1 DEFINICION CUALIDADES PSICOMOTRICES:

. Todas las actividades que realizamos necesitan de una coordinacin perfecta entre el
cerebro, psique, que es el encargado de enviar las rdenes pertinentes, y los msculos, que
son los encargados de ejecutar los movimientos o actividades motrices.

2. EJEMPLOS O IMGENES DE LOS TIPOS DE COORDINACION:

. 1. Coordinacin segmentaria: Son acciones o movimientos en los que intervienen
pocas partes o zonas del cuerpo. Ej. Calentamiento articular.

2. Coordinacin general: Son acciones o movimientos en los que estn implicadas

muchas partes o zonas del cuerpo. Ej. Rueda lateral: Se utilizan las piernas para darse
impulso, los brazos para apoyarse en el suelo, los msculos abdominales y lumbares
para mantener la posicin correcta del cuerpo y, por ltimo, las piernas para volver a la
posicin inicial.

3. Coordinacin culo - segmentos: Capacidad que permite dominar los movimientos

del cuerpo en relacin con un objeto. Se clasifica en:
- CDE ojo - mano: Interviene en todos los lanzamientos y recepciones con las
manos.

- CDE ojo - pie: Se utiliza en los controles de baln, en los chutes, skipping entre
picas,...

- CDE ojo - cabeza: Se utiliza en todos los remates de cabeza.

3. IMGENES O EJEMPLOS DE TIPOS DE EQUILIBRIO (ESTATICO Y
DINAMICO):

- Esttico: Cuando no se desplaza el centro de gravedad (el punto imaginario del

organismo en el que puede considerarse concentrada la propia masa).

- Dinmico: Cuando se produce un desplazamiento considerable del centro de

gravedad.

4. PARA QUE SIRVE LA COORDINACION Y EL EQUILIBRIO:

. Todo el mundo necesita tener un mnimo de coordinacin para poder desarrollar
correctamente sus actividades cotidianas: caminar, correr, conducir un coche, bailar o
montar en una bicicleta. El trabajo de coordinacin segmentario o general es
imprescindible para poder dominar con la mxima eficacia las tcnicas propias del
deporte.
Equilibrio: Capacidad de mantener nuestro cuerpo en una posicin contraria a la
gravedad (estar de pe, correr, patinar,...)

5. QUE EQUILIBRIO ES MONTAR EN BICICLETA??:

. Es equilibrio dinmico.
6. EJEMPLOS O IMGENES DE DEPORTES(PARA SABER QUE
COORDINACION ES):
. Acerca de la coordinacin culo - mano, est presente en deportes como el
baloncesto, voleibol y balonmano. Algunos ejemplos son los pases y recepciones del
balonmano, el lanzamiento a portera en el waterpolo y el golpe de raqueta en el
tenis.

. Acerca de la coordinacin culo - cabeza , presente en el ftbol o en algunas paradas

del portero de balonmano.

Acerca de la coordinacin culo - pie, presente en el ftbol, chutes en el rugby o

ftbol australiano.

7. CARACTERISTICAS DEL CALZADO DEPORTIVO:

Con respecto al calzado, tambin debe ser transpirable, con un sistema de
amortiguacin adecuado, segn cada actividad. Adems, debe quedar bien ajustado al
pie para evitar cualquier tipo de lesin. Se puede ir, incluso, ms all y buscar que se
adapten al peso, al tipo de pisada o a la frecuencia con la que se va a utilizar.

8. CONSEJO SOBRE LA HIGIENE BUCAL:

. Prevenir alitosis (mal aliento). Cepillar los dientes despus de cada comida, usar seda
dental y enjuague bucal al terminar.

9. EN QUE CONSISTE EL VIDEO VIDA SALUDABLE:

. Es importante tener una alimentacin saludable, bailar, hacer deporte (1 hora a la
semana los nios), hidratarte con agua y estirar al hacer deporte. Hay que decir no al
tabaco, ver menos la televisin y jugar menos a videouegos y salir mas al parque y zonas
verdes para tener una vida mas feliz.

10. DONDE Y CUANDO NACIERON LOS JJOO?:

. En la antigua Grecia se celebraban diversos juegos en los que se competa un buen
nmero de atletas. Las ms importantes se disputaban cada cuatro aos en Olimpia
(Juegos Olmpicos) y parece que se celebraron por primera vez en el siglo VIII a.C.
11. CUANDO Y QUIEN CREO LOS JJOO MODERNOS:
. En 1894, los Juegos Olmpicos fueron restablecidos gracias al impulso del francs Pierre
de Coubertain, y Atenas se convirti en la sede de los primeros Juegos de la era moderna
(1896).

12. CADA CUANTO TIEMPO SE JUEGAN LOS JJOO??

. Cada 4 aos.

13. FINALIDAD DEL ATLETISMO:

. La lucha contra uno mismo por superar una marca personal y el espritu de sacrificio.

14. CUANTO MIDE LA PISTA DE ATLETISMO, QUE SE CELEBRA EN SU

INTERIOR:
. Pista ovalada de 400 metros de cuerda, que se utiliza para celebrar todas las carreras.
Tambin tiene unas zonas reservadas a la prctica de los saltos y de los lanzamientos.

15. IMGENES Y EJEMPLOS DE TIPOS DE CARRERA:

- Velocidad: 100 m. 200 m. 400 m.
- Medio fondo: 800 m. 1500 m.
- Fondo: 3000 m. (Femenino). 5000 m. 10000 m. Maratn -42 km. 125 m.-

- Obstculos: 100 m. vallas (Femenino). 110 vallas (Masculino). 400 m. vallas. 3000 m.
obstculos.
- Relevos: 4x100 m. 4x400 m.
- Marcha atltica: 20 km. 50 km. (Masculino).
16. EJEMPLOS DE PRUEBAS DE VALLAS:
- Obstculos: 100 m. vallas (Femenino). 110 vallas (Masculino). 400 m. vallas. 3000 m.
obstculos.

17. EJEMPLOS DE CARRERAS DE RELEVOS Y PREGUNTAS SOBRE EL

TESTIGO:
. Relevos: 4x100 m. 4x400 m.

18. SALTOS:
- Salto de longitud.

- Triple salto.

- Salto de altura.

- Salto con prtiga.

19. LANZAMIENTO:
Lanzamiento de peso.

- Lanzamiento de disco.

- Lanzamiento de jabalina.

- Lanzamiento de martillo.

20. TIPO DE PRUEBA COMBINADA:

- Decatln (masculino).

- Heptaln (femenino).

Decatln (masculino): consta de 10 pruebas y se realizan segn un orden determinado.

Primera jornada: 100 m., salto de longitud, lanzamiento de peso, salto de altura y 400
m. Segunda jornada: 110 m. vallas, lanzamiento de disco, salto con prtiga,
lanzamiento de jabalina y 1500 m.

- Heptaln (femenino): consta de 7 pruebas y se realizan segn un orden determinado.

Primera jornada: 100 m. vallas, lanzamiento de peso, salto de altura y 200 m. Segunda
jornada: salto de longitud, lanzamiento de jabalina y 800 m.
21. ATLETAS FAMOSOS:
Usain Bolt: Es un atleta jamaicano especialista en pruebas de velocidad. Ostenta
once ttulo mundiales y nueve olmpicos, y posee adems los rcords mundiales de los
100 y 200 m. lisos, y la carrera de relevos 4x100 con el equipo jamaicano.

- Ruth Beitia: Es una atleta espaola, especialista en salto de altura, campeona

olmpica en Ro de Janeiro (Brasil) 2016 y tetracampeona de Europa.

- Eliud Kipchoge: Atleta keniano, corredor de larga distancia. Medalla de oro de la

maratn de los Juegos Olmpicos de 2016 en Ro de Janeiro (Brasil).