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Matemticas
4.6 La mente-chango
Una forma de fomentar nuestra Qu diras sobre tu habilidad de poner atencin? Crees que es un
fuerza de voluntad y enfoque es problema para ti en la escuela o logras concentrarte con facilidad?
controlar nuestras distracciones Cuando comencemos a observar cmo opera nuestra atencin nota-
en lugar de dejar que ellas nos
remos que es inquieta y caprichosa, muchas veces se comporta como
controlen a nosotros.
un chango que salta de un lado a otro sin que nosotros siquiera nos
Daniel Goleman
demos cuenta de ello. En esta leccin exploraremos a qu nos referi-
mos con la mente-chango.
Muy
Casi Algunas Frecuente- frecuente-
Ilustracin Situacin Nunca nunca veces mente mente
Qu querra?
Ya no quiere que la acompae?
Se habr enojado conmigo? Un pensamiento de algo que me preocupa se
Habr sido porque anoche no le va haciendo ms grande en mi mente hasta 1 2 3 4 5
respond rpido?
Tendr que decirle que estaba convertirse -en mi mente- en una tragedia.
haciendo mi tarea y no escuch
su mensaje?
Autoconocimiento 1
Leccin 4. Qu es la atencin?
Muy
Casi Algunas Frecuente- frecuente-
Ilustracin Situacin Nunca nunca veces mente mente
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2 Autoconocimiento
La mente-chango
GLOSARIO
Mente-chango.
Es una metfora para
ejemplificar cuando la
mente est distrada y
agitada. As como los
changos saltan de rama
en rama, la mente salta de
distraccin en distraccin.
Autoconocimiento 3
Leccin 4. Qu es la atencin?
Resumen
Cuando comenzamos a observar cmo funciona nuestra mente
notaremos que a veces es tan errtica, inquieta y caprichosa como
un chango. La mente exagera y omite aspectos de la realidad, nos
distrae con mltiples ocurrencias e incansable alboroto. Nos an-
gustia con temores y dudas, inventa historias, nos saca del mo-
mento presente divagando entre fantasas y ensueos, algunos
eufricos y otros terriblemente pesimistas. Esta tendencia de la
mente a saltar sin parar es a lo que llamamos mente-chango.
Puede que sea la responsable de muchos de los problemas que
nos aquejan y puede ser un obstculo en el logro de nuestras
metas. As como un atleta mejora su estado fsico con cada en-
trenamiento, la mente-chango tambin se puede entrenar para
que est ms tranquila y concentrada. A lo largo de estos semes-
tres, aprenders ms al respecto en Construye T.
4 Autoconocimiento