UNIVERSIDAD AUTNOMA DEL ESTADO DE

MEXICO
CU UAEM, ZUMPANGO

PREVENCIN DE LA SALUD

Mtra. Vianey Vargas Navarro

 QU ES LA SALUD?
Es el estado de completo
bienestar fsico,
mental y social y no
solamente la ausencia
de infecciones o
enfermedades.

Es el goce pleno y
armonioso de todas
las facultades.
 La salud es
principalmente una
medida de la
capacidad de cada
persona de hacer o
convertirse en lo que
quiere ser
 SALUD MENTAL

Se caracteriza por el equilibrado

estado emocional y psicolgico de
una persona y su autoaceptacin.

En palabras clnicas, es la ausencia

de cualquier tipo de enfermedad
mental.

Es cmo usted reacciona a las

tensiones diarias, su autoestima y
su habilidad para relajarse y
disfrutar del ocio.
 SALUD MENTAL

Aprenda a reconocer sus sentimientos y expresarlos.

Acepte los cumplidos y elogie cortsmente.

Busque ayuda profesional para problemas emocionales serios:

psiclogos, consejeros, psiquiatras, sacerdotes, orientadores, etc.

Descargue las tensiones a travs de la relajacin y actividades de

ocio.

Disminuya el nivel de stress.

Aprenda relajacin y tcnicas de control del stress.

Asista a grupos de autoapoyo.

Reafirme su imagen todos los das.

 SALUD FSICA
Es la capacidad que tiene el cuerpo para
realizar cualquier tipo de ejercicio:
resistencia, fuerza, agilidad,
habilidad, subordinacin,
coordinacin y flexibilidad.

La salud fsica incluye:

Hbitos alimenticios

Ejercicio

Cuidado mdico personal

Tratamiento de los problemas de

salud.

Hbito de fumar, uso de drogas, y el

consumo habitual de alcohol
 EJERCICIO FISICO
Aumenta la vitalidad, por lo que proporciona ms energa y capacidad de trabajo.
Auxilia en el combate a estrs, ansiedad y depresin.
Incrementa autoestima y autoimagen.
Mejora tono muscular y resistencia a la fatiga.
Facilita la relajacin y disminuye tensin.
Quema caloras, ayudando a perder peso excesivo o a mantenerse en el peso ideal.
Ayuda a conciliar el sueo.
Mejora la respuesta sexual.
Fortalece los pulmones y con ello mejora la circulacin de oxgeno en la sangre.
Disminuye colesterol y riesgo de infarto, y regulariza la tensin arterial.
Es eficaz en el tratamiento de depresin.
Estimula la liberacin de endorfinas, las llamadas "hormonas de la felicidad".
Permite una distraccin momentnea de las preocupaciones, con lo que se obtiene
tranquilidad y mayor claridad para enfrentarlas ms adelante.[2]

La cantidad mnima para prevenir enfermedades es 30 minutos diarios de actividad

fsica moderada.
 SALUD SOCIAL
Es la habilidad para
mantener relaciones
saludables con los
amigos, familia, pareja,
vecinos o compaeros de
trabajo.
buenas relaciones con
otros
Una cultura de apoyo
Adaptaciones exitosas en
el ambiente.
Genera una satisfaccin
interpersonal.
 SALUD SOCIAL
Entregue ms afecto hacia los seres queridos.
Sea menos crtico con los dems.
Exprese sus sentimientos.
Ayude a educar a otros sobre qu es la discapacidad
Cumpla sus responsabilidades
Aprenda como comunicarse eficazmente
Sea asertivo
Muestre empata a los dems.
Muestre inters en los dems.
Practique y viva valores que le beneficien a usted y a
los dems.
 SALUD ESPIRITUAL
Espiritualidad es la forma como
usted encuentra, significa,
esperanza, alivio y paz interior
en su vida.
Tener un propsito en la vida,
La capacidad de dar y recibir
amor
La capacidad de tener buena
voluntad hacia los dems.
Muchas personas encuentran
espiritualidad a travs de la
religin.
Otras la encuentran a travs de
la msica, el arte o de una
conexin con la naturaleza.
Otros la encuentran en sus
valores y principios.
 SALUD ESPIRITUAL
Dedique tiempo del da para la meditacin y/o la
oracin.

Asista a reuniones espirituales o religiosas.

Lea libros espirituales y de superacin personal.

Seleccione una caracterstica personal estimable

(paciencia, perdn o compasin) y desarrllela.

Pruebe formas de meditacin y/o oracin.

Realice un anecdotario de su vida.

Escuche msica
 SALUD INTELECTUAL

Es el resultado del estmulo

mental y el desarrollo
que obtenemos a travs
de nuestro trabajo,
estudios, servicio a la
comunidad, aficiones o
intereses culturales.
 SALUD INTELECTUAL
Desarrolle sus inteligencias mltiples

Realice evaluaciones intelectuales.

Lea libros y el peridico regularmente.

Asista a conferencias y programas instructivos.

Disminuya el tiempo que dedica a ver TV.

Visite su biblioteca local.

Adquiera habilidades en computacin.

Adquiera en bibliotecas pblicas o bibliotecas universitarias, cintas

de audio y videos.

Consulte a mdico si es necesario.

Practique juegos de mesa.

 NIVELES DE ACCIN PREVENTIVA

Prevencin primara:
tiene como finalidad
evitar que la Prevencin terciaria:
enfermedad se que se realiza con el
presente. (promocin de propsito de limitar las
la salud, proteccin secuelas o rehabilitar a
especifica) las personas ya
invlidas (limitando la
Prevencin secundaria:
cuya meta es detener la presentacin de
progresin de los secuelas o
procesos patolgicos rehabilitando cuando
(Dx temprano y stas ya estn
tratamiento oportuno). presentes).
 MODELOS DE PREVENCIN
Organizacin de las Naciones Unidas para la
Educacin, la Ciencia y la Cultura (UNESCO)

Psicosocial

Modelos
Socio- de Mdico-
Cultural Sanitario
Prevencin

tico -
Jurdico
 LOS PRINCIPIOS DE LA PREVENCIN SE
AGRUPAN EN TRES GRANDES RUBROS

Factores de riesgo y de proteccin.

Planificacin de la prevencin.
Introduccin de los programas de
prevencin
Para ser eficaces, los programas de prevencin
deben disearse para tratar riesgos especficos de la
poblacin o de la audiencia, como edad, sexo y cultura;
por ejemplo, habr factores de riesgo que se presentan
nicamente en mujeres o en la edad adulta, as como
factores de proteccin que aparecen en diferentes
culturas.
 PROGRAMAS
1. Fomentar la unin y las relaciones PARA LA
saludables. Se sugiere incluir habilidades FAMILIA
para ser mejores padres, as como
actividades educativas y de informacin en
las que se discuta y refuerce el papel de la
familia respecto al abuso de drogas.
2. La unin familiar constituye el cimiento de la
relacin entre padres e hijos. Se debe
fortalecer la comunicacin y la participacin
para lograr un entrenamiento que mejore el
apoyo de los padres hacia los hijos.
3. Establecimiento de reglas familiares en
conjunto, as como la prctica de tcnicas
que impulsen estas actividades. Es
importante fomentar en los padres el elogio
hacia los hijos cuando stos tengan
conductas apropiadas, y que se implante una
disciplina moderada y consistente en donde
se respeten las reglas definidas por la familia.
1. Se pueden disear programas de prevencin para
lograr una intervencin temprana en los aos
preescolares: que se enfoquen a factores de riesgo
PROGRAMAS
tales como el comportamiento agresivo o la EN LA ESCUELA
conducta social negativa, e intenten solucionar las
dificultades acadmicas con el fin de evitar su
aparicin en edades posteriores.
2. Para los estudiantes de educacin primaria y
secundaria: deben dirigirse al mejoramiento del
aprendizaje acadmico y socio-emotivo para tratar
factores de riesgo como la agresin temprana, el
fracaso escolar y la desercin. Los programas de
prevencin en esta etapa tienen que enfocarse en
las siguientes habilidades: Autocontrol; Conciencia
emocional; Comunicacin; Solucin de los
problemas sociales; Apoyo acadmico,
especialmente en la lectura.
3. n estudiantes de bachillerato deben aumentar la
competencia acadmica y social con las siguientes
habilidades: Hbitos de estudio y apoyo
acadmico; Comunicacin; Relaciones con los
compaeros; Reafirmacin personal; Habilidades
para rechazar las drogas; Refuerzo de las actitudes
anti-drogas; Fortalecimiento del compromiso
personal contra el abuso de las drogas.
1. Los programas de prevencin dirigidos a
quienes se encuentran en procesos claves de PROGRAMAS
transicin, como es de la educacin bsica a la COMUNITARIOS
media, no se enfocan a las poblaciones en
particular, por lo que reducen el estigma social
y promueven lazos fuertes con la escuela y la
comunidad. Resultan fundamentalmente
beneficiosos para las familias y los nios en
alto riesgo.
2. Los programas comunitarios de prevencin
que combinan dos o ms esquemas eficaces,
como los orientados a la familia y a la escuela,
pueden ser aun ms eficientes que un
programa dirigido nicamente a la familia.
3. Los programas comunitarios de prevencin
destinados a las poblaciones en varios
ambientes (escuelas, clubes, organizaciones
religiosas o medios de comunicacin) son ms
eficaces cuando se presentan a travs de
mensajes adaptados a las caractersticas de
cada uno de ellos; por ejemplo, si se disea un
programa de prevencin para una organizacin
religiosa se debe considerar la doctrina que le
da sustento a sta.
 INTRODUCCIN DE LOS
PROGRAMAS DE PREVENCIN
Cuando las comunidades adaptan los
programas a sus necesidades, normas
comunitarias o requerimientos culturales Los programas deben contemplar
especficos, deben mantener algunos
elementos bsicos de la intervencin
original, como son:
La estructura (cmo est organizado y
compuesto).
El contenido (la informacin, las
habilidades y las estrategias).
el entrenamiento positivo de la
clase y el reforzamiento de la
buena conducta del estudiante.
Esto ayudar a fomentar la
conducta positiva, el rendimiento
escolar, la motivacin acadmica
y la formacin de lazos fuertes
con la escuela.

La metodologa (cmo se adapta, Los programas son eficaces

implementa y evala). cuando emplean tcnicas
interactivas, discusiones entre
Los programas de prevencin deben ser de grupos de la misma edad y el
largo plazo, con intervenciones repetidas, juego de roles; por ejemplo,
es decir, actividades que constantemente asumir el papel de padres
los refuercen para alcanzar las metas permitira una participacin activa
originales de la prevencin. Las en el aprendizaje sobre el uso de
investigaciones demuestran que los drogas y en el refuerzo de
beneficios de los programas de prevencin habilidades sociales.
en la escuela media disminuyen si no hay
planes de seguimiento.