Da TPM Depresso Ps Parto (DPP):

Entendendo as Fases do Corpo da Mulher

Por Lisa Olson

Sumrio

Introduo ............................................................................................................... 4
Captulo 1 aquele perodo do ms de novo ...................................................... 5
Menstruao ........................................................................................................ 5
Ciclo Menstrual Parte 1 ................................................................................. 5
Ciclo Menstrual Parte 2 ................................................................................. 5
Lidando Com A Menstruao .............................................................................. 6
Problemas Menstruais Comuns ........................................................................... 6
Dismenorreia .................................................................................................... 6
Amenorreia....................................................................................................... 7
Menorragia ....................................................................................................... 7
Anormalidades na Menstruao .......................................................................... 7
Sndrome do Choque Txico ............................................................................... 8
Sintomas .......................................................................................................... 8
Medidas Preventivas ........................................................................................ 8
Captulo 2 TPM No S Clicas ..................................................................... 9
Causas da TPM ................................................................................................... 9
Sintomas da TPM ................................................................................................ 9
Tratamentos para a TPM ................................................................................... 10
Antidepressivos .............................................................................................. 10
Diurticos ....................................................................................................... 10
Plulas Anticoncepcionais............................................................................... 10
Solues Caseiras ............................................................................................. 11
Captulo 3 Gravidez ............................................................................................ 13
Fertilidade e o Ato de Conceber ........................................................................ 13
Antes de Conceber ........................................................................................ 13
Aumentando a Fertilidade .............................................................................. 14
Problemas com a Fertilidade.......................................................................... 14
Sinais e Sintomas da Gravidez .......................................................................... 15
Primeiro Trimestre ............................................................................................. 17
Sintomas ........................................................................................................ 17
Exame Pr-natal ............................................................................................ 17
Dieta e Exerccios .......................................................................................... 18
Desenvolvimento ............................................................................................ 19

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 Segundo Trimestre ............................................................................................ 19
Sintomas ........................................................................................................ 20
Clnica Pr-natal ............................................................................................. 21
Dieta e Exerccio ............................................................................................ 22
Desenvolvimento ............................................................................................ 22
Terceiro Trimestre ............................................................................................. 23
Sintomas ........................................................................................................ 23
Clnica Pr-natal ............................................................................................. 25
Dieta e Exerccios .......................................................................................... 25
Trabalho de Parto e Parto.................................................................................. 27
Estgio 1: Trabalho Pr-parto ........................................................................ 27
Estgio 1: Trabalho de Parto.......................................................................... 27
Estgio 1: Transio ...................................................................................... 28
Estgio 2: Empurrar ....................................................................................... 28
Estgio 3: Expulso da Placenta .................................................................... 29
Captulo 4 Maternidade ...................................................................................... 30
Levando o Beb para Casa ............................................................................... 30
Tornando-se Me .............................................................................................. 31
Depresso Ps-parto ......................................................................................... 31
Causas ........................................................................................................... 32
Sintomas ........................................................................................................ 32
Possveis Candidatos ..................................................................................... 32
Tratamentos ................................................................................................... 33
Psicose........................................................................................................... 33
O Que Seu Parceiro Pode Fazer ................................................................... 34
Voltando Ao Normal ........................................................................................... 34
Captulo 4 Menopausa ....................................................................................... 36
Sintomas ............................................................................................................ 36
O que Causa o Incio da Menopausa? .............................................................. 37
O Que Pode Desencadear uma Menopausa Prematura? ................................. 37
Opes de Tratamentos Mdicos ...................................................................... 38
Remdios Caseiros ........................................................................................... 38

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Introduo
O corpo da mulher um mistrio para a grande maioria das pessoas inclusive
para as prprias mulheres! Com ciclos e fases, ondas de calor e menstruao, no
surpreendente o fato de as pessoas ficarem um pouco confusas ao discutirem o
por qu, o qu, quando, onde e como com relao ao corpo da mulher. Este e-
book deve esclarecer um pouco o assunto. Quando terminar de ler, um novo e
esperanoso apreo pelos complexos sistemas que mantm nosso corpo
controlado ter se desenvolvido em voc. Se no, pelo menos voc saber
exatamente o que causa a TPM e por que mulheres grvidas tm enjoos matinais.
Voc est pronto para descobrir tudo o que h para saber sobre a cincia
feminina? Segure-se! Ser uma viagem emocional, nauseante, e de outra maneira
com o estereotipo feminino.

Ateno: Este e-book no substitui aconselhamento mdico. Se voc tem

qualquer particularidade ou reclamaes, elas devem ser verificadas por um
mdico licenciado. O contedo deste e-book tem propsitos exclusivamente
informativos.

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Captulo 1 aquele perodo do ms de novo
Voc deve ouvir falar nisso com frequncia. Mulheres o chamam de aqueles
dias, outras chamam de perodo menstrual, e todos esses nomes se referem
mesma coisa: menstruao.

Menstruao
Tambm chamada de perodo menstrual, ocorre aproximadamente a cada 28 dias.
Por volta dos 12 anos, embora um pouco antes ou um pouco depois seja
completamente normal, uma garota vai passar por sua primeira menstruao. Ela
menstruar todos os meses at que ela engravide ou at que chegue
menopausa, mais frente.
No entanto, durante esses 28 dias, h sempre alguma coisa acontecendo no
sistema reprodutor da mulher. O ciclo menstrual leva por volta de 28 dias para se
completar e passa por diversos estgios. Por motivo de convenincia, dividimos a
menstruao em duas partes.

Ciclo Menstrual Parte 1

No comeo do ciclo menstrual, o corpo comea a se preparar para a possibilidade
de engravidar. Ento, quando o nvel de estrognio aumenta, o corpo interpreta
como um sinal para comear a engrossar o revestimento do tero. Ao mesmo
tempo, o vulo estimulado em um dos ovrios para amadurecer.
Na metade do caminho, o vulo maduro liberado do ovrio em um processo
chamado ovulao.

Ciclo Menstrual Parte 2

Depois que o vulo foi liberado do ovrio, ele comea a seguir seu caminho pela
trompa do falpio. Neste momento, a mulher pode engravidar. Quando o
revestimento do tero est bem grosso e se o vulo fecundado, ele se prender
parede e a gravidez comear. Entretanto, se o vulo no fecundado, ele
eliminado do corpo junto com o material uterino durante a menstruao. Este
material passa pelo crvix e eliminado atravs da vagina.

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Lidando Com A Menstruao
H uma srie de mdias em jogo quando discutimos a menstruao de uma
mulher. O fato que no h duas mulheres que sejam exatamente iguais. Uma
mulher pode ter uma menstruao que dura dois dias, muito forte e sem dor,
enquanto outra pode experimentar uma menstruao de oito dias com
sangramento moderado e clicas muito fortes. muito difcil dizer como ser a
experincia de algum. Entretanto, em mdia, uma menstruao dura geralmente
de trs a cinco dias.
Algumas mulheres tm de tomar alguns medicamentos para aliviar o desconforto
associado menstruao.
Quando adolescente, a menstruao pode ser bem irregular e difcil de prever,
trazendo mais agitao aos j turbulentos anos da adolescncia. Conforme a
mulher fica mais madura, sua menstruao deve se tornar mais regular e
previsvel. Se esse no o caso, anticoncepcionais so frequentemente prescritos
para manter as coisas mais regulares e saudveis.
Mulheres menstruando tm duas opes de produtos para lidar com o fluxo de
menstruao. Os absorventes descartveis ou reutilizveis e absorventes internos.

Problemas Menstruais Comuns

Como voc pode imaginar, o ciclo menstrual de uma mulher no s flores.
Apesar de ele geralmente acontecer sem muitos problemas no incluindo clicas
e TPM, claro problemas menstruais so comuns e afetam muitas mulheres.

Dismenorreia
A dismenorreia , em essncia, uma condio que envolve menstruaes
dolorosas. Sintomas so geralmente clicas menstruais dolorosas. s vezes, uma
condio oculta pode estar causando a dor.
- Endometriose uma condio dolorosa que envolve o crescimento do tecido
uterino em outras reas do corpo. Quando a menstruao ocorre, esses tecidos

6
no tm para onde ir, e podem causar dor severa. Eventualmente, essa condio
pode causar dor durante o sexo, menstruao irregular, e at mesmo infertilidade.
- Fibroides so tumores no cancergenos que se prendem parede uterina. Sua
presena pode incorrer em menstruao dolorosa, sangramento excessivo e
potencialmente em infertilidade.

Amenorreia
Essa condio a falta de menstruao. Uma mulher jovem pode nunca ter
comeado a menstruar ou pode ter comeado e parado de repente. Causas da
amenorreia variam em larga escala dependendo da mulher, mas incluem qualquer
coisa desde complicaes advindas de um distrbio alimentar, estresse ou
exerccios, at gravidez e amamentao.

Menorragia
Menorragia , basicamente, sangramento anormal do tero ou vagina. Ela pode
parecer na forma de menstruaes muito longas, menstruaes em semanas
intercaladas, sangramento entre os ciclos menstruais muito maiores que s
algumas gotas, ou sangramento muito forte. Essa condio aparece com
frequncia em mulheres se aproximando da menopausa, e em mulheres com
problemas hormonais.

Anormalidades na Menstruao
Conforme dito anteriormente, a maioria das mulheres comea a menstruar com
idades de 11 a 15 anos. Isto perfeitamente normal. Entretanto, quem ainda no
teve menstruao com 16 anos deve consultar um mdico.
Outras razes relacionadas menstruao que devem te levar a consultar um
mdico incluem:
- Sangramento excessivo
- Clica abdominal muito forte
- Menstruao que dure muito mais tempo do que o normal
- Sangramento entre os ciclos menstruais que seja maior do que apenas gotas

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 - Uma menstruao que pare repentinamente

Sndrome do Choque Txico

Sndrome do Choque Txico ou SCT uma condio que pode se dar por conta
do uso de absorventes internos. SCT pode ser fatal, ento importante saber os
sinais e sintomas, e o que voc pode fazer para evitar que ela ocorra.

Sintomas
- Febre alta
- Diarreia
- Olhos Vermelhos
- Tonturas sbitas
- Dores musculares
- Erupes cutneas
- Garganta inflamada

Medidas Preventivas
Para ajudar a prevenir a SCT, siga as instrues inclusas no pacote do absorvente
interno com cuidado. Alm disso, s use absorventes internos quando estiver
menstruando. Fique atenta a seu fluxo pessoal e use a menor quantidade de
absorventes possvel. melhor trocar o seu absorvente frequentemente do que
ficar com o mesmo por muito tempo. Por ltimo, troque o seu absorvente a cada 4-
8 horas e tente alternar entre externos e internos, principalmente nos dias em que
a menstruao estiver mais leve.

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Captulo 2 TPM No S Clicas
Ah, a desgraa na existncia de muitas mulheres: TPM, ou Tenso Pr-
Menstrual, para ser mais exata. Voc acredita que pessoas pensavam que a TPM
era um mito? Pelo contrrio, uma condio real, com sintomas reais que muitas
mulheres experimentam todos os meses.
Os sintomas ocorrem mais ou menos uma semana antes da menstruao chegar
e geralmente param logo que ela chega. No entanto, muitas mulheres
experimentam a TPM por at 14 dias antes de sua menstruao e durante ela,
tambm.
H uma diferena entre um desconforto antes de sua menstruao e TPM. A TPM
torna praticamente impossvel funcionar bem no trabalho ou em casa, seja por
desconforto fsico, ou confuso emocional.

Causas da TPM
Apesar de ningum saber exatamente o que causa a TPM, muito provvel que
ela seja causada por oscilao hormonal e mudanas em certos momentos do
ciclo menstrual de uma mulher. importante notar que a TPM no causada por
nenhuma condio psicolgica oculta. Estresse e situaes intensas podem piorar
os sintomas da TPM.

Sintomas da TPM
Os sintomas da TPM variam muito. Voc j percebeu? Quase tudo relacionado
com os processos do corpo da mulher varia de acordo com cada mulher. No
entanto, alguns dos sintomas mais comuns da TPM so:
- Aumento do apetite
- Depresso
- Constipao
- Inchao
- Edema ou inchaos nas extremidades
- Dores nos msculos ou nas juntas

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- Irritabilidade e ansiedade
- Diminuio do apetite sexual
- Dificuldade para dormir
- Seios mais sensveis
- Cansao
- Dores de cabea
- Dificuldade em concentrar-se

Tratamentos para a TPM

A TPM no tem uma cura, mas pode ser tratada e controlada de diversas
maneiras. H muitas coisas que voc pode fazer em sua casa para controlar a
TPM (vide seo seguinte), mas seu mdico tambm pode prescrever um
medicamento caso ele ou ela julgue necessrio para tratar seus sintomas de
maneira adequada.

Antidepressivos
Algumas mulheres sofrem com ansiedade, nervosismo e irritabilidade severos
como parte da TPM e algumas vezes lhes prescrito um medicamento
antidepressivo para ajudar a estabilizar a mudana de humor que estaria, de outra
forma, variado devido s oscilaes hormonais.

Diurticos
Diurticos ajudam o corpo a eliminar reservas desnecessrias de fluido e sdio
os principais culpados pelo inchao da TPM. Depois de monitoramento cuidadoso
de seus sintomas, voc geralmente receber a recomendao de comear a
tomar comprimidos diurticos logo antes dos sintomas de sua TPM aparecerem.

Plulas Anticoncepcionais
A plula pode ajudar a estabilizar substancialmente sintomas da TPM ao deixar
as oscilaes dos hormnios menos intensas. Os anticoncepcionais tambm se
provaram capazes de deixar a menstruao mais curta e menos dolorosa para
algumas mulheres. No entanto, como com qualquer outro medicamento, os

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anticoncepcionais tm riscos, e devem ser discutidos antes de decidir-se por
tom-los.

Solues Caseiras
J discutimos o que o seu mdico pode fazer para ajud-la a aliviar os incmodos
dos sintomas da TPM, mas agora vamos verificar o que podemos fazer no
conforto de nosso lar. H, claro, diversos medicamentos que podem ser
vendidos sem prescrio, disponveis para ajudar a tratar sua TPM e outros
problemas relacionados menstruao. Eles geralmente combinam um diurtico
com um para aliviar a dor. Mas h mais coisas que voc pode fazer para tornar o
seu ciclo menstrual menos penoso.
- Alimente-se bem. Para comear, iniciar uma dieta saudvel pode reduzir os
sintomas da TPM. Evite alimentos com muito acar e gorduras, e tente diminuir a
cafena para reduzir a irritabilidade. Alm disso, alto consumo de sal pode
aumentar os efeitos do inchao. Tente reduzir seu consumo de sal nos dias que
antecedem sua menstruao. Por ltimo, divida as refeies muito grandes. Trs
refeies muito cheias por dia podem ser pesadas para seu estmago e podem
levar constipao, inchao e toda a sorte de problemas relacionados com a
TPM. Tente fazer seis refeies menores em vez de trs grandes.
- Durma bem. Tente ir para a cama no mesmo horrio todas as noites e acorde no
mesmo horrio todas as manhs. Se esforce para conseguir oito horas de sono
dirias. Alm disso, reserve sua cama como sendo um lugar para o descanso, no
um lugar para alimentar-se, ler, assistir TV, trabalhar, ou qualquer outra coisa que
voc faa!
- Exercite-se bem. Tente malhar dia sim, dia no, regularmente. Tente fazer pelo
menos 30 minutos de aerbica quatro vezes por semana. Isso te mantm em
forma e ajuda a se sentir melhor o tempo inteiro, no apenas durante aquela
poca do ms.
- Programe-se bem. Embora algumas coisas no possam ser realocadas, tente
mudar eventos e acontecimentos em sua vida que sejam pesados para a semana

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seguinte sua menstruao. Isso reduz o seu nvel de estresse e diminui seu
sofrimento geral.
Outra tima maneira de combater a TPM se carregar de clcio. 1000 mg dirias
ajudam a reduzir o inchao, as clicas e dores nas articulaes associadas sua
menstruao iminente. Alm disso, voc no pode ignorar os demais maravilhosos
benefcios de uma dieta estvel de clcio, tais quais ossos e dentes fortificados, e
menor risco de desenvolver osteoporose mais tarde na vida.
Em alguns meses, sua TPM mal ser notada. Em outros, ela pode ser
incontrolvel. O corpo da mulher pode ser muito imprevisvel, da a importncia de
aprender sobre as funes e fases pelas quais as mulheres passam, e como
podemos deix-las mais fceis de serem lidadas.

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Captulo 3 Gravidez
um dos momentos mais alegres e estressantes da vida de uma mulher: a
gravidez.
Apesar de ser fisicamente pesado e de arruinar os nervos, ela tambm
maravilhosa. Esta seo explica exatamente como o processo de conceber
funciona, problemas com a fertilidade, como dizer se voc est grvida e pelo qu
voc pode esperar durante a gravidez!

Fertilidade e o Ato de Conceber

Algumas pessoas engravidam de repente, enquanto outras tm de dar duro para
chegar gravidez. Muito disso depende de onde voc est em sua vida, e de sua
prpria predisposio para engravidar.

Antes de Conceber
H muitas maneiras de monitorar sua fertilidade para garantir que voc tente
conceber nos melhores dias. Uma das maneiras mais comuns de faz-lo manter
registros de sua temperatura basal corporal ou TBC.
A TBC a temperatura do corpo enquanto descansa e ela pode dizer muito sobre
a fertilidade da mulher e em que ponto do ciclo ela est. Voc pode medir a
temperatura com um termmetro digital mesma hora todas as manhs quando
voc acorda. Anote a temperatura de cada manh, a comear do dia em que voc
comeou a menstruar.
Depois que ovular, voc perceber um aumento na temperatura de mais ou
menos 0,4 graus. Agora voc sabe que os dias que antecederam esse aumento
de temperatura eram seus dias mais frteis a melhor poca para tentar
conceber.
Outra maneira de monitorar sua fertilidade mapear seu fluido cervical. Isso pode
ser feito ao esfregar a rea vaginal com seus dedos antes de urinar. Se voc
estiver ovulando, o fluido ter uma consistncia mais viscosa, mida e levemente
clara. Este o melhor momento para fazer sexo, pois este tipo de fluido uma
indicao de incio de fertilidade. Esta fase precedida e seguida por um perodo

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de um fluido mais cremoso e esbranquiado. Apesar disso poder parecer nojento
de alguma maneira, este o jeito natural de seu corpo te dizer quando voc est
pronta para conceber.

Aumentando a Fertilidade
Nem todos os casais conseguem ter um beb desta maneira. Na verdade, muitos
tm de aumentar sua fertilidade monitorando suas atividades dirias. Manter um
peso saudvel, alimentar-se apropriadamente, e exercitar-se de maneira regular
contribuem para a capacidade de engravidar. Apesar de ser primeiramente a
mulher a ter de estar dentro de um limite normal de peso, homens tambm devem
ter cuidados com este fator.
Alm de estar em boa sade no geral, os alimentos que voc ingere podem ter um
papel fundamental na melhora de sua fertilidade. Alguns alimentos a serem
adicionados sua dieta incluem:
- Antioxidantes: Ch verde especialmente uma tima fonte de antioxidantes
que mantm o sistema imunolgico alto e garantem que o beb estar
saudvel quando voc de fato conceber.
- Vitamina C: Laranjas ou qualquer outra fruta ctrica age de forma
esplndida para aumentar sua fertilidade.
- gua: A boa e velha H2O pode parecer simples demais, mas garantir oito
copos de 240 ml por dia pode operar maravilhas em sua fertilidade.
- Clcio: Principalmente as mulheres precisam de muito clcio para que o
beb cresa. Afinal de contas, ele providencia o crescimento de ossos
saudveis.
- cido flico: Vegetais e folhas verdes e cereais integrais so timos para
voc e seu beb. Ingerir alimentos ricos em cido flico pode realmente
prevenir deficincias.

Problemas com a Fertilidade

Muitos casais sofrem com infertilidade, quando o homem, a mulher ou ambos
sofrem de uma condio que dificulta a concepo de uma criana.
Infertilidade pode ser causada por:

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 - Problemas na ovulao
- Baixa contagem de espermas
- Baixa qualidade do esperma
- Infeces na vagina, crvix, e outros rgos reprodutores
- Certas doenas, como o diabetes
- DSTs
- Envelhecimento
- Exposio radiao advindas de tratamentos para o cncer ou de outras
fontes
- Doenas Genticas
Como voc pode notar, h muitos fatores que contribuem para a capacidade que
um casal tem de conceber. S preciso um problema para causar infertilidade; no
entanto, a maioria dos casais que sofrem com problemas de infertilidade, tem mais
de um problema para combater.
A melhor maneira de vencer problemas com a fertilidade visitar um mdico. Se
voc tem tentado conceber por um ano e no teve sorte, pode ser hora de
consultar um mdico para que tanto o homem quanto a mulher possam ser
examinados.

Sinais e Sintomas da Gravidez

s vezes, voc pode ter uma leve suspeita de que engravidou. No por estar com
a menstruao atrasada, mas porque o corpo d diversos sinais de que a pessoa
est grvida, muitas semanas antes que um teste de gravidez possa fornecer um
resultado. Se voc tem tentado engravidar e passa por um ou vrios dos sintomas
seguintes, talvez seja gravidez! Pequenas gotas de menstruao: Um pouco de
sangramento no comeo da gravidez completamente normal e indica que o
vulo se implantou na parede do tero. Isso pode causar, tambm, clica suave.
-Seios Sensveis: Alm disso, no incio da gravidez, seus seios ficaro
maiores e com uma sensao de estarem mais cheios. Eles tambm podem ficar
bastante sensveis, inflamados, ou simplesmente parecerem diferentes.

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 -Enjoos: Apesar de os enjoos matinais costumarem no comear at mais
ou menos a quarta semana, eles podem comear at mesmo depois de duas
semanas! Voc pode sentir-se enjoada e vomitar, principalmente depois de se
alimentar ou ao sentir cheiros muito fortes.
- Fadiga: No princpio da gravidez, seu corpo est se preparando para nutrir
a vida que est nascendo dentro de voc. Seu corao bate mais rpido medida
que seu corpo produz mais sangue para acomodar os nutrientes fornecidos ao
beb. Todo esse trabalho interno vai acabar te deixando cansada.
- Tontura: Muitos fatores podem contribuir para vertigens no comeo da
gravidez. Sua presso sangunea cai medida que os vasos sanguneos em seu
corpo se expandem para acomodar o aumento de sangue. Falta de acar no
sangue tambm contribui para uma sensao de desmaio.
- Constipao: Fadiga um sintoma comum da gravidez. Ela no apenas
diminui o ritmo com o qual voc funciona e como voc se sente, ela tambm
diminui a velocidade de seu trato intestinal. Com altos nveis de hormnio de
progesterona em seu organismo, a digesto fica mais devagar, levando a uma
potencial constipao.
- Desejos e Averses: Mulheres grvidas tm a fama de terem um olfato
impecvel. Mal sabem as pessoas que esse olfato melhorado que faz com que
as mulheres passem muito mal com certos alimentos. Os principais viles so o
caf, alimentos apimentados, carnes e produtos derivados do leite. Mulheres
grvidas tambm tm a fama de terem desejos de outro mundo. Seu alimento com
certeza tem um gosto diferente no comeo da gravidez, pois os hormnios
preparam seu corpo para o crescimento de um ser humano.
- TBC Elevada: Sua TBC ou Temperatura Basal do Corpo a temperatura
imediatamente depois de voc acordar de manh. Muitas mulheres usam a TBC
para monitorar sua ovulao, pois ela levemente mais elevada neste ponto do
ciclo. Se sua TBC est elevada por duas semanas ou mais depois de sua
ovulao, muito provvel que voc esteja grvida!
Cada trimestre de sua gravidez vem acompanhado de seus desafios nicos. Suas
expectativas com relao a si mesma e aos outros mudaro junto com seu corpo.

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A seguir, apresentado o que voc pode esperar de cada trimestre de sua
gravidez, juntamente com como ficar saudvel para seu beb, mente, corpo e
alma.

Primeiro Trimestre
isso! Voc est grvida e pode nem mesmo saber ainda, enquanto um beb
pequenino comea a crescer dentro de voc. Mas engravidar acarreta mudanas
massivas.
Gravidez uma das tarefas que mais exigem fisicamente de uma mulher, ento
repassar algumas das coisas mais bsicas no machuca ningum.

Sintomas
Muitos dos sintomas que voc encontrar durante a gravidez so iguais ou
similares queles que indicavam que voc havia engravidado. medida que os
hormnios comeam a correr pelo seu corpo em preparao para uma nova vida,
voc pode ter enjoos, tonturas, fadiga, seios inflamados, e urinar com muita
frequncia. Pode ser difcil lidar com esses sintomas, mas com um pouco de
conhecimento possvel combater incmodos da gravidez como uma profissional.
Por exemplo, se voc tem enjoos matinais, fazer refeies menores, ter sempre
bolachas de gua e sal por perto, e evitar odores que te do nuseas podem ser
de grande ajuda para evitar os enjoos. Ou, se voc anda tendo vertigens, evitar
ficar de p em um s lugar por um longo perodo, e levantar-se bem devagar
quando se desperta de um cochilo ou de uma posio onde estava sentada. Pode
parecer impossvel lidar com isso no comeo, mas voc pode aprender a controlar
esses sintomas do comeo da gravidez.

Exame Pr-natal
Esse deve ser o primeiro item de sua lista de coisas a fazer na gravidez. Apesar
de voc querer sair para encontrar coisas bonitinhas para decorar o quarto de seu
beb, a primeira coisa que voc deve fazer ao descobrir que est grvida marcar

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uma consulta com o seu mdico. Esta primeira consulta servir para falar muito
sobre voc, sua sade e seu beb. Esteja preparada para enfrentar o que segue:
- Avaliao de sade. Basicamente, voc passar por um exame fsico comum
para determinar sua sade de forma geral. Prepare-se para ser pesada, ter a
altura medida e o corao ouvido.
- Histrico Mdico Mesmo que ele seja chato e parece sempre que as mesmas
perguntas so feitas todas as vezes que voc vai ao mdico, desta vez, seu
mdico far perguntas com o seu estado de gravidez em mente.
Voc ser perguntada a respeito de seu ciclo menstrual, alergias, e histrico
familiar com relao a certas condies mdicas, incluindo deficincias genticas.
- Exame Plvico. Seu mdico examinar sua vagina e crvix a respeito de certas
anomalias. Eles tambm vo verificar e confirmar quo avanada est sua
gravidez.
- Amostras Sanguneas. Ningum gosta de agulhas, mas exames de sangue so
absolutamente necessrios para obter informaes importantes sobre voc
registradas. Eles vo descobrir qual o seu tipo sanguneo, fator RH, e verificar se
voc foi exposta a doenas como sfilis, sarampo e hepatite B.
- Amostras de Urina. Sim, voc precisar urinar em um potinho. Mas este teste
importante para determinar se voc tem ou no uma infeco de bexiga e de rim e
pode dizer se voc uma candidata a ter diabetes gestacional.
- Data Prevista para o Parto. Uma das coisas mais importantes das quais voc
ficar sabendo em seus exames pr-natais a data prevista para o parto! Ela
determinada ao analisar a data de sua ltima menstruao e adicionando 40
semanas.

Dieta e Exerccios
Uma vitamina pr-natal deve se tornar parte de seu regime dirio to logo voc
descubra que est grvida. Se voc fuma, precisar parar imediatamente, alm de
parar com o consumo de lcool. Lembre-se: o que quer que voc coloca em seu
corpo, voc est tambm colocando no corpo de seu beb.
Com a aprovao de seu mdico, voc deve ser exercita com regularidade,
comece a fazer caminhadas. Elas te ajudaro a manter um capaz de manter sua
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rotina de treino fsico. Se voc no algum que se peso saudvel durante sua
gravidez e manter sua fora para quando a hora do parto chegar.

Desenvolvimento
A este ponto, voc deve estar se perguntando o que o beb fica fazendo no tero
enquanto voc continua a visitar seu mdico, e vomitando horrores. O primeiro
trimestre so os primeiros trs meses da vida de seu beb. Vamos analisa-las
semana a semana.
Semanas 1 a 3 so devotadas a engravidar. Elas incluem sua ltima menstruao,
concepo, e o momento em que o vulo fertilizado implantado no tero.
Semanas 4 a 6: Na quarta semana, o beb oficialmente um embrio e comea a
desenvolver sistemas mais importantes, como o crebro e medula espinhal. A
semana 5 traz as primeiras batidas do corao de seu beb e a Semana 6 o
primeiro vestgio de caractersticas faciais.
Semanas 7 a 9: A apario do cordo umbilical, membros completos, dedos das
mos e dos ps e os primeiros vestgios de movimentos marcam essas trs
semanas no desenvolvimento de seu beb. Note que mesmo que seu beb
comece a se mover na semana 9, voc ainda no ser capaz de sentir.
Semanas 10 a 12: A cauda embrionria desaparece na semana 10 e os ossos
comeam a se formar. Na semana de nmero 11 o beb oficialmente um feto e
o sexo do beb pode ser facilmente determinado agora. Com at 7,5 cm na
semana 12, o beb comea a formar as unhas dos ps e das mos.

Segundo Trimestre
Vamos em frente! Muitas mulheres consideram o segundo trimestre como sendo o
mais gostoso da gravidez. A maior parte dos enjoos matinais e da fatiga j passou
a este ponto e o beb ainda no grande o suficiente para espremer seus rgos
te deixando muito desconfortvel. Aproveite esses trs meses enquanto eles
duram!

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Sintomas
Muitos dos sintomas do corpo associados com o segundo trimestre da gravidez
so senso comum, mas ainda assim precisam ser mencionados. Afinal de contas,
melhor saber pelo que se vai passar, no ?
- A Barriga Sempre Crescendo: claro que sua barriga cresce! Na verdade, voc
vai ganhar, provavelmente, 1,8 kg a cada ms at que seja hora do parto.
medida que seu beb cresce, seu tero cresce junto. E quando seu tero cresce,
tambm cresce a sua barriga.
- Seios Maiores: Voc sabia que seus seios podem crescer at dois nmeros
durante a gravidez? Os hormnios surgindo em todo o seu corpo estimulam as
glndulas que produzem leite em seus seios. Gordura tambm pode se acumular
nos seios.
- Constipao: Voc pode ter experimentado constipao durante o primeiro
trimestre tambm, mas ela ainda pode ser um problema durante o resto da
gravidez. medida que seu beb cresce, ele pressiona seus rgos internos,
fazendo com que o sistema digestivo diminua consideravelmente o ritmo,
resultando em complicaes, como a constipao.
Corrimento: Um pouco de corrimento vaginal extra durante o segundo trimestre
completamente normal. Acredita-se que este corrimento altamente cido ajuda a
combater bactrias que poderiam adentrar a vagina.
- Contraes Braxton-Hicks: Voc pode considerar essas contraes como sendo
treinos. Seu tero tem um grande trabalho para fazer quando o dia do parto
chegar, ento ele comea a aumentar sua fora bem cedo. Contraes indolores
na parte de baixo da barriga e na regio da virilha so perfeitamente naturais.
- Infeces da bexiga: Quanto mais tempo a urina fica em sua bexiga, maior a
probabilidade de voc desenvolver uma infeco da bexiga. Conforme o tero
cresce, ele pressiona a bexiga, diminuindo o fluxo da urina. Assegure-se de beber
bastante gua para combater esse indesejado efeito colateral.
- Tonturas e Falta de Ar: medida que seu corpo se prepara para o beb, os
vasos sanguneos se expandem mesmo que ainda no haja sangue suficiente
para preenche-los, fazendo com que voc sinta tonturas. Apesar de esse

20
problema geralmente se resolver sozinho, melhor evitar ficar de p por longos
perodos de tempo para combater as vertigens. Da mesma forma, seus pulmes
esto se enchendo com mais oxignio do que jamais tiveram, fazendo com que
voc sinta um pouco de falta de ar.
- Pele Escurecida: Por conta de todo esse aumento de fluxo sanguneo, sua pele
pode mudar o pigmento tambm, principalmente nos mamilos, regio da genitlia
e rosto. Voc pode ficar com um brilho saudvel, mas pode ficar tambm um
pouco manchada!
Azia: Mais uma vez, seu sistema digestivo fica bem mais lento durante a gravidez.
Quando voc come, o alimento direcionado para o esfago muito mais
lentamente que o normal, te deixando com um srio caso de azia.
- Congesto do seio facial: Apesar desse aumento de fluxo sanguneo ser bom
para o restante de seu corpo, ele pode ser disruptivo para as passagens nasais.
Na realidade, medida que seu volume sanguneo aumenta, as membranas
mucosas do nariz e seios da face incham, fazendo com que voc se sinta
congestionada.

Clnica Pr-natal
Voc deve estar ficando mais ntima de seu obstetra a este ponto! Durante o
segundo trimestre, voc provavelmente ter uma consulta por ms para garantir
que tudo esteja no caminho. A seguir voc ver algumas coisas que voc deve
esperar no consultrio mdico.
Exames: Muitos deles, tambm! Tudo, desde os procedimentos de diagnstico
padro como exames de sangue, exames de urina e presso sangunea sero
realizados para garantir que voc esteja na melhor forma. Do mesmo modo, seu
peso ser monitorado de perto, assim como o tamanho de sua barriga.
Movimento: Por volta da vigsima semana, voc deve sentir o seu beb se mover
pela primeira vez. Seu mdico vai querer saber qual foi a primeira vez em que
voc sentiu o movimento em seu tero.
Batidas Cardacas: Um ultrassom ser realizado para ter uma imagem do beb e
para garantir que tudo est certo com relao ao desenvolvimento. Nesta poca
voc ser capaz de ouvir os batimentos cardacos do beb.
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Exame Pr-natal: Apesar de no ser obrigatrio, sempre uma boa ideia
considerar fazer um exame pr-natal para determinar o risco de deficincias
congnitas, doenas genticas e outros problemas parecidos. Exames comuns
realizados incluem exame de sangue para verificar problemas genticos,
ultrassons para desenvolvimento de problemas e exames mais invasivos, tais
quais amniocentese para verificar condies especficas.

Dieta e Exerccio
Se voc j era ativa antes de sua gravidez e durante o primeiro trimestre, no h
por que no continuar o sendo durante o segundo semestre, com a permisso de
seu mdico, claro. Evite exerccios fsicos bruscos, entretanto, e qualquer coisa
que possa colocar seu equilbrio em risco. Conforme sua barriga cresce, seu
centro de gravidade se torna bastante confuso, tornando mais provvel que voc
sofra uma queda. Atividades a serem evitadas incluem fazer trilhas, andar de
bicicleta, esquiar e qualquer outra atividade que coloque sua barriga em risco.
Voc pode notar um aumento no apetite. Por conta de voc estar literalmente
comendo por dois, ser preciso comer um pouco mais (de alimentos saudveis,
claro) para manter uma ingesto calrica maior. Voc precisa manter sua energia
alta para que o beb cresa forte e saudvel. Tente se alimentar com diversas
refeies menores ao longo do dia para manter carboidratos em seu organismo.

Desenvolvimento
Agora voc est realmente desenvolvendo! O bebe est mudando a cada dia, e
est se parecendo mais com uma pessoa de verdade! A seguir voc encontra o
resumo semana a semana do que o pequenino anda fazendo em seu tero.
Semanas 13 a 15: O beb comea a chutar e se mover por todo o tero na
semana 13, mesmo que voc no possa sentir ainda. O sexo do beb continua a
se tornar cada vez mais aparente com a prstata se desenvolvendo em meninos e
os ovrios se movendo em direo a seu lugar em meninas.
De modo similar, na semana 15, o beb desenvolver pele e possivelmente os
folculos.

22
Semanas 16 a 18: O feto pode agora fechar a mo e capaz de expresses
faciais simples. Na semana 17, a gordura comea a ser armazenada no corpo
para a proteo e aquecimento aps o nascimento. As orelhas tambm se
tornaro funcionais, permitindo que o beb oua seus batimentos cardacos,
barulhos do estmago e barulhos altos do lado de fora do tero.
Semanas 19 a 21: Uma camada protetora chamada vrnix agora cobre a pele do
beb. Na semana 20, voc chega metade de sua gravidez e os movimentos do
beb so provavelmente perceptveis agora. Na semana 21 o beb pode engolir o
lquido amnitico e receber nutrimentos dele advindos.
Semanas 22 a 24: Seu beb comear a desenvolver o senso de tato e tentar
tocar tudo sua volta. Incrivelmente, as meninas j esto agora equipadas com
vulos que elas sempre tero a partir deste momento. Os pulmes se preparam
para a respirao do lado de fora do tero na semana 23 e a pele perde a
transparncia devagar. O beb tem um ouvido completamente desenvolvido a
essa altura e pode diferenciar se est de ponta cabea ou na posio normal. O
beb tambm dormir e acordar com regularidade.
Semanas 25 a 27: Apesar das conexes nervosas no estarem completamente
desenvolvidas, o beb conseguir usar as mos para tocar e sentir tudo o que
estiver em sua volta. O cabelo na cabea, as sobrancelhas e clios esto se
formando bem e por completo. Ao final do segundo trimestre, seu beb ter pelo
menos o triplo do tamanho que tinha no final do primeiro trimestre.

Terceiro Trimestre
Voc est se aproximando do fim da incrvel jornada da gravidez. Voc deve estar
contando as horas para o final, ou aproveitando todo e cada minuto dela. Cada
mulher passa por experincias diferentes.

Sintomas
Apesar de grande parte dos sintomas irritantes pelos quais voc passou no
comeo da gravidez j terem passado, voc pode se encontrar mais

23
desconfortvel que nunca ou sofrendo com novos sintomas. O contedo a seguir
deve te fornecer uma ideia do que esperar.
-Inchao: Ps inchados no so raros em mulheres grvidas no terceiro trimestre.
medida que sua barriga continua a crescer, ela pressiona as veias que levam o
sangue de volta para fora das pernas, deixando-as inchadas. Com todos esses
vasos sanguneos dilatados, outras partes de seu corpo podem comear a inchar
tambm, como o rosto e as mos.
-Dores nas costas: Quando o beb cresce, sua barriga tambm cresce, deixando
muita carga para a parte inferior de suas costas. Isso sem falar no fato de que os
hormnios durante a gravidez trabalham de modo a afrouxar os ligamentos entre
seus ossos. Isso coloca uma carga ainda maior em suas costas.
-Veias Varicosas: Se voc notar veias azuis ou saltadas em seu corpo, voc tem
veias varicosas. Elas aparecem com maior frequncia nas pernas durante a
gravidez. J que as veias na plvis esto de alguma maneira comprimidas, o
sangue tende a ficar nas pernas, causando erupes que escapam nossa viso.
Aumento da Urina: Prepare-se para correr ao banheiro com frequncia durante o
ltimo trimestre da gravidez. medida que o beb cresce, mais ele pressionar a
sua bexiga, fazendo com que voc sinta que precisa ir ao banheiro o tempo todo.
Alm disso, uma vez que o beb estiver prximo do dia do parto, a presso vai
aumentar ainda mais.
- Seios Maiores: Sim, eles continuam crescendo! Mulheres tendem a ganhar de
450 a 1300 gramas de seios durante a gravidez! Alm disso, medida que a data
de seu parto se aproxima, prepare-se para comear a vasar colostro, a substncia
rica em nutrientes que manter seu beb vivo nos primeiros dias depois do parto.
- Aumento de Peso: Por volta de 13 quilos ganhos o normal durante uma
gravidez. Fatores relacionados ao beb so responsveis por parte desse peso,
assim como muitas outras coisas como a placenta, o sangue extra em seu
organismo, o aumento de gordura e reteno de lquidos.

24
Clnica Pr-natal
Suas visitas mdicas se tornaro mais frequentes agora, j que a data de seu
parto se aproxima. Prepare-se para mais exames plvicos e discusses gerais
sobre a condio de seu crvix.
Voc tambm ser examinada com relao a certas condies durante o terceiro
trimestre, incluindo:
-Streptococcus B: Streptococcus B uma bactria que vive no reto ou na vagina
de algumas mulheres. Apesar de ela no ser danoso a voc, pode causar uma
sria infeco se o beb for exposto a ela no nascimento. Se seu exame der
positivo para essa bactria, provvel que seja preciso que voc tome antibiticos
durante o parto.
-Anemia: Se for constatado que voc anmica, e por isso voc tem baixa
contagem de clulas vermelhas, voc precisar tomar suplementos de ferro para
aumentar a hemoglobina em seu sangue. Estar anmica durante a gravidez pode
causar desenvolvimento mais devagar e at mesmo parto prematuro.
-Diabetes: Algumas mulheres experimentam diabetes gestacional, uma forma da
diabetes que s se apresenta durante a gravidez. Se for diagnosticada, uma dieta
apropriada deve ser capaz de resolver o problema.
O posicionamento de seu beb tambm ser monitorado. Se seu beb estiver de
lado ou com os ps para baixo, seu mdico pode tentar vir-lo usando um
procedimento chamado verso ceflica externa, no qual o mdico pressiona a
barriga de maneira a encorajar o beb a se virar. Cesria sempre uma
possibilidade no caso de um beb plvico.
Depois da semana 36, muito provvel que o mdico pea para que voc v a
uma consulta uma vez por semana, at que seu parto comece.

Dieta e Exerccios
Se tudo parece estar bem, provvel que voc seja capaz de continuar com sua
rotina de exerccios normalmente. Mas evite quaisquer atividades que coloquem
seu equilbrio prova. Alm disso, evite levantamentos de peso que exigem muito
esforo, pois isso tambm pode colocar seu equilbrio em risco e pressiona muito
o abdmen.
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E lembre-se: voc no est comendo por dois, mas est comendo por mais de
um! Um leve aumento na ingesto de calorias necessrio para assegurar que
tanto voc quanto o beb recebam todos os nutrientes apropriados. O
desenvolvimento est acontecendo pra valer, agora! O beb est se
desenvolvendo rpido e mudando todos os dias dentro de seu tero. Continue
lendo para descobrir o que seu beb est fazendo medida que voc se aproxima
da data do parto.
Semanas 28 a 30: Os olhos do beb abrem e fecham, e voc estar mais ciente
de seus movimentos. Como seus ossos ficam mais fortes, os chutes do beb
sero mais notados. O beb tambm continuar a ganhar peso, at 225 gramas
por semana, a partir deste ponto.
Semanas 31 a 33: Os pulmes do beb continuam a se desenvolver e
amadurecer. Se ele nascer a esse ponto, a taxa de sobrevivncia extremamente
alta. Alm disso, os pelos que cobriam a pele agora comeam a cair. Na semana
33 ele capaz de enxergar a luz e suas pupilas contraem e dilatam.
Semanas 34 a 36: Aquela camada branca meio transparente chamada vrnix,
agora se torna muito mais espessa e pode ainda estar visvel no momento do
nascimento. Voc provavelmente no ver o beb se mexendo tanto, pois ele est
crescendo rpido e o espao est se acabando! Ele capaz de sugar, agora, e
est provavelmente se movendo para a posio na qual fica de cabea para baixo,
se preparando para o nascimento.
Semanas 37 a 39: Parabns! O beb est pronto para nascer na semana 37. Ele
continua a ganhar peso e acumular gordura, a qual d ao beb aquela aparncia
rechonchuda no momento do nascimento. O crebro continua a se desenvolver,
da mesma forma que ele continuar fazendo durante toda a infncia.
Semana 40: Chegou! A data de seu parto chegou e seu beb deve dar o ar da
graa a qualquer momento.

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Trabalho de Parto e Parto
A hora chegou, finalmente! Voc est assistindo a reprise de sua novela favorita,
quando de repente voc sente sua primeira contrao. No entre em pnico! Ligue
para quem voc precisar, pegue aquela mala para passar a noite e v para o
hospital assim que suas contraes ocorrerem em espaos de 5 minutos.

Estgio 1: Trabalho Pr-parto

Pode ser difcil determinar exatamente quando o trabalho de parto comea, a no
ser que a bolsa estoure ou as contraes se tornem regulares imediatamente.
Voc pode experimentar contraes Braxton Hicks todo o tempo at que o parto
comece. Ou, suas contraes podem ser to brandas no incio que voc nem as
notar.
Entretanto, uma vez que o trabalho pr-parto comece, voc pode experimentar
dores com essas contraes. Algumas mulheres conseguem fazer os afazeres da
casa durante o o trabalho pr-parto. Na verdade, algumas mulheres relataram que
isso tira o pensamento delas do trabalho de parto mais intenso e as permite
relaxar. O segredo fazer o que te faz sentir-se confortvel. Caminhe ou tome um
banho.
Voc tambm experimentar maior quantidade de corrimento vaginal. Voc
provavelmente ser capaz de esperar durante o trabalho pr-parto no conforto de
seu lar.
Quando suas contraes se tornarem mais regulares, ser hora de ir ao hospital,
embora a hora precisa na qual voc dever ir ao hospital deve ser discutida com
seu mdico em um de seus exames pr-natais.
Sua melhor atitude para lidar com este estgio do parto ir devagar, beber
bastante gua e urinar com frequncia. Voc deve guardar sua energia para os
estgios mais difceis do parto.

Estgio 1: Trabalho de Parto

As contraes agora se tornam mais frequentes e intensas. Seu crvix continua a
se dilatar de 4 cm no incio do trabalho de parto para 10 cm ao final. mais
provvel que o beb descer mais em direo plvis, pressionando o reto.

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Voc deve preparar-se para estar em trabalho de parto por seis horas, em mdia.
Pode ser melhor mudar a posio em que voc est, caminhar, ou se apoiar nos
braos e pernas ficando de quatro para aguentar melhor as contraes. Voc
deve, ainda, tentar descansar o mximo possvel entre as contraes.
Uma boa massagem de seu parceiro, praticando as tcnicas de respirao e
encorajamento, ajudam a passar por essa fase. Agora j quase hora de receber
uma anestesia epidural, se voc quiser uma.

Estgio 1: Transio
Voc est na parte final do trabalho de parto. Seu crvix dilatar de 8 a 10 cm e
suas contraes ficaro ainda mais prximas umas das outras e mais intensas.
Voc pode sentir nuseas e ter nsia de vmito. Pode, ainda, perceber que est
tremendo como se estivesse com muito frio. Tambm comear a sentir uma
presso no reto medida que o beb desce mais em direo ao canal do
nascimento.

Estgio 2: Empurrar
hora do show! Com cada contrao voc agora provavelmente ter a vontade
de empurrar. Com a aprovao de seu mdico, hora de comear a empurrar
com toda a sua fora. medida que o beb desce mais em direo do canal de
nascimento, voc comear a sentir uma presso no perneo. Em algum
momento, o mdico pode pedir para que voc pare de empurrar para deixar o
perneo se esticar naturalmente. Fazer muita fora muito rpido pode causar
rupturas.
No vai demorar muito agora. Quando a coroa e o rosto do beb aparecem, sua
boca e seu nariz sero aspirados. Os ombros do beb so retirados, um por vez, e
ento acabou! Sua criana est neste mundo!
Sem uma epidural, o parto pode durar por volta de uma hora para uma me de
primeira viagem. Com a epidural pode levar um pouco mais. Aproveite esses
momentos enquanto espera pelo estgio 3 para apreciar seu beb.

28
Estgio 3: Expulso da Placenta
Depois de alguns minutos de descanso, seu tero comear a se contrair outra
vez para desprender a placenta da parede uterina. Quando ela estiver de fato
solta, voc receber instrues para empurrar suavemente. Assim que a placenta
for expulsa, seu tero contrair, fechando qualquer vaso sanguneo aberto.
Voc pode querer tentar cuidar de seu beb agora. Mesmo que ele no esteja
pronto para isso, apenas segure-o perto dos seios, e ele pode se agarrar
eventualmente.
Qualquer ruptura ou problema receber cuidados neste momento. Voc pode usar
esse tempo para se aproximar de seu beb e parceiro. um tempo animador e
voc certamente no deve deixar que exames rotineiros ou coisas do tipo
interfiram.

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Captulo 4 Maternidade
Voc passou por horas esgotantes de trabalho de parto e parto, e este o
momento de aproveitar e curtir o recm-nascido. Apesar de talvez voc no
conseguir dormir o suficiente e sentir-se sem foras, a felicidade que uma criana
traz suficiente para compensar todos esses sacrifcios.

Levando o Beb para Casa

Assim como seu corpo passou por mudanas massivas durante a gravidez (e
continuar com mudanas depois do parto), sua vida tambm mudar
drasticamente agora que o beb chegou. Quando voc chegar em casa provvel
que queira tirar um cochilo.
bom seguir o conselho que diz durma quando o beb dormir. Voc e seu
parceiro podem querer apresentar o pequenino para sua nova casa e ento
coloc-lo em seu novo bero.
Pais novos podem ajudar assumindo alguns afazeres da casa, trocando fraldas e
deixando a me desfrutar de um merecido descanso. Vocs podem at mesmo
querer tirar um cochilo juntos enquanto o bebe dorme. provvel que vocs no
tenham tido muito tempo a ss nos ltimos dias, ento aproveitem esses
momentos relaxantes por que eles so preciosos.
Voc deve, ainda, esperar visitas de sua famlia e amigos neste momento. Todos
estaro entusiasmados para ver seu beb, mas tome cuidado para no se cansar
demais. Seja honesta com sua famlia quando estiver cansada e precisar
descansar ao invs de socializar.
Apesar de voc provavelmente se sentir sobrecarregada, lembre-se que sempre
h pessoas para ajud-la. Seu parceiro, sua famlia e amigos esto mais que
dispostos a prestar ajuda para que voc possa ter algum tempo para si mesma.

30
Tornando-se Me
Pode ser um pouco estranho assumir esse novo papel de me. Considerando que
a nica me em sua vida at este momento foi a sua prpria me. Tornar-se uma
me no to difcil no sentido de que voc deve comear a agir como sendo
uma. Para a maioria das mulheres, isso ser instintivo. Voc se preocupar
naturalmente com o bem estar de sua criana e far o melhor por eles o tempo
todo. Entretanto, medida que seu filho cresce, as habilidades necessrias para
lidar com o comportamento da criana so aprendidas. Assim como em qualquer
campo da vida ou at mesmo no trabalho, os maiores detalhes so aprendidos,
no so inerentes.
Muitas novas mes e at mesmo diversas mes no to novas sentem que
perdem um pouco de si mesmas ou uma parte de suas identidades quando viram
uma me. Apesar de parecer assim, no preciso que isso seja verdade.
Deixar que a criana tome todo o seu tempo no muito saudvel. Voc ainda
precisa fazer coisas para si mesma, bem como para sua carreira, vida amorosa e
hobbys. Apesar de voc talvez no ser capaz de devotar tanto tempo a essas
coisas como era possvel antes, voc pode ainda manter o seu velho eu vivo.

Depresso Ps-parto
Apesar de muitas mulheres experimentarem uma tristeza aps o parto, ou um
perodo de mais ou menos uma semana depois do nascimento do beb no qual
ficam deprimidas, depresso ps-parto uma histria totalmente diferente. Entre
10-15% das mulheres experimentam depresso ps-parto em algum nvel, e
apesar de essa condio ser tratvel, muito sria.
Depresso ps-parto pode ser definida como o comeo de mudanas de humor
muito severas, a qualquer momento, de um ms a um ano depois que o beb
nasce. muito mais srio que a tristeza depois do parto, e deve ser tratada por
um mdico com o medicamento ou terapia apropriados.

31
Causas
Acredita-se que a depresso ps-parto causada pela mudana radical de
hormnios depois do nascimento da criana. Enquanto algumas mulheres s
experimentam mudanas brandas de humor, outras caem fundo na depresso.

Sintomas
DPP pode se expressar de diferentes maneiras. Apesar de os sintomas serem
muito parecidos com os da depresso comum, h algumas diferenas cruciais.
Sintomas comuns da depresso ps-parto incluem:
-Letargia
-Sentimento de desesperana
-Falta de apetite
-Incapacidade de dormir
-Inquietude
-Choros recorrentes
-Mudanas no humor
-Falta de interesse em atividades antes apreciadas
-Falta de interesse pelo beb
-Confuso
-Medo de se machucar
-Medo de machucar o beb

Possveis Candidatos
Assim como em todos os distrbios de humor e instncias da depresso, um
histrico familiar da doena automaticamente predispe a pessoa a ser
diagnosticada. Voc tambm est mais propensa a ter depresso ps-parto se
voc sofreu com depresso antes da gravidez, ou se sofreu de depresso ps-
parto em gravidez anterior. Um casamento infeliz ou estressante tambm pode
contribuir para a propenso de uma mulher para desenvolver a doena. Mulheres
sem parentes prximos ou amigos com quem possam discutir seus sentimentos
tambm esto mais suscetveis a tornarem-se deprimidas.

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Muitas mulheres sentem vergonha de seus sentimentos e desinteresse por seus
bebs quando sofrem de depresso ps-parto, ento no os compartilham com o
cnjuge ou pessoas amadas. Apesar de ser compreensvel por que uma mulher
se sentiria dessa maneira, no h necessidade de se envergonhar ou sentir-se
culpada. DPP no culpa de ningum (exceto pelos hormnios, talvez). Se voc
pensa que pode estar sofrendo com DPP, muito importante que voc avise
algum para que possa buscar tratamento. DPP no tratada pode se tornar uma
condio mais sria ou te deixar infeliz por um longo perodo de tempo.

Tratamentos
Ao consultar um mdico, ele te avaliar para descartar qualquer tipo de problema
fisiolgico primeiro. Em seguida, voc ser avaliada e ento diagnosticada com
DPP. Uma vez diagnosticada, voc pode receber o tratamento apropriado. As
formas mais comuns de tratamento para a DPP incluem uma combinao de
medicamento e terapia.
Antidepressivos podem ajudar a restaurar o equilbrio qumico de seu crebro,
desta maneira melhorando seu humor e possibilitando que voc curta a vida
novamente. A parte da terapia fornece s mulheres as habilidades apropriadas
para lidar com as coisas.
Muitas mulheres tambm se inscrevem em grupos de apoio para ajudar a superar
este momento com mulheres que esto passando pela mesma coisa, ou por coisa
parecida. tambm muito importante que mulheres continuem seu tratamento de
forma integral at que o mdico diga o contrrio. Parar medicao de repente
perigoso e aumenta a probabilidade de recada.

Psicose
Uma pequena parcela das mulheres que sofrem de depresso ps-parto acaba
sofrendo de psicose ps-parto. A depresso nessas mulheres evoluiu e saiu de
controle a ponto de ouvirem vozes, terem alucinaes e fantasiarem com a morte
de seu beb. frequentemente caracterizada como comandos alucinatrios para
matar o beb, ou iluso de que o beb est possudo, de acordo com

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HealthyMinds.org. A psicose ps-parto pode acabar tragicamente em infanticdio.
Tratamento para distrbios mentais muito importante. Ele pode salvar vidas.

O Que Seu Parceiro Pode Fazer

s vezes, o marido ou parceiro de uma mulher pode no entender o que a DPP ,
e culpar a mulher. Na maioria dos casos, seu parceiro est disposto a ajudar e
estar l para quando voc precisar, talvez ele apenas no saiba como. O parceiro
de uma mulher sofrendo com depresso ps-parto pode fazer muitas coisas para
ajudar a acelerar o processo de cura, incluindo:
- Tornar-se disponvel: Muitos novos pais se sentem sobrecarregados, tambm.
Mas voc pode ajudar sua esposa consideravelmente ao se tornar disponvel para
ela. Esteja aberto a conversas e preste ateno a seus sentimentos.
- No julgue: Julgar os sentimentos de sua parceira pode ser extremamente
prejudicial sade dela. Seja honesto, mas no faa com que ela se sinta culpada
por estar doente ela no pode fazer nada. E com sua ajuda ela pode melhorar
mais rpido.
- Assuma responsabilidades: Novas mes se sentem sobrecarregadas. Voc pode
ajud-la a lidar com isso melhor limpando a casa, preparando as refeies e
tomando conta do beb com maior frequncia para que ela possa descansar.
- Esteja atento: se a me de seu filho estiver agindo de maneira estranha, no
mostrar interesse pelo beb ou no se importar com a prpria vida, entre em
contato com um mdico imediatamente.
Acima de todo o restante, importante estar ciente de seu estado fsico e mental.
Voc pode facilmente evitar complicaes desnecessrias mantendo uma ateno
constante em suas prprias emoes.

Voltando Ao Normal
Ter um beb muda tudo. um clich como isso soa, verdade. No importa se
voc teve um beb h um ms ou dez anos, ter um filho cria uma srie de novas
demandas em sua vida. Mas voc pode conseguir um pouco de normalidade em
sua vida depois que a agitao de ter um recm-nascido passar.

34
Redefinir o que normal para sua vida essencial para a felicidade. Voc no
ser mais capaz de ir para qualquer lugar que quiser a qualquer momento. Voc
tem de levar seu beb em conta em cada deciso que toma. Quanto antes voc
aceitar isso, mais feliz voc ser.
Saber quando pedir ajuda tambm pode tirar um pouco do fardo de cima de voc.
No d para esperar que voc tome conta de seu filho todo dia e noite, sem
momentos para descansar para si prpria. Pea para um amigo prximo ou
parente cuidar do beb de vez em quando para que voc possa tomar um longo e
relaxante banho, ler um livro ou passar a noite fora com o seu parceiro.
Voltar ao normal tambm envolve recuperar o corpo que voc tinha antes da
gravidez. Apesar de voc no voltar a ser magrinha de pronto, voc pode
certamente comear a aumentar o nvel de seus exerccios e diminuir a ingesto
de calorias depois de algumas semanas aps dar a luz (com a permisso do
mdico, claro).
Tornar-se me um acontecimento que muda a vida, mas isso no significa que
voc tem de mudar sua vida inteira. Continue com seus hobbys e interesses
planejando o tempo para participar deles. Mantenha sua vida amorosa ativa
separando um tempo para ficar com seu parceiro. Saia para jantar, ver um filme
ou desfrute de uma noite relaxante sem seu beb.

35
Captulo 4 Menopausa
Ser uma mulher pode ser uma viagem na montanha russa. Desde a puberdade,
voc capaz de conceber uma criana. Seu corpo passou por mudanas
massivas e suas emoes podiam estar por todo o lado. Durante a gravidez, uma
vida cresce dentro de voc, e como uma me, voc devota muito de seu tempo e
energia criando essa vida. Agora, sendo uma mulher no final de seus 40 ou no
comeo dos 50, voc vai experimentar ainda mais mudanas: menopausa.
O que muitas pessoas no percebem que a menopausa um processo muito
gradual. Voc no passa de sendo uma mulher capaz de conceber para uma
mulher incapaz de conceber em uma questo de dias. Isso pode comear, se
muito cedo, nos seus trinta anos, e no mais tardar nos seus sessenta.
A menopausa associada a diversas mudanas inclusive hormonais, fisiolgicas
e at mesmo psicolgicas. Saber o que esperar pode te poupar de muita aflio
quando seu corpo comea a mudar de repente e voc no sabe o por qu.

Sintomas
Cham-los de sintomas faz com que a menopausa parea uma doena. Apesar de
ela certamente no ser uma doena, de fato carrega consigo diversos sinais e
sintomas que podem ser um pouco desconfortveis. Sintomas comuns da
menopausa incluem:
- Fertilidade reduzida;
- Eliminao da urina com maior frequncia;
- Incontinncia urinria;
- Aumento da incidncia de infeces do trato urinrio;
- Coceira e ardncia vaginal;
- Reduo da lubrificao vaginal;
- Menstruao imprevisvel;
- Suor noturno;
- Incapacidade de dormir a noite toda;
- Crescimento de pelos no rosto, peito ou abdome;

36
 - Ganho de peso;
- Queda de cabelo;
- Acne;
- Ondas de Calor;
- Irritabilidade;
- Fadiga;
- Diminuio da memria.

O que Causa o Incio da Menopausa?

A menopausa comea quando os ovrios comeam a diminuir a produo de
estrognio e voc ter cada vez menos propenso a engravidar. A primeira fase
da menopausa chamada perimenopausa. Trata-se dos sinais e sintomas da
menopausa, mesmo que voc ainda esteja ovulando e possa engravidar. Seus
nveis hormonais sobem e descem radicalmente. A segunda fase ocorre quando
voc no tem um perodo menstrual por 12 meses consecutivos. Esta fase
chamada de ps-menopausa e voc viver nela para o resto de sua vida.

O Que Pode Desencadear uma Menopausa Prematura?

Enquanto a menopausa um processo totalmente natural, ela pode ser
desencadeada antes do normal devido a cirurgia ou alguns tratamentos mdicos.

A histerectomia que envolve a remoo do tero mas no dos ovrios no ir

iniciar a menopausa, porm, o procedimento que envolve a remoo dos ovrios
pode causar o incio da menopausa. No h perimenopausa em mulheres que
fizeram este procedimento. Em vez disso, eles vo experimentar os sintomas da
menopausa e deixaro de menstruar imediatamente. Mulheres que se
submeteram a radioterapia como parte de seu tratamento contra o cncer tambm
podem passar por uma menopausa precoce.

37
Opes de Tratamentos Mdicos
A menopausa no uma condio para receber tratamento, porm, seus sintomas
podem ser bastante desagradveis e podem ser diminudos com tratamentos
mdicos especficos. Existem muitas outras condies que so mais prevalentes
em mulheres na ps-menopausa que podem ser tratadas tambm.

- Baixas doses de antidepressivos mostraram diminuir ondas de calor.

- Tratamentos no hormonais que ajudam a prevenir a osteoporose e reduzir a

perda ssea.

- Pode-se aplicar estrognio local na vagina para ajudar a aliviar o ressecamento e

alguns problemas do trato urinrio relacionados com a menopausa.

- HT ou a terapia hormonal o medicamento mais utilizado para tratar os sintomas

da menopausa. Enquanto ele pode oferecer um alvio considervel para seus
sintomas de menopausa, o estrognio extra pode aumentar o risco de ataques
cardacos, derrame e at mesmo cncer de mama.

Remdios Caseiros
Existem diversas alternativas para aliviar os sintomas da menopausa que voc
pode fazer em casa. Entre elas podemos citar:

- Se manter sexualmente ativa durante a menopausa pode diminuir o desconforto

vaginal. O uso de lubrificantes base de gua tambm pode ajudar a aliviar o
ressecamento e irritao durante o ato sexual e tambm durante todo o dia.

- Adote uma dieta balanceada com frutas, vegetais, folhas, gros e muito clcio.

- Exercite-se regularmente e vista-se com vrias camadas de roupas para aliviar

as ondas de calor.

- Evite situaes que possam ocasionar ondas de calor como ambientes quentes,
lcool e comidas picantes.

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- Tenha boas noites de sono e aprenda a relaxar durante a noite com tcnicas
como a meditao.

- Pratique exerccios Kegel todos os dias. Eles fortalecem o assoalho plvico e

previnem contra a incontinncia urinria.

- Consulte o seu mdico regularmente. Ter check-ups regulares ajuda voc a se

sentir segura consigo mesma e lhe permite receber qualquer tratamento mdico
que possa ser necessrio.

Enquanto as estradas na vida de uma mulher possam ser cheia de obstculos, as

experincias e mudanas vividas sero extraordinrias. somente quando
aprendemos a entender o nosso corpo e seus processos que podemos realmente
apreciar a beleza de ser uma mulher.

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