INFORMACIN PARA ADULTOS RESPONSABLES DE NIOS

DURANTE UN DESPLAZAMIENTO

QU PODRA ESTAR EXPERIMENTANDO USTED?

Puede volverse ms irritable de lo normal y su humor puede cambiar
dramticamente. Puede sentirse especialmente ansioso, nervioso o deprimido.
Puede tener memorias repetidas y vvidas de sus experiencias. Estas
reviviscencias pueden llevar a reacciones fsicas como palpitaciones rpidas del
corazn o sudoracin.
Puede parecerle difcil concentrarse o tomar decisiones, o sentirse confundido con
mayor facilidad. Asimismo, sus patrones de sueo y su apetito pueden alterarse.

QU PUEDE HACER PARA SENTIRSE MEJOR?

Reconocer que estos son tiempos difciles, pero que usted es capaz de superarlos.
Ha superado otras dificultades en otros tiempos de su vida.
Reconocer que usted es una persona nica. Haga uso de las facultades y recursos
que tiene.
Permitir que usted y sus hijos lamenten las prdidas que han sufrido.
Tratar de ser paciente con los cambios de humor que puede estar sintiendo.
Tratar de mantener la esperanza y el optimismo. Esto ayudar a que sus hijos
mantengan la esperanza en el futuro.
Apoyar a otros y recibir ayuda de amigos, familiares, de la comunidad y de
lderes religiosos.
Cuidarse lo ms posible y tratar de descansar cuando pueda.
En la medida de lo posible, tratar de establecer o restablecer rutinas, como una
hora de dormir regular.
Tratar de mantenerse ocupado con tareas regulares, con trabajo o actividades con
otros a su alrededor.
Continuar con las actividades religiosas que normalmente realiza.

QU PODRA ESTAR EXPERIMENTANDO SU HIJO?

La reaccin de los nios a experiencias estresantes depende de muchos factores, por
ejemplo la edad, pero estas son algunas formas comunes en las que los nios reaccionan a
estos eventos:
Dolencias fsicas como dolor de cabeza, de estmago o falta de apetito.
Miedo o ansiedad.
Dificultad para dormir, pesadillas, terrores nocturnos o gritos.
Otros nios pueden volver a mojar la cama, aferrarse a sus padres, llorar con
frecuencia, chuparse el pulgar o tener miedo a estar solos.
Actividad inusual, agresividad o, en cambio, mostrarse tmido, silencioso, retrado
y triste.
Dificultad para concentrarse.

Panfleto desarrollado en 2014 por Aala El-Khani, Rachel Calam y Kim Cartwright, de la Universidad de Manchester.
Es importante recordar que es NORMAL que los nios muestren reacciones de
estrs o conductas problemticas despus de experiencias atemorizantes o
angustiantes.

QU PUEDE HACER PARA AYUDAR A SU HIJO?

SEGURIDAD
Intente mantener a su familia junta en todo momento.
Intente no separarse de sus hijos por largos periodos de tiempo.
Asegrese de que sus hijos saben cmo pedir ayuda si se encuentran separados de
usted.
Si tiene que desplazarse, mantenga a sus hijos cerca en todo momento o djelos
en casa bajo el cuidado de un familiar o adulto responsable y confiable.
Si su hijo sale a jugar, pdale que avise a dnde va y cundo regresar.
PROVEER CALIDEZ Y APOYO
Prometa que har todo lo posible para cuidar y proteger a sus hijos.
Intente ser carioso con sus hijos dndoles abrazos o tomndolos de la mano.
Intente decirles con frecuencia que los quiere. Mostrar cario y afecto los har
sentir mejor.
Busque oportunidades para felicitar a sus hijos cuando hagan algo bien, aunque
parezca ser algo pequeo.
Intente ser paciente con sus hijos y no criticarlos por cambios en su conducta,
como aferrarse a usted o buscar ser tranquilizados constantemente.
Anime a sus hijos a ayudar, y felicite y agradzcales cuando lo hagan. Los nios
manejan mejor la situacin y se recuperan ms pronto cuando ayudan a otros.
PASAR TIEMPO JUNTOS Y HABLAR
Preste atencin a sus hijos. Pase tiempo con ellos cuando pueda.
Trate de escucharlos y entender lo que estn experimentando. Pregunte cmo se
sienten con respecto a sus experiencias y qu situaciones han sido ms estresantes
y difciles para ellos.
No prometa cosas que no puede cumplir.
Sea honesto y trate de darle a sus hijos informacin verdica acerca de lo que est
pasando.
FOMENTAR EL JUEGO
Anime a su hijo a jugar con usted, con sus hermanos u otros nios. El juego es
importante para ayudar a los nios a superar situaciones y experiencias
estresantes, presentes y pasadas, y prepararlos para el futuro. Adems, ayuda a
mantener algn grado de normalidad en sus vidas.
MANTENER UNA RUTINA
Intente mantener rutinas cotidianas.
Anime a sus hijos a hacer tareas escolares (leer, escribir y resolver problemas
matemticos) aunque no asistan a la escuela.

Panfleto desarrollado en 2014 por Aala El-Khani, Rachel Calam y Kim Cartwright, de la Universidad de Manchester.