BV Bombarral - Atletismo

Local Pista do Agrup. Escolas Ferno P Data 22/02/2016

Horrio 19:10 20:25 Tempo Previsto 75 min Tempo Real

ACTIVIDADE OBS HORA FIM

AQUECIMENTO 19.35
4 voltas pista
Aquecimento Dinmico
Escada de Agilidade

- MATERIAL
Escada de Agilidade

TCNICA DE CORRIDA
Aquecimento c/ Salto Corda
Salto Corda em Skipping Alto (10 mts)
Skipping Alto c/ Barreiras (5x 50 cms) [4 ps]

- MATERIAL
Cordas
5x Barreira 50cms
Marcas

TCNICA DE LANAMENTO
Aquecimento c/ Bola Medicinal
Arremesso a duas mos acima da cabea (esttico)
Arremesso a duas mos acima da cabea (balano)

- MATERIAL
Bola Medicinal
Marcas

RESISTNCIA
1000m

- MATERIAL
Cronmetro

Obs: