Instituto Universitario Politcnico

Santiago Mario

Escuela de Ingeniera Industrial

Importancia
de la
Salud Emocional

Barcelona, Noviembre de 2017.

 Salud Emocional.

La salud emocional es una parte importante de la salud general. Las personas

que estn emocionalmente sanas tienen el control de sus pensamientos, sentimientos y
comportamientos. Son capaces de hacer frente a los desafos de la vida. Pueden poner
los problemas en perspectiva y recuperarse de los contratiempos. Se sienten bien
consigo mismos y tienen buenas relaciones.

Usualmente cuando pensamos en cuidar nuestra salud pensamos en el cuerpo

visible: las extremidades, la piel, los rganos, la sangre y dems partes; sin embargo
en los ltimos aos se ha evidenciado que existen casos en que aunque la parte fsica
se encuentra bajo control, es importante buscar y atender otros aspectos, que a pesar
de no ser visibles, generan dolores o insatisfacciones que degeneran el cuerpo.

Tener control sobre los pensamientos, sentimientos y comportamientos define a

una persona como sana emocionalmente. Uno de sus rasgos es la facilidad por
desarrollar buenas relaciones interpersonales, otro sentirse satisfecho consigo mismo
y, por ltimo, poder poner los problemas en perspectiva.

La salud emocional no siempre garantiza no tener problemas emocionales o

enfermedades mentales, las enfermedades mentales a menudo tienen una causa
fsica. Podra ser un desequilibrio qumico en el cerebro. El estrs y los problemas con
la familia, el trabajo o la escuela pueden desencadenar enfermedades mentales o
empeorarlas.

Importancia de la salud emocional.

Estar emocionalmente saludable no significa estar feliz todo el tiempo, lo que s

otorga es una gran diferencia respecto a la capacidad de reaccin del individuo frente
a situaciones de estrs, le ayuda a darse cuenta necesita ayuda de parte de un
experto y as facilita el proceso de buscarla a tiempo; significa que uno
es consciente de sus emociones. Que uno puede lidiar con ellas, ya sean positivas o
negativas. Las personas emocionalmente sanas tambin sienten estrs, ira y tristeza.
Pero saben cmo manejar sus sentimientos negativos. Pueden distinguir cuando un
problema sobrepasa lo que pueden manejar por s solos. Tambin saben cundo
buscar ayuda de su mdico.

La investigacin muestra que la salud emocional es una habilidad. Existen pasos

que puede tomar para mejorar su salud emocional y ser ms feliz.

La salud emocional es una parte importante de su vida. Le permite desarrollar

todo su potencial. Puede trabajar de forma productiva y hacer frente a las tensiones de
la vida cotidiana. Le ayuda a trabajar con otras personas y a contribuir con la sociedad.

Tambin afecta a su salud fsica. La investigacin muestra una relacin entre un

estado mental optimista y signos fsicos de buena salud. Estos incluyen presin arterial
ms baja, reduccin del riesgo de enfermedades del corazn y un peso saludable.

Es as que una persona con buena salud emocional es capaz de regular estas
emociones cortas sin perder el control para no verse afectada. Por ejemplo, al perder el
empleo o desaprobar un curso puedes entrar en un periodo de ansiedad o depresin, o
bien superarlo y comprender que es momento de un cambio para mejorar tu situacin.

En la vida diaria siempre hay problemas. La clave est en comprenderlos,

controlarlos y superarlos.