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O ERRO DE WOLVERINE

Thales Vianna Coutinho1

A raiva uma das nossas emoes universais, isso significa que ela sentida e
expressa por pessoas de diferentes pocas e culturas, e mesmo por outros animais.
Ela tende a ser engatilhada quando queremos demonstrar desaprovao ou mesmo
inteno de causar dano a algo, ou a algum (Ekman et al, 1969).

Nos ltimos anos, graas ao avano da compreenso de como nossos sistemas

biolgicos interagem, constatamos que nossas cognies, emoes e mesmo nossos
comportamentos influenciam, e so influenciados, pelo sistema imunolgico, que
aquele responsvel por defender o nosso organismo de agentes invasores, como vrus
e bactrias, ou mesmo facilitar a nossa recuperao aps um ferimento qualquer.
Nosso sistema imunolgico faz isso, principalmente aumentando determinadas
substncias, algumas delas com o nome bem complicado, tipo Interleucina-6, que vo
facilitar a nossa regenerao.

O curioso dessa histria que alguns estudos nos fazem saber que a raiva tem a
capacidade de aumentar o nvel de Interleucina-6, e outras substncias pr-
inflamatrias. Se a gente pensar nisso luz da perspectiva evolucionista, esse efeito
da raiva na atividade imunolgica faz todo sentido, uma vez que como a raiva est
muito relacionada a um comportamento agressivo, esse aumento da atividade
imunolgica serviria como uma estratgia para agilizar a recuperao de danos
futuros, como aqueles provocados por uma briga, por exemplo.

No entanto, quando essa raiva uma constante, ou seja, a pessoa no tem uma boa
capacidade de manej-la com sucesso, os efeitos dela para a imunidade deixam de
ser benficos e passam a ser prejudiciais. basicamente a mesma lgica do estresse.
O estresse agudo bastante adaptativo, pois nos ajuda a enfrentar os problemas do
cotidiano, nos deixando mais alertas, motivados e resistentes. Porm, o estresse
crnico muito danoso para todo o nosso organismo, especialmente s nossas
funes mentais (Brod et al, 2014). No fim das contas, vale a mxima de Aristteles,
de que a virtude est no meio termo.

Por exemplo, uma maior frequencia e intensidade da raiva manifesta no cotidiano nos
torna mais propensos a uma srie de doenas, principalmente naqueles indivduos
com baixo status socioeconmico, enquanto que o controle da raiva previne boa parte
deste adoecimento (Boylan & Ryff, 2013).

Eu quero agora comentar com vocs um estudo muito bacana. Nele, os participantes
passaram por um procedimento que provocava feridas no brao, e os cientistas
acompanharam cada um deles durante 8 dias, monitorando a velocidade da

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Psiclogo, mestrando em Medicina Molecular pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG),
autor do livro Impressionantes: A Cincia da Primeira Impresso, scio e coordenador de Divulgao
Cientfica do Instituto Lumina.

1
cicatrizao da ferida. Tudo isso foi consentido, ok? Os pesquisadores queriam ver
quais eram os fatores psicolgicos e hormonais que tornavam determinadas pessoas
cicatrizadores rpidos ou cicatrizadores lentos. Entre os principais achados, eles
concluram que os indivduos com maior capacidade de controlar a raiva tendiam a se
recuperar da ferida em menos tempo, em relao queles que no conseguiam
controlar direito esta emoo (Gouin et al, 2008).

Ainda sobre isso, um artigo de reviso deixou claro que indivduos com pouco controle
da raiva tendem a ter uma recuperao mais lenta e difcil aps algum procedimento
cirrgico, enquanto que aqueles com maior controle da raiva tendem a se recuperar
mais rapidamente e com menos complicaes (Mavros et al, 2011).

Esses so apenas alguns dos argumentos que nos fazem, enquanto psiclogos,
defender a importncia do treinamento de manejo da raiva para pacientes com sade
mais fragilizada, ou que estejam em recuperao aps algum procedimento mdico
(Zone & Guide, 2017).

A grande pergunta : Como fazer isso?

Bom, uma das maneiras de melhorar o controle da raiva atravs do Mindfulness

(Wright, Day & Howells, 2009).

Mindfulness um tipo de meditao, na qual o indivduo entra num estado mental em

que toda a sua ateno voltada ao momento presente, e ele fica prestando ateno e
tomando conscincia de todos os pensamentos que passam pela cabea, sem
censurar nada. Nos ltimos anos, ficamos sabendo de vrios benefcios decorrentes
do Mindfulness, e um deles justamente com relao ao controle da raiva.

Por exemplo, quanto maior a conscincia e a ateno aos pensamentos e sentimentos

no momento presente, menor a frequncia e intensidade da raiva que sentida no dia a
dia. Ou seja, quanto mais aplicamos vida cotidiana, menos raiva sentimos (Kelley &
Lambert, 2012).

Mas no para por ai no! Uma ampla reviso recente demonstrou que o mindfulness
consegue, inclusive, melhorar a atividade do nosso sistema imunolgico (Black &
Slavich, 2016).

Isso significa que se, talvez, o Wolverine fosse um personagem mais zen, faria mais
sentido luz da psicologia. Ou ento, isso significa que a mutao dele to, mas to
forte, que apesar de ser pavio curto, ele consegue se regenerar de uma maneira
surpreendente.

Referncias:

1. Black, D. S., & Slavich, G. M. (2016). Mindfulness meditation and the immune
system: a systematic review of randomized controlled trials. Annals of the New
York Academy of Sciences.
2. Borders, A., & Lu, S. E. (2016). The bidirectional associations between state
anger and rumination and the role of trait mindfulness. Aggressive Behavior.

2
 3. Boylan, J. M., & Ryff, C. D. (2013). Varieties of anger and the inverse link
between education and inflammation: Toward an integrative framework.
Psychosomatic medicine, 75(6), 566.
4. Brod, S., Rattazzi, L., Piras, G., & D'acquisto, F. (2014). As above, so
belowexamining the interplay between emotion and the immune system.
Immunology, 143(3), 311-318.
5. Ekman, P., Sorenson, E. R., & Friesen, W. V. (1969). Pan-cultural elements in
facial displays of emotion. Science, 164(3875), 86-88.
6. Gouin, J. P., Kiecolt-Glaser, J. K., Malarkey, W. B., & Glaser, R. (2008). The
influence of anger expression on wound healing. Brain, Behavior, and
Immunity, 22(5), 699-708.
7. Kelley, T. M., & Lambert, E. G. (2012). Mindfulness as a potential means of
attenuating anger and aggression for prospective criminal justice professionals.
Mindfulness, 3(4), 261-274.
8. Mavros, M. N., Athanasiou, S., Gkegkes, I. D., Polyzos, K. A., Peppas, G., &
Falagas, M. E. (2011). Do psychological variables affect early surgical
recovery?. PLoS One, 6(5), e20306.
9. Takebe, M., Takahashi, F., & Sato, H. (2015). Mediating role of anger
rumination in the associations between mindfulness, anger-In, and trait anger.
Psychology, 6(08), 948.
10. Zone, C. P. D., & Guide, S. (2017). Anger management in primary care. Sign,
3531(936).
11. Wright, S., Day, A., & Howells, K. (2009). Mindfulness and the treatment of
anger problems. Aggression and Violent Behavior, 14(5), 396-401.

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