Clases 0 Hora 2 Hora 2 Hora 0 Hora 0 Hora 0 Hora 0 Hora Estudio 1 Hora 2 Hora 2 Hora 1 Hora 1 Hora 1 Hora 0 Hora Descanso Nocturno 8 Hora 7 Hora 7 Hora 7 Hora 7 Hora 14 Hora 20 Hora Deporte 0 Hora 0 Hora 0 Hora 0 Hora 0 Hora 0 Hora 0 Hora Compromisos 1 1/2 1 Hora 0 Hora 2 Hora 2 Hora 0 Hora 1 Hora Familiares Hora Cuidado Personal 2 Hora 2 Hora 0 Hora 1 Hora 1 1/2 Hora 0 Hora 0 Hora Comidas 1 1/2 1 Hora 1 1/2 Hora 1 1/2 Hora 1 1/2 Hora 2 Hora 2 Hora Hora Trasporte 1 Hora 1 Hora 1 Hora 1 Hora 1 Hora 1 Hora 0 Hora Trabajo 8 Hora 8 Hora 8 Hora 8 Hora 8 Hora 4 Hora 0 Hora Ocio 0 Hora 0 Hora 0 Hora 0 Hora 0 Hora 0 Hora 0 Hora Vida Social 1 Hora 0 Hora 1 Hora 1 1/2 Hora 1 Hora 2 Hora 1 Hora Otras 0 Hora 0 Hora 1/2 Hora 1 Hora 1 Hora 0 Hora 0 Hora Total Horas 24 Horas 24 24 Horas 24 Horas 24 Horas 24 Horas 24 Horas Horas
2. Mi distribucin del tiempo es la siguiente: Comienzo anotando a qu hora me levanto,
a qu horas estoy listo para empezar mi trabajo, cuanto tiempo gasto en contestar mis correos y llamadas telefnicas. Para as lograr cumplir mis objetivos propuestos. TALLER MANEJO DEL TIEMPO 3 3. Realice de nuevo la planificacin semanal, siendo consciente del uso del tiempo y los objetivos a alcanzar, siguiendo el siguiente formato: Horas Lunes Martes Mircoles Jueves Viernes Sbado Domingo 04:00 Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir 05:00 Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir 06:00 Sacar al Sacar al Sacar al Perro Sacar al Sacar al Perro Sacar al Dormir Perro Perro Perro Perro 07:00 Trabajar Trabajar Trabajar Trabajar Trabajar Dormir Sacar al Perro 08:00 Desayunar Trabajar Desayunar Trabajar Desayunar Trabajar Montar cicla 09:00 Trabajar Desayunar Trabajar Trabajar Trabajar Trabajar Montar cicla 10:00 Trabajar Trabajar Trabajar Desayunar Trabajar Trabajar Baar al perro 11:00 Trabajar Trabajar Trabajar Trabajar Trabajar Trabajar Lavar la Moto 12:00 Almorzar Almorzar Almorzar Almorzar Almorzar Almorzar Lavar la Moto 13:00 Descansar Descansar Descansar Descansar Descansar Descansar Almorzar 14:00 Trabajar Trabajar Trabajar Trabajar Trabajar Descansar Visitar Mi Madre 15:00 Trabajar Trabajar Trabajar Trabajar Trabajar Ver TV Visitar Mi Madre 16:00 Trabajar Trabajar Trabajar Trabajar Trabajar Leer Visitar a los Suegros 17:00 Trabajar Trabajar Trabajar Trabajar Trabajar Leer Leer 18:00 Casa Universidad Universidad Trabajos de Descansar Descansar Leer la Universidad 19:00 Casa Universidad Universidad Trabajos de Leer Plan de Cine la familia Universidad 20:00 Leer Universidad Universidad Trabajos de Trabajos de la Bailar Cine la Universidad Universidad
21:00 Ver TV Universidad Universidad Descansar Ver TV Bailar Ver TV
22:00 Ver TV Ver TV Ver TV Ver TV Descansar Bailar Ver TV 23:00 Dormir Dormir Dormir Ver TV Dormir Bailar Dormir 24:00:0 Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir Bailar Dormir 0 TALLER MANEJO DEL TIEMPO 4 4. A continuacin se presentan algunos casos que requieren alternativas de solucin, escrbalas al frente de cada caso:
Caso Alternativa de solucin
Pepe establece metas diarias muy por encima de su Establecer metas de acuerdo a su capacidad. capacidad para cumplirlas. Mara atribuye su falta de tiempo a que no sabe Tener concentracin en sus actividades a realizar. decir que no a las distracciones externas. Es muy comn que Antonio no respete Dedicar tiempo a las cosas importantes y prioridades, trabajando en cosas de segunda o establecer un cronograma para sus actividades que tercera importancia, dejando lo urgente para debe realizar. despus.
5. Completa la siguiente lista de sugerencias para el manejo adecuado del tiempo:
1. Distribuye tu tiempo disponible a tareas en funcin de su prioridad
2. Respeta los compromisos previamente establecidos 3. Define fechas (lmite) para cumplir tus compromisos 4. No pospongas la toma de decisiones 5. Trata de eliminar (o al menos reducir) las interrupciones 6. Cumplir con las obligaciones que tenemos a diario. 7. Establecer horario de trabajo para las actividades del da a da 8. Mantener Informado de los sucesos que pasan en nuestro alrededor 9. Crear un registro de actividades diarias. 10. Dedicar el tiempo libre en actividades importantes como la lectura o el deporte.