PLAN DE CHARLA EDUCATIVA

CONTROL DE IRA

I.- DATOS GENERALES DE LA SESION EDUCATIVA

TEMA: CONTROL DE IRA
LUGAR: AREA CONSULTA EXTERNA DEL HOSPITAL NACIONAL LARCO HERRERA
HORA: 8:30 am
METODOLOGIA: Expositiva con ayuda visual
A QUIEN VA DIRIGIDO: Personas en consulta externa
TIEMPO ESTIMADO: 30 minutos
RECURSOS:
RECURSOS HUMANOS: Alumnas del IV Ciclo De la Escuela Profesional
de Enfermera de la Universidad Privada San Juan Bautista Chorrillos
RECURSOS MATERIALES: Rota folio y trpticos
INTEGRANTES:

DAVALOS CERRON VANESSA

HUAMAN VELARDE GINA
PUCLLAS PEREZ KATIA
ROJAS HUAMAN FIORELLA
VENTURA RAMOS ANGIE

2017 II
 PLAN DE CHARLA EDUCATIVA
COMUNICACIN ASERTIVA Y NEGATIVA
I. VALORACION:
Datos Generales
Ttulo: Control de ira
Expositores: Alumnos del curso cuidados de
enfermera en la Salud Mental y Psiquiatra de la
Universidad Privada San Juan Bautista
Grupo intervenido: Personas de consulta externa
del Hospital Vctor Larco Herrera
Lugar: Hospital Vctor Larco Herrera Magdalena
Fecha: 22 09 17
Hora: 8:30 am

II. DIAGNOSTICO:

Situacin Problemtica

Todos sabemos lo que es la ira, y todos la hemos sentido, ya sea como una
molestia pasajera o como un sentimiento de rabia en toda regla. El enojo es
una emocin humana totalmente normal y por lo general, saludable. No
obstante, cuando perdemos el control de esta emocin y se vuelve destructiva,
puede ocasionar muchos problemas en el trabajo, en las relaciones personales
y en la calidad general de vida. Puede hacerlo sentir como si estuviera a merced
de una emocin impredecible y poderosa.
Por eso creemos que es de suma importancia brindar estas sesiones
educativas, as poder reforzar y ayudar a mejorar su comunicacin de los
pacientes en consulta externa del Hospital Vctor Larco Herrera, as evitando
problemas como los trastornos mentales como vemos con ms frecuencia en
nuestra sociedad.
Objetivos de la Charla
Proporcionar mayor informacin a las personas de consulta externa
sobre el control de ira.
Fortalecer sus conocimientos sobre los tipos de ira y como controlarlo
para que as puedan practicarlo en su vida cotidiana.

Objetivo General
Controlar la ira.

Objetivo Especifico
Analizar el control de la ira
Desarrollar medidas para que controlen la ira.
 REALIZACION DEL TEMA INSTRUMENTO A UTILIZAR
OBJETIVO (CONTENIDO)

Presentacin: SALUDO
Nos dirigiremos Buenos das con todos los presentes,
hacia lo personas nosotras somos alumnas de la
y nos Universidad San Juan Bautista de la
presentaremos Sede Chorrillos, hemos venido a dar
de que una pequea charla que trataremos
Institucin de realizar de lo ms didctico
venimos con el posible, as llevarnos un poco ms de
objetivo de conocimiento.
ganar confianza.

Atraer la MOTIVACION
atencin del Representaremos un pequeo mini
teatro con las integrantes del grupo.
pblico presente

Preparar al Brindaremos una pequea

oyente sobre el introduccin despus del mini teatro,
tema a tratar para poder orientar a las personas de
proporcionando consulta externa de que tema
los trpticos trataremos en adelante.
 QU ES LA IRA?
La ira es una emocin de tipo violento
y agresivo que se caracteriza por un
Incrementar el
aumento del ritmo cardaco, de la
conocimiento de presin sangunea y de los niveles de
adrenalina y noradrenalina, tambin
todos los
suele aparecer sudor, enrojecimiento,
oyentes acerca aumento de la tensin muscular,
aceleracin de la respiracin,
de la ira.
aumento de la energa y de la
gesticulacin.

CUALES SON LOS TIPOS DE IRA:

Todo el mundo tiene derecho al
enfado, todas las emociones tienen su
funcin y utilidad.
Existen distintos tipos de expresin de
la ira, algunas de ellas pueden ser:
1. La conducta agresiva y
violencia se utiliza como un
Brindarle ms recurso, luego de intentar
informacin obtener algo y no conseguirlo.
sobre los tipos Es una ira instrumental,
de ira. porque es un medio para
obtener lo que se quiere.

2. Contencin y explosiva, que

se produce en personas que
han aguantado durante mucho
tiempo una situacin que
consideran injusta o que les
produce dao. Se suele
producir en personas que
 acumulan frustraciones y se
tragan el malestar para
evitar el conflicto, pero llegan
a un punto que ya no pueden
reprimir ms y acaban
estallando.

3. Agresin Explosiva. Suele

producirse en personas que
indican que pasan de 0 a 100.
En un momento a otro pierden
el control y explotan, muchas
veces no saben por qu.

4. La ira como defensa surge

cuando la persona siente que
es atacada, puede constituirse
como una defensa ante
situaciones que le producen
miedo e inseguridad.

5. La ira evitativa. Se produce

en personas que tienden a
evitar el contacto y cuando se
sienten invadidas suelen
defenderse agrediendo.

6. La ira asociada al desprecio,

suele ser una expresin de
agresividad, que la persona la
justifica porque el otro se lo
merece. Suele sealarse al
 otro como alguien diferente y
despreciable, con el cual no se
empatiza y se le adjudica
muchas caractersticas
negativas.

7. Pasivo agresivo. Se suele

manifestar en personas que
utilizan una violencia ms
camuflada y oculta a primera
vista, puede expresarse como
una resistencia pasiva, o una
conducta obstruccionista a
diferentes situaciones
interpersonales o laborales
que la persona no le gusta,
pero que no enfrenta
directamente.

1) Muchas veces produce dao a

personas que queremos.
2) Las personas que queremos y que
Brindarle ms sufren la ira, se alejan.
informacin 3) La ira lleva a generar ms ira.
sobre las 4) Perjudica seriamente la salud fsica
consecuencias y mental.
que nos trae la 5) A medida que se utiliza ms la
ira. agresividad, la persona pierde
capacidad de reflexin, de escucha y
de racionalizacin.
 Contar hasta diez
Aunque parezca un tpico,
contar hasta diez es suficiente
para tomar conciencia del
momento y de la emocin, para
tranquilizarnos y para evitar ser
impulsivos. Puede calmar
nuestro temperamento y nos
obliga a pensar antes de hablar o
hacer.

Tiempo fuera
Si aun as los diez segundos no
Brindarle han servido, y todava sientes
informacin con gran intensidad la ira y el
sobre tipos de enfado, conviene tomarte un
estrategias para descanso de la persona o de la
el manejo de la situacin causante. Tomarse
ira. cinco minutos o el tiempo que
sea necesario permite planificar
mejor cmo abarcar el asunto y
pensar bien las cosas antes de
decir nada de lo que luego
puedas arrepentirte.

Hacer ejercicio
El ejercicio fsico ayuda a calmar
nuestras emociones y a
canalizarlas mejor, porque ayuda
a sacar la adrenalina de la ira y a
 despejar la mente. Prueba a salir
a caminar, correr, nadar, subir
escaleras, bailar

Practicar la relajacin
Practicar ejercicios de
respiracin profunda, visualizar
una escena relajante o repetir
una palabra o frase para
calmarnos, como tranquilo.
Tambin te puede servir
escuchar msica relajante.

Suspirar
Prueba a suspirar de 8 a 12 veces
en el momento en el que la ira
aparezca. Mentalmente, debes
imaginar que cada vez que
exhalas el aire, se va un poco de
ira con l, y cada vez que
inspiras, entra un poco de calma.

Expresar el motivo de nuestro

enfado
Expresa tu frustracin
calmadamente, evitando la
confrontacin y dialogando. No
por gritar ms fuerte vamos a
convencer a nadie de que
tenemos razn.
 Buscar soluciones
En lugar de centrarnos en el
problema o el motivo que nos
hizo estallar, trabajar
conjuntamente con la persona
que nos enfureci para resolver
el asunto en cuestin. Esto
implica que tambin se debe
estar dispuesto a escuchar la
versin de la otra persona e
intentarla comprender, que no
quiere decir compartir, el
argumento del otro, ya que sino
no se puede llegar a acuerdos o
soluciones.

Pensar positivamente
Intentar cambiar el pensamiento
negativo que antecede a la ira,
por pensamientos positivos o
alternativos. Intentando
argumentar y buscar alternativas
ms adaptativas. Esto se puede
realizar durante el tiempo fuera
o con posterioridad a los
acontecimientos.
RETROALIMENTACION:

Qu es la ira?
Verificar si nos Cules son los tipos de ira?
Qu consecuencia nos trae la ira?
captaron
Cules son las tcnicas para el
manejo de la ira?