Teste Otimismo aprendido

(Adaptado do livro do Dr. Martin Seligman, "Learned Otimismo")

Instrues:

Existem 48 (48) perguntas neste teste de avaliao. Leve o tempo que voc
precisa para responder cada uma das perguntas. Em mdia, esse teste leva
cerca de 15 minutos. No h respostas certas ou erradas. No leia a anlise
em "Otimismo" at depois de ter completado o teste.

Leia a descrio de cada situao e vividamente imaginar isso acontecendo

com voc. Voc provavelmente no experimentou algumas das situaes, mas
isso no importa. Talvez nem resposta vai caber; luta v em frente e escolher a
mais provvel causa para aplicar a voc.

Voc pode no gostar da forma como algumas respostas do som, mas no

escolher o que voc acha que deve dizer ou o que parece certo direito de
outras pessoas; escolher a resposta que voc seria mais provvel de ter.

As perguntas:

1. O projeto que voc est no comando de um grande sucesso.

Eu mantive uma estreita vigilncia sobre o trabalho de todos.
Todos dedicou muito tempo e energia para isso.

2. Voc e seu esposo (namorado namorada /) formam depois de uma briga.

Perdoei ele / ela.
Normalmente estou perdoando.

3. Voc se perder de conduo para casa de um amigo.

Eu perdi minha vez.
Meu amigo me deu as direes ruins.

4. Seu esposo (namorado / namorada) suprises voc com um presente.

Ele / ela s tem um aumento no trabalho.
Levei-o /-a para um jantar especial na noite anterior.

5. Voc esquece o aniversrio do seu esposo (namorado / namorada).

Eu no sou bom em aniversrios lembrana.
Eu estava preocupado com outras coisas.
6. Voc comea uma flor de um admirador secreto.
Eu sou atraente para ele / ela.
Eu sou uma pessoa popular.

7. Voc corre para um cargo da comunidade e ganhar.

Eu dedico muito tempo e energia para fazer campanha.
Eu trabalho muito duro em tudo que fao.

8. Voc perder um compromisso importante.

s vezes minha memria me falha.
Eu s vezes se esquecer de verificar a minha agenda.

9. Voc corre para um cargo da comunidade e voc perde.

No fiz uma campanha dura o suficiente.
A pessoa que ganhou sabia mais pessoas.

10. Voc oferecer um jantar de sucesso.

Eu estava particularmente encantadora noite.
Eu sou um bom anfitrio.

11. Voc parar um crime, chamando a polcia.

Um barulho estranho chamou minha ateno.
Eu estava alerta naquele dia.

12. Voc foi extremamente saudvel o ano todo.

Poucas pessoas ao meu redor estavam doentes, por isso no foi exposto.
Tenho a certeza que eu comi bem e tem bastante descanso.

13. Voc deve a biblioteca de dez dlares por um livro em atraso.

Quando estou realmente envolvido no que eu estou lendo, eu muitas vezes
esquecemos quando devido.
Eu estava to envolvida na elaborao do relatrio que eu esqueci de devolver o
livro.

14. Seus estoques fazer de voc um monte de dinheiro.

Meu corretor decidiu assumir algo novo.
Meu corretor um investidor de primeira linha.
15. Voc ganha uma competio atltica.
Eu estava me sentindo imbatvel.
Eu treino duro.

16. Voc deixar um exame importante.

Eu no era to inteligente como as outras pessoas de fazer o exame.
Eu no me preparei bem.

17. Voc est preparado uma refeio especial para um amigo e ele / ela mal tocou na
comida.
Eu no era um bom cozinheiro.
Eu fiz a refeio com pressa.

18. Voc perde um evento esportivo para o qual tenha sido a formao de um longo
tempo.
Eu no sou muito atltico.
Eu no sou bom em que o desporto.

19. Seu carro fica sem gasolina em uma rua escura noite.
Eu no verificar para ver o quanto de gs estava no tanque.
O medidor de gs foi quebrado.

20. Voc perde a pacincia com um amigo.

Ele / ela est sempre me chatear.
Ele / ela estava em um estado de esprito hostil.

21. Vocs so penalizados por no devolver o seu formulrio de imposto de renda a

tempo.
Eu sempre coloco fora de fazer os meus impostos.
Eu era preguioso sobre a obteno de meus impostos ano feito.

22. Voc perguntar a uma pessoa para um encontro e ele / ela dizer que no.
Eu era um desastre naquele dia.
Eu tenho a lngua presa, quando perguntei a ele / ela sobre a data.

23. Um host game show-pega-lo para fora da platia para participar do show.
Eu estava sentado no banco direito.
Eu olhei os mais entusiastas.
24. Est mais frequentes para danar em uma festa.
Estou de sada em festas.
Eu estava em perfeita forma naquela noite.

25. Voc compra seu esposo (namorado / namorada) um presente e ele / ela no gosta.
Eu no ponho o suficiente o pensamento em coisas desse tipo.
Ele / ela tem gostos muito exigente.

26. Voc faz excepcionalmente bem em uma entrevista de emprego.

Eu me senti extremamente confiante durante a entrevista.
Eu entrevista bem.

27. Voc contar uma piada e todos riem.

A piada foi engraado.
Meu tempo foi perfeito.

28. Seu chefe lhe d muito pouco tempo em que para terminar um projeto, mas voc
termin-lo de qualquer maneira.
Eu sou bom no meu trabalho.
Eu sou uma pessoa eficiente.

29. Voc tem se sentido run-down ultimamente.

Eu nunca ter a chance de relaxar.
Eu estava extremamente ocupado esta semana.

30. Voc perguntar a algum para danar e ele / ela diz que no.
Eu no sou um bom danarino suficiente.
Ele / ela no gosta de danar.

31. Voc salvar uma pessoa de asfixia at a morte.

Eu sei uma tcnica que impea algum de asfixia.
Eu sei o que fazer em situaes de crise.

32. Seu parceiro romntico quer fresco coisas fora por um tempo.
Eu sou muito auto-centrado.
Eu no passam tempo suficiente com ele / ela.

33. Um amigo diz algo que fere seus sentimentos.

Ela sempre deixa escapar as coisas sem pensar dos outros.
Meu amigo estava de mau humor ea tirou de mim.
34. Seu empregador vem a voc para o conselho.
Eu sou um especialista na rea sobre a qual fui convidado.
Eu sou bom em dar conselhos teis.

35. Um amigo agradece ajudando ele / ela atravessar um mau momento.

Eu gosto de ajudar o / a por momentos difceis.
Eu me preocupo com as pessoas.

36. Voc tem um tempo maravilhoso em uma festa.

Todo mundo foi amigvel.
Eu era amigvel.

37. O seu mdico lhe disser que voc est em boa forma fsica.
Eu me certificar de que exerccios com freqncia.
Estou muito consciente da sade.

38. Seu esposo (namorado namorada /) leva-o embora para um fim de semana
romntico.
Ele / ela precisava ficar longe por alguns dias.
Ele / ela gosta de explorar novas reas.

39. O seu mdico lhe disser que voc comer muito acar.
Eu no presto muita ateno a minha dieta.
Voc no pode evitar o acar, em tudo.

40. Voc est convidado para chefiar um projeto importante.

Eu s completou com sucesso um projeto similar.
Eu sou um bom supervisor.

41. Voc e seu esposo (namorado namorada /) tm lutado muito.

Tenho me sentido pressionado crankyand recentemente.
Ele / ela tem sido hostil recentemente.

42. Voc cai muito enquanto esquiava.

Esquiar difcil.
As trilhas estavam geladas.

43. Voc ganha um prmio de prestgio.

Eu resolvi um problema importante.
Eu era o melhor empregado.
44. Suas aes esto em baixa de todos os tempos.
Eu no sabia muito sobre o clima de negcios na poca.
Eu fiz uma m escolha de aes.

45. Voc ganhar na loteria.

Foi puro acaso.
Eu escolhi os nmeros certos.

46. Voc ganho de peso durante as frias e voc no pode perd-lo.

Dietas no funcionam a longo prazo.
A dieta que eu tentei no funcionou.

47. Voc est no hospital e poucas pessoas vm visitar.

Estou irritado quando estou doente.
Meus amigos so negligentes com as coisas assim.

48. Eles no vo honrar o seu carto de crdito em uma loja.

Eu s vezes superestimar quanto dinheiro eu tenho.
Eu s vezes se esquea de pagar minha conta de carto de crdito.

Anlise:

A anlise a seguir usa as regras enunciadas no "otimismo aprendido" por

Martin EP Seligman, PhD. A pontuao listada depois de cada categoria,
juntamente com a avaliao Seligman de sua pontuao.

Basta pressionar o boto Calcular na parte inferior da tela para os resultados.

Se um resultado surge com "RESPOSTAS MISSING", isso significa que voc
no respondeu uma ou mais perguntas no teste. Apenas rolar para trs
atravs do teste e encontrar as perguntas que voc perdeu.

Se nada acontecer depois que voc pressionar Calcule, voc pode ter o
JavaScript ativado em seu navegador. Verifique ou Opes do | Rede ou ditar |
Preferncias | Navigator | Idiomas em Netscape ou Opes no icrosoft
Explorer. Voc vai ter que recarregar a pgina para que isso tenha efeito.

Pontuao permanncia Bad

Pontuao permanncia Bom
Pontuao penetrao Bad
Pontuao penetrao Bom
Coisas da Esperana
Personalizao Pontuao Bad
Personalizao boa pontuao
Pontuao total de Bad
Boa pontuao total de
Pontuao boa menos Bad

Parte inferior do formulrio

[Um erro ocorreu ao processar esta diretriz orientadora]

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-
BR&langpair=en|pt&rurl=translate.google.com.br&u=http://www.sta
nford.edu/class/msande271/onlinetools/LearnedOpt.html&usg=ALkJr
hgbYBVA4FZ3oD7MB4McbESgBLWNmg