EL GRAN LIBRO DEL YOGA

Facultad de ingeniera, Programa de ingeniera mecnica 3er Semestre. Manejo del

estrs y tcnicas de relajacin, Grupo 14. Marzo 28 / 2017
Ciudadela Universitaria, Universidad del Atlntico, Km 7 Va Puerto Colombia, PBX
3197010, Barranquilla, Colombia.
Este trabajo es revisado por el docente de rea Alejandro Zuluaga Mercado.

El yoga una ancestral disciplina que une nuestro cuerpo con nuestra mente, de
esta disciplina nos habla Ramiro Calle, en su gran libro del yoga que nos busca
ensear lo esencial de esta disciplina, como: qu efectos tiene esta en el nuestro
cuerpo, o cuales son las distintas clases de yoga que hay, o las posturas ms
bsicas para la prctica.

El libro en su primera parte, nos habla de los principales beneficios que tiene el
yoga, pero primero el lugar donde se centra el yoga, el interior, para conocer la
naturaleza real que reside en uno, superando esa ignorancia bsica de nuestras
mentes para conocer y regular nuestra propia realidad interna. El yoga como
tcnica de relajacin, creo que es lo principal que vamos a tratar, debido a que
tiene el mismo enfoque que el curso, y nos habla de cmo el yoga va saneando el
subconsciente y amplificando la conciencia para recuperar la naturaleza real del
individuo; despus de esto el autor nos habla del yoga tambin como una
medicina, o una psicologa.

La segunda parte nos habla de otras modalidades del yoga, que no solo se basan
en lo fsico y en lo mental, sino que tambin abordan otros temas, estas otras
formas del yoga pueden ser tambin: el gnana yoga que es una especie de
conocimiento liberador o intuicin que nos permite ver con claridad las cosas como
son y distinguir entre lo real y lo aparente, el bhakti yoga que es el yoga
devocional que trata de vivir la energa suprema, tambin el karma yoga, el
mantra yoga, el Tantra yoga y el Kundalini yoga.

La tercera parte nos habla del yoga fsico y su prctica, este es el yoga de las
posturas, por eso el autor nos habla de las tcnicas para cada postura, del tiempo
que se deben hacer y de los beneficios que estas traen a nuestro cuerpo, la cuarta
y ltima parte nos habla del yoga mental, que es ese en el cual meditamos para
llegar a un estado de calma interior.

La verdad es que el libro es muy significativo, para la temtica que manejamos en

la materia, debido a que el yoga, va muy ligado a la relajacin, de hecho, hay una
postura llamada la postura del cadver o savasama, que es especial para la
relajacin debido a que se afloja la musculatura y manteniendo una buena
respiracin se logra liberar todas esas tensiones y estrs que se pueda tener.
El libro le da a uno a conocer cosas que no saba, en mi caso, tenia de pronto una
idea equivocada de lo que era el yoga, y de que este solamente eran las posturas,
pero me quedo muy claro que es mucho ms que eso, adems, de todos los
beneficios que esta prctica tiene para nuestro cuerpo. Por ltimo, recomendara
este libro a todas aquellas personas que buscan aprender ms sobre el yoga o
que en su defecto, les interese el tema.