CATIA DAMASCENO peyote) ge: mL) Le: Ee mC Cee Ce ec Bilal) LO} Septet Cd Prefacio NIT EB St CaTEy olen Persie tacisterg (oko rOeer tse tet sud open re Roe Ree a eC rT. peretos eRe EEE TREE! Oxgasmo feminino e seus desafios fone ice sete sd oe Carey Bente eCrp eee tCy Como funciona? Epson etek eee Uc treseMe cece) Bearer RM eter Y couche? (errr errr Reuter (at) Movimentos no pénis Fae ete C mec att) for sitp nite ton Re putea ef NCL CS ee tartan ce tse Re ne eit nett) 03 ya ty 2l 23 ri) 32 Ei} 39 cS ct} isis i) 63 ilo} a0) vi}Prefacio Aginéstica intima passou um bom tempo rodeada por mitos ¢ talus, porém seus ‘beneficios foram comprovados ao longo dos anos € hoje qualquer mulher pode praticar em qualquer lugar, sem ser julgadla ou se sentir culpada por isso. A melhora na Iubrificacdo, o aumento da libido, a diminuig4o do perfodo menstrual e dos sintomas da ‘menopausa séo beneticios que qualquer mulher pode alcancar com alguns dias de pxética. yee Te On ST Pogo emer ee terete eee ener ee eon te tse Eu vejo que cada vez mais as mulheres tém entendido seu papel na sociedade e buscaclo sua liberdade:; tanto no trabalho, nas questdes sociais, na igualdade de género, como na sua prOpria sexualidade, és temos cada vez mais espago para falar abertamente sobre todas estas questées, ¢ devemos buscar crescer dentro disto para que possamos descobri como sermos mais empoderadas ¢ livres, principalmente sobre as questdes sexueis, pois muitas mulheres ainda séo xeprimidas neste sentido ou sofrem com traumas que hoje as impedem de ter uma vida sexual plena.conversar sobre este assunto dicas que podem mulher bem resolvida Aideia deste inte € repassar algur auzilia inal, ux com ela me: Iviela ne sua lia e no seu relacionamento. Desenvolver melhor este lado tao imp al nao aj ente na hora do sexo, muito Dosenvolver mou lado sexual me foz sentir m: mais confiante © mudou a pessoa que eu era.Nos ultimos anos, a ginastica intima vem ganhando cada vez mais adeptas de todas as idades pela série de beneficios que oferece.e i Gao ao ito, divulgando que a ca ajuda ti szeTa EXTRA marie daire Pave YMAMULIE DoutissimaMinha Historia *xx* J xXKKXK EG ee Ea eae eer meee rman sh eis See sexualidade foi reprimida durante minha infancia e ern eerenies er Fee eae cee Eeioveopreya inyresl syecpetee tay rom EeirepH Toners aes ec ohae lease Oe Pee eee tesa Roe Ce cree oe ere te tee ery mesmas coisas, era sempre papai ¢ mamée" nao tinha alana i ener at errs ah Serer eam Quando texminava, eu ficava deitada na cama sozinha me Pee eee ee oe eee oy pees xx PARA TTH eT ee ee te ee ete ee ee er ee ee eerPOCO RCC is oor near Beh a Caen GL Ice Perera teeters nt terres Setcortr rat eercecem:erart pert ot Sse nee a ee en ree Cees eee eee mney Se et ts rete ee ee eee cee teed meias-palavras e mal cruzavamos os olhares, com isso, comegamos a dormir em quartos separados. Eu me isolei e cuidava do meu filho sozinha. Eu nao queria ser Peete: eckson ter terete tert Chea terete ar Per eee ee ee et eee eee Pen ee en eo et ete ee eer ee eee on re teen errr) Pouco tempo depois, en fiquei gravida do meu segundo filho. Eu nao sei nem como Coes iste ecGrie ote e etcetera eet ten ey ceric ce rset questdo de no olhar para ele. Era algo repugnante para mim, mas eu preferia fazer Pte tn re eee eee eens en eee aes Cte ee Ce ER eae COC CUIS CL Gress UL aeu Rec U Bec bce Bot Okura ats PCr Gent Soe se teumni Roc euteke sate toons rmeste Crone) ore Crees er ers ene ee ree eee eres Cee ecb et ete eee eet ne Cerca ene prereset nt ce et reser eee COC Ot Coo eM cui) Roe C hn Cr Ce GG hh d ie Sabo oe een Combats tinha razdo.eee ee ee reece CCE Mes peer ee eer ee cence cristae eee tad re Pere eset toe Che Sane eke kon uroginecclogia, 4rea que estuda os misculos do canal vaginal. Eu atendia gravidas, ensinando exercicios que auxiliam durante a gestagdo e na hora do parto, até que Bees nee eee ees eueeeas Perot ecco ccs eae ctr Bem, a verdade é que mesmo ensinando os exercicios de ginastica intima e pene ete coe eC en prc ce enc) perce este Ramon Men Ur-ceta erature ets ns cy Ben Corea eter ea eee eed eee oe tere eet) sexo estava muito mais prazeroso ¢ a libido estava incontrolavel, Elas sentiam muito Be Cr Oem ete Cnokccecucs Pee eent ca teeta too Cr icie RICE no ete nan cee ke ica meeR-Ceeor eatererey preneee Renee etree teeter cent Peete ee eet Pate em Oecd eee eae ene tne tone oath po reer creedEntao eu comecei a praticar a ginastica intima e percebi que meu corpo comecoua reagir a alguns estimulos em pouco tempo. S6 de fazer algumas contracoes 0 meu corpo ja ficava com calafrios.Eu comecei a imaginar como seria quando eu estivesse com um homem, ¢ eu nem acreditei quando pensei a primeira vez nisso... Eu com um homem de novo! Eu comecei a sentir desejo ea ter ieee mim mesma. Eu estava louca para (estar aquele illo de sensacdes que eu estava sentindo. Como sera que Per gegeee ee aimee ree ta ea ‘Com algum tempo de exercicio eu 4 me sentia outra mulher. Minha autoestima aumentou, eu comecei a me sentir mais feminina emais atraente, Com isso, tive coragem de experimentar tudo aguilo que eu vinha praticando. Eu tive experiéncias incriveis que nunca tinha tido na vida, Eu descobri diversas maneiras de ter e x, Minha libido estava a mil ¢ quando fazia os movimentos ae intima durante © sexo meu parceiro ia & loucura, Eu ‘imaginar que algo (ao simples como aqueles exercicios aiane ceils ‘na minha autoestima ena minha Sexuelidade, ‘Muitas amigas minhas perceberam a diferenga, comentavam que ‘cu estava mais alegre, mais radiante ¢ mais bonita, Eu achava graga ¢ contava o que estava fazendo, Claro que tinha a yer como sexo incrivel, mas tinha muito a ver com o fato de eu ter me_ redescoberto, de eu conhecer mais o meu corpo, de focar em mim.Foi ento que algumas amigas comegaram a se abrir mais comigo. Confidenciavam a frustragio na vida sexual, comentavam que sofriam muito com baixa autoestima ¢ muitas sequer tinham tido um orgasmo na vida. Enquanto escutava eu s6 conseguia pensar: “eu era exatamente assim ¢ ninguém sabia disso”. $6 que eu havia mudado, ¢ é por isso que elas me procuravam, mas se eu tinha conseguido mudar, qualquer mulher conseguiria. Especializei-me em sexualidade, sensualidade e satide da mulher, ¢ decidi montar com estas amigas um grupo para que pudéssemos conversa abertamente sobre este assunto e para eu ensinar as técnicas dos exercicios da ginastica intima. E nés sabemos como sao as mulheres, né? Uma foi contando para a outra e em pouco tempo meu celular nao parava mais. Varias mulheres me procuravam para entender do que suas amigas tanto falavam. Com tempo, a procura aumentou e eu passei a ter varias turmas. Nessas turmas eu escutei experiéncias maravilhosas de mulheres que sairam de relacionamentos destrativos & passaram a se sentir plenas e confiantes. A gindstica intima virou febre em Brasilia e meu nome ficou conhecido em toda a cidade.Isso ja tem mais de dez anos, e desde entéio mais e mais mulheres me procuram porque querem saber desta novidade © também querem ter suas vidas transformadas. Como a demanda estava grande neste iltimo ano, eu senti a necessidade de expandir estas turmas ¢ vi na Internet a possibilidade de falar para muitas mulheres em diversas regides do pais. Foi assim que surgit meu curso online sobre ginastica intima, um dos primerros do pais. O sucesso do curso fo] estrondoso. As mulheres me mandam diariamente centenas de e+ jails contando como seus relacionamentos, orgasmos, melhoraram, F incrivel como simples cnidacos transformam a gente. Hoje eu sou uma mulher completamente diferente do que eu era ha 18 anos. A cada dia eu tenho mais vontade de cuidar de mim, das pessoas que estéo a minha volta , claro, descobrir coisas novas no sexo! Eu recuperei minha confianga © ha dez anos conheci um grande homem que hoje compartilha esta experiéncias comigo Ele me lembra toda manha como son linda e nosso relacionamento é maduro e saudavel. Nos nos casamos e eu tive mais dois filhos lindos. Hoje sou uma mulher realizada emocionalmente ¢ sexualmente, ¢ continuo praticando a ginastica intima como forma de melhorar meu desempenho nc sempre mais poderosa sexo, a minha satide e claro me sentir