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Alimentacin para la salud PARTE I

Subttulos
.
Encuentre su Medicina Alimenticia
Tabla Grfica Descriptiva

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Con el transcurso del tiempo se producen grandes cambios

fsicos, mentales, sociales y comienzan los problemas fisiolgicos
derivados de la edad, como consecuencia de la ingesta
insuficiente de alimentos.

Surgen, por ejemplo, trastornos digestivos, una prdida progresiva de los sentidos del olfato, de la vista, del
gusto, y el deterioro de las funciones cognitivas.

La influencia que la nutricin ejerce sobre el desarrollo, las repercusiones de esas dolencias y la
propensin a padecerlas resulta cada vez ms evidente.

Encuentre aqui su Enfermedad

Colesterol Acido Urico
Diabetes Acidez Ulcera Gastritis
Alergias alimentarias Hipertensin
Alimentacion contra el dolor Cuidando los riones
Alimentacion Saludable Estreimiento
Alimentacin para Cistitis Artritis y Alimentacin
Osteoporosis y Nutricin Dolor de Cabeza-Migraas
Anemia Dormir mal
Hgado Enfermo Hipertrigliceridemia
Tercera Edad Celiaquia
Alimentacion contra gases Cicatrices
Mejor circulacion Alimentacin y Sexo
Caries Alimentacin y Medicacion
Granitos y Acne Calculos de vesicula
Antioxidantes Para tener defensas altas
Enfermedades ms comunes Alimentacin y Frio
Celulitis y Alimentacin Alimentacin en la madurez

1
 Gripe y resfriados El corazon
Colon Irritable Alimentacin de Viajero

Tabla Grafica Descriptiva

Colesterol

La alta concentracin de colesterol en la sangre, tan nociva por sus

efectos negativos en el funcionamiento del corazn y de la circulacin,
puede reducirse de forma considerable mediante una dieta alimentaria
adecuada

Diabetes

El nombre diabetes se debe al filsofo griego Arateus quien fue

reconocido por una profunda sabidura y amor hacia la medicina.
En su descripcin clnica Arateus se refiere a la enfermedad como: una
maravillosa afliccin, no muy comn en hombres, en la cual la carne y
los miembros se disuelven en la orina.

Alergias alimentarias

La mayora de las personas pueden comer una gran variedad de

alimentos sin problemas. No obstante, en un pequeo porcentaje de la
poblacin hay determinados alimentos o componentes de alimentos que
pueden provocar reacciones adversas, que pueden ser desde pequeas
erupciones hasta reacciones alrgicas graves.

Alimentacion contra el dolor

Para combatir el dolor que acompaa a ciertas enfermedades una
jaqueca, un herpes, una lcera de estmago,- no siempre es necesario
tomar calmantes, antiinflamatorios y analgsicos. A veces, basta con
recurrir a remedios mucho ms naturales: los propios alimentos.

2
 Alimentacion Saludable

Cuidar la alimentacin, practicar de forma regular deporte, abandonar

hbitos perjudiciales (tabaco, alcohol) y disponer de tiempo libre para
uno mismo son algunos de los propsitos que solemos plantearnos al
comienzo de cada nuevo ao. Y todo, para mejorar nuestra calidad de
vida, que depende fundamentalmente del cuidado de nuestra salud.

Alimentacin para Cistitis

Cistitis es el trmino dado a la inflamacin de la vejiga urinaria, un

problema que afecta de manera ms frecuente a las mujeres que a los
hombres. Y, por cierto, en el caso de estos puede estar relacionado con
disfunciones de la prstata.

Osteoporosis y Nutricin

Osteoporosis significa, literalmente, porosidad en los huesos. A partir de

los 30 aos, aproximadamente, los huesos se vuelven menos densos y
anualmente pierden alrededor del 0,3 % de su masa, porque la
estructura de apoyo se erosiona y el calcio se acaba poco a poco.
Despus de la menopausia, la prdida se acelera a veces entre el 2 y el
3 % por ao.

Anemia

El hierro es un elemento fundamental para el buen funcionamiento del

organismo. Y cuando falta, debido a una deficiencia en la alimentacin,
se produce la anemia. El mal no se nota a simple vista, pero el cuerpo
empieza a resentirse de manera silenciosa: disminuye la capacidad
muscular, bajan las defensas, y la capacidad de prestar atencin es
menor.

3
 Hgado Enfermo

El hgado es el rgano de mayor tamao y complejidad metablica del

organismo. Posee una enorme capacidad de regeneracin, en respuesta
a diferentes agresiones como txinas, alcohol, medicamentos y muchos
otros.

Tercera Edad

El envejecimiento es un proceso progresivo natural del ser humano, que

cada persona experimenta con diferente intensidad. En la actualidad, es
difcil establecer el comienzo de esta etapa de la vida en funcin
exclusiva de la edad, debido a la creciente longevidad que se observa en
las sociedades occidentales.

Acido Urico

La hiperuricemia es una concentracin de cido rico en sangre por

encima de 7 miligramos por decilitro. La hiperuricemia no
necesariamente se acompaa de gota o de litiasis renal, en cuyo caso se
denomina hiperuricemia asintomtica. Sin embargo a mayores niveles
de cido rico, las posibilidades de sufrir gota aumentan
significativamente.

Acidez Ulcera Gastritis

Con el trmino gastritis se designa a cualquier proceso inflamatorio que

se desarrolla en el tejido (mucosa) que reviste el estmago.
Dependiendo del compromiso existente en la mucosa se las ha
clasificado en gastritis erosivas y no erosivas.

Hipertensin
Se denomina hipertensin, o tensin arterial alta, a una elevacin
sostenida de los niveles de la presin sangunea por encima de valores
considerados normales (presin sistlica ms de 160 mmHg, presin
diastlica ms de 90 mmHg).).

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 Cuidando los riones

por regla general, los alimentos industriales y la comida rpida cuestan

menos que si los preparamos en casa, si tenemos en cuenta todo el
proceso y no solo el coste inicial: su proceso de elaboracin suele ser
analizado por el fabricante o el distribuidor de tal forma que minimice el
precio.

Estreimiento

Se trata de un cuadro caracterizado por una reduccin en el nmero y

peso normal de las deposiciones y con frecuencia se asocia a un
endurecimiento de la textura de las heces. Su diagnstico es difcil de
determinar, dada la naturaleza subjetiva del problema y la dificultad de
concretar el hbito intestinal normal, claramente influido por las
diferencias socioculturales y dietticas.

Artritis y Alimentacin

Una alimentacin adecuada puede ayudar a prevenir la artritis o aliviar

los sntomas a los que ya la padecen. Existen una serie de alimentos que
por su composicin nutricional, son ms que recomendables. Lo primero
es llevar una dieta ligera y equilibrada.

Dolor de Cabeza-Migraas

Para millones de individuos el dolor de cabeza no es un problema

ocasional, sino una molestia constante, incapacitante y debilitante, que
domina sus vidas.

5
 Dormir mal

Dormir mal: el nuevo flagelo de muchos argentinos

El problema afecta a la poblacin de grandes ciudades. Puede derivar en
impacto cardiolgico o diabetes. En algunos hospitales porteos las
consultas aumentaron hasta un 60% en el ltimo ao.

Hipertrigliceridemia

La hipertrigliceridemia se caracteriza por el aumento de los triglicridos

plasmticos por encima de 200 miligramos por cada decilitro de sangre.

Celiaquia

Es la intolerancia total y permanente a un conjunto de protenas,

denominadas prolaminas, que se encuentran presentes en el trigo, la
avena, la cebada y el centeno. Provoca una severa lesin en la mucosa
del intestino delgado (atrofia vellositaria), ligada a una consecuente
malabsorcin de nutrientes importantes para el organismo.

Alimentacion contra gases

Los gases estn siempre presentes en el aparato digestivo. Una parte de

los mismos es ingerido al mismo tiempo que los alimentos, con la saliva
o voluntariamente (este fenmeno se llama aerofagia) y otras parte es
producido durante el proceso de digestin. Una personal normal puede
producir hasta 1.5 litros de gases que usualmente elimina por el recto
en forma de ventosidades o flatos. Un exceso de ventosidades se
denomina flatulencia.

Mejor circulacion
La mala circulacin es un problema frecuente que provoca celulitis,
manos y pies fros y calambres nocturnos, entre otros sntomas. Cuando
las paredes de los vasos sanguneos pierden elasticidad, la circulacin de
la sangre se dificulta.

6
 Caries

La caries se inicia con una erosin de la capa externa del diente, el

esmalte, producida tras la formacin de una placa dentaria que en su
inicio puede ser una acumulacin de azcar u otros hidratos de carbono.

Granitos y Acne

Aunque para ms de uno pasar un tiempo sin chocolate es como tener

que desafiarse a unomismo, los medicos dicen que los casos de acn
leve pueden evitarse y hasta tratarse regulando el consumo de grasas
en general, aceites, mayonesa, salsa golf, papas fritas, hamburguesas,
manes, productos lcteos, tomates y... chocolates.

Antioxidantes

Quin no ha odo hablar de productos como zumos y batidos

enriquecidos en vitaminas A, C y E, e incluso de caramelos que
contienen vitaminas o de los mltiples beneficios que se obtienen
mediante la inclusin de alimentos vegetales en la dieta diaria?

Enfermedades ms comunes
La salud es el estado de bienestar fsico, mental y social, as la define la
Organizacin Mundial de la Salud, por lo tanto no es slo la ausencia de
enfermedad.

7
Celulitis y Alimentacin

La celulitis en un problema intrnseco de la mujer y va unido a un

proceso hormonal y circulatorio. Se manifiesta por un acumulo localizado
de grasa y lquido y, siendo realistas, una vez instalada resulta
verdaderamente difcil de eliminar.

Gripe y resfriados

Es un hecho probado que Resfriados y gripe son mas comunes durante

los meses de invierno y cuando se producen cambios bruscos en la
temperatura. . Podra ser que el efecto secante de las temperaturas frias
sobre los conductos nasales incrementen su susceptibilidad a las
invaiones virales

Colon Irritable

Definicin Es un trastorno de la movilidad intestinal, sin dao

estructural, caracterizado por la presencia de dolor abdominal, diarrea
dolorosa, que alterna con constipacin, distensin abdominal despus de
comer y excesiva flatulencia.

Alimentacin de Viajero

En los ltimos aos se ha producido un gran incremento en el nmero

de personas que viajan a pases exticos o tropicales. Este considerable
aumento en el volumen de viajeros internacionales provoca que muchas
personas estn en contacto con enfermedades infecciosas diferentes a
las de su entorno habitual.

8
 Alimentacion para cicatrices

La operacin ha sido todo un xito, ahora la clave se encuentra en la

recuperacin nutritiva, te indicamos que debes comer.

Alimentacin y Sexo

La cocina es toda tuya, comienza a desarrollar toda tu creatividad, yo te

puedo guiar con los alimentos ms adecuados para el encuentro, elige
un buen texto como par romper el hielo y da rienda suelta a tus
sentidos

Alimentacin y Medicacion

Existen interacciones entre medicamentos y alimentos, o, para ser ms

precisos, entre determinados medicamentos y ciertos componentes de
los alimentos, la mayora de las cuales son debidas a componentes
naturales de los alimentos, pero en algunos casos tambin se deben a
aditivos alimentarios.

Alimentacin para calculos de vesicula

A pesar de que el tratamiento mdico, farmacolgico y diettico difieren

en funcin del tipo de clculo (oxalato clcico, fosfato clcico, cido
rico, estruvita, cistina, etc.), como medidas generales se recomienda:

Alimentacin para tener defensas altas

Estrs prolongado, dietas inadecuadas, cambios bruscos de temperatura

o el descanso insuficiente provocan que nuestro cuerpo se resienta y
desciendan nuestras defensas.

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 Alimentacin y Frio

En invierno tendemos a seguir una dieta alimenticia que nos hace

muchas ms concesiones que en las estaciones ms clidas. Para
compensar el fro, nuestro cuerpo debe mantener las reservas
energticas consistentes. Por esta razn tendemos a consumir ms que
en otras estaciones las carnes rojas, preferimos los pescados grasos y
comemos ms quesos y embutidos.

Alimentacin en la madurez

Los cambios fisiolgicos comunes a ambos sexos que se presentan en la

edad madura -entre los 40 y los 60 aos- condicionan el tipo de
alimentacin a seguir en esta etapa de la vida.

Alimentacin para el corazon

Sabes qu tienen en comn los tomates, el aceite de oliva o de canola,

las naranjas y muchos cereales de desayuno? Son buenos componentes
de una alimentacin equilibrada, como la que debemos consumir a diario
para cuidar nuestro corazn.

El Estreimiento y la Alimentacin

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 Notas Relacionadas

Trastornos Relacionados con el dficit de Fibra

Cocu Solucin Para el Hgado enfermo
Como nos afecta la mala Digestin
Buen Provecho, claves para una buena digestion
Retomar el Equilibrio Alimenticio
Cmo Alimentarse Sanamente
Digestiones Pesadas
Errores Alimenticios
Balancear la Dieta
La Dieta de las Fibras
Sus Causas
Alimentos aconsejados
Alimentos Permitidos
Alimentos Limitados
Respuesta Dietetica
Recomendaciones
Cmo cocinar y Condimentar?

Se trata de un cuadro caracterizado por una reduccin en el nmero y peso normal

de las deposiciones y con frecuencia se asocia a un endurecimiento de la textura de
las heces.

Su diagnstico es difcil de determinar, dada la naturaleza subjetiva del problema y la dificultad

de concretar el hbito intestinal normal, claramente influido por las diferencias socioculturales
y dietticas. En una poblacin general sana, la frecuencia normal de las deposiciones oscila
entre tres por semana y tres diarias, que se expulsan sin dificultad en el 75% de las ocasiones.

La defecacin debe ser indolora, no requerir esfuerzo excesivo y ser completa. Bajo este
criterio, podemos definir el estreimiento como la dificultad en la defecacin en ms del 25%
de las ocasiones y/o con una frecuencia inferior a tres deposiciones a
la semana, asociada a veces con calambres abdominales y
flatulencia, que siguen a la expulsin defectuosa de heces,
generalmente de consistencia dura y en forma de bolitas, que pueden
estar muy por debajo del peso normal (250 gramos diarios). As
mismo, pueden presentarse otros sntomas tales como dolor de
cabeza, irritabilidad y falta de apetito. La persona que sufre de
estreimiento puede presentar todas o tan solo algunas de estas
caractersticas.

Sus Causas

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Entre las causas ms comunes que dan lugar a este cuadro, agudo o crnico, se encuentran.

La falta de alimentos ricos en fibra (verduras, frutas, legumbres, cereales integrales,

frutos y frutas secas) en la dieta cotidiana unida a una baja ingesta de lquidos que
hace que las heces sean de pequeo volumen y muy duras.
La debilidad de los msculos de la pared abdominal y del suelo de la pelvis que
intervienen en la defecacin.

La toma de ciertos medicamentos (codena en catarros, analgsicos, sedantes, hierro

oral y antidepresivos, entre otros) que provocan una disminucin del peristaltismo
intestinal, lo tambin ocurre en enfermedades como la diabetes, el hipotiroidismo, la
enfermedad de Parkinson y procesos naturales como la gestacin.

La predisposicin gentica que tienen algunas personas ante el estreimiento.

La edad: el estreimiento es muy comn en las personas mayores de 65 aos debido a

alteraciones en el trnsito intestinal, agravado en ocasiones por la inmovilidad, la
polifarmacia y el deterioro mental.

Las enfermedades anorrectales: fisuras o hemorroides que causan defecacin dolorosa,

lo que lleva a evitar todos los movimientos intestinales.

La enfermedad del colon irritable, enfermedad diverticular u otras causas, incluyendo la

ausencia de entrenamiento intestinal en personas con accidentes cerebrovasculares,
enfermedades musculares y neurolgicas, disminuidos psquicos, los viajes, el estrs o
la depresin que se asocian a un almacenamiento prolongado de las heces en la porcin
final del colon.

La estenosis (estrechamiento del intestino), los plipos o el cncer de colon, situaciones

en las que se produce obstruccin del intestino grueso.

En cualquiera de los casos, el tratamiento debe ser etiolgico, es decir, en funcin de la causa
que origina el cuadro (tratamiento diettico, fomento de ejercicio fsico, reeducacin del hbito
intestinal, pautas higinicas y tratamiento con laxantes en casos especficos, etc.). En cuanto a
la dieta, resulta obvio que sta juega un papel muy importante, no slo en su prevencin, sino
tambin en su tratamiento y en la resolucin de los sntomas.

Alimentos Aconsejados

Leche y lcteos: Leche entera, semi o desnatada -depende de las

necesidades individuales-, pero en especial, se recomienda consumir con
mayor frecuencia yogures y otros derivados lcteos poco grasos

Carnes, pescado, huevos y derivados: Todos, con la frecuencia que

marcan las recomendaciones de alimentacin equilibrada.

Cereales y patatas: Patata (fcula), pastas alimenticias y en cuanto a

otros cereales, preferir los integrales (pan, cereales y galletas integrales,
muesli) a los refinados y limitar el arroz (astringente) a 1-2 veces por
semana, o mejor an, combinarlo con legumbres y verduras (arroz con
guisantes, paella de verduras, etc.).

Legumbres: Lentejas, garbanzos, alubias, habas, guisantes... Se recomienda combinar solo

con patata o arroz y verduras.
Verduras y hortalizas: Todas salvo las flatulentas, preferiblemente una racin diaria en crudo
(ensalada).

Frutas: Prcticamente todas; frescas, secas y cocidas, con piel y bien lavadas, salvo las
indicadas en "alimentos limitados".

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Bebidas: Agua, caldos, infusiones y zumos naturales normales o integrales (con pulpa y por
tanto fibra, a diferencia de los normales) que no lleven limn, licuados de frutas...

Grasas Aceite de oliva y semillas (girasol, maz, soja), mantequilla, margarinas vegetales,
mejor en crudo y frutos secos.

Alimentos Permitidos

Leche y lcteos: Batidos lcteos, postres lcteos tipo natillas, flan,

arroz con leche.

Carnes semigrasas, hgado, jamn, fiambres magros y ms

ocasionalmente otros embutidos ms grasos.

Cereales: Pan blanco, galletas tipo Mara y cereales de desayuno

convencionales, en funcin del resto de alimentos que componen la
dieta de la persona.

Bebidas: Zumos comerciales 'salvo los limitados', caf, descafeinado, malta, achicoria.

Otros productos: Azcar, miel, mermeladas, bollera integral, bollera y repostera sencillas
(las que en composicin ms se parecen al pan: bollo suizo, bizcochos de soletilla, bizcocho de
desayuno tipo gnova), helados y sorbetes, mayonesa.

Alimentos Limitados

Leche y lcteos: Leche condensada, crema de chocolate, lcteos con nata o enriquecidos con
nata.

Carnes grasas, productos de charcutera y vsceras, pescados en conserva, salazn o

ahumados.

Cereales: Pan fresco recin horneado tipo baguette y pasta poco cocida (fermentan en el
estmago y crean molestias), galletas rellenas o baadas con soluciones azucaradas o
chocolate, etc.

Legumbres: Aquellas que se cocinan con ingredientes grasos de origen animal (chorizo,
morcilla, tocino, etc.).

Verduras: Evitar las flatulentas como alcachofas, col, coliflor, brcoli, coles de Bruselas,
pimiento, pepino, rbanos y rabanetas, cebolla, puerros y ajos segn tolerancia; la zanahoria
(por su carcter astringente, slo temporalmente) y los purs pasados por el chino o el
pasapurs, ya que de esta forma se pierde la fibra.

Frutas: Fruta en almbar y frutas confitadas, frutas astringentes como

membrillo, pomelo, pltano, manzana rallada, limn.

Bebidas: T (contiene taninos y es astringente), zumo de limn, de

pomelo, de manzana y bebidas alcohlicas.

Grasas: Nata, manteca, tocino y sebos.

Otros: Chocolate (astringente), pastelera y repostera rellenas, con

chocolate o baadas en soluciones azucaradas, golosinas y dulces, etc.

Edulcorantes: sorbitol, sacarina, ciclamato, aspartame.

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La Respuesta Diettica

El incremento en los aportes de fibra a partir de cereales integrales, verduras y frutas,

legumbres, frutos y frutas secas se asocia con un aumento en la frecuencia de las deposiciones
y un mayor peso de las heces. La fibra acta aumentado la masa fecal, estimulando los
movimientos intestinales y facilitando la fluidez de las heces. Otro aspecto a tener en cuenta
es aumentar la ingesta de lquidos, con las comidas (sopas, gelatina, infusiones, etc.) y entre
comidas (preferiblemente agua, zumos naturales), sin olvidarnos de realizar algn tipo de
ejercicio fsico de forma regular que ayude a fortalecer los msculos de la pared abdominal que
intervienen en la expulsin de las heces.

Otras indicaciones de dietas ricas en fibra.

Las dietas ricas en fibra no solo benefician al estreimiento:

Colaboran en la prevencin de otras enfermedades: hemorroides y venas varicosas,
enfermedad diverticular de colon, clculos en la vescula biliar y cncer de intestino.
Ayudan en el tratamiento de la hipercolesterolemia (la fibra arrastra parte del colesterol
presente en las sales biliares junto con las heces), la diabetes (la fibra ayuda a regular los
niveles de azcar en sangre) y la obesidad (por su efecto saciante). As mismo, la fibra reduce
el nmero de recadas en personas que padecen de lcera crnica.
Se ha de tener en cuenta que la introduccin de mayor cantidad de fibra en la alimentacin
debe realizarse siempre de forma progresiva, lo cual es funcin de la dieta anterior al
tratamiento de cada persona, ya que de no ser as, aparecen molestias digestivas (calambres
abdominales, flatulencia, diarreas) e incluso puede verse comprometido el aprovechamiento de
ciertos nutrientes por parte del organismo (minerales como calcio, magnesio, hierro y cinc).

Contraindicaciones de una dieta rica en fibra.

Las dietas ricas en fibra no deben emplearse en caso de diarrea, en personas diabticas con
gastroparesia (alteracin nerviosa que enlentece los movimientos de mezcla del estmago; la
comida se estanca), en caso de inflamacin de la mucosa digestiva sea cual sea el motivo, ni
en caso de estenosis (estrechamiento de la luz del intestino).

Recomendaciones Dietticas

Llevar a cabo una alimentacin variada y equilibrada, para asegurar que no se produzca
ningn dficit, especialmente durante los primeros aos de vida, de todos aquellos
nutrientes que participan en la composicin de huesos y dientes.
Reducir la cantidad y frecuencia de consumo de azcar y productos azucarados.

Evitar entre comidas las bebidas dulces y cidas como los concentrados de frutas, los
tentempis y los alimentos pegajosos que se fijan entre los dientes (galletas,
caramelos, etc.).

Se puede incluir ocasionalmente tras las comidas alimentos que reducen la acidez de la
saliva (cacahuetes, quesos) por su efecto protector frente a la aparicin de caries.

Si en un momento dado no se dispone de cepillo de dientes tras una comida, tomar

goma de mascar sin azcar puede ayudar a prevenir la caries ya que estimula la
produccin de saliva que ayuda a eliminar los cidos de los dientes.

Como siempre, una alimentacin variada y de acuerdo a las recomendaciones la dieta

equilibrada.
Comer de forma ordenada (primero, segundo y postre), en ambiente tranquilo y sin
interferencias (televisin, radio, prensa, etc.), respetando los horarios de un da para
otro y sin saltarse ninguna.

Se recomienda masticar bien los alimentos, comer y beber despacio.

14
 Aumentar el nmero de tomas al da (4-5) para alcanzar la ingesta energtica
adecuada, ya que una dieta rica en fibra favorece la rpida sensacin de saciedad.

Incluir los alimentos ricos en fibra poco a poco. No se deben realizar cambios bruscos
en la dieta en cuanto a su contenido en fibra, ya que pueden crear ms gases y dolores
intestinales, incluso diarreas. Lo adecuado es introducir en mayor cantidad o frecuencia
de consumo los alimentos ricos en fibra: verduras cocinadas enteras o en pur pero sin
pasar por el chino o el pasapurs y ensaladas, frutas frescas, legumbres cocinadas
segn las orientaciones que se han mencionado, cereales integrales, frutos y frutas
secas.

Beber abundante cantidad de lquidos (mnimo 4-5 vasos al da de agua o infusiones o

caldos desgrasados o zumos).

El meteorismo y la flatulencia mejoran con ayuda de infusiones carminativas, entre

horas o despus de las comidas. Infusiones de menta, ans, salvia o de hinojo o bien
aadir unos granos de ans verde, hinojo o comino a una infusin de manzanilla, ya que
ayudan a la digestin, y de hierbabuena, que relaja los msculos del colon (intestino
grueso), lo que ayuda a aliviar la molestia del exceso de gases.

El yogur y otras leches fermentadas contienen bacterias que ayudan a equilibrar la flora
del intestino, mejoran las secreciones intestinales y estimulan el peristaltismo intestinal,
por lo que estn especialmente recomendados.

Los aceites ejercen una importante accin favorecedora del movimiento intestinal por
su potencial lubricante; emplearlos en las cantidades adecuadas en la cocina y aadir
tambin unas gotas de aceite en bocadillos y tostadas.

Tomar los alimentos o muy fros o calientes para estimular el movimiento intestinal.

Prescindir temporalmente de los alimentos ricos en taninos (astringentes): membrillo,

pltano, manzana cruda, arroz, zanahoria.

Probar los siguientes consejos caseros:

Tomar una vaso de agua templada y un kiwi en ayunas al levantarse, o caf slo, o
zumo de naranja, o ciruelas pasas u frutas secas rehidratadas en ayunas (por ejemplo
compota de manzana y las ciruelas secas).

Cmo cocinar y Condimentar?

Preferir aquellas tcnicas culinarias que menos grasa aportan a los

alimentos: al agua -cocido o hervido, vapor, escalfado-, rehogado,
plancha, horno y papillote.

Utilizar moderadamente fritos, rebozados, empanados, guisos y

estofados (desgrasar en fro, mejora su conservacin y su calidad
nutricional).

Respecto a la legumbre, un remojo prolongado (mayor de 8 h) y romper el hervor a mitad de

coccin, disminuye la posibilidad de que causen flatulencia.

Para que la comida resulte ms apetitosa se pueden emplear diversos condimentos:

cidos: Vinagre y limn.

Aliceos: Ajo, cebolla, cebolleta, cebollino, chalota, puerro, segn tolerancia.

Hierbas aromticas que ayudan a la digestin: Romero, salvia, tomillo, semillas de

hinojo o hinojo fresco (bulbo parecido a una cebolla), toronjil, alcarevea, ajedrea de
verano.

15
 Evitar las especias fuertes: Pimienta (negra, blanca, cayena y verde), pimentn,
guindilla.

El vinagre y el aceite (oliva y semillas) pueden ser macerados con hierbas aromticas.

En la elaboracin de salsas, los vinos u otras bebidas alcohlicas como ingrediente flambeados
pueden hacer ms sabrosas diversas recetas.

SOLUCIONES CASERAS

Por muchos aos las familias han recurrido a los remedios caseros para aliviar desde un resfriado
hasta un fuerte dolor causado por artritis.

An en estos tiempos, cuando los doctores y cientficos tienen curas para casi todas las enfermedades, los
remedios caseros siguen teniendo la misma popularidad de siempre. Talvez por lo fcil que son para
conseguirse o porque son mucho mas baratos que las medicinas de farmacia, lo cierto es que los usamos
prcticamente para todo, inclusive para embellecernos. Por ejemplo, la sbila, el romero y la albahaca son
buensimos para combatir la cada del cabello. La linaza y la pia ayudan a perder peso adems de traer
muchsimos otros beneficios de salud.

En este sitio usted podr encontrar muchas recetas caseras para diferentes condiciones. Los remedios que
aqu se presentan han sido sacados de libros y de gente que los ha usado porque les han sido pasados de
generacin en generacin. Como en todo lo que tiene que ver con la salud, hay que tener mucha precaucin
antes de empezar cualquier dieta o probar cualquier remedio casero. Porque cada organismo es diferente,
si usted no est seguro de la seguridad de alguna receta, consulte primero con su mdico.

Aqui la lista de padecimiento y su respectivo remedio:

Amgdalas y garganta, inflamacin e irritacin en: Hacer grgaras de zumo crudo de matarratn con sal
cada 2 o 3 horas. Limn con miel. Introducir dedos ndices en agua tibia 10 minutos cada 2 horas. Evitar
bebidas heladas y gritar.

Amenorrea: Cuando no viene la menstruacin, generalmente se debe a anemia. Tomar jugo crudo de
remolacha con limn durante 90 das, en ayunas. Las sopas de pltano o guineo verde al que se le hacen
unas cortadas en las cscara, es magnfico para la anemia. Hgado fresco licuado con mora o naranja, colar
y tomar 2 veces al da por un mes.

Anemia: 1. Hgado crudo y fresco licuado con mora o naranja. Colar y tomar 2 veces al da hasta curarse. 2.
Jugo de remolacha cruda licuada con naranja en ayunas.
Artritis: 1. Una copa de zumo crudo de papa rayada y una copa de zumo de limn. Tomar 3 veces al da
despus de los alimentos. 2. Frotarse cebolla de cabeza roja en la parte adolorida o inflamada. 3. Si la
articulacin est caliente, aplicarse barro hmedo en las noches. Evitar carnes rojas, sopas de carnes rojas,
cerdo, habichuelas y calentados.

Artritis por fro: Cataplasma de linaza bien tibio.

Bilis, exceso de(Vmitos biliares, color amarillo en los ojos y piel): Tomar agua hervida de raz de bleo y
hojas y tallos de tomate.

Cabeza, dolor crnico en la: Tomar el jugo puro de 5 limones en ayunas, durante 45 das. Cataplasma de
barro helado en la frente y en el vientre. Otro remedio: Baarse la cabeza despus del bao en la maana,
con el zumo fro crudo de hojas de limn por 40 das. En la noche aplicarse barro en la frente y en el vientre
por 90 das.

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Cabeza, golpes en la: Frotar cebolla de cabeza en la regin del golpe hasta bajar la hinchazn. Tomar
(un cuarto de vaso) de aceite de oliva para evitar la congestin del cerebro. Si es nio, darle una cucharada.

Calambres: Hgase una cruz con saliva o ntese alcohol alcanforado.

Clculos en el hgado, vejiga y riones; para expulsarlos: En medio vaso de aceite de oliva, licuar una
rebanada de pia verde, tomar en ayunas una vez cada 6 meses. Tomar una cucharada de aceite de oliva y
el zumo de 2 o 3 limones cada 3 horas. Es necesario que se evite comer queso, huevos y tomar leche ya
que por su alto contenido de calcio, ayudan a la formacin de clculos en quienes los sufren.

Callos y clavos: Colocarse panela rayada con ajo machacado por 7 das, cubrir con un esparadrapo. Al
sptimo da introducir el pie en agua tibia y quitar el esparadrapo.

Cataratas: Aplicar una gota de COLIRIO DE LLANTN 3 veces al da. Usar hasta curar, si expulsa suciesas
es por la limpieza. PREPARACIN DEL COLIRIO: Frasco de vidrio transparente con tapa. Coger 15 o 20
hojas de llantn frescas, lavarlas y secarlas. Introducirlas en el frasco unidas por un hilo para que no caigan
en el fondo del frasco. Colocar al sol. El lquido que resulte se envasa en un frasco gotero.

Catarros constantes: A un litro de vino blanco echarle 5 cucharadas de azufre. Tomar 3 cucharadas diarias.

Ceguera nocturna: Tomar 3 vasos diarios de jugo crudo de zanahoria.

Colesterol: Echar una botella pipona de aguardiente, 12 cabezas de ajo, 6 cebollas cabeza blanca, 40
limones. Revolver y dejarlos 40 das en maceracin. Tomar una copa diaria en ayunas hasta curar. Hervir en
un litro de agua una cucharada de semilla de aguacate rayada, agregar toronjil, pajarito o murdago y
berenjena. Endulzar con panela o miel, tomar un pocillo cada 3 horas. Evitar: Grasas animales, yema de
huevo, licores, hgado, aves, fritos y calentados. Aplicar barro hmedo en el vientre.

Clicos: Agua tibia de manzanilla, agua tibia de col, agua tibia de arena hervida.

Clicos estomacales: Tomar un pocillo de agua hervida de arena limpia.

Conjuntivitis: Tibiar hoja de lengua de suegra y aplicar una gota tibiecita en cada ojo, una sola vez.

Coto o bocio: Aplquese sobre el coto una plaquita de plomo y djese all por 90 das. Aplicar sal mezclada
con saliva en menguante. Comer rbano.

Diarrea: Mezclar ceniza con agua; se deja reposar un rato; se revuelve de nuevo y se da a tomar al
enfermo. Una yema de huevo, batirla con 2 3 cucharadas de aceite de oliva. Tomar.

Dedo, golpe en: Coger un huevo crudo, hacerle un agujero e introducir el dedo golpeado. Rallar cebolla de
cabeza y aplicarse. Forrar con barro hmedo.

Descenso vaginal: Baos de asiento con agua fra. Hervir 7 hojas de guayabo rojo en un litro de agua.
Tomar 3 tazas diarias hasta curar.

Diabetes: Hervir corteza de maran, corteza de tamarindo, eucalipto, hojas de nogal, balsamina y una
cucharada de semillas de aguacate. Tomar una taza cada 3 horas. Cataplasma de barro en el vientre. Evitar
el dulce y la ira.

Diarrea con sangre (por amebas): Hervir 9 guayabas biches, 9 limones biches y 3 races de escudilla.
Tomar esto hasta curar. Tambin es aconsejable tomar agua hervida de balsamina en ayunas por 3 das.

Dientes, malestar por aparicin de primeros: Frotar las encas con miel de abejas, 3 5 veces en el da.

Disentera (diarrea con sangre): Cuando es con fiebre, se machaca el limoncillo y al zumo se le agregan 5
gotas de limn y se toman. Si es de fro se hierve el limoncillo, despus se le echan las 5 gotas de limn y
se toma.

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Encas, hinchazn en las: Hervir cogollos de mango, hacer grgaras con esa agua tibiecita con un poco de
sal, cada 2 3 horas, hasta sanar.

Esterilidad: Para aumentar la fertilidad se puede comer carne de cur, si es posible tambin se puede tomar
jugo de remolacha crudo todos los das en ayunas con miel de abejas. La vitamina E es aconsejable
tambin.

Estmago, acidez en el: Tomar el jugo de 3 limones en medio vaso de agua, 15 minutos despus de las
comidas. Recuerde que el Ph. del limn es neutro para las mucosas estomacales. Tambin es
recomendable tomar una copa de zumo crudo de papa.

Espina de pescado: Hacer grgaras y tomar jugo puro de limn. El limn disuelve la espina.

Fiebre: Colocar cataplasma de papa cruda rayada, en el estmago, cambiar cada vez que se seque hasta
que desaparezca la fiebre. Cataplasma de cebolla en rama machacada, en las plantas de los pies.
Acostarse en hojas de matarratn, cambiar al secarse. Si hay calor en la cabeza aplquese papa rayada.
Los cataplasmas de barro tambin son magnficas. Tomar bastante lquido, preferiblemente limonada,
comidas livianas. Licuar cebolla de cabeza con azcar y leche, hervir un poco y tomar tibio cada 2 3 horas.
Colocar una toalla grande, blanca y mojada en la pared cerca del enfermo.

Fornculos o nacidos: Hervir 2 bolsitas de linaza en leche, aplicar e el nacido una bolsita y luego la otra
hasta que se enfre. Con esto se llama al nacido, repetir hasta que reciente. Se debe sacar la raz del nacido
para que no vuelva a salir. Tambin se puede aplicar barro y cebolla rayada.

Ganglios inflamados: Colocarse cataplasma de cebolla rayada, Comer rbanos.

Gases: Tomar un pocillo tibiecito de ans estrellado despus de las comidas.

Gastritis: Tomar un litro diario de agua hervida de manzanilla.

Golpes: Frotarse miel de abejas o cebolla de cabeza.

Gonorrea: Licuar una pia verde, tres claras de huevo y 60 gotas de aceite de canime, dejar al sereno
tomar en ayunas.

Gripa: Para acelerar el proceso de curacin se debe tomar agua hervida de toronjil con flor de mango.
Tambin recomendamos experimentar con el JARABE PARA DESTERRAR LA GRIPA que se prepara as:
Sacar la pulpa del totumo y hervir. Aparte hervir bejuco de cadena, calaguala y almcigo. Unir las dos tomas
y endulzar. Tomar una cucharada cada 3 horas.

Hemorragia uterina: Las pastillas de calndula, son ideales. Las tomas de parietaria, bejuco de cadena y
rosas blancas suelen tener un efecto muy positivo tambin.

Hgado, clicos en el: Tomar diariamente medio vaso de jugo de naranja agria en ayunas. Tambin es
recomendable tomar agua hervida de boldo.

Insomnio: 1. Tomar agua hervida de toronjil, albahaca y hojas de naranja. 2. Licuar cebolla de cabeza y
lechuga en leche con azcar. Hervir 3 minutos y tomar al acostarse. Evitar tinto y gaseosas.

Labios, peladuras en los: Aplicarse aceite de canime. Otro remedio efectivo para estas molestias es coger
uno o tres rebanadas de rbano, echarles miel de abejas y dejarlos al sol, para que se diluyan y luego
sostenerlos en la boca.

Leche en la lactancia: Tomar agua hervida de grama con panela y ans estrellado.

Lengua, parlisis en la: Hacer grgaras de agua tibia de paico hierbasanta.

Lepra: Echar la pulpa del tamarindo en vino sansn y tomar 3 copas al da. Tomar agua hervida de
almizcillo. Cataplasma de barro en el estmago.

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Lobanillo: Aplicar saliva con sal en ayunas, hasta que desaparezca.

Odos, supuracin en los: Zumo de verbena crudo, con aceite de canime, aplicar 3 gotas en el odo, cada
dos das y cuando deje de supurar, cada 3 das.

Ojos, desinflamar los: Colocarse dos rodajas de papa como si fueran gafas y acostarse 15 minutos.

Orina, putrefaccin de la: Tomar el zumo de la verdolaga medio (1/2) vaso todas las maanas. Debe
abstenerse de relaciones sexuales.

Dificultad para orinar: Tomar agua hervida de cscaras de mandarina con limoncillo.

Ovarios, dolores de los: Licuar remolacha con cebolla y tomar 3 veces al da. Si es alrgica a la cebolla
utilizar el limn.

Paludismo: Agua hervida de boldo. Tomar un vaso cada hora. Cataplasma de barro en el vientre diario.
Como alimento aconsejamos ojo de res, frijoles, lentejas, maz, arvejas.

Palpitaciones: Hervir y tomar hierbabuena, pajarito y toronjil. Evitar el tinto, alcohol, iras, etc.

Paos blancos: Tomar miel de abejas con azufre, aplicarse en cada pao, azufre con limn, habr una
pequea irritacin pero es normal. Evitar cerdo y calentados.

Paos negros: Naranja agria con ruibarbo en polvo en agua azucarada. Tomar. La carne le hace dao.

Parsitos: En luna menguante, dar al nio tomas en ayunas y al acostarse, de agua hervida de llantn,
paico o hierbasanta, ajenjo, pitamorreal y un limn cortado en cruz. Despus de hervida se le echan tres
ajos machacados.

Parsitos, ataque de: Tomar una cucharadita de leche de papaya verde con leche y azcar, tres veces al
da. Collar de ajos en el cuello. Cataplasma de paico o hierbasanta en la frente y en el estmago.

Parto, dolor en el: Tomar agua de zarzamora u hojas de mora canela. Ellas producen dilatacin en el
tero.

Pecas y manchas en la cara: Colocar las cscaras del ostin o de la ostra en una vasija de vidrio o de
peltre, echarle el jugo puro de varios limones. Cuando se disuelvan, revolver y aplicar diario en las manchas
y pecas.

Presin alta: Buena cantidad de ajos cortados en trocitos, en una botella de ron blanco o de caa, dejar 21
das, tomar 15 gotas 3 veces al da en agua. Otro remedio: Evitar licores, grasa, calentados, bebidas
heladas. Comer sin sal. Evitar la ira. Masticar tres dientes de ajo con leche en ayunas. Tomar un litro diario
de agua hervida de pajarito con toronjil y cola de caballo, Barro en el vientre y en la frente (para el dolor de
cabeza). Pies en agua helada. Bao de asiento con agua helada.

Presin baja: Tomar agua con canela tibia. Jugo crudo de zanahoria con leche y una copa de brandy.
Introducir los pies en agua tibia. Si es por anemia, ver anemia.

Prstata: Tomar agua de solito, tibia, cada 3 horas. Aplicar cataplasma de hojas de solito con amonaco y
sal de cocina.

Quemaduras: 1. Machacar cebolla en rama, echarle sal y aplicar en la quemadura. Cambiar cada vez que
se seque. Calma el dolor, desinflama y cicatriza. 2. Aplicarse papa rayada. 3. Por dos partes de clara de
huevo, una de aceite de oliva, batir y hacer un ungento, aplicar 3 4 veces al da. 4. A 4 cucharadas de
agua de cal (donde se ha apagado cal viva) y 4 cucharadas de aceite de oliva, batir y aplicar. 5. Para
quemaduras con agua caliente, aplicar cera virgen derretida, con aceite de oliva y 2 3 yemas de huevo.
Aplicar.

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Rajadura en los talones: Mulase las pepas o almendras del aguacate y aplquese en cataplasma. Tomar
vitaminas E y A.

Raquitismo: 1. Depositar 10 huevos criollos enteros y en buen estado, sin que se rompan, en una vasija de
vidrio y llenarlo con jugo puro de limn. No mover durante 15 das ya que si se rompe un huevo se pudre y
se daa. A los 15 das licuar todo y echarle proporcionalmente, ron blanco o de caa. Dosis: 1 copa 3 veces
al da. Si es muy fuerte, media capita. Este tratamiento repetirlo 3 veces. 2. Aceite de hgado de bacalao. 3.
Yema de huevo criollo.

Reconstitutente: Tostar una libra de soya, una libra de cebada, una libra de trigo entero, cuatro onzas de
ajonjol y una libra de maz cariaco. Moler y revolver todo. Por cada vaso de agua 2 cucharadas, hervir con
dulce o sal. Tomar.

Riones, problemas en: Tomar cola de caballo, grama, llantn, pitamorreal, limoncillo.

Sapitos en boca de los nios: Cogollos de sauco, dejar destilar una gomita que tienen y aplicar en la
boca. Tambin sirve el aceite de canime. Evitar Queso, huevo y sal.

Sinusitis: Inhalaciones de agua tibia de claveln blanco o habano. Recuerde que los clavelines deben
hecharse al agua cuando sta ya ha sido bajada del fuego. Tambin es muy bueno el zumo de remolacha
en gotas en la nariz.

Tenia: Dos cucharadas de semilla cruda de calabaza con miel. A la hora, tomar una onza de aceite de ricino
(adultos), los nios una o dos cucharadas. Defecar en lugar oscuro, sin ruido en un bacn con leche o agua
tibia.

Roseola: Tomar toronjil hervido en leche.

Tos, nios y mayores: Colgarse en el cuello una piedra pmez y en la noche arroparse el cuello con una
toallita. Evitar las bebidas heladas.

Tosferina: Savia de guineo pltano, se limpia la raz de tierra y se le hace un hoyo hacia abajo y ah se
almacena la savia. Achicar con una cuchara, y tomar una cucharada cada 3 horas con miel y limn. Baos
de cocimiento de malva, eucalipto y anam.

Tia: Aplicar en la cabeza zumo crudo de hierbabuena.

lceras: Lavarse con agua hervida de hojas de higuereta, luego colocarse una hoja de higuereta. Aplicar
panela rayada, mojada con agua hervida de llantn.

lcera en el estmago: Tomar un litro diario de agua de panela hervida con llantn. Aplicarse cataplasma
de barro en el vientre por 90 noches. Evitar bebidas heladas, comidas muy calientes, tinto, cerdo, alcohol,
cigarrillo, calentados, condimentos, fritos y pastillas que afecten el estmago. Evite la ira.

Vmito: Para esto, sirve Agua hervida de cogollos y hojas de naranjo y hierbabuena. Tomar una taza cada 3
horas. Tomar agua hervida de raz de topotoropo cortada en cruz.

Vmito por gastritis o lcera: Tomar zumo crudo de 3 papas, 3 4 veces al da

A
Acidez de estmago

Sensacin de ardor en el estmago que suele ir acompaada de eructos agrios.

Para su alivio:

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Comer una manzana
Tomar dos cucharadas de leche entera
Tomar una infusin hecha con hojas de melocotonero. Una vez hervidas las hojas de
melocotonero se pueden aprovechar para aliviar la piel enferma o irritada.
El maz es un producto ideal para evitar problemas digestivos.
Controlar la ingesta de caf, alcohol, grasas y sustancias que estimulen la produccin de
cido en el estmago.
Acostarse dos horas despus de haber cenado, no antes.
El diente de len es un tnico laxante. Es diurtico, estimula el estmago, hgado, pncreas y
bazo. Tambin se puede usar la centaura.
Hervir dos o tres ramas de perejil en la cantidad de agua que quepa en una taza durante diez
minutos y colarla. Tomar templada.

Acn

Afeccin de la piel que se caracteriza por la retencin de las secreciones de las glndulas
sebceas y la aparicin de pequeas pstulas especialmente en la cara. Es propia de la
adolescencia o de la juventud.

Para su alivio:

Licuar dos rodajas de pia, media manzana y medio pepino. Beberlo por la maana durante
una temporada larga.

Afona

Prdida o disminucin de la voz.

Para su alivio:

Hervir medio litro de agua durante 15 minutos, aadir medio vaso de semillas de ans, una
buena cantidad de miel y dejar hervir dos minutos. Retirarlo del fuego y aadir una cucharada
grande de coac, vodka o aguardiente. Tomar una cucharada cada media hora hasta notar sus
efectos.
Friccionar el cuello col aceite de girasol, masajear y cubrirlo con un pauelo. Repetir la
operacin dos veces al da
En caso de ronquera o afona, tomar agrimonia.

Agujetas

Dolores musculares que se sienten tras un ejercicio violento y desacostumbrado.

Para su alivio:

Friccionar los msculos con alcohol de 90 grados.

Friccionar la zona con medio limn.
Se pueden prevenir tomando un vaso de agua con azcar.
Tomar una cucharada de bicarbonato con un poco de agua.

Anemia

Empobrecimiento de la sangre por disminucin, por debajo de las cifras normales, de la

concentracin de hemoglobina o de la cantidad de glbulos rojos.
Los Sntomas ms generales son debilidad, fatiga, dolores de cabeza leves, incapacidad para
realizar ejercicio e incluso vrtigo.
Las hemorragias son causa muy frecuente de anemia, por lo que durante la menstruacin es
recomendable tomar suplemento de hierro.

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Puede ser causa de ella la mala absorcin del hierro por una mala alimentacin.
En la dieta adoptar alimentos ricos en hierro como son garbanzos, judas, espinacas y lentejas.

Para su alivio:

Tomar carnes rojas, pescados azules, ricos en hierro y de fcil absorcin, acompaados con
vegetales ricos en vitamina C.
Tomar antes de cada comida un vasito de vino de hinojo: macerar en un litro de vino blanco
150 gr de semillas de hinojo durante 10 das, filtrarlo y conservarlo en una botella de vidrio.

Ansiedad

Preocupacin o temor, acompaados a veces de impaciencia, por algo que ha de ocurrir o que
puede ocurrir.
Para su alivio:
Infusionar en agua hirviendo durante 10 minutos 30 g de lpulo.
nfusionar en agua hirviendo durante 10 minutos 40 g de flores de pasionaria.
Mezclar a partes iguales tila y valeriana, (30 g en total) infusionar en un litro de agua durante
10 minutos.
Comer albaricoques o manzana frescos en mermelada o zumo.
Aprender a respirar bien.

Asma

Enfermedad, con frecuencia de origen alrgico, caracterizada por dificultad respiratoria, tos,
sibilancias y sensacin de constriccin, debida a espasmo bronquial.
Para su alivio:
Existen varias hierbas que reducen los sntomas y las causas del asma. Entre ellas
encontramos el gingko biloba, la efebra y el t verde. Como son sustancias que tienen efectos
estimulantes, conviene limitar las dosis y comprobar la ms adecuada para cada persona,
entre una y tres tazas por da.
Los alimentos ricos en vitamina A, E y C ayudan a prevenir crisis.

Alcohol

Conjunto de bebidas que contienen alcohol

Para suavizar sus efectos:
Si se va a beber ms de la cuenta (fiestas, reuniones...), tomar antes un vasito pequeo de
aceite de oliva. Las copas de ms no causarn tantos efectos indeseados.

Alergias

Sensibilidad ante determinadas sustancias, que dan lugar a reacciones de tipo respiratorio,
nervioso o eruptivo.
En los casos leves causa lagrimeo ocular, picores en piel y ojos, congestin nasal y estornudos.
En casos graves llega a causar anafilaxia (dificultad respiratoria repentina, descenso de la
presin arterial y mal funcionamiento del corazn que podra producir un shock) y poner en
peligro la vida de la persona afectada.
Existen personas alrgicas a las picaduras de insectos como las avispas, que deben vacunarse.

Las personas alrgicas a segn qu alimentos o medicamentos o al veneno de algunos insectos

deben llevar siempre un autoinyectable con adrenalina como emergencia para prevenir la
anafilaxia.
Las alergias pueden producirse por muy diversas razones por lo que hay que acudir al
especialista para identificar a qu son debidas.

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Para el alivio en erupciones:
Sustituir los polvos de talco por harina de maz.

Ampollas

Elevacin de la epidermis, llena de lquido seroso, producida comnmente por roce o por
quemadura.
Para suavizar sus efectos:
Si han salido ampollas en los pies a causa de los zapatos o de una larga caminata, limpiar unas
cuantas hojas grandes de col y hervirlas en medio litro de leche. Enfriar, aplastar y aplicar la
pasta resultante en la zona afectada. No explotar las ampollas ni quitar la piel.

Anorexia

Falta anormal de apetito.

Sntomas psicolgicos:

Alteracin en la percepcin de la imagen corporal

Hiperactividad
Dieta excesivamente rigurosa
Masticar repetidamente antes de tragar
Uso de laxantes y diurticos
Bsqueda del sentido de la identidad
Temor a perder el control no slo en la comida Interpretacin rgida de las relaciones
humanas
Capacidad deficiente para el pensamiento abstracto
Animo triste
Negacin de la enfermedad.

Sntomas fsicos:

Prdida de peso llegando al 25%

Ojos hundidos, huesos salientes y aspecto envejecido
Desaparicin de la menstruacin
Bradicardia (ritmo cardaco lento)
Estreimiento
Estado de extrema desnutricin
Piel descamada y sucia
Hipotensin
Trastornos del sueo (insomnio y despertar precoz)
ver ms

Arteriosclerosis

Endurecimiento de las arterias.

Para su alivio:
Controlar el colesterol alto, la hipertensin, la obesidad.
No fumar.
Hacer ejercicio fsico como pasear y hacer estiramientos.
Hacer una infusin de 10 minutos de 3 m 30 g de hojas de diente de len en 500 cc de agua.
Tomar 3 tazas al da.

Artritis

Inflamacin de las articulaciones.

El sistema inmunitario ataca el tejido que protege las articulaciones, deteriorando el cartlago,

23
el hueso y los ligamentos de las mismas.
El 8% de la poblacin padece esta enfermedad que afecta especialmente a las mujeres.
Para su alivio:
Tomar en ayunas y antes de acostarse, un vaso de agua caliente con una cucharada de
vinagre de manzana y un poco de miel.
Tomar en infusin tres veces al da alfalfa, yuca o ulmaria. Los baos de calor y fro son muy
recomendables.
Los blsamos de cayena tambin son recomendados.
Los ejercicios suaves evitan la rigidez en las articulaciones.
Una dieta rica en pescado y aceites vegetales es la ms indicada. Evitar las carnes rojas.

Artrosis

Afeccin articular crnica, de naturaleza degenerativa no inflamatoria.

Para su alivio:
Darse baos de media hora en agua caliente con sal marina.

Astenia primaveral

Falta o prdida de fuerzas.

Para evitar la astenia o las depresiones propias de esta poca, se puede realizar algn tipo de
cura preventiva y desintoxicante:
Tomar durante tres semanas 4 o 6 tazas diarias de jugo de zanahoria o de una infusin de
piel seca de manzana (100 grs. por litro de agua).
Tomar cada maana en ayunas, una taza con 20 grs de romero en 200 cc de agua.
Durante 1 o 2 meses, tomar jalea real, polen o levadura de cerveza.
Es muy eficaz mezclar limn y 2 cucharadas de miel en agua.
Para prevenirla:
Procurar no aislarse.
Utilizar la voluntad ejerciendo un fuerte autocontrol de las propias sensaciones.
No sobrevalorar los problemas familiares o del trabajo, intentar darles su justa importancia.
No perder la ilusin.
Descansar durmiendo las horas necesarias y descansar cuando se crea que el estrs est
cerca.
Tomar vitaminas en verduras frescas y frutas.
Hacer ejercicio fsico.

Atragantamiento
Sufrir ahogo, por detenerse algo en la garganta
Soluciones:
Si un nio se atraganta, colocarlo boca abajo y dar golpes pequeos y rpidos entre los
omplatos.
Si es un adulto, agarrarle por detrs con fuerza, a la altura del estmago, y dar un apretn
brusco.

Estos son algunos de los remedios de la abuelita que pueden sacarte de apuros:

Clicos o dolores menstruales

1- El calor hmedo ya sea de una bolsa de agua caliente, una botella con agua caliente, o una toalla
mojada en agua caliente pueden calmar estos dolores. Ponla en el vientre cuando sientas clicos,

2- Las infusiones de canela en raja caliente o manzanilla tambin ayudan porque son
antiinflamatorias. Puedes tomarlas cuando te llegue el periodo antes de sentir los clicos.

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Resfriados y gripe
1- Puedes tomar un jarabe de cebollas lo venden en las tiendas naturistas

2- Otra opciones son las infusiones de manzanilla

3- Jarabe de limn. Corta 3 limones en cuartos y ponlos a hervir con canela (usa todo el limn no es
necesario pelarlos). Puedes endulzar con miel y tomarlo caliente.

Dolores causados por la artritis.

1- Tomar una copa de jugo crudo de papa (patata) rallada y una copa de jugo de limn, tres veces al
da con las comidas.

2- Otra tcnica que se dice ayuda a controlar el dolor es frotarse la parte del cuerpo adolorida con la
mitad de una toronja caliente, tan caliente como la aguantes. Si no tienes toronja puedes hacerlo
tambin con una cebolla morada.

Congestin nasal.
Puedes usar vaporizaciones con tomillo, eucalipto y pino en cantidades iguales por la maana y por
la noche.

Garganta irritada
1- Para el dolor de garganta no hay como las infusiones de hierbas. Una infusin muy efectiva es la de
lavanda. Se prepara con una cucharada sopera de flores secas por vaso de agua hirviendo. (continua abajo).

2- Tomar jugo de papaya con sbila

3- Tomar una infusin de limones y canela se puede endulzar con miel

4- Masticar jengibre o tomar agua caliente con jengibre rallado.

5- Tomar jarabe de cebolla

6- Hacer grgaras de agua con sal (salmuera) tibia tres veces al da.

Para problemas urinarios

1- Cuando hay irritacin al orinar es recomendable tomar una infusin de la hierba de cola de
caballo. Se emplean los tallos y las hojas de la planta, la cual es conocida por ser astringente,
diurtica y antihemorrgica.

2- Tomar jugo de cranberry puro y mucha agua.

3- Comer yogurt (con bacterias activas) para poner bacterias buenas en esta parte del cuerpo.

Estreimiento
La mejor cura prevencin contra el estreimiento es tomar suficiente agua y comer vegetales y
frutas. Una vez se esta estreido se puede:

1- Tomar en ayunas dos cucharadas de aceite de oliva disuelto en medio vaso de agua caliente o
jugo de naranja.

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2- Tomar jugo de ciruelas

Dolores de cabeza
1- Se puede usar paos de agua helada y caliente. Un minuto el pao fro y el siguiente minuto el
pao caliente. Poner los paos en el lugar que ms duele.

2- Tomar una infusin de manzanilla o lavanda para calmar y desinflamar.

http://www.wikilearning.com/monografia/medicina_natural/19543

""ACNE

ZUMO DE LECHUGATomar una tacita de agua pura y colocar unas pocas hojas de lechuga.Licuar estos
ingredientes y aplicarlo sobre la piel del rostro que se haya limpiado previamente.Dejar actuar durante 30
minutos.Retirar del rostro con agua de rosas muy fras.

ALERGIAS

Ingredientes:- Litro de agua- 6 cucharadas de perejilPreparacin:Hervir agua con el perejil por 5 minutos,
colar y enfriar. Tomara 1 taza por la maana en ayunas.

ALERGIAS, ASMA, RONQUIDO (SISTEMA INMUNOGLOGICO)

Mezclar medio frasco de miel de abeja con medio frasco de vinagre de sidra de manzana. Tomar una
cucharadita despus de almuerzo y cena, seguido de un vaso de agua tibia.

 

ANEMIA

Ingredientes:- 1 Botella de vino oporto (original de Portugal)- 1 Manojo de berro.- De taza de miel de
colmena.Preparacin:Hierva el vino, retirelo del fuego, encienda un cerillo para quemar el alcohol, luego
agregue el berro, tape la olla y deje enfriar, licue, cuele el lquido y regrselo a la botella original.Tapar bien
y ponerlo en el refrigerador. (puede durar un ao)Dosis:1 copita diaria, por la maana para adultos.Nios : 1
gotero desde 2 meses hasta 2 aos

 

ARRUGAS

LECHE :Esta mascarilla es base de leche es, recomendable para la piel muy maltratadas por el sol o por la
edad.Se mezcla 2 cucharadas de leche con 1 cucharada de mantequilla dulce.Con las yemas de los dedos
aplicar sobre el rostro y cuello, masajeando bien hasta que la pasta se reparta bien. Hacer masajes
estirando la piel hacia delante y luego hacia atrs.Dejar reposar la mascarilla durante 5 minutos y retirar
primero con un algodn, luego con agua tibia y despus con agua fra.Es recomendable tambin para los
cutis resecos.HUEVOS :Hacer una mezcla con 1 clara de huevo y 2 cucharadas de miel.Aplicar en el rostro
hasta que se seque.Enjuague con agua fra.

ASMA

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Ingredientes :- 12 rbanos enteros (bien lavados)- El jugo de 12 limones amarillos.- De litro de miel de
abeja.- 2 cucharada de agua.Preparacin:1. Cortar en cuadritos los rbanos, pngalos en la licuadora,
agregue el jugo de limn, licuar colar, regrese el lquido nuevamente a la licuadora agregue la miel y licue
nuevamente.2. Posteriormente cocinelo a fuego lento y que hierva de 30 a 45 minutos a fuego
lento.Indicaciones : Tomar una cucharada 3 veces al da.PASTA PARA SANDWICH :- 1 Pizca de aceite de
oliva.- Frer ajo y cebolla bien picada, agregue la pasta.- Sirva con pan integral. Puede comerse a la hora que
sea.

BAZO

(Lengua blanca, diarrea, flemas)

Al levantarse tomar un vaso de agua natural o tibia con un chorro de limn amarillo. Debe ser en ayunas

CABELLO (Para dar brillo)

VINAGRE:El vinagre es conocido por propiedades depurativas.A pesar de stas el vinagre de manzana en 3
tazas de agua caliente. Despus del champ, ya en el ltimo enjuague aplicarse la locin. Enjugar con
abundante agua si no les molesta el olor de vinagre puede no retirarse la locin, sus resultados sern ms
notorios.

Romero:Hervir en una olla con dos litros de agua unas ramas de romero fresco.Dejar hervir esta infusin
por aproximadamente 15 minutos. Retirar del fuego y dejar reposar tapado. Colar bien, cuando est tibia,
lavarse el pelo con un champ suave y por ltimo en el enjuague, aplicarse sta locin.No retire el agua de
romero, no se preocupe ya que el color desaparece.

 

CAIDA DE CABELLO Y PARA DEVOLVER EL COLOR EN EL CABELLO

Ingredientes:- 1 litro de Aguardiente blanco o ron Bacardi blanco- 8 Hojas de mango- 1 Frasco de vidrio de
cierre hermtico.,Preparacin:1. Poner las hojas y el aguardiente en el frasco bien cerrado y ponerlo afuera,
en un lugar en el que tome el sol y el sereno (por las noches dejarlo afuera) Dejar reposar durante 15 das,
agitarlo a diario.2. Mezclar 1 taza del preparado con 1 taza de agua tibia, mojar el cuero cabelludo y
masajear suavemente.Nota: Realizar este proceso con el cabello limpio y seco 2 veces por semana.

CASPA Y COMEZON EN CUERO CABELLUDO

Mojar el cabello luego poner 1 vaso de listerine en cuero cabelludo suavemente, dejar 1 minuto y luego
usar shampoo y lavarse normalmente.Repetir este proceso cada dos das hasta que desaparezca la caspa y
la comezn.

COLESTEROL

GARBANZO:Poner 10 granos de garbanzos en un vaso de agua durante un 1 da. Comrselos en ayunas

masticndolos primero bien luego tragrselos con la ayuda de un vaso de leche de soya tibia.

DIABETES

SALVIABaja los niveles de glucosaIndicaciones:En una taza de agua hierviendo agregue 2 cucharadas de hoja
seca de salvia, pongala a reposar por unos minutos. Tomar 3 tazas al da.En caso de menstruacin dolorosa
o molestias estomacalesTomar 1 taza al da

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DIARREA

AGUA DE ARROZ TOSTADOPreparar una infusin en base a dos cucharadas de arroz en 500 cc de agua
hirviente es de gran utilidad en los casos de diarrea infantil.Para adultos: Tomar 2 cucharadas de arroz
tostado hasta dorarlo un poco sin que ste se queme. Incorporarlo a una olla con 8 vasos de agua, dejar que
se reduzca a 4 vasos.Colar, aadir 3 cucharadas de azcar y cucharadita de sal.

DIGESTION

HIERBA BUENAColocar una ramita de hierba buena en una taza de agua hirviendo,Apagar el fuego y dejar
reposar durante 10 minutos, endulzar se quiere, tomar 3 0 4 veces al da.Cura la mala digestin y acta
como antiflatulento.

DOLOR MUSCULAR

Ingredientes:- 1 litro de alcohol- 1 manojo de Romero- 1 cuadrito de alcanfor- 1 frasco de vidrio (tapa
hermtica)Colocar el alcohol, el Romero, y el Alcanfor dentro del frasco.Coloque el frasco a reposar por 2
semanas, despus frote un poco del contenido en la rea afectada.

DOLOR DE MUELAS

Ingredientes:- 1 litro de Aguardiente blanco o Ron Bacard blanco- 200 Gramos de clavo de olor- 1 Frasco de
vidrio cierre hermtico.Preparacin:1. En el frasco poner los clavos de olor y el aguardiente (o Bacard),
tapar bien ponerlo en un lugar en el que tome el sol y el sereno (noche)Dejarlo durante 15 das, agitarlo a
diario.2.Aplicar en un algodn este preparado y aplicar directamente en la carie, presionarlo y dejarlo
ah.Cambiar cuantas veces sea necesario.

ENCIAS INFLAMADAS (GINGIVITIS), MAL ALIENTO

Ingredientes:-1 Litro de Aguardiente blanco o Ron Bacard blanco.- 200 gramos de calvo de olor- 1 Frasco de
vidrio de cierre hermtico.Preparacin:1.-En el frasco poner los clavos de olor y el Aguardiente o Ron
blanco, tapar bien. Ponerlo en un lugar en el que tome el sol y el sereno (noche)Dejarlo durante 15 das,
agitarlo a diario.2.-Mezclar 1 gotero de ste preparado con de taza de agua tibia y hacer grgaras y
enjuagues.

ENCIAS INFLAMADAS, SANGRE, MAL ALIENTO.

Comprar en farmacia:- Cepillo, cualquiera marca soft (dos)- Pasta Sensodine- Palillos Stimudent- Hilo marca
Jhonson on waxIndicaciones:(Debe hacer 2 veces al da, todo suave)- Utilizar hilo dental enjuagar con agua
tibia y sal.- Usar palillos, enguajar con agua tibia y sal.- Cepillar dientes con pasta dental y enjuagar con agua
tibia.- Masajear dientes y encas muy suavemente con el cepillo y 1 cpsula de Bazo Plex.Nota:Todo ste
proceso debe realizarlo en la maana y en la noche, no se preocupe si los primeros das sangra mucho.
Lentamente parar, enjuague siempre la boca con agua tibia y sal despus de comer cualquier cosa

ENERGIA E IMSOMNIO

VUELVE A LA VIDA- 3 o 4 zanahorias- cebolla blanca- 1 diente de ajo grande- 1 tallo de apio- 1 rbano-
de manojo de berro- poquito de limn fresco- remolacha ( betabel) si no es diabtico-Hacer este jugo
con la extractora cuando este cansado o que no duerma bien y le espere un da pesado en el trabajo o que
se sienta decado.- Tomar por la maana.

ENERGIZANTE ANTIDEPRESIVO

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Tomar solo en AM Si es necesario puede tener otra toma.Gripe: 3 veces al da ( 3 cucharadas)Fertilidad: 3
cucharadas al da ( los 2 al mismo tiempo)Diabticos: no poner miel.Contraindicaciones:No tomar: Si la
hemoglobina es alta.* Para nios: 1 gotero desde los 2 meses hasta 2 aos.

ESTREIMIENTO

Todas las noches media hora antes de acostarse, comer una compota o tomar jugo de pruna ciruelas,
comprar en el supermercado. ( Preparar 4 pasas de ciruela hervir, con 3 tazas de agua por 10 minutos),
comer las ciruelas y tomar todo el lquido de la ollita con dos cucharadas de aceite de oliva con un chorro de
limn amarillo.Repetir varias semanas, hasta normalizar el intestino.

ESTRIAS

RECETA PARA EVITARLASIngredientes: taza de aceite de oliva virgen taza de gel de aloe vera6 cpsulas de
vitamina E4 cpsulas de vitamina AIndicaciones:Mezclar bien los ingredientes bien en la licuadora.Vacie la
mezcla en un frasco y gurdelo en el refrigerador.Aplicar una vez al da en el abdomen y/o en los sitios
donde suelen salir. Si es consistente y la aplica todos los das es posible que evite que stas hagan su
aparicin.Nota: aplquese crema de cacao y/o crema de elastina, estas sustancias pueden combatir las
estras.

FERTILIDAD

Ingredientes:- 1 huevo de rancho, gallo-gallina, ( huevo fertilizado)- Jugo de limn, el necesario para cubrir
el huevo.- de taza de miel de colmena.- Una cpsula de vitamina E.Preparacin:En un vaso de vidrio
colocar el huevo bien lavado con todo el cascarn, agregue el jugo de limn ( lo necesario para cubrir el
huevo), remojar por 24 horas.Despues virtalo a la licuadora con todo y cascaron, licuarlo y colarlo,
regresarlo a la licuadora y agregue miel, licuarlo nuevamente, servir en un vaso y tome la cpsula de
vitamina E.Es importante hacerlo todos los das a las 7 de la maana por un mes.Nota: Tomarlo en pareja.

FLUJO VAGINAL

LLANTENLos lavados de llantn, dejar hervir durante 10 minutos y retirar del fuego. Colar y dejar enfriar y
colocar esta en los envases especiales para duchas vaginales.Nota: Hacer estos lavados durante una semana
despus de que el flujo menstrual haya desaparecido.

FUMADORES

Ingredientes:9 Cucharadas de miel de abeja.9 Cucharadas de cebolla morada ( picada en

cuadritos)Preparacin:Mezclar los ingredientes y licuar, dejar macerar en refrigeracin por 48 a 72 horas ( 2
o 3 das), Tomar 1 cucharada en ayunas por 9 das ( mximo)

GASTRITIS

Ingredientes:- 3 Vasos de leche de soya- 5 ramitas de perejil.- 5 ramitas de berro.Preparacin:Licuar y tomar

1 vaso despus de cada comida por 6 meses.

GOTA, ACIDO URICO

Jugo ( congelado) de Cherry o Strawberry.Tomar 4 vasos diarios por 2 semanas.

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HEMORROIDES

1.        Hervir agua de manzanilla, colar y gurdalo al

refrigerador y despus hacer un bao de asiento durante 20 minutos.2. Tomar 2 papas con todo y cscara
picar en rodajas y ponerlas al congelador, despus aplicar en el recto 1 rodaja congelada, al perder el fro
botarla y ponerse otra, al finalizar aplicar la crema Hemorroides Natural.Hacer todo este proceso hasta que
desaparezca el problema.

HIGADO, VESICULA, ESTREIMIENTO

Indicaciones:Tomar 3 cucharadas de aceite de oliva con un chorrito de limn amarillo al acostarse, por 2
semanas.

HONGOS EN LAS UAS

- Brillo de uas ( esmaltes)- 1 Diente de ajo ( picado en cuadritos)- 5 gotas de limn- 5 gotas de yodo
blancoIndicaciones:Agregue todo los ingredientes en el esmalte claro no sin antes vaciar un poco para que
haya lugar para los ingredientes, lo deja reposar 2 semanas lo agita bien y aplica 1 capa diaria por 15 das; o
sea sin retirar la anterior hasta completar 15 capas, despus retirarlas al da 16 con quitaesmalte y vuelva
aplicar al da siguiente hasta que el hongo desaparezca.

*Hervir 5 dientes de ajo en una taza de agua y colocar los pies cuando el agua este tibia, por 15 minutos
hacerlo por 4 semanas o ms tiempo.

IMPOTENCIA FRIGIDEZ

Ingredientes:- Litro de Aguardiente Blanco o Ron Bacard Blanco- 8 Hojas de mango- 1 frasco de vidrio de
cierre hermtico.Preparacin:1. Poner las hojas y el aguardiente en el frasco cerrarlo bien y ponerlo afuera.
En un lugar en el que tome el sol y el sereno (noche) dejarlo durante 15 das, agitarlo.2. 1 Cucharada de este
preparado (tintura de hojas de mango), mezclar con una taza de agua y una cucharada de jarabe de berro.
Tomar 1 o 2 veces al da.

INFECCION DE GARGANTA (Bolitas blancas con mal olor)

Indicaciones:En un vaso de agua tibia poner una cucharadita pequea de sal de cocina mezclar, hacer
grgaras y buches despus de cada comida por un mes. Aunque coma una galleta debe igual hacer las
grgaras, tres veces al da, atomice ( spray) la garganta con watermelon.

INFECCIN EN LOS OIDOS

ACEITE DE AJONJOLI: Poner una cucharita sobre el fuego calentar apenas el aceite.Con un gotero poner una
gota del aceite en cada odo.AJO: Hierva dos o tres dientes de ajo en un poquito de aceite de oliva colocado
en un recipiente a bao mara. Cuando este tibio, colocar una gota en el odo para calmar el dolor.

INFECCIONES EN LA PIEL

AJO: El ajo machacado y mezclado con aceite ayuda mucho a aliviar las quemaduras y contrarrestar las
infecciones.LIMON: Extraer el jugo de limn y aplicarlo sobre la herida, de esta manera se evitar y se
curar cualquier tipo de afeccin cutnea.

INSOMNIO REMEDIOS QUE SIRVEN PARA DORMIR

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HIERBA BUENA:Colocar una ramita de hierba Buena en una taza de agua hirviendo.Apagar el fuego y dejar
entibiar bien tapado. Tomar media hora antes de acostarse.LECHUGA:En 1 taza de agua hervir 3 hojas de
lechuga, tapar y dejar reposar hasta que se enfre. ( Tomar 1 vaso de este t, antes de
acostarse.ALBAHACA:En una taza de leche se hierve 3 o 5 hojas grandes de albahaca.Se cuela o se retiran
las hojas y se endulzan con miel.Es preferible tomrselo tibio sus resultados son ms efectivos. Tomar media
hora antes de acostarse.GIRASOL:En un litro de agua hervir 25 gr. de semillas de girasol. Dejar enfriar.
Endulzar con miel.Este t es ms recomendable para aplacar las tensiones del da y dormir bien. Tomar
media hora de acostarse. Tomar una taza tibia.

MENOPAUSIA Y DESEQUILIBRIO HORMONAL

Ingredientes:- 1 Litro de Aguardiente Blanco o Ron Bacard blanco.- 8 hojas de mango- 1 frasco de vidrio de
cierre hermtico.Preparacin:1. Poner las hojas y el Aguardiente en el frasco cerrarlo bien y ponerlo afuera,
en un lugar en el que tome sol y el sereno (noche) dejarlo durante 15 das, agitarlo a diario.2. Mezclar 1
cucharada de este preparado con 1 taza de agua y tomar 3 veces al da.

NAUSEAS

LIMON: Diluir el jugo de 2 limones amarillos en vaso de agua. Este remedio casero calma las nauseas,
ayuda a eliminar los ardores estomacales y la acidez.

PARASITOS

Ingredientes: -1 botellas de mezcal ( se compra en cualquier licorera)-1 puo de Estafiate o Epazote ( hierba
un poco amarga)Preparacin:1. Mezclar el Estafiate o Epazote con el mezcal.Dejar macerar por 3
das.2.Tomar una copita sin levantarse de la cama.Permanecer acostado por 10 o 20 minutos despus de
tomarlo.

PIEDRAS EN EL RION Y QUEMAZON EN EL ESTOMAGO Y EN EL ESOFAGO

Indicaciones: Tomar todos los das dos licuados del cristal puro de la penca de sbila ( medio vaso pequeo)
sin agua y sin azcar por 3 semanas.

PIEDRAS EN VESICULA, INFLAMACION DE VESICULA, PIEDRAS EN RION, GASES Y OBSTRUCCION DE

TROMPAS

Indicaciones:Hervir 1 taza de agua, retirar del fuego; agregar lo que tome con la yema de 3 dedos de la
hierba Gobernadora reposar de 3 a 5 minutos, colar, enfriar y tomar tibio por las maanas en
ayunas.INDICACIONES- Litiasis renal ( Piedras en el rion)- Colecistitis ( inflamacin de la vescula)-
Colelitiasis ( clculos en la vescula)- Gases- Puede ayudar cuando las trompas estn obstruidas.

PIEL MANCHADA

BERRO: Despus de haber lavado muy bien un paquete de berros se procede a licuarlo con 2 tazas de
agua.Se le agrega 3 cucharadas de miel y se aplica en el rostro. Se deja reposar en el rostro por 30
minutos.Se quitan los restos de esta mascarilla con un algodn empapado en agua fra.Aplquese 2 veces
diarias.Es til para eliminar las manchas, las pecas, etc.LIMON: El limn blanquea la piel. Exprimir un
limn y mezclarlo con 2 cucharadas de agua. Con un algodn empapado de esta solucin pasarlo por el
rostro donde se encuentren las manchas, para ayudar a que esas desaparezcan.YOGURT: El yogurt se aplica
natural sobre el rostro. Asegrese que su rostro este bien limpio antes de aplicarse el yogurt.

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PIEL NORMAL

LOCIN DE NARANJA: Mezclar media naranja exprimida con una tacita de agua.Empapar un algodn con
esta solucin y darse masajes en el cutis.MASCARA DE MANGO:Triturar un mango mediano y sacar 3
cucharaditas de l.Mezclarlo con una cucharada de avena molida.Revolver bien para homogeneizar la
mezcla.Aplicar sobre el rostro durante 30 minutos.Retirar con agua fra.

PIEL SECA

ZANAHORIA: Hacer un jugo con zanahoria y agua. Batir bien un huevo y agregarle una cucharada de jugo de
zanahoria.Mezcle bien.Aplique sobre el rostro y el cuello.Deje reposar durante 20 minutos.Retirar con
abundante agua fra.

PONCHE ANTI- CELULITIS

Ingredientes:- 1 pepino- 1 limn amarillo- 1 cucharada de miel de colmenaPreparacin:- Licuar

perfectamente los ingredientes.- Tomar 3 ponches diarios:1ro. En ayunas ( 7:00 A.M.)2do. A las ( 11:00
A.M.)3ro. A las ( 5:00 P.M.)- Tomar 8 vasos de agua diarios.NOTA:- Prepara cada vez que lo quiera tomar.- No
refrigerar.

PROBLEMAS DE INTESTINOS (Colitis, Diverticulosis, Plipos, Diarrea, Estreimiento, Toxinas)

- 2 latitas de piaIndicaciones:Comerla diariamente antes del desayuno por 3 meses.Entre el quinto y

dcimo da la materia fecal ser obscura debido a la limpieza que la fruta hace.

PRSTATA

La calabaza es un anti-inflamatorio natural principalmente de la prstata.Para desinflamar la vejiga:- 2

cucharadas de semilla de calabaza secas ymolidas- 2 cucharadas de azcar morena.Mezclar todo en medio
vaso con agua tibia y tomar por la maana.Es importante comer la calabaza 2 o 3 veces por semana.

RECOMENDACION PARA EVITAR PARASITOS, HONGOS

1.        Cortar las uas, usar jabn anti-bacterial.2. Usar Lysol y

Cloro en el bao luego que cada uno lo use, y despus de la ducha en la tina.3. Usar toallas separadas.4.
Lavar la ropa con jabn anti-bacterial.Nota: si un miembro de la famila tiene parsitos hacer stas
recomendaciones ms estrctamente para evitar que se contagien.

RETENCION DE LIQUIDOS

Ingredientes: - 2 litros de agua- 1 manojo de perejil.Preparacin:Hervir el agua con el perejil por 15 minutos,
colar y enfriar. Reemplazar por el agua de uso.

RION  (Incontinencia, protenas en orina, orina mucho)

Ingredientes:- 2 Litros de agua- 1 puo de hinojo- 1 puo de pelos de choclo, elote o

maz.Preparacin:Hervir a fuego lento el agua con el hinojo y los pelos de elote por 15 minutos, colar y
tomar como agua de uso, diariamente hasta mejorar.

Ingredientes:- de vaso de jugo de Cranberry no cocktail (100%).- de un vaso de agua.Tomar 4 vasos

diarios.

SINUSITIS

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1.-Lavar bien una remolacha (betabel) sin pelarla, partirla en cruz, hervirla con un pedacito de panela negra
o azcar dura negra (piloncillo) en 4 tazas de agua por 30 minutos colar con doble filtro de papel.2.- Con un
gotero colocar 3 o colocar 3 o 4 gotas de este preparado en la nariz aspirando. Repita este proceso 2 veces
al da.

SISTEMA INMUNOLOGICO

ALBAHACAEstimula el sistema inmunolgicoEn una taza de agua hirviendo, agregue 2 cucharadas de hojas
secas de albahaca, ponga a reposar por unos minutos. Tome 2 tazas al da.

SOBREPESO, COLESTEROL, DIABETES

BERENJENABaja los niveles de colesterol, diabetes y tambin de peso.Indicaciones: Lavar muy bien, partirla
en 4 partes ponerla en una jarra con agua y cuando el agua est amarilla, tomar como agua de uso despus
de agregar, agua 4 veces, cambiarla.

TENIA O SOLITARIA

Ingredientes:- 2 cucharadas de semillas de calabaza secas y molidas.- 2 cucharadas de azcar

morena.Mezclar todo en medio vaso con agua tibia y tomar en ayunas.Nota: La calabaza es rica en vitamina
A, comerla por lo menos 1 vez por semana, fortalece el nervio ptico.

TONICO CAPILAR

Ingredientes:- 1 litro de aguardiente blanco o Ron Bacardi blanco- 200 gramos de clavo de olor- 1 frasco de
vidrio de cierre hermtico.Preparacin:-En el frasco poner los clavos de olor y aguardiente, tapar bien
ponerlo en un lugar en el que tome sol y el sereno (noche) -Dejarlo durante 15 das, agitarlo a diario.-
Mezclar taza de este preparado con taza de agua, aplquelo en el cuero cabelludo por 2 o 3 minutos y
masajear suavemente con las yemas de los dedos sin ejercer presin.Nota: Si tiene el cabello largo aplique
tambin en las puntas y friccinelo con ambas manos. (si lo tiene maltratado).PARA CALVICIE: Realizar la
misma preparacin, mojar las yemas de los codos y presionar las reas afectadas, suavemente lo que es la
corona y aumentar la presin en los lados y en las partes de atrs.Nota:Hacerlo con el cabello bien limpio.

TOS

Ingredientes: Taza de agua caliente Cucharadita de sal Cucharadita de miel de abeja o azcar morena.
Limn amarillo.Mesclar bien tomar una cucharada 3 veces al da.

ULCERA Y ACIDEZ

Indicaciones:Llenar un vaso de agua y agregar una cucharita pequea de vinagre de sidra de manzana y
tomar de sorbitos durante el almuerzo y cena.

ULCERA ESTOMACAL

(BAJAR COLESTEROL Y TRIGLICERIDOS, AUMENTAR NO. DE EVACUACIONES, MUEVE TOXINAS, RECOGE LOS
TEJIDOS DE ESTOMAGOS CAIDOS O FLACIDOS, HIDRATA LA PIEL)Ingredientes:- taza de cristales de sbila
en cuadrito.- Taza de pia madura y fresca en cuadritos.- 1 Trozo de jengibre- 2 cucharadas de miel de
colmenaPreparacin:- Hervir el trozo de jengibre con 2 vasos de agua durante 5 minutos.- - Licuar la sbila y
la pia hasta que esten completamente trituradas y agregar 1 vaso de t de jengibre y aadir despus de la
miel.Nota:Se debe tomar en ayunas un vaso.- Tomar inmediamente despus de preparado. No lo refrigere.-

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Puede congelar la sbila en bolsitas de plsticos taza en cada una.Nota: Evitar las harinas, grasa y
frituras.""

FRASES CLEBRES
http://www.infopeople.com/medicina_natural/
1. La teraputica debe ayudar a la fuerza regeneratriz de la naturaleza. (Hipcrates)
2. Si las grandes verdades hubieran tenido que esperar el voto favorable de la mayora, nunca
se hubieran conocido. (Leviatn, de Thomas Hobbes - 1588-1677)

3. Contra cada padecimiento crece una planta. (Paracelso. Siglo XVI)

4. Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento. (Hipcrates)

5. Alejado el hombre de la naturaleza progresivamente pierde su salud. (Manuel Lezaeta)

6. Tener buena salud considerais el mayor bien sobre la tierra?...Digo que no; la felicidad est
en saber conservarse sano. (Padre Tadeo).

7. La enfermedad es una ofensa a Dios. La salud es el mejor tributo que el hombre puede
rendir a su creador. (Cardenal Verdier).

8. La sabidura se encuentra en la naturaleza, no en los laboratorios. (Manuel Lezaeta).

9. Durante la crisis, ni inmediatamente despus de concluida, no excites movimiento alguno, ya

por el de los irritantes, sino deja descansar al enfermo. (Hipcrates)

10. En las alturas de la Verdad, slo se encuentra con la verdad la Vida, as como en los
abismos del Error, slo se encuentra con el error la Muerte. (Abdn Cifuentes).

11. De las virtudes del Romero, podra escribirse un libro entero. (Refrn popular)

12. Quien va al bosque y no recoge romero, muchos males ha de tener. (Popular)

13. El naturismo es tan antiguo como la Creacin, pero solo ha llegado a tomar beligerancia en
nuestros das para defender a la humanidad de la ofensiva diablica de la Teora
Microbiana que atribuye a los microbios la causa de las dolencias del hombre. (Manuel
Lezaeta).

14. En lugar de estudiar alimentacin y desintoxicacin del cuerpo humano, hemos estudiado
grmenes... El mundo est en un camino errado. Libremos al cuerpo de sus toxinas y
alimentmoslo correctamente y estar hecho el milagro de la salud. (Dr. Arbuthnot Lan).

15. El arte es largo, la vida brece, la ocasin fugitiva, la experiencia falaz, el juicio dificultoso. No
basta que el mdico haga por su parte cuanto debe hacer, si por otro lado no concurren al
mismo objeto, los asistentes y dems circunstancias exteriores. (Hipcrates)

16. Es increible como el hombre deposita su fe ciega ms en los mdicos que en la Sabidura de
Dios en la Naturaleza. (A.Vogel).

17. El negocio de la salud con el hombre empieza con el gineclogo en el nacimiento y acaba en
el enterrador. (De un E-mail)

18. La luz teje la vida a partir del aire. (Jacob Moleschott)

19. Un ro no se conoce si no se conoce la fuente. (Popular francs)

20. Tiene al nio muerto y salvia en el huerto? (Popular)

21. Detrs de una buena comida, la hierba luisa hace la panza lisa. (J.Sisa)

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22. Quien no conoce el romero tiene falta de pelo. (Popular)

23. A una reina que era coja de una pierna le recetaron cierta vez con las flores de ofrecimiento:
"Entre claveles y rosas su majestad escoja" (es coja)

24. Agua de tomillo mata gusanillo. (J. Sisa)

25. Quien la tos no calma, que beba agua de malva. (J.Sisa)

26. Gran parte del conocimiento de las cosas divinas se nos escapa por falta de fe. (Herclito)

27. Cuando Dios cierra una puerta, abre una ventana. (Annimo)

28. Una carcajada vale por cien gruidos en cualquier mercado. (Charles Lamb)

29. Creo en el sol..., incluso cuando no brilla; creo en el amor..., incluso cuando no se muestra;
creo en Dios..., incluso cuando no habla. (Annimo)

30. Los hombres que intentan hacer algo y fracasan estn definitivamente mejor que los que
tratan de no hacer nada y lo consiguen. (Lloyd James)

31. El sonido de la risa siempre me ha parecido la msica ms civilizada que hay en el universo.
(Peter Ustinov)

32. La felicidad no consiste en tener lo que quieres sino en quere lo que tienes. (Hyman Judah
Schactel)

33. Pensad por cuenta propia y dejad que los dems disfruten del derecho a hacer lo mismo.
(Volatire)

34. Un trago de vino aplaca el hambre, un hambre excesiva detesta el vino. (Hipcrates)

35. Cuando alguien te cae mal, ese alguien vive en tu cabeza sin pagar alquiler. (Annimo)

36. Pensar es fcil. Actuar es difcil. Actuar como se piensa es lo ms difcil de todo. (Geothe)

37. El mayor acto de fe es cuando un hombre decide que l no es Dios. (Oliver Wendell Holmes)

38. No inclines nunca la cabeza, tenla siempre erguida. Mira al mundo directamente a la cara.
(Helen Keller)

39. La barrera ms inamovible de la naturaleza es la que hay entre el pensamiento de un

hombre y el de otro. (William Janes)

40. La fragancia permanece siempre en la mano que da la rosa. (Heda Bejar)

41. Si tienes conocimiento, deja que los dems enciendan sus velas en l. (Thomas Fuller)

42. No temas que tu vida termine, sino que nunca tenga principio. (J.H. Newman)

43. Existen dos clases de personas en el mundo: ls que entran en una habitacin y dicen: "Aqui
estoy!" y las que dicen "Ah, aqu estn". (Annimo)

44. La fiebre de la enfermedad la provoca el cuerpo propio, la del amor el cuerpo del otro.
(Hipcrates)

45. "Busca en lo natural. Y si supieres buscarlo, hallars cuanto buscares." - Pedro de Cspedes

46. "La razn princial por la que muchos mueran prematuramente, incluso despus de haber
adoptado, ms o menos, Un estilo de vida sano, es que malgastan sus energas. Es
probable que piensen que 'porque coman bien, no hay lmite para sus energas: pueden
recorrer distancias inauditas, trabajar muchas horas, trabajar ms que nadie, arreglrselas

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 sin dormir lo suficiente y no sufrir las consecuencias. Algunos, se esfuerzan tanto en
ponerse bien que siguen estando enervados. "-Dr. Herbert M. Shelto

47. "Hay que tener valor para estar sano! Hay que tener valor para experimentar la libertad que
surge de esta autonoma. Hay que tener agallas para elegir algo autntico por encima de la
desaprobacin de los dems y elegirlo una y otra vez. Tener el coraje de aceptar la
responsabilidad de tu propia eleccin. Tener el coraje de ser la persona nica que t eres.
Siempre estamos dispuestos a pagar a alguien para recobrar nuestra salud. En vez de
eso, debemos aprender a hacerlo por nosotros mismos."- Dr. Herbert M. Shelton

48. "El Vegetarianismo no es simplemente un rgimen, es ante todo un medio para llegar a un
fin, y un medio que resuelve todos los grandes problemas que agitan a la humanidad."-
Profesor Demetrio Salas

49. "El hombre no muere, se mata."- Lucio Anneo neca

50. "La mesa ha matado ms gente que las guerras.

-DeMaistre

51. "Busca en lo natural. Y si supieres buscarlo, hallars cuanto buscares."

- Pedro de Cspedes

52. "De la alimentacin con carne dependen los dems vicios."

- San Agustn

53. Quien ha aprendido a escuchar a los rboles, ya no desea ser un rbol. No desea ser ms
que lo que es. ( Herman Hesse)

54. La naturaleza est a menudo escondida, a veces dominada, raramente extinguida. (Francis
Bacon)

55. Cuando el hombre toma conciencia plena de que cada parte de su ser forma parte del
universo, acta como hombre inteligente y no como depredador y destructor. (J.Sisa)

56. El problema ms grande de este mundo es la propia inteligencia del hombre. (J. Sisa)

57. La hierbabuena y la menta, fresca es como mejor sienta. (J. Sisa)

58. Mientras al mdico se espera, milagros hace el aloe vera. (J. Sisa)

59. Mientras el hombre siga buscando la sanacin de las enfermedades y dolencias en las
sustancias quimicas, seguirn gritando las plantas hasta que sean escuchadas. (J. Sisa)

60. La naturaleza est a menudo escondida, raramente extinguida. (Francis Bacon)

61. Mucho teme al tomillo el gusanillo. (J. Sisa)

62. El cncer desaparecer cuando ya no sea negocio. (Annimo)

63. La medicina es el arte de distraer al paciente, mientras la naturaleza lo v curando. (Edgar A

Torres Chaparro Duitama- Boyac- Colombia)

64. Todo lo que no es natural es imperfecto. (Napolen)

65. Al que come beleo no le faltar sueo. (Refrn Popular)

66. Saber y no saber, todo es lo mismo, porque el fn de la ciencia es el abismo. (Ramn Mara
Campoamor)

67. El aburrimiento es la enfermedad de las personas fciles. (Abel Dufresne)

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68. Una hora de alegra es algo que robamos al dolor y a la muerte, y el cielo nos recuerda
pronto nuestro destino. (Jacinto Benavente)

69. Dios ha puesto el placer tan cerca del dolor que muchas veces se llora de alegra. (Aurore
Dupin)

70. Quemad viejos leos, bebed viejos vinos, leed viejos libros, tened viejos amigos. (Alfonso X
el Sabio)

71. La salud es la justa medida entre el calor y el fro. (Aristteles)

72. Casi todos los mdicos tienen sus enfermedades favoritas. (Henry Fielding)

73. La enfermedad, la vejez, la muerte: tres grandes humillaciones para el hombre. (Remy de
Gourmont)

74. No los remedios, sino la naturaleza es la que cura, consistiendo la virtud de aquellos en
ayudar a sta. (Hipcrates)

75. La investigacin de las enfermedades ha avanzado tanto que cada vez es ms difcil
encontrar a alguien que est completamente sano. (Aldous Huxley)

76. Mente sana en cuerpo sano. (Juvenal)

77. Cuando un mdico recomienda a un enfermo que cambie de aires es que no sabe qu hacer
con l. (Annimo)

78. El 30% de los alimentos que consumimos nos mantienn vivos; con el 70% se mantienen
vivos los mdicos. (Annimo)

79. La libertad y la salud se asemejan: su verdadero valor se conoce cuando nos faltan. (Henri
Becque)

80. La medicina es un arte conjetural, que casi carece de reglas. (Hugo de Celso)

81. El hombre pasa la primera mitad de su vida estropendose la salud, y la segunda mitad
curndose. (Joseph Leonard)

82. Salud es la disposicin del cuerpo tal, que el espritu est vigoroso. (Juan Lus Vives)

83. Tenga cuidado con la lectura de libros sobre la salud. Podra morir de una errata de
imprenta. (Mark Twain)

84. Cuando estamos sanos, todos tenemos buenos consejos para los enfermos. (Terencio)

85. Los mejores mdicos del mundo son: el doctor dieta, el doctor reposo y el doctor alegra.
(Jonathan Swift)

86. Una parte importante de la curacin consiste en querer ser curado. (Lucio Anneo Sneca)

87. La mejor medicina es un nimo gozoso. (Salomn)

88. Querer conservar la salud siguiendo un rgimen demasiado riguroso es una enfermedad
irritante. (Franois de la Rochefoucauld)

89. Los mdicos meten drogras que no conocen en un cuerpo que conocen todavia menos.
(Franois Marie Arouet)

90. Las enfermedades son los intereses que se pagan por los placeres. (John Ray)

91. La posesin de la salud es como la de la haceinda, que se goza gastndola, y si no se gasta

no se goza. (Francisco de Quevedo)

37
92. El mdico que a la vez no es un folsofo no es ni siquiera mdico. (Jos de letamendi)

93. La enfermedad es la mayor imperfeccin del hombre. (Georg Ch. Lichtenberg)

94. Si podis curar, curad, si no podeis curar, calmad, y si no podeis calmar, consolad. (Augustu
Murri)

95. Mdicos. Hombres de suerte. Sus xitos brillan al sol... y sus errores los cubren la tierra.
(Michel Eyquem de Montaigne)

96. El sentimiento de la salud se adquiere solamente mediante la enfermedad. (Georg Ch.

Lichtenberg)

97. Disfrutad de buena salud; slo son jvenes los que se encuentran bien. (Franois Marie
Arouet)

98. Casi todos los hombres mueren de sus remedios, no de sus enfermedades. (Jean-Bapptiste
Poqueln Molire)

99. La vida no es para vivir, si no para vivir con salud. (MArco Valerio Marcial)

100. La salud de nuestro cuerpo la gastamos al por mayor; mas, una vez perdida, la compramos
al por menor. (Albert Llanas)

101. Cuatro cosas es necesario extinguir en su principio: las deudas, el fuego, los enemigos y la
enfermedad. (Confucio)

102. La salud es tan solo una confianza; consiste sencillamente, en creer que se est enfermo y
vivir como si se estuviese sano. (E. y J. de Goncourt)

103. Los mdicos trabajan para cnservarnos la salud, los cocineros para destruirla; pero estos
ltimos estan ms seguros de su labor. (Denis Diderot)

104. Si ests bueno del estmago, y no te duele ningn costado y pedes andar con tus pies,
ninguna otra cosa mejor te podrn aadir todas las riquezas de los reyes. (Horacio)

105. La aficin al placer nos liga al presente. El cuidado de nuestra salud nos suspende del
porvenir. Charles Baudelaire)

106. La medicina es un arte conjetural, que casi carece de reglas. (Hugo de Celso)

107. Ver es creer, pero sentir es estar seguro. (John Ray)

108. Un pequeo gusano roe el corazn a un cedro y lo derriba. (Diego de Saavedra Fajardo)

109. La aventua podr ser loca, pero el aventurero, para llevarla a cabo, ha de ser cuerdo.
(Gilbert Keth Chesterton)

110. Come poco y cena ms poco, que la salud de todo el cuerpo se fragua en la oficina del
estmago. (Miguel de Cervantes de Saavedra)

111. Trabaja como si tuvieras que vivir siempre y come como si tuvieras que morirte maana.
(Provervio rabe)

112. Una casa de Dios es el estmago vaco del pobre, y quien lo llena, llena tambin la voluntad
de Dios. (Friedrich Rckert)

113. Lo que comes se torna podredumbre. Lo que das se convierte en una rosa. (Aforismo persa)

114. La existencia de Dios es ms cierta que el ms cierto de todos los teoremas geomtricos.
(Ren Descartes)

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 115. Dios ha dado a cada pueblo un profeta en su propia lengua. (Marco Aurelio)La juventud no
es un tiempo de la vida, es un estado del espritu. (Mateo Alemn)

116. Hace falta mucho, mucho tiempo, para ser joven. (Pablo Ruz Picasso)

117. D la manzana al nio, y al viejo el libro. (Rodriguez Marn)

118. La juventud es fuerza; la vejez, prudencia. (Meandro)

119. Poca gente domina el arte de saber envejecer. (Duque de La Rochefoucauld)

120. El veijo por no poder y el mozo por no saber dejan las cosas por perder. (Rodriguez Marn)

121. Los cuarenta son la edad madura de la juventud; los cincuenta la juventud de la edad
madura. (Vctor Hugo)

122. Los mozos para pelear; los viejos para aconsejar. (Rodriguez Marn)

123. El que es dueo de su sed, es dueo de su salud. (Proverbio)

124. Mientras el gordo enflaquece, el flaco perece. (Diego lvarez Correas)

125. A poco dao, mucho pao. (Rodriguez Marn)

126. Tragar el medicamento y descuidar la dieta es la forma de hacer fracasar la medicina.

(Garca- Lomas)

127. A mal que es de muerte no hay medicina que acierte. (Rodriguez Marn)

128. De noventa enfermedades, cincuenta las produce la culpa y cuarenta la ignorancia.

(Annimo)

129. Si no pudiesen contar su enfermedades, hay muchos que no estaran enfermos. (Santiago
Rusiol)

130. No se trata de salvarnos de la muerte, sino de la enfermedad mientras vivimos. (Proverbio)

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