencia y memoria; y de silencio interactivo entendido como pausas en un
dilogo de larga duracin en dnde tienen lugar distintas opciones
comunicativas: afectividad, conocimiento, de opinin. Las pausas y los silencios
son fenmenos normales dentro de la comunicacin oral y constituyen recursos
importantes que usa el hablante para precisar el significado de una expresin,
para multiplicar la emotividad de un enunciado, para generar espacios de
participacin con el interlocutor, para elaborar una duda, o simplemente para
respirar aunque algunas veces su uso excesivo por parte del hablante termina
generando ruidos o interfiere, y hasta puede interrumpir una comunicacin. En
este trabajo se realiza un anlisis basado en la escucha de fragmentos de
programas radiales, que constituirn un corpus, para detectar los distintos usos
del silencio, o las pausas, para que sirvan de ejemplos concretos a partir de lo
sealado en los materiales bibliogrficos, y con el fin de contribuir a la enseanza
de la comunicacin radiofnica. Estos tipos de testimonio son tomados al azar
con el propsito que nos permitan describir los distintos procedimientos en su
uso y los encontrados con ms frecuencia: tales como pausa silenciosa, o pausa
sonora respiratoria, pausas caractersticas de un fonoestilo, pausas con
alargamiento de palabras, silencio del que puede hablar pero no quiere, silencios
que generan ruidos en la comunicacin, entre otros.

2.3. RECOMENDACIONES PARA CUIDAR LA VOZ

Hablar mucho, mal, gritar y fumar son las principales causas de las patologas
de la voz, una de las herramientas ms importantes (por no decir la ms
importante) de comunicacin. Sin embargo, no somos conscientes de que tiene
una capacidad limitada de uso que depende de cmo la utilicemos. Alrededor
del 5 por ciento de la poblacin sufre algn trastorno de la voz que requiere de
atencin por mdico Otorrinolaringlogo, 20 por ciento de los profesores de
colegio presentan alteraciones de la voz, siendo la segunda causa ms frecuente
de baja laboral en este grupo profesional. La voz se produce por el paso de aire
procedente de los pulmones, al atravesar una estructura vibrtil que son las
cuerdas vocales, situadas en la laringe. Cuando se produce una alteracin en
las cualidades de la voz hablamos de disfona, ms comnmente conocida como
afona o ronquera.

Existen dos tipos de disfonas: las funcionales y las orgnicas. Las funcionales
son las alteraciones de la voz que no presentan enfermedades en las cuerdas
vocales; y las orgnicas son las que se producen cuando en las cuerdas vocales
hay algn tipo de lesin. "Por esto es tan importante una correcta exploracin de
la laringe, sobre todo en disfonas que duren ms de 15 das o en personas
fumadoras, ya que nos ayudar a discriminar el tipo de disfuncin y proporcionar
el mejor diagnstico y tratamiento posible.

10 consejos para cuidar la voz

La Comisin de Voz y Foniatra de la SEORL-CCC ha elaborado un Declogo

de Cuidados de la Voz que pueden ayudarte a mantener las cuerdas vocales al
da.

1. No hablar en ambientes ruidosos. No se debe hablar sobre un fuerte ruido

ambiental, pues es un comportamiento de abuso vocal. Si la voz compite con un
ruido ambiental intenso, siempre perder. Algunas alternativas pueden ser:
hablar de frente al interlocutor, articular ms de lo habitual y hablar claro y lento
para evitar repetir. Si mediante la aplicacin para mvil "Sonmetro" el ruido
ambiente supera los 85 dBs, no se debera hablar, especialmente las personas
con problemas de voz.

2. No fumar. El tabaco es un factor irritante para la laringe. El humo pasa entre

las cuerdas vocales y predispone para que aparezcan lesiones benignas como
edemas o plipos. Adems, es la principal causa de cncer de laringe.

3. No chillar ni hablar gritando puesto que es un comportamiento de esfuerzo

vocal. Debemos acomodar nuestro uso de la voz a nuestras posibilidades reales,
que podemos mejorar mediante la logopedia, sobre todo las personas que usan
mucho la voz (profesores, monitores, teleoperadores...). Debemos conocer las
posibilidades de nuestro aparato fonador para saber hasta dnde se puede llegar
sin realizar esfuerzo.

4. No hablar en exceso porque es un comportamiento de abuso vocal. Se debe

hablar teniendo muy en cuenta las posibilidades reales de cada laringe. Lo que
se debe hacer es: descansar la voz haciendo periodos de 15-20 minutos de
silencios dos o tres veces al da, limitar el uso del telfono y evitar interrumpir a
otros, entre otras medidas. En general, no se debe hablar ms de 4 horas
seguidas ni cantar ms de 2 horas.

5. Hidratarse correctamente. Se debe beber unos dos litros de agua diarios

para que la mucosa que recubre a las cuerdas vocales est bien hidratada.
Algunas sugerencias son: beber agua cada vez que coma, tener siempre a mano
una botella de agua y evitar los caramelos de menta o mentol porque resecan
ms.

6. Descansar de forma adecuada. La fatiga corporal se refleja en la voz. Se

debe descansar para obtener el mximo rendimiento vocal. Hay que dormir ms
de seis horas, y descansar antes de utilizar mucho la voz, especialmente en los
profesionales de la voz. Tambin hay que extremar las precauciones al viajar.

7. No utilizar el aire pulmonar residual al hablar. Nunca se debe hablar con el

resto final de aire y sentir sensacin de ahogo. Es un comportamiento de
esfuerzo. Esto ocurre cuando se marcan las venas del cuello al hablar.

8. Evitar los irritantes larngeos como el humo y las reas

polvorientas. Evitar, tambin, hablar en ambientes muy secos: la sequedad
ambiental quita proteccin a las cuerdas vocales. Es conveniente utilizar un
humidificador, evitar los ambientes con mucha calefaccin o aire acondicionado,
abrir y ventilar las habitaciones para renovar el aire; al viajar en avin debe
hidratarse mejor y hablar poco ya que a bordo de un avin hay ms ruido y el
ambiente es muy seco, ambos factores irritan la laringe.
9. No carraspear. El carraspeo es un comportamiento de esfuerzo traumtico
para las cuerdas vocales. Es un movimiento fuerte y violento. Algunas
alternativas para evitarlo pueden ser: tragar saliva, beber pequeos sorbos de
agua, realizar una tos sorda (sin juntar las cuerdas vocales). Para los cantantes,
vocalizar suavemente en una zona confortable o hacer vibrar labios con sonido.
Pueden ayudar los vahos.

10. Realizar controles peridicos de la voz, especialmente los profesionales,

con el otorrinolaringlogo o con el foniatra. Y consultar siempre que una disfona
se mantenga ms de 15 das, sin estar acatarrado.

3. CONCLUCIONES
4. BIBLIOGRAFIA