Dieta do Ovo cozido

Se voc quer resultados rpidos na sua luta para perder peso, a dieta do ovo cozido
perfeita.

Pelo menos o que garantem os seus praticantes, espalhados por todo o mundo e que
no param de aumentar, graas ao sucesso desta receita nas redes sociais.

Apenas alguns ovos, alguns legumes e algumas frutas ctricas compem o cardpio desta
dieta.

E isso j o suficiente para faz-la completa e proporcionar grandes resultados.

Ele ir acelerar o metabolismo e queimar a gordura.

Alm disso, voc no vai sentir fome.

Durante a dieta, voc deve beber muita gua para hidratar o corpo e tambm facilitar a
desintoxicao.

Tome de oito a dez copos por dia.

Esta dieta tem regras simples.

Voc no pode comer junk food, como doces, pizza e hambrguer.

Tambm no pode consumir refrigerante e bebida alcolica.

Alm disso, limite o sal e o acar,

Voc pode perder at 10 quilos em apenas 14 dias!

E, se mantiver uma rotina alimentar saudvel no ps-dieta, certamente no vai

recuperar o peso perdido.

Este o menu das duas semanas de dieta:

Semana 1
- segunda-feira

Caf da manh: 2 ovos cozidos e 1 fruta ctrica.

Almoo: 2 fatias de batata-doce e 2 mas.

Jantar: 1 prato grande de salada e frango.

- tera-feira

Caf da manh: 2 ovos cozidos e 1 fruta ctrica.

Almoo: salada de legumes verdes e frango.

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Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.

- quarta-feira

Caf da manh: 1 fruta ctrica e 2 ovos cozidos.

Almoo: queijo magro, 1 tomate e 1 fatia de batata-doce.

Jantar: salada e frango.

- quinta-feira

Caf da manh: 2 ovos cozidos e 1 fruta ctrica.

Almoo: frutas.

Jantar : salada e frango cozido no vapor.

- sexta-feira

Caf da manh: como no dia anterior.

Almoo: legumes cozidos e 2 ovos.

Jantar: salada e peixe grelhado.

- sbado

Caf da manh: como no dia anterior.

Almoo: frutas.

Jantar: frango e legumes cozidos no vapor.

- domingo

Caf da manh: 2 ovos cozidos e 1 fruta ctrica.

Almoo: salada de tomate, legumes cozidos no vapor e frango.

Jantar: legumes cozidos no vapor.

Semana 2

- segunda-feira

Caf da manh: 2 ovos e 1 fruta ctrica.

Almoo: salada + frango.

Jantar: 1 laranja, salada e 2 ovos

- tera-feira

Caf da manh: como no dia anterior.

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Almoo: 2 ovos + legumes cozidos no vapor.

Jantar: salada e peixe grelhado.

- quarta-feira

Caf da manh: como no dia anterior.

Almoo: salada + frango.

Jantar: 1 laranja + salada de legumes + 2 ovos.

- quinta-feira

Caf da manh: como no dia anterior.

Almoo: legumes cozidos no vapor + queijo de baixo teor de gordura + 2 ovos.

Jantar: salada + vapor de frango

- sexta-feira

Caf da manh: como no dia anterior.

Almoo: salada de sardinha.

Jantar: salada + 2 ovos

- sbado

Caf da manh: como no dia anterior.

Almoo: salada + frango.

Jantar: frutas.

- domingo

Caf da manh: como no dia anterior.

Almoo: legumes cozidos no vapor + frango.

Jantar: como o almoo.

Viu como o cardpio simples?

Para resultados ainda melhores, pratique exerccios pelo menos meia hora por dia.

IMPORTANTE!

Esta dieta quase no tem carboidratos e esse um dos motivos pelos quais ela funciona.

Mas voc precisa consultar um mdico antes de inici-la.

Alis, nunca faa dietas como esta sem antes consultar um mdico.

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 Mesmo no caso desta, que no vai fazer voc passar fome.

Caf da manh:

1 ovo cozido +
Opo 1: 1 xcara de caf com leite desnatado + 2 torradas integrais + mamo
papaia;
Opo 2: 2 torradas integrais + 1 pote de iogurte desnatado + manga;
Opo 3: 1 banana + 2 colheres de granola light + 1 xcara de caf com leite
desnatado.

Lanche da Manh:

Opo 1: 1 pote de iogurte desnatado;

Opo 2: 1 ma;
Opo 3: 4 morangos.

Almoo:

1 ovo cozido +
Opo 1: 1 fil de frango grelhado + xcara de repolho cozido + salada verde;
Opo 2: 1 bife mdio grelhado + concha de feijo + salada com alface, pepino e
couve;
Opo 3: Salada com alface + 1 fatia de queijo branco em cubos + 4 tomates cerejas
picados + 2 fatias de peito de peru;
Opo 4: Sanduche com duas fatias de po integral + 2 folhas de alface + 2 colheres
de atum em gua + 1 rodela de tomate + 1 colher de creme de ricota light.

Lanche da Tarde:

Opo 1: 1 pera + 1 copo com gua;

Opo 2: 1 ma + 1 copo com gua;
Opo 3: 2 castanhas + 1 goiaba.

Jantar:

1 ovo cozido +
Opo 1: Salada de rcula, tomate cereja e alface + 1 fatia de queijo branco;
Opo 2: 1 fil de peixe (magro) grelhado + 1 batata pequena cozida + 4 tomates
cerejas;
Opo 3: 1 fil frango + 2 colheres de arroz integral + salada verde.