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2 Look after your health! !Cuida tu salud!

reading leer watching TV ver la tele

swimming nadar playing on the computer jugar con el ordenador
riding a bike montar en bici drawing pictures pintar dibujos
going to the cinema ir al cine playing with friends jugar con los amigos

What does it mean to be healthy? Qu significa estar sanos?

We are healthy when we feel good physically and mentally. To be
healthy, we need to look after all the systems of our body and we need to
do healthy activities in our free time.

Estamos sanos cuando nos sentimos bien fsica y mentalmente. Para estar sanos,
necesitamos cuidar todos los aparatos de nuestro cuerpo y necesitamos hacer
actividades saludables en nuestro tiempo libre.

I dont like
eating fruit. I Before I go to
prefer eating school, I eat a
sweets. good breakfast.

No me gusta comer fruta. Antes de ir al cole, como un buen desayuno.

Prefiero comer caramelos

I like doing
exercise with I prefer
my friends. playing on the
computer!.

Me gusta hacer ejercicio con mis amigos Prefiero jugar con el ordenador

How can we look after our digestive system?

Cmo podemos cuidar nuestro aparato digestivo?

To look after our digestive system we need to eat a varied and

balanced diet and have healthy habits.

Para cuidar nuestro aparato digestivo necesitamos comer una dieta

variada y equilibrada y tener hbitos saludables.

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ADVICES Consejos

Dont eat too many sweets
No comas demasiados dulces
Dont drink fizzy drinks. Drink lots of
water
No bebas refrescos. Bebe mucho agua
Wash fruit before you eat it
Lava la fruta antes de comerla
Dont eat quickly and chew your food
well
No comas deprisa y mastica la comida
bien
Brush your teeth after meals
Cepllate los dientes despus de las
comidas
Eat food with lots of fibre, for example,
fruit, vegetables, cereals and pulses.
Come alimentos con mucha fibra, por
ejemplo, fruta, verdura, cereales y
legumbres
Dont eat more food tan you need
No comas ms de lo que necesites

How can we look after our lungs and heart?

Cmo podemos cuidar nuestros pulmones y el corazn?

To look after our lungs and heart we need to eat a balanced diet, do
exercise and have healthy habits.

Para cuidar nuestros pulmones y corazn necesitamos comer una dieta

equilibrada, hacer ejercicio y tener hbitos saludables.

ADVICES Consejos

Dont walk or sit round-shouldered Do exercise in the fresh air

No camines ni te sientes con los hombros Haz ejercicio al aire libre
cados
Air your room
Breathe through your nose, not your Ventila tu habitacin
mouth
Respira por la nariz, no por la boca
Dont go into places that have lots of
cigarette smoke
Wear warm clothes when it is cold No entres en lugares que tengan mucho humo
Lleva ropas de abrigo cuando haga fro de tabaco

Dont eat lots of sugar ot fats

No comas mucho azcar ni grasas

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How can we look after our bones and muscles?
Cmo podemos cuidar nuestros huesos y msculos?

To look after our bones and muscles we need to eat a balanced diet,
do exercise and have healthy habits.

Para cuidar nuestros huesos y msculos necesitamos comer una dieta

equilibrada, hacer ejercicio y tener hbitos saludables.

ADVICES Consejos
Stretch before and after you do Eat food that has lots of calcium
exercise Toma alimentos que tengan mucho calcio
Estrate antes y despus de que hagas
ejercicio
Dont sit or stand badly
No te sientes ni ests de pie de manera
Wear a helmet and protect your incorrecta
elbows when you ride a bike Dont do the wrong sports for your age
Lleva casco y protege tus codos cuando
No hagas deportes incorrectos para tu edad
montes en bici

Dont carry heavy weights

No lleves cargas pesadas

Why do we get ill? Por qu nos ponemos enfermos?

We get ill when a part of our body doesnt function well. A high
temperature, a cough or pain are symptoms that we are ill.

Enfermamos cuando una parte de nuestro cuerpo no funciona bien. Fiebre

alta, tos o dolor son sntomas de que estamos enfermos.

ILLNESSES Enfermedades

I have a temperature I have a sore throat and a cough

Tengo fiebre Tengo dolor de garganta y tos
I cough and sneeze I have a cold
Toso y estornudo Tengo catarro
I am ill
Estoy enfermo/a

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How can we get better? Cmo podemos mejorar?

When we are ill, we go to the doctor. The doctor examines us.

Sometimes he gives us a prescription for medicines, for example,
cough medicine or antibiotics so we get better. Doctor also give us
vaccinations. These prevent illness.

Cuando estamos enfermos, vamos al mdico. El mdico nos examina.

A veces nos da una receta para medicinas, por ejemplo, jarabe para la
tos o antibiticos y as nos curamos. El doctor tambin nos pone las
vacunas. Estas nos previenen de enfermedades.

A dentist looks after A pediatrician An optician looks after

your teeth. Sometimes is a doctor for your eyes. Sometimes
he gives you a brace children he gives you glasses

Un dentista cuida Un pediatra Un oculista cuida de

tu dientes. A veces es un mdico para tu ojos. A veces te
te pone un aparato nios pone gafas.

VOCABULARY
Antibiotic: antibitico Pain: dolor
Balanced diet: dieta equilibrada Pediatrician: pediatra
Brace: aparato dental Prescription: receta mdica
Cold: catarro/ fro Prevent: evitar, prevenir
Cough: tos Sneeze: estornudar
Cough medicine: jarabe para la tos Sore throat: dolor de garganta
Dentist: dentista Symptom: sntoma
Do exercise: hacer ejercicio Temperature: fiebre
Doctor: mdico Thermometer: termmetro
Get better: sentirse mejor Vaccination: vacuna
Glasses: gafas Varied diet: dieta variada
Healthy: sano
Helmet: casco
Ill: enfermo
Illness: enfermedad
Look after: cuidar
Medicine: medicina
Optician: oculista

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