El estrs y su salud

El estrs es un sentimiento de tensin fsica o emocional. Puede provenir de cualquier situacin o

pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.

El estrs es la reaccin de su cuerpo a un desafo o demanda. En pequeos episodios el estrs puede

ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha lmite. Pero cuando el
estrs dura mucho tiempo, puede daar su salud.

Consideraciones
El estrs es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrs:

Estrs agudo. Este es estrs a corto plazo que desaparece rpidamente. Puede sentirlo cuando
presiona los frenos, pelea con su pareja o esqua en una pendiente. Esto le ayuda a controlar las
situaciones peligrosas. Tambin ocurre cuando hace algo nuevo o emocionante. Todas las personas
sienten estrs agudo en algn momento u otro.
Estrs crnico. Este es el estrs que dura por un perodo de tiempo prolongado. Usted puede tener
estrs crnico si tiene problemas de dinero, un matrimonio infeliz o problemas en el trabajo.
Cualquier tipo de estrs que contina por semanas o meses es estrs crnico. Puede acostumbrarse
tanto al estrs crnico que no se de cuenta que es un problema. Si no encuentra maneras de controlar
el estrs, este podra causar problemas de salud.
EL ESTRS Y SU CUERPO

Su cuerpo reacciona ante el estrs al liberar hormonas. Estas hormonas hacen que su cerebro est
ms alerta, causar que sus msculos se tensionen y aumentar su pulso. A corto plazo, estas
reacciones son buenas porque pueden ayudarle a manejar la situacin que causa el estrs. Esta es la
manera en que su cuerpo se protege a s mismo.
 Cuando tiene estrs crnico, su cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro. Con el
tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo:

Presin arterial alta

Insuficiencia cardaca

Diabetes

Obesidad

Depresin o ansiedad

Problemas de la piel, como acn o eczema

Problemas menstruales

Si usted ya tiene una condicin de salud, el estrs crnico puede hacer que sea peor.

SIGNOS DE DEMASIADO ESTRS