HIPERVENTALACION

Inspiramos oxigeno, espiramos dixido de carbono

Respirar por encima de las necesidades fisiolgicas, del cuerpo

Tanto en los pulmones como en la sangre hay dixido de carbono

Cuando alguien sobrerespira, aumenta el dixido en pulmones y diminuye en

sangre

Importante: cuando se reduce el dioxido en sangre, el cerebro detecta estoy

manda una seal para REDUCIR, DISMINUIR el impulso de respirar!! El cerebro
dice que no respiremos ms porque nos estamos pasando.

A medida que disminuye mas en CO en sangre, es decir, a medida que

hiperventilamos mas y mas, esta seal que manda el cerebro es mas fuerte,
entonces el cuerpo puede tener una apnea, es decir, un momento de dejar de
respirar, pero claro esto no es algo perjudicial, sino un ajuste del organismo,
pero si uno esta preocupado por la respiracin esto es algo muy atemorizante,
algo terrible.

Falta de aire, lo sentimos porque no puede entrar ms aire porque hay

demasiado y antes de volver a meter aire tenemos que dejar salir, como en el
metro.

Esto hace que uno se concentre en su respiracin y mas cuando no hay un

peligro real delante, como decamos el otro da, y estar pendiente de nuestra
respiramos nos lleva a
o Notaremos mas las irregularidades
o Y esta conciencia producir aun mas irregularidades

Por otro lado, en nuestro organismo hay un equilibro acido/base que esta muy
mediado por los niveles de dixido, cuando este nivel se altera, tambin se
altera como hemos dicho la sangre y esta se vuelve alcalina. Que la sangre se
vuelva alcalina produce sensaciones muy desagradables:
o Hormigueo
o Entumecimiento
o Mareo
o Rfagas de calor y fro
o Msculos tensos, Debilidad en las piernas
o Sensaciones de desmayo
o Perturbaciones visuales
o Palpitaciones
o Aceleracin del corazn
o Nudo en la garganta.
 Cuando respiramos con el trax en vez de con el diafragma y estos msculos se
cansan y se tensan por lo que puede producir dolor en el pecho.

RESPIRACION CONTROLADA
Bajo situaciones de estrs o tensin las personas tienden a respirar de manera
demasiado rpida o superficial. Si esto lo mantenemos en el cuerpo pasan
todas aquellas cosas que hemos dicho antes y aparecen sntomas
desagradables.

La mayor parte de nosotros respiramos nicamente ensanchando y

contrayendo el pecho (respiracin torcica) y a veces incluso levantando los
hombros para llenar la parte superior de los pulmones (respiracin clavicular).
Respiraciones insuficiente

La respiracin diafragmtica o abdominal permite intercambio mas eficiente

entre el oxigeno que inspiramos y el dixido que expulsamos.

Al contrario de otros mecanismos del cuerpo, la respiracin puede ser

voluntaria.

Practicar, no hay que esperar mucho enseguida.