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Sabes lo que le pasa a tu cuerpo si consumes avena a diario? en el hogar!
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Los beneficios de comer avena cada da
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La avena es considerada un alimento esencial, el cual es capaz de brindarnos la dsis diaria necesaria de COMBINACIN
nutrientes y vitaminas que nuestro organsmo requiere para mantenerse saludable y rendir al mximo PERFECTA PARA...
cada da. Si cada uno de nosotros tomara tan solo un poco de avena en su desayuno, nuestra salud se
optimizara al mximo, debido a las variadas propiedades y beneficios que este alimento contiene. Mira a LISTA de
continuacin, cuales son los principales beneficios de comer avena a diario, los cuales te harn no dejar Alimentos
faltar este alimento ni un solo da en la mesa de tu desayuno. Alcalinos, cidos...

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La avena es un alimento sumamente poderoso, capaz de ayudarnos a perder peso, y cuidar nuestro
corazn e intestinos.

Los doctores recomiendan a los nios y ancianos, comer avena para fortalecerse.

Mira a continuacin, cuales son los otros beneficios de comer avena a diario.
 La avena ayuda a controlar los niveles de azcar en sangre

Es muy importante que todas aquellas personas que padecen de diabetes, ingieran a diario avena para
controlar as la digestin del almidn y mantener cierta estabilidad en los niveles de glicemia de su
organsmo.

La avena es anticancergena

Entre los ms destacables beneficios de comer avena, nos encontramos con que este poderoso alimento
contiene en su composicin fitoqumicos capaces de reducir hasta en un 10% la probabilidad de sufrir de
cncer de colon y de mama, si se es consumido a diario.

La avena ayuda a perder peso

Consume avena en el desayuno para adelgazar!

La avena aporta energa

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Otro beneficio de la avena, es que se trata de una de las mayores fuentes naturales de energa,
consmela en el desayuno para rendir al mximo durante toda tu jornada!

La avena beneficia al sistema sanguneo y cardaco

Este es uno de los principales beneficios de comer avena a diario.

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 Este poderoso alimento contiene una gran variedad de cidos Omega 3 y linoleicos (grasas buenas),
componentes que ayudan a prevenir y combatir el colesterol malo, y a favorecer las actividades de
nuestro cerebro y corazn.

La avena nos aporta protenas esenciales

Por otra parte, la avena contiene ocho aminocidos esenciales para nuestro organsmo, lo que la hace ser
una excelente fuente de protenas para l.

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La avena ayuda a prevenir padecimientos de tiroides

Otro de los ms notables beneficios de la avena, es que contiene yodo, componente que ayuda a prevenir
y combatir padecimientos relacionados a la tiroides.

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La avena es depurativa

Es un poderoso depurativo natural.

Gracias a su alto contenido en fibra, la avena funciona excelente al momento de limpiar las paredes de
nuestras arterias, evitndo as que se forme el colesterol y se acumulen cualquier tipo de grasas y toxinas
en nuestro organsmo.

La avena favorece la digestin

La avena contiene hidratos de carbono de absorcin lenta, los cuales nos hacen sentir mucho ms
satisfechos luego de cada comida, sin la necesidad de comer grandes porciones.
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Adems, este alimento ayuda a reducir los cidos biliares, facilitndo as nuestro trnsito intestinal y
evitndo el estreimiento.

La avena es excelente para aquellas personas que estn realizando dieta.

La avena ayuda a prevenir la osteoporosis

El alto contenido en calcio que tiene la avena, ayudar a cuidar tu salud sea y evitar la
desmineralizacin.

La avena beneficia nuestro sistema nervioso central

Otro de los beneficios de comer avena a diario, es que la gran variedad de vitamina B presente en este
maravilloso alimento, ayuda a mantener en un funcionamiento ptimo a nuestro sistema nervioso
central.

Cmo podemos comer la avena?

Existen muchas maneras de hacerlo!

A continuacin te damos algunas ideas

Puedes comer galletas de avena (caseras o compradas)

Puedes agregar avena en tu leche o yogur, como si fueran cereales
Tambin puedes mezclar avena con leche y hacer crepes
Puedes tambin utilizar la avena como pan rallado al momento de empanar carne, verduras o pescado
Haz pan de avena!
Cocina avena y agrgala a tus ensaladas
Realiza deliciosos batidos de avena con frutas!
Los beneficios de comer avena a diario son muchos, y tu puedes aprovecharlos de varias maneras.

Recuerda que siempre ser recomendable comer avena por la maana, en el desayuno.

Disfruta este poderoso alimento de la manera en que ms te guste!

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