EJERCICIOS

Tema Tiempo Enlace

Cardio 40 minutos --okokok https://youtu.be/WWh-xze2EEI
Levantar senos 11 minutos https://youtu.be/Cji3FQbIlZA
Cintura y abdomen 58:47 https://youtu.be/BQD6ETCounw
Pantorrillas N.A N.A
Piernas y Gluteos 15 minutos https://youtu.be/Lccxvj8RmAc
Reducir cintura y eliminar 42 minutos https://youtu.be/A5jJQ_LqGOU
rollitos
Cardio para adelgazar 31:20 minutos https://www.youtube.com/watch?v=BUKzbCS8S5U
rpido
Abdominales para moldear 56:32 minutos https://www.youtube.com/watch?v=L1IhpzdNeJ4
cintura
Aplanar abdomen 48:16 minutos https://www.youtube.com/watch?v=1OliWOadxt4

Adelgazar con Cardio 52:04 minutos https://www.youtube.com/watch?v=W8vzew0quig

Gluteos, abdominales y 53:00 minutos https://www.youtube.com/watch?v=VFKXE8HEG30

piernas
Bastn y abdominales 57:32 minutos https://www.youtube.com/watch?v=GwssfLenw3s
(oblicuos)
Eliminar grasa abdominal 20 min- 25 min https://www.youtube.com/watch?v=aZk1Umqlrso
https://www.youtube.com/watch?v=KFywoQ_VOsg
Abdomen bajo y oblicuos 37:15 minutos https://www.youtube.com/watch?v=02EgZGm4UK0
ABDOMINALES INTENSIVOS 23 minutos https://www.youtube.com/watch?v=irvITm6a3bo
CARDIO: https://www.youtube.com/watch?v=wKBYBuqJlk8 37 MIN

PIERNAS Y GLUTEOS

Tema Tiempo Enlace

Piernas, glteos y 40:19 minutos https://www.youtube.com/watch?v=KxGWX1DjZJw
pompas de fuego
Piernas, nalgas, glteos 36:19 minutos https://www.youtube.com/watch?v=nUBsfTxMhdU
y abdominales
Glteos, abdomen 39:44 minutos https://www.youtube.com/watch?v=AUTqIj21X7g&t=1835s
piernas y brazos