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Giorno 1 kcal ml-g

Colazione 15%
Latte 150 300
Avena 116.7 30
Fette Biscottate 191.7 45
Marmellata 69 25
Spuntino 1 10%
Fiocchi di latte magro 86 100
Pane di segale 154 60
Mela con buccia 104 200
Pranzo 25%
Fagioli Lessi 351 300
Parmigiano 39 10
Lattuga 18 100
Pane di segale 232 90
Olio d'oliva 180 20
Spuntino 2 15%
Tonno al naturale 128 100
Pane di segale 232 90
Pere 116 200
Cena 25%
Pesce spada alla piastra trancio 242 200
Finocchi 93 300
Pane di segale 309 120
Olio d'oliva 180 20
Spuntino 3 10%
Uva rossa o bianca 138 200
Noci secche 183 30
Giorno 2 kcal ml-g
Colazione 15%
Latte 150 300
Avena 116.7 30
Fette Biscottate 191.7 45
Marmellata 69 25
Spuntino 1 10%
Fiocchi di latte magro 86 100
Pane di segale 154 60
Arance 126 200
Pranzo 25%
Lenticchie Lesse 353 300
Parmigiano 39 10
Radicchio Rosso 23 100
Pane di segale 232 90
Olio d'oliva 180 20
Spuntino 2 15%
Tonno al naturale 128 100
Pane di segale 232 90
Kiwi 122 200
Cena 25%
Pesce azzurro 248 200
Zucchine 48 300
Pane di segale 309 120
Olio d'oliva 180 20
Spuntino 3 10%
kaki o loti 140 200
Mandorle pelate 186 30
Giorno 3 kcal ml-g
Colazione 15%
Latte 150 300
Avena 116.7 30
Fette Biscottate 191.7 45
Marmellata 69 25
Spuntino 1 10%
Fiocchi di latte magro 86 100
Pane di segale 154 60
Mela con buccia 104 200
Pranzo 25%
Ceci Lessi 86 100
Parmigiano 39 10
Rucola 18 100
Pane di segale 232 90
Olio d'oliva 180 20
Spuntino 2 15%
Tonno al naturale 128 100
Pane di segale 232 90
Pere 116 200
Cena 25%
Vitello controfiletto 242 200
Melanzane 93 300
Pane di segale 309 120
Olio d'oliva 180 20
Spuntino 3 10%
Uva rossa o bianca 138 200
Nocciole 183 30
Giorno 4 kcal ml-g
Colazione 15%
Latte 150 300
Avena 116.7 30
Fette Biscottate 191.7 45
Marmellata 69 25
Spuntino 1 10%
Fiocchi di latte magro 86 100
Pane di segale 154 60
Arance 104 200
Pranzo 25%
Pasta al pomodoro (di semola) 351 100
Parmigiano 39 10
Lattuga 18 100
Pane di segale 232 90
Olio d'oliva 180 20
Spuntino 2 15%
Tonno al naturale 128 100
Pane di segale 232 90
Kiwi 116 200
Cena 25%
Uova sode 242 100
Patate 93 200
Pane di segale 309 120
Olio d'oliva 180 20
Spuntino 3 10%
Loti o kaki 138 200
Noci secche 183 30
Giorno 5 kcal ml-g
Colazione 15%
Latte 150 300
Avena 116.7 30
Fette Biscottate 191.7 45
Marmellata 69 25
Spuntino 1 10%
Fiocchi di latte magro 86 100
Pane di segale 154 60
Mela con buccia 104 200
Pranzo 25%
Risotto alla zucca (riso + zucca) 351 200
Parmigiano 39 10
Radicchio Rosso 18 100
Pane di segale 232 90
Olio d'oliva 180 20
Spuntino 2 15%
Tonno al naturale 128 100
Pane di segale 232 90
Pere 116 200
Cena 25%
Ricotta 242 200
Zucchine 93 300
Pane di segale 309 120
Olio d'oliva 180 20
Spuntino 3 10%
Uva rossa o bianca 138 200
Mandorle 183 30
Giorno 6 kcal ml-g
Colazione 15%
Latte 150 300
Avena 116.7 30
Fette Biscottate 191.7 45
Marmellata 69 25
Spuntino 1 10%
Fiocchi di latte magro 86 100
Pane di segale 154 60
Arance 104 200
Pranzo 25%
Zuppa di legumi 351 100
Parmigiano 39 10
Rucola 18 100
Pane di segale 232 90
Olio d'oliva 180 20
Spuntino 2 15%
Tonno al naturale 128 100
Pane di segale 232 90
Kiwi 116 200
Cena 25%
Petto di pollo 242 200
Melanzane 93 300
Pane di segale 309 120
Olio d'oliva 180 20
Spuntino 3 10%
Loti o Kaki 138 200
Nocciole 183 30
Giorno 7 kcal ml-g
Colazione 15%
Latte 150 300
Avena 116.7 30
Fette Biscottate 191.7 45
Marmellata 69 25
Spuntino 1 10%
Fiocchi di latte magro 86 100
Pane di segale 154 60
Mela con buccia 104 200
Pranzo 25%
Polenta 351 50
Parmigiano 39 10
Lattuga 18 100
Pane di segale 232 90
Olio d'oliva 180 20
Spuntino 2 15%
Tonno al naturale 128 100
Pane di segale 232 90
Pere 116 200
Cena 25%
Filetto di manzo 242 200
Finocchi 93 300
Pane di segale 309 120
Olio d'oliva 180 20
Spuntino 3 10%
Uva rossa o bianca 138 200
Noci secche 183 30