Cuerpos Sin Edad, Mentes Sin Tiempo - Chopra

CUERPOS SIN EDAD,
MENTES SIN TIEMPO.

DEEPAK CHOPRA.
HU VILCHEZ, SILVANA 2014005133
LOPEZ MASCARO, YILD 2014236741
MALPARTIDA CASTILLO, CLAUDIA 2014236643
MARTINEZ ANGELES, MAYRA 2014004715
PORTUGAL CCERES, PAULO 2014006879

GESTIN DEL PERSONAL POR COMPETENCIAS
PARTE 1: LA TIERRA DONDE NADIE ES VIEJO.
ACABEMOS CON LA TIRANA DE LOS SENTIDOS
Usted puede emprender un viaje de descubrimiento, a un lugar donde

las reglas del da a da no existen. Puede suspender por un
momento todas sus suposiciones bsicas de lo que es la realidad,
para as poder volverse un pionero en una tierra donde el vigor, la
juventud, la energa, la vitalidad, y la eternidad son la experiencia del
da a da, y la vejez, la enfermedad y la senilidad no existen.
1. NO HAY UN MUNDO OBJETIVO INDEPENDIENTE DEL OBSERVADOR.

2. NUESTRO CUERPO EST COMPUESTO DE ENERGA E INFORMACIN.
3. MENTE Y CUERPO SON INSEPARABLEMENTE UNO.
4. LA BIOQUMICA DEL CUERPO ES UN PRODUCTO DE LA CONCIENCIA.
5. LA PERCEPCIN ES UN FENMENO APRENDIDO.
6. HAY IMPULSOS DE INTELIGENCIA QUE CREAN CONSTANTEMENTE EL CUERPO
EN NUEVAS FORMAS CADA SEGUNDO
7. PESE A LA APARIENCIA DE SER INDIVIDUOS SEPARADOS, TODOS ESTAMOS
CONECTADOS CON LOS MODELOS DE INTELIGENCIA QUE GOBIERNAN EL
COSMOS.
8. EL TIEMPO NO ES ABSOLUTO. LA REALIDAD SUBYACENTE DE TODAS LAS
COSAS ES ETERNA, Y LO QUE LLAMAMOS TIEMPO ES EN REALIDAD,
ETERNIDAD CUANTIFICADA.
9. TODOS HABITAMOS UNA REALIDAD DE NO-CAMBIO, QUE YACE MS ALL DE
TODO CAMBIO. LA EXPERIENCIA DE ESTA REALIDAD PONE EL CAMBIO BAJO
NUESTRO DOMINIO
10. NO SOMOS VCTIMAS DEL ENVEJECIMIENTO, LA ENFERMEDAD Y LA MUERTE.
ESTOS SON PARTE DEL ESCENARIO, NO EL ESPECTADOR, QUE ES INMUNE A
CUALQUIER CAMBIO.
Nuevos Paradigmas:
1. El mundo fsico, incluidos nuestros cuerpos, es una reaccin del observador. Creamos
el cuerpo segn creamos la experiencia de nuestro mundo.
2. En su estado esencial, el cuerpo est compuesto de energa y de informacin, no de
materia slida. Esta energa e informacin es un afloramiento de infinitos campos de
energa e informacin que abarcan el universo.
3. La mente y el cuerpo son inseparablemente uno. La unidad que soy yo se separa en

dos corrientes de experiencia. Experimento la corriente subjetiva como ideas,
sentimientos y deseos. Experimento la corriente objetiva como mi cuerpo. Sin
embargo, en un plano ms profundo las dos corrientes se encuentran en una sola
fuente creativa. Es a partir de esta fuente desde donde debemos vivir.
4. La bioqumica del cuerpo es un producto de la conciencia. Creencias, pensamientos y

emociones crean las reacciones qumicas que sostienen la vida en cada clula. Una
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clula envejecida es el producto final de la conciencia que ha olvidado cmo

mantenerse nueva.
5. La percepcin parece ser automtica, pero en realidad es un fenmeno aprendido. El

mundo en que vives, incluida la experiencia de tu cuerpo, est completamente
inspirado en el modo en que aprendiste a percibirlo. Si cambias tu percepcin,
cambias la experiencia de tu cuerpo y de tu mundo.
6. Hay impulsos de inteligencia que crean en tu cuerpo formas nuevas a cada segundo.
Lo que t eres equivale a la suma total de estos impulsos y, al cambiar sus esquemas,
cambiars t.
7. Aunque cada persona parezca separada e independiente, todos nosotros estamos

conectados a patrones de inteligencia que gobiernan el cosmos entero. Nuestros
cuerpos son parte de un cuerpo universal; nuestras mentes, un aspecto de la mente
universal.
8. El tiempo no existe como absoluto; slo la eternidad. El tiempo es eternidad

cuantificada, atemporalidad cortada por nosotros en fragmentos y trozos (segundos,
horas, das, aos). Lo que llamamos tiempo lineal es un reflejo de nuestro modo de
percibir el cambio. Si pudiramos percibir lo inmutable, el tiempo dejara de existir tal
como lo conocemos. Podemos aprender a comenzar a metabolizar lo inmutable, la
eternidad, lo absoluto. Al hacerlo estaremos listos para crear la fisiologa de la
inmortalidad.
9. Cada uno de nosotros habita una realidad que se encuentra ms all de todo
cambio. En lo ms profundo de nosotros, sin que lo sepan los cinco sentidos, existe un
ntimo ncleo de ser, un campo de inmutabilidad que crea la personalidad, el yo y el
cuerpo. Este ser es nuestro estado esencial; es quien realmente somos.
10. No somos vctimas del envejecimiento, la enfermedad y la muerte. stos son partes
del escenario, no del espectador, que es inmune a cualquier forma de cambio. Ese
espectador es el espritu, la expresin del ser eterno.
CMO INTERPRETAR TU CUERPO:
EJERCICIO 1: VER A TRAVS DE LA MSCARA DE LA MATERIA

Cada plano es una capa de transformacin en un todo diferente del que est arriba o
abajo, pero slo all, donde no hay sino informacin pura, idea, potencial creativo, se
reducen todos los planos a su origen comn.
EJERCICIO 2: CERRAR EL VACO

Cuando comiences a poseer este conocimiento, nada en tu ambiente te parecer
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amenazador. Como resultado, el miedo al aislamiento perder su poder sobre ti; el flujo
ininterrumpido de la conciencia contrarrestar la entropa y el envejecimiento.
EJERCICIO 3: ASPIRAR EL CAMPO

El objetivo es sentir que cada aliento viene a ti desde el campo cuntico, tal como
sucede realmente en un plano sutil .Al restablecer el recuerdo de tu vinculacin con el
campo cuntico se despertar en tu cuerpo el recuerdo de la renovacin.
EJERCICIO 4: REDEFINIR
Examinaremos en detalle cmo quiebran esas huellas inconscientes el fcil flujo de los
mensajes, creando la prdida de inteligencia que da por resultado el envejecimiento.
PARTE 2:
ENVEJECIMIENTO Y CONCIENCIA
La conciencia tiene el poder de cambiar el envejecimiento, pero debe ser bien usado, ya
que la diferencia radica en cmo se acondiciona o adiestra la propia conciencia para
adoptar diversas actitudes, supuestos, creencias y reacciones.
LA ILUSIN DE NO PODER ELEGIR
APRENDIENDO A NO ENVEJECER EL VNCULO ENTRE LA CREENCIA Y LA

BIOLOGA
EL MISTERIO DEL ENVEJECIMIENTO
LAS TRES EDADES DEL HOMBRE
FACTORES NEGATIVOS QUE ACELERAN EL ENVEJECIMIENTO
FACTORES POSITIVOS QUE RETRASAN EL ENVEJECIMIENTO
EL VALOR DE LA ADAPTABILIDAD
CUESTIONARIO DE LA ADAPTABILIDAD
EVALUACIN DE LA PUNTUACIN
LA APERTURA DE LA CONCIENCIA
LA CONCIENCIA COMO EFECTO DE CAMPO
EL HOMBRE QUE APRENDI A ENVEJECER
LA CONCIENCIA Y LA REVISIN DEL ENVEJECIMIENTO
EN LA PRCTICA: USAR EL PODER DE LA CONCIENCIA

EJERCICIO 1: PRESTAR ATENCIN A TU CUERPO
EJERCICIO 2:INTENCIN CENTRADA
EJERCICIO 3: UN GATILLO PARA LA TRANSFORMACIN
EJERCICIO 4: LAS INTENCIONES Y EL CAMPO
PARTE 3: PARA DERROTAR LA ENTROPA
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Dentro de cada clula se encuentra el ADN, que es un material muy frgil, muchas
actividades diarias causan dao a este.
Existe una fuerza csmica lista para destruir la vida, llamada entropa, la cual nace
desde el Big Bang, lleva la energa a zonas menos concentradas, llamada flecha de un solo
sentido. Tomando como ejemplo un automvil viejo, un cuerpo envejecido no rejuvenece
automticamente. La entropa arrastra todo a su fin y empuja todo a la disolucin y caos;
al romperse el orden nuestros cuerpos se deterioran y envejecen con el tiempo, por tanto
debemos aprender a derrotar la entropa.
LO OPUESTO AL CAOS
El cuerpo humano es un desafo total a la entropa, ya que es ordenado y cada vez ms

complejo, nosotros nos basamos en la evolucin a pesar que la entropa siempre estuvo
presente. El concebir a un beb es en s la evolucin en accin, lo que nos lleva a la
existencia de una fuerza que frena la entropa, la cual es la inteligencia.
La inteligencia es ms que un fenmeno mental, mantiene en orden cada clula en su ADN.
En el libro The Cosmic Blueprint (Paul Davies) se menciona que el universo se organiza y
reacciona ante sus propios acontecimientos de modo muy parecido a nuestras clulas, es
decir crece como entidad viviente, El universo se revela bajo una luz nueva, ms
inspiradora, desplegndose de sus comienzos primitivos y progresando paso a paso
hacia estados cada vez ms elaborados y complejos.
Se convierte entonces nuestra vida en una batalla de la entropa versus la inteligencia.

Nace un da un ser humano, lo cual es una victoria para la inteligencia, pero luego envejece,
lo cual es una victoria para la entropa. La creacin y destruccin coexisten.
Al romper el equilibrio que cada clula debe mantener se desatan las fuerzas del
desorden, mientras el cuerpo pueda renovarse, se contrarresta la entropa. Toda clula
sabe cmo derrotar a la entropa. El ADN tiene gran capacidad de auto-reparacin.
Segn estudios las clulas viejas se reparan con menos eficiencia que las jvenes, es decir
el envejecimiento resulta de la incapacidad del ADN de mantenerse a la par con el dao
que sufre constantemente millones de veces al ao. Nuestra conciencia y actividad dentro
de las clulas es influenciada por nuestros pensamientos y actos.
ARRUGAS EN EL CAMPO CUNTICO: LA TRANSFORMACIN DE MENSAJES EN

MOLCULAS
La piel est rodeada del tejido llamado colgeno, la cual le da grosor y capacidad de
estiramiento, el estado de ese tejido est bajo supervisin del ADN. Cuando envejecemos,
el colgeno pierde adaptabilidad, ya no vuelve a su sitio y se estira, de donde nacen las
arrugas.
LA TEORA DE LOS RADICALES LIBRES

Puede haber una relacin clara entre influencias y factores psicolgicos (Ejm: viudas,
persona con cncer)
A mediado de dcada de los cincuenta se crea que los radicales libres (tomos de
oxgeno inestables) eran causa del envejecimiento en plano celular.
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Los radicales libres pueden desintegrar molculas, confundir informacin celulosa,

facilitar mutaciones cancerosas, responsables de dao del colesterol, son ejemplo de la
entropa porque producen cambios irreversibles.
Se consideran importantes para el cuerpo los radicales libres pues son variaciones
inestables del oxgeno con carga elctrica adicional, son producidos por el cuerpo y forman
parte del equilibrio general del cuerpo. El sistema inmunolgico las liga con virus y
bacterias invasoras para matarlos, nos salvan la vida.
El cuerpo produce enzimas que degradan los radicales libres, como los antioxidantes, es
decir hay un equilibrio entre creacin y destruccin.
Al conocerse la teora del envejecimiento por radicales libres, la gente comenz a

consumir antioxidantes (beta caroteno, complejo de vitamina B, etc), sin embargo son
anulados por jugos digestivos en la boca del estmago, sin cumplir su propsito.
El ADN del cuerpo controla los radicales libres del cuerpo, es decir estos son solo un tipo
de desequilibrio de inteligencia celular. Si la inteligencia corporal est en toda su
vigencia, no habr desorden ni caos.
EJERCICIO: TRABAJAR CONTRA LA ENTROPA

Se evita la entropa con aplicacin de energa ordenada (trabajo), las personas
sedentarias corren ms riesgo de enfermedad y muerte prematura. El ejercicio puede
revertir efectos de la entropa. En el libro Biomakers de William Evans y Brian Rosenberg,
se mencionan los 10 marcadores de edad reversibles (empeoran cuando envejecemos).
Masa muscular delgada Pierde 3 kg por dcada (45 a +)
Fuerza Pierde 20% (30 a 70)
Tasa de metabolismo basal Deteriora 2% por dcada (20 a +)
Grasa corporal Duplica proporcin (20 a 65)
Capacidad aerbica Declina 30-40% (65)
Presin sangunea Incremento parejo
Tolerancia al azcar sanguneo Declina, eleva riesgo de diabetes tipo II
Proporcin colesterol/ HDL Elevarse (50 a +)
Densidad sea Huesos pierden calcio
Regulacin de la temperatura corporal Vulnerable a calor y fro
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El msculo tiene responsabilidad en la vitalidad del cuerpo. Antes se crea que la prdida
de fuerza muscular era inevitable al aumentar la edad. Se realiz un experimento con 12
hombres de edades entre 60 y 72 aos por 3 meses levantando pesas. Al terminar se
mostr que podan levantar ms peso que jvenes de 25 aos. Actualmente es lamentable
que el 40% de americanos adultos sean completamente sedentarios y solo el 20% tiene
una vida ms activa.
EL VALOR DEL EQUILIBRIO

En los aos sesenta se quiso observar el efecto que tena sobre el cuerpo el reposo
absoluto en cama, por lo que 5 jvenes permanecieron 3 semanas acostados las 24
horas, se descubri que todos disminuyeron su capacidad aerbica igual a 20 aos de
envejecimiento, cuando se permiti se levanten de la cama por 5 min al da, se evit casi
toda la perdida, con solo la simple exposicin del cuerpo a una fuerza (gravedad). Tambin
se tom como ejemplar a corredoras y se not que la densidad sea era superior a la
normal, lo que se opone a la entropa. Cuando se hace ejercicio hay destruccin muscular
que se restaura en el descanso, es decir se debe lograr equilibrio entre ejercicio y
descanso, se aplica en todos los aspectos de vida.
Pases como Japn, Taiwn, Tailandia, contrario a pases como Estados Unidos, Canad,
Alemania sufren menos ataques cardiacos debido a la dieta de leche, carnes rojas, huevos
y queso.
De una investigacin en Los ngeles (UCLA) de 5 aos se supo que los hbitos favorables
para el equilibrio eran:
1. Dormir de siete a ocho horas por noche.

2. Desayunar casi todos los das.
3. No comer entre comidas.
4. Peso normal, 5% menos, 10% ms.
5. Actividad fsica regular (deportes activos, largas caminatas, etc.)
6. Moderacin al beber (no ms de 2 copas al da).
7. No fumar nunca cigarrillos.
Los que cumplan cerca de 3 hbitos tena expectativa de vida 21,6 aos ms, quien
cumpla 6 o 7, 33 aos ms. Se concluye que un estilo de vida equilibrado es uno de los
pasos ms importantes para retardar el proceso de envejecimiento.
EL FLUJO DE LA INTELIGENCIA: PRESERVANDO EL EQUILIBRIO DE LA VIDA
La inteligencia del cuerpo es invisible, acta como coregrafo; debe reaccionar para
hacerse conocer. El cerebro hace conocer la inteligencia produciendo palabras y
conceptos, mientras el cuerpo hace conocerla produciendo molculas que llevan
mensajes; ambas fundidas.
EL CUERPO COMO INFORMACIN
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Si consumimos limn o hay presencia de comida en la boca, se activa inmediatamente la

digestin. Si visualizamos o repetimos 3 veces para nuestros adentros la palabra limn,
nuestra boca tambin se activan las secuencias de digestin, sucede porque el mensaje
enviado al cerebro es ms importante que la presencia de comida.
Hablando o consumiendo algo, ya estamos transmitiendo un mensaje al cerebro,

activando la respuesta del cuerpo. Por ejemplo decir te amo o afirmar a los nios eres
un nio malo tienen un efecto ms profundo en el cuerpo. Por eso una expresin
positiva puede cambiar para bien el estado del cuerpo y emocional de las personas.
Cuando la sociedad considera que lo viejo y lo joven son polos opuestos, con expresiones
como estas:
-Si lo joven es bueno, lo viejo debe de ser malo.

-Si los jvenes lo tienen todo, los viejos deben de estar perdindolo.
-Si lo joven es creativo y dinmico, lo viejo debe de ser tonto y serio.
Los medios masivos americanos se transmiten personas jvenes con rostros hermosos
para publicidad, sin embargo en pases como China, se valora la ancianidad. La palabra
viejo implica un desorden y fragilidad, pero en realidad se puede presentar a cualquier
edad. Luego de analizar se nota que las decisiones que tomamos en funcin de nuestra
felicidad y satisfaccin son exactamente las que determinan cmo envejeceremos. La
medicina ha comprendido que la nutricin tiene gran valor psicolgico; haciendo un
experimento se observ que recin nacidos tienen instinto de buscar alimento
emocional ms que fsico.
LA MSICA DEL CUERPO

Hay reglas bsicas que gobiernan la inteligencia interior de todos:
1. La inteligencia est hecha para fluir.

2. Todo impulso de inteligencia tiene una correlacin fsica.
3. El cuerpo se mantiene en equilibrio mediante ritmos y ciclos complejos.
4. Cuando el cuerpo est en equilibrio emite seales de comodidad.
5. Vivir en armona con los ritmos del cuerpo derrota la entropa.
La cronobiologa (biologa del tiempo) ha estudiado los efectos de los ciclos en la vida
cotidiana, su fundador, el doctor Frankz Halbergh asegura que el cuerpo tiene una msica
interna que podemos sintonizar. El doctor encontr que el resultado de una operacin
quirrgica o de quimioterapia segn el momento en que se lleve a cabo se altera. Se
elabor un horario para la eficiencia ptima.
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Los estudios reflejan que el cuerpo nunca se adapta por completo a la inversin del ciclo
de vigilia y sueo en el caso de trabajadores nocturnos, ya que sufren mayor incidencia de
resfriados y depresiones. Es necesario que pensemos, sintamos y nos movamos en ciclos
equilibrados, sin embargo a cada segundo se perturba el equilibrio por lo que no es total.
CUANDO LA MSICA MUERE

El envejecimiento es reflejo de la prdida de muchos puntos de equilibrio en el cuerpo y
que este se recupera ms lento que antes.
Se estudi la presin sangunea alta, el cerebro es quien la controla. Se considera presin

normal 120/80 y el indicador de 140/90 la hipertensin, quien padece de hipertensin
corre doble peligro de morir el siguiente ao, triple de fallecer por ataque cardiaco,
cudruple de sufrir un paro cardiaco y siete veces el de padecer una trombosis cerebral.
PROMEDIO DE PRESIN SANGUNEA EN HOMBRES

La primera tabla representa la edad de 20, al estar estresado se alteran los niveles de
presin sangunea, temperatura corporal, niveles endocrinos, etc., sin embargo luego
vuelven a la posicin normal.
En este grfico el cuerpo aun en reposo mantiene el desorden del estrs, es decir siente
menos energa como puede ser una postura inclinada.
Los puntos muestran que hay poco o ningn control, el cuerpo est cerca al desequilibrio
total, el ritmo cardiaco vara errticamente, se perfora un ulcera, etc. En la muerte los
puntos del equilibrio se diseminan en desorden. Ha triunfado la entropa.
La mejor defensa contra esta situacin es preservar y renovar el instinto que lleva el
cuerpo al equilibrio. Existe un indicador que refleja el proceso del envejecimiento: el ciclo
de las hormonas.
LA AMENAZA INVISIBLE: ENVEJECIMIENTO, ESTRS Y RITMOS CORPORALES
Los humanos al igual que los animales, si sufrimos de niveles muy elevados al estrs
conseguimos que haya descomposicin fsica y mental. Nuestro cuerpo pasa la mayor
parte del tiempo renovando las clulas, por lo que si se presenta una amenaza (robo con
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armas), nuestro cuerpo emite un mensaje al cerebro para que nuestro cuerpo se prepare
para la accin (emite adrenalina), es decir deja la renovacin y pasamos de metabolismo
anablico a catablico (descompone los tejidos). En situaciones prolongadas de estrs
conducen a diferentes trastornos:
En conjunto se parecen mucho al envejecimiento. La gente de ms edad tarda ms en

recuperarse del estrs y tolera menos las tensiones fuertes e incluso las leves son
difciles de soportar. La teora del estrs debe incluir la vinculacin mente-cuerpo, la
interpretacin, creencia y actitud tienen importancia en la respuesta al estrs.
ETAPAS DE ESTRS
Al experimentar tensin, nuestra reaccin tiene 3 fases:
1) El suceso que produce la tensin.

2) La evaluacin interna que hacemos del suceso.
3) La reaccin del cuerpo.
Una vez iniciado el estrs, la mente ya no tiene control de ella. La vida moderna est
llena de hechos externos (Activadores) que producen estrs. Cualquier situacin puede
cambiar la respuesta de acuerdo a la interpretacin que le demos; si no nos sentimos
activados, no hay estrs. Manejar el estrs es muy complicado puesto que nuestras
reacciones se basan en la memoria que tiene nuestro cuerpo de situaciones pasadas, por
ejemplo si detestamos ostras crudas, al verlas tendremos arcadas, debemos neutralizar
antiguas impresiones. El estrs inducido, acelera la propagacin de cncer y ataques
cardacos en animales (experimento de mono y ratas con alimentos).
EL FACTOR CRTICO: INTERPRETACIN

Todos tienen diferentes niveles de tolerancia de estrs, los factores que se perciben
como amenaza son:
-Falta de previsin.
-Falta de control.
-Falta de salidas para la frustracin.
Cuando estos factores estn presentes, las situaciones pueden tornarse estresantes. Si
discutimos y luego nos dan la razn, aun as, despus seguimos con enojo. A medida que
estas situaciones se acumulan, guardamos el recuerdo para futuras respuestas. En
experimentos con ratas se observa:
Imprevisin: Si se pone una luz roja para avisar la descarga elctrica, la rata presenta
menos estrs, al prever la descarga, quitan la ansiedad y el cuerpo se relaja.
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Falta de control: Se somete a dos ratas a descargas elctricas iguales, una puede
presionar una palanca y disminuir la potencia. La rata que no tiene control presenta estrs
intenso.
Falta de salidas para la frustracin: Luego de las descargas, exhiben menos estrs si
pueden liberar su frustracin atacando a otra rata, comiendo o jugando.
La expectativa tambin genera tensin, ya que todos tenemos dentro un mundo de

nuestro pasado. Generamos nuestras tensiones al remontarnos a ese mundo y los traumas
en l. Sin memoria del estrs no habra estrs.
LA CONEXIN DE LAS HORMONAS

La reaccin al estrs es la produccin de hormonas y elementos qumicos que son
dainos para el cuerpo. Las hormonas del estrs descomponen clulas del hgado y luego
protenas.
En los animales el comienzo de la vejez y patrones de envejecimiento est ligado con su

evolucin fsica, llegan hasta un tiempo de vida que es el ms adecuado para la
supervivencia y en ese tiempo cumplen con todos sus propsitos para mantener su
especie en marcha.
El reloj del tiempo es ms complejo en los humanos, en la poca romana la expectativa de

vida rondaba en 28 aos, ahora es de 75 aos, este incremento se logr gracias a los
estudios y desarrollo del cuerpo. La herencia bioqumica que tenemos es una amenaza
constante, ya que emitimos hormonas (esteroides envenenantes) al no dar por terminada
una respuesta ante el estrs o no expresarla.
LA MEDITACIN DISMINUYE LA EDAD BIOLGICA

Existe una tcnica de mente-cuerpo que va a la raz del estrs, liberndonos de las
tensiones recordadas: la meditacin. El yoga une la mente pensante con su fuente en la
conciencia pura (espacio cuntico o vaco entre materia y energa). El fisilogo Keith
Wallace estudi la tcnica de Meditacin Trascendental (MT), la cual produca muy
pronto una relajacin profunda y cambios significativos en la respiracin, ritmo cardiaco y
presin sangunea.
Al meditar la mente se mantena despierta mientras el cuerpo entraba en una relajacin

profunda. Wallace estudio los efectos de la meditacin en el envejecimiento con 3
indicadores: la presin sangunea, la visin a corta distancia y el umbral de audicin. Se
concluy que la prctica de la MT a largo plazo reverta la edad biolgica hasta 12
aos, los casos de enfermedades cardacas y cncer disminuan de 50 80%, tambin se
observ que los niveles de la sustancia DHEA, que se encuentra en nuestro cuerpo y
disminuye al producirse estrs, estaban muy elevados en las personas que practicaban MT.
CONECTANDO MENTE, CUERPO Y ESPRITU

La meditacin juega entonces un papel muy importante en el antienvejecimiento, la
espiritualidad y el cuerpo estn aliados. La Naturaleza equilibr mente, cuerpo y
espritu, las cuales deben estar en equilibrio para sentirnos seguros de desafiar a la
entropa y seremos inmunes a la decadencia. La inteligencia evolutiva se pasa de
generacin en generacin.
Hay 5 percepciones que la entropa no puede afectar, estas deben ser aceptadas por la
persona para poder evolucionar y evitar el sufrimiento de la entropa.
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1. SOY ESPRITU
Tomamos conocimiento que nuestra conciencia no tiene lmites y que existe la
destruccin, somos parte de la inteligencia que lucha contra ella. Llevo la conciencia de
la inmortalidad en medio de la mortalidad
2. ESTE MOMENTO ES LO QUE DEBE SER

La percepcin debe ser de renunciar a la necesidad de dominar la realidad. No debemos
tratar de manipular el presente y anticipar el futuro. Todo momento es lo que debe ser, no
dejar que el pasado eche a perder el presente, cada momento es una nueva posibilidad de
gozo. Mis deseos son parte de este momento y lo que necesito me es proporcionado
aqu y ahora.
3. LA INCERTIDUMBRE ES PARTE DEL ORDEN TOTAL DE LAS COSAS

Las cosas deben ser seguras (certidumbre) y debe existir lo nuevo (incertidumbre). No
debemos tener miedo ni resistirnos a la incertidumbre. Abrazo a lo desconocido porque
me permite ver nuevos aspectos de m mismo.
4. EL CAMBIO EST IMPREGNADO DE NO-CAMBIO

El vivir es llevar nuestros deseos hacia el rumbo de crecimiento. Cada acontecimiento es
importante. Debemos ejercer el libre albedro sin miedo a la incertidumbre ni accidentes.
Abrimos un camino de posibilidades con cada decisin. Voy a conocer lo absoluto
jugando aqu, en lo relativo.
5. LA ENTROPA NO PRESENTA AMENAZA PORQUE EST BAJO EL

CONTROL DEL PODER ORGANIZADOR INFINITO
El cuerpo refleja el orden y el caos que son usadas con orden exacto por las clulas. Cada
paso hacia la decadencia, disolucin y destruccin es usado para organizar nuevos modelos
de orden. De la decadencia brota el nacimiento. Mediante pasos alternados de prdida
y ganancia, silencio y actividad, recorro el sendero de la inmortalidad.
PARTE 4:
Belle Odom figura en el diario porque ha alcanzado la notable edad de 109 aos. Ha
pasado mucho ms all de la probabilidad biolgica hacia una supervivencia misteriosa e
incierta. El autor menciona que cuando uno cumple 50 aos es su segundo nacimiento.
Esta etapa abre una existencia completamente nueva y desconocida, pero la gran ventaja
es que puedes planear por anticipado.
El supuesto incuestionado del antiguo paradigma era que, como el cuerpo se desgastaba
con el tiempo, la vida se tomaba cada vez menos satisfactoria. El nuevo paradigma nos
dice que la vida no es un proceso de declinacin, sino de transformacin constante.
La ciencia de la longevidad debe explicar estas anomalas; cree que la nica manera de
hacerlo es sondear ciertos puntos de la mente y el corazn que trascienden los factores
fsicos. Existen ejemplos prcticos de vida sagrada. Existe en toda la vida un ncleo
secreto de significado que espera ser descubierto, quien ha hallado son los verdaderos
cientficos de la longevidad, son autnticos genios.
CIEN AOS DE JUVENTUD: LO QUE PUEDEN ENSEARNOS LOS MS ANCIANOS
Las personas ms ancianas de la actualidad no tienden a ser meros sobrevivientes del

azar, sino individuos que encarnan actitudes y valores envidiables. Los socilogos que
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estudian a los centenarios no dejan de asombrarse por su fuerte apego a la libertad y la

independencia. Albert Rosenfeld hace un informe sobre entrevistas y muestra que casi
todos expresaban un fuerte deseo de vivir y una gran apreciacin por las experiencias
y los placeres simples de la vida.
CARACTERSTICAS FSICAS
Ni obesidad ni delgadez excesivas.

Poca fluctuacin de peso a lo largo de la vida.
Buen tono muscular general.
Fuerza en las manos.
Piel de aspecto joven.
An conduce automviles y practica actividades fsicas.
CARACTERSTICAS PSICOLGICAS (INCLUYENDO ESTILO DE VIDA Y

CONDUCTA)
Algunos factores son:
Inteligencia natural superior, marcado inters por los hechos de actualidad,

buena memoria.
Libres de ansiedades, pocas enfermedades, no son propensos a
preocuparse.
Independencia al elegir la vocacin. Tendan a trabajar de modo autnomo.
Disfrutaban de la vida
Gran adaptabilidad
LONGEVIDAD Y PESO
Mantener un peso bastante estable a lo largo de la vida parece ser ms importante que
estar por encima o por debajo del peso normal. Los datos recogidos revelaron que un
aumento o prdida de peso, aun moderado, en un perodo largo, aumentaba los riesgos
de mortandad.
El hecho de que tanto subir como bajar de peso acorte la vida me lleva a pensar que el
verdadero culpable es la falta de autoestima. Los sujetos que han mantenido un peso
estable suelen ser estables tambin en el plano psicolgico; sa es su virtud salvadora, no
el peso en s.
LONGEVIDAD Y EJERCICIO
La mano firme y el buen tono muscular hallados en los sujetos de Jewett indican que
eran personas activas. Adems el ejercicio retrasa el envejecimiento. Ejercitarse un
poco todos los das es mucho mejor que esperar al fin de semana.
El ejercicio intenso brinda slo la ilusin de prolongar la vida. Esto no significa que no
debes ejercitarte a fondo, si lo haces, debes saber que no vas a obtener ms tiempo, sino
una mejor calidad de vida.
LONGEVIDAD Y DIETA
En el estudio de Jewett brilla por su ausencia el papel de la dieta. No se hace ninguna
mencin a rigurosos intentos de controlar el colesterol.
Una dieta saludable debe tener dos componentes:
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Debe ser satisfactoria en el plano psicolgico.

Debe proporcionar una cantidad equilibrada de elementos 115 nutritivos
varias veces al da.
Nuestro cuerpo ha sido diseado para ingerir una amplia variedad de alimentos, pero
hemos puesto en peligro esa gran adaptabilidad con una sobrecarga nutricional. La
alimentacin inadecuada se vincula claramente con la enfermedad y el envejecimiento
prematuro.
LA LONGEVIDAD COMO META

Los factores fsicos no bastan para explicar la longevidad. Son los factores psicolgicos
del perfil de Jewett los que diferencian ms claramente a estos sujetos. La concepcin de
una lite del envejecimiento apoya la idea de que la biologa puede sufrir la influencia de
factores externos. La gente acepta la responsabilidad de su existencia y cree que se
puede cambiar las cosas mediante el propio esfuerzo.
El ayuno permite al sistema digestivo tomarse un descanso, recuperar el equilibrio y

liberarse de las impurezas acumuladas.
La ciencia de la longevidad se reduce finalmente a hallar una bala mgica, una sustancia
que altere qumicamente la propensin de nuestras clulas al envejecimiento.
LONGEVIDAD SIN LMITES : EL FUTURO DE UN IMPROBABLE SOBREVIVIENTE
La ltima esperanza de que las clulas humanas fueran inmortales se hizo trizas por
casualidad a finales de la dcada de los cincuenta, cuando Leonard Hayflick, un joven
investigador de Filadelfia, no pudo conseguir que una cantidad de clulas embrionarias
humanas se multiplicar ms all de cierto lmite. Por mucho cuidado que pusiera en el
cultivo, las clulas moran despus de unas cincuenta divisiones. Sin embargo, el
experimento fallido de Hayflick se convirti en un descubrimiento cuando l comprendi
que haba hallado el lmite de la longevidad celular.
EL DNA Y EL DESTINO
Al aumentar la inteligencia interior, incentivando tu felicidad y tu satisfaccin, puedes
derrotar al envejecimiento de un modo duradero y significativo, sin elementos qumicos
de posibles efectos colaterales. La responsabilidad de cambiar esa conciencia est en
cada individuo.
EL GEN DEL ENVEJECIMIENTO

Adems de los tratamientos hormonales, la ingeniera gentica concentra gran parte de
las esperanzas de derrotar al envejecimiento. Cuando tratemos de alcanzar una
longevidad que satisfaga completamente los deseos de la persona, descubriremos que el
ADN puede cambiar para adecuarse a nuestras expectativas ms altas. La inteligencia
del cuerpo consiste, justamente, en adaptarse a condiciones nuevas.
SECRETOS DE LOS DE VIDA LARGA

Los abjasianos lograron redefinir la juventud de modo tal que no fuera lo opuesto a una
larga supervivencia. Algunos podan ser cronolgicamente viejos, pero jvenes segn
sus patrones de medida.
14
LA ESTAFA DE LOS SUPERCENTENARIOS

Casi todos los investigadores llegaron a la conclusin de que los supercentenarios
georgianos eran productos de una cultura tradicional en la que ser tan anciano como se
pudiera haba sido siempre causa de un gran respeto social.
DIEZ CLAVES PARA UN DOMINIO ACTIVO
1. Escucha la sabidura de tu cuerpo, que se expresa por seales de comodidad

e incomodidad.
2. Vive en el presente, que es el nico momento que tienes.
3. Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el dilogo interior.
4. Renuncia a tu necesidad de aprobacin externa.
5. Cuando te descubras reaccionando con enojo u oposicin ante cualquier
persona o circunstancia, recuerda que slo ests luchando contigo mismo.
6. Recuerda que el mundo de all fuera refleja tu realidad de aqu dentro.
7. Librate de la carga de los juicios; te sentirs mucho ms ligero.
8. No contamines tu cuerpo con toxinas, ya sea por la comida, la bebida o por
emociones txicas.
9. Reemplaza la conducta que motiva el miedo por la conducta que motiva el
amor.
10. Comprende que el mundo fsico es slo el espejo de una inteligencia ms
profunda.
EN LA PRCTICA: Aliento de vida
El dominio activo es manejar la totalidad de la vida. Se trata de un proceso de

integracin, pues habitualmente muchos aspectos de la mente estn bien separados del
cuerpo y fuera de armona con l; ambos, a su vez, estn separados del espritu.
La mayora no reconoce ponerse en contacto con su ser esencial. Presta atencin a uno y
automticamente tiende a excluir el otro.
La unidad se puede lograr en planos de conciencia muy profundos, mediante la

meditacin.
Prana es la fuerza vital o energa de la vida. Est presente en todos los
acontecimientos mentales y fsicos; y fluye directamente del espritu, o conciencia pura.
RESULTADOS DEL PRANA EQUILIBRADO

El prana equilibrado da origen a las siguientes cualidades:
Vivacidad mental
Sistema nervioso sensible; buena coordinacin motriz
Ritmos corporales equilibrados (hambre, sed, sueo, digestin, eliminacin,
etctera)
Entusiasmo
15
Satisfaccin espiritual
Correcta formacin de tejidos
Sueo profundo
Fuerte inmunidad a las enfermedades
Vitalidad fsica
Sentido de exaltacin
EJERCICIO 1: RESPIRACIN DEL CUERPO
LA
CONEXIN VATA
A medida que envejecemos, la tendencia natural es a que el prana disminuya; es preciso
contrarrestar esto para conservar la juventud. Ayurveda tiene una base espiritual ms
profunda. Es para fomentar la longevidad sin lmites y lo hace desde la creencia de que la
vida es esencialmente inmortal.
El vata es uno de los tres principios metablicos (doshas) que dan forma a todo lo
viviente. Y es responsable del movimiento de cualquier tipo. En el cuerpo humano se
divide en cinco partes:
Prana vata regula el sistema nervioso.

Udanda vata regula las habilidades cognoscitivas, el habla y la memoria.
Samana vata regula la digestin.
Vyana vata regula la circulacin.
Apana vata regula la excrecin.
Cuando el prana vata se desequilibra hay una perturbacin general en todo el
organismo.
PARTE 5:
EL METABOLISMO DEL TIEMPO
16
El tiempo, tal como lo explicaba Einstein es algo relativo y ms all de eso, algo personal,
valga la redundancia algo que nosotros mismos nos fijamos, si bien existe un tiempo lineal,
el tiempo del que hablamos es el que nosotros mismos nos fijamos o imponemos como si
de una carrera se tratase, es del tiempo que tenemos para hacer algo como:
- Terminar un trabajo.
- La fecha lmite para pagar una cuenta.
- El tiempo necesario para aprender algo.
- Tiempo de crecer y madurar.
Desde que nacemos se nos designan tiempo para vivir, a los cuantos aos hablar, caminar,
estudiar, casarse, tener hijos y hasta morir. Este lmite de tiempo el evita que nos
desarrollemos plenamente.
EL CUERPO MECNICO CUNTICO
Ya hace 2 aos lo haba escuchado, el cuerpo mecnico cuntico y que algunos cientficos
decan que los eventos del pasado y del futuro transcurren en el presente todos
simultneamente, por lo relatado en el libro el doctor Yalom corroboro que el cuerpo
fsico tiene mucho que ver con el cuerpo mecnico cuntico, que si bien an quedan
muchas cosas sin explicar da una gran panorama de lo relacionado que estn, contando la
historia de Betty y como las etapas del cuerpo fsico (en este caso el peso) desencadenan
recuerdos y problemas del subconsciente que estaban ocultos para la misma Betty.
LA CONCIENCIA LIGADA CON EL TIEMPO VERSUS LA CONCIENCIA TEMPORAL
- La conciencia ligada con el tiempo se caracteriza por:
Objetivos externos (aprobacin de los otros; posesiones materiales; salario; trepar por la
escalera del xito profesional).
Fechas topes y presiones de tiempo.
Imagen de uno mismo construida con experiencias pasadas.
Lecciones aprendidas de sufrimientos y fracasos del pasado.
Miedo al cambio; miedo a la muerte.
Distraccin por el pasado y el futuro (preocupaciones, arrepentimientos, expectativas,
fantasas).
Ansias de seguridad (que nunca se satisfacen de modo definitivo).
Egosmo, punto de vista limitado (motivacin tpica: Qu gano yo con esto?).
- La conciencia atemporal se caracteriza por:
Objetivos internos (felicidad; autoaceptacin; creatividad; convencimiento de haber

hecho lo mejor posible en cada oportunidad).
Libertad de las presiones del tiempo; sensacin de que el tiempo es abundante y abierto.
Poca atencin a la imagen de uno mismo; actividad centrada en el momento presente.
17
Confianza en la intuicin y saltos de imaginacin.

Objetividad en cuanto al cambio y la confusin; falta de miedo a la muerte.
Experiencias positivas del Ser.
Generosidad, altruismo, sentido de la humanidad compartida (motivacin tpica: Puedo
ayudar?).
Sentido de la inmortalidad personal.
DERRIBANDO EL TIEMPO LINEAL
Segn Einstein, en el ncleo de la realidad el tiempo lineal se evapora por completo,

desbordndose como un arroyo que superara sus riberas. En la fsica anterior a Einstein se
pensaba que, si una partcula pasaba junto al observador, segua una trayectoria en lnea
recta, como la de las flechas y las balas una vez disparadas.
EL HECHIZO DE LA MORTALIDAD
PARA VENCER LA ILUSIN DE LA MUERTE
EN EL PUO DE LA ILUSIN
El miedo a la muerte debera cambiar de nombre y llamarse ignorancia de la muerte.

Tengo la certeza de que nada envejece tanto a la gente como el miedo. El pesar lo sigue de
cerca; todos los mdicos hemos presenciado el horroroso deterioro que puede afectar a
quienes enviudan. Pero, en esta competencia, el miedo es vencedor absoluto: el paciente
que recibe un diagnstico de cncer terminal puede marchitarse con mucha celeridad, casi
ante nuestros ojos.
LA UTILIDAD DE LA MUERTE
El secreto de la eterna juventud es, por lo tanto, un metabolismo equilibrado, un

constante flujo qumico que procesa el alimento, el aire y el agua en perfecto equilibrio, sin
ceder un milmetro a la entropa. El ADN logr dominar este acto de equilibrio hace cientos
de millones de aos. En ese sentido, la muerte es un desarrollo posterior en la cadena
evolutiva, pero aun entre los organismos superiores, el ADN ejerce un considerable mando
sobre la muerte.
EJERCICIO 1: PLAN DE ACCIN CREATIVA
1. Experimentar el silencio
2. Pasar tiempo en la naturaleza
3. Experimentar y confiar en las emociones
4. Permanecer centrado en medio del caos
5. Ser como un nio
18
6. Ser el propio punto de referencia
7. Prctica de la desvinculacin
19

Cuerpos Sin Edad, Mentes Sin Tiempo - Chopra

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CUERPOS SIN EDAD,

MENTES SIN TIEMPO.

LOPEZ MASCARO, YILD 2014236741

MALPARTIDA CASTILLO, CLAUDIA 2014236643

MARTINEZ ANGELES, MAYRA 2014004715

PORTUGAL CCERES, PAULO 2014006879

PARTE 1: LA TIERRA DONDE NADIE ES VIEJO.

ACABEMOS CON LA TIRANA DE LOS SENTIDOS

Usted puede emprender un viaje de descubrimiento, a un lugar donde

1. NO HAY UN MUNDO OBJETIVO INDEPENDIENTE DEL OBSERVADOR.

3. La mente y el cuerpo son inseparablemente uno. La unidad que soy yo se separa en

4. La bioqumica del cuerpo es un producto de la conciencia. Creencias, pensamientos y

clula envejecida es el producto final de la conciencia que ha olvidado cmo

5. La percepcin parece ser automtica, pero en realidad es un fenmeno aprendido. El

7. Aunque cada persona parezca separada e independiente, todos nosotros estamos

8. El tiempo no existe como absoluto; slo la eternidad. El tiempo es eternidad

CMO INTERPRETAR TU CUERPO:

EJERCICIO 1: VER A TRAVS DE LA MSCARA DE LA MATERIA

EJERCICIO 2: CERRAR EL VACO

EJERCICIO 3: ASPIRAR EL CAMPO

LA ILUSIN DE NO PODER ELEGIR

APRENDIENDO A NO ENVEJECER EL VNCULO ENTRE LA CREENCIA Y LA

EN LA PRCTICA: USAR EL PODER DE LA CONCIENCIA

PARTE 3: PARA DERROTAR LA ENTROPA

El cuerpo humano es un desafo total a la entropa, ya que es ordenado y cada vez ms

La inteligencia es ms que un fenmeno mental, mantiene en orden cada clula en su ADN.

Se convierte entonces nuestra vida en una batalla de la entropa versus la inteligencia.

ARRUGAS EN EL CAMPO CUNTICO: LA TRANSFORMACIN DE MENSAJES EN

LA TEORA DE LOS RADICALES LIBRES

Los radicales libres pueden desintegrar molculas, confundir informacin celulosa,

Al conocerse la teora del envejecimiento por radicales libres, la gente comenz a

EJERCICIO: TRABAJAR CONTRA LA ENTROPA

Masa muscular delgada Pierde 3 kg por dcada (45 a +)

Fuerza Pierde 20% (30 a 70)

Tasa de metabolismo basal Deteriora 2% por dcada (20 a +)

Grasa corporal Duplica proporcin (20 a 65)

Capacidad aerbica Declina 30-40% (65)

Presin sangunea Incremento parejo

Tolerancia al azcar sanguneo Declina, eleva riesgo de diabetes tipo II

Proporcin colesterol/ HDL Elevarse (50 a +)

Densidad sea Huesos pierden calcio

Regulacin de la temperatura corporal Vulnerable a calor y fro

EL VALOR DEL EQUILIBRIO

1. Dormir de siete a ocho horas por noche.

EL FLUJO DE LA INTELIGENCIA: PRESERVANDO EL EQUILIBRIO DE LA VIDA

EL CUERPO COMO INFORMACIN

Si consumimos limn o hay presencia de comida en la boca, se activa inmediatamente la

Hablando o consumiendo algo, ya estamos transmitiendo un mensaje al cerebro,

-Si lo joven es bueno, lo viejo debe de ser malo.

LA MSICA DEL CUERPO

1. La inteligencia est hecha para fluir.

CUANDO LA MSICA MUERE

Se estudi la presin sangunea alta, el cerebro es quien la controla. Se considera presin

PROMEDIO DE PRESIN SANGUNEA EN HOMBRES

LA AMENAZA INVISIBLE: ENVEJECIMIENTO, ESTRS Y RITMOS CORPORALES

En conjunto se parecen mucho al envejecimiento. La gente de ms edad tarda ms en

1) El suceso que produce la tensin.

EL FACTOR CRTICO: INTERPRETACIN

La expectativa tambin genera tensin, ya que todos tenemos dentro un mundo de

LA CONEXIN DE LAS HORMONAS

En los animales el comienzo de la vejez y patrones de envejecimiento est ligado con su

El reloj del tiempo es ms complejo en los humanos, en la poca romana la expectativa de

LA MEDITACIN DISMINUYE LA EDAD BIOLGICA

Al meditar la mente se mantena despierta mientras el cuerpo entraba en una relajacin