Mitos y Creencias Del Deporte

UNIVERSIDAD NACIONAL DE CHIMBORAZO
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA EDUCACIN, HUMANAS Y TECNOLOGAS

CARRERA: EDUCACIN BSICA
ASIGNATURA: DIDCTICA DE LA CULTURA FSICA DOCENTE: TANNIA CASANOVA ZAMORA
CURSO: QUINTO SEMESTRE B PERODO ACADMICO: ABRIL AGOSTO 2017
ALUMNO: JANNETH PAGALO FECHA: 25/05/2017
ACTIVIDAD: Leer y contestar:
1.- Defina con sus propias palabras que es un mito?
Es una narracin de hechos reales e imaginarios que se van transmitiendo de generacin en

generacin basndose en creencias o vivencias antiguas.
2.- Realice una descripcin de los mitos seleccionados en relacin con la educacin
fsica, la medicina deportiva y la salud?
a.-. El mito es un ejercicio fsico o deporte adecuado para la salud.
El deporte es salud o que los hbitos de un deportista profesional "idolatrado" son totalmente
saludables (Casimiro, Ruiz y Garca, 1998). Este exceso revierte en la aparicin de
alteraciones en el organismo que desembocan en un funcionamiento inadecuado de los
sistemas orgnicos.
b.- El mito de que las agujetas desaparecen tomando bicarbonato o agua con azcar
(Casimiro, Ruiz y Garca, 1998)
Sufre un proceso agudo de dolor muscular que coloquialmente se conoce como "agujetas", y
que desde el punto de vista cientfico se denomina dolor muscular post-esfuerzo de aparicin
tarda (DOMS) (Dorbnic, 1989).
c.- El mito de que sudar abundantemente es adecuado para perder peso. Y en clara asociacin,
el mito de que la sauna es adecuada para adelgazar
Plantean el reto de perder peso a travs del ejercicio fsico. As pues, la prdida de peso es
una de las razones para hacer ejercicio ms extendidas entre la poblacin adulta (Rodrguez,
1995). Sin embargo, estas personas piensan que para tal fin hay que realizar ejercicio y
cuanta ms sudoracin provoque ste, mayor ser la prdida de peso. Esta idea conduce a
una prctica muy extendida, consistente en el uso de una vestimenta excesivamente gruesa
para las condiciones ambientales, impermeables, o bien de fajas y otros elementos aislantes
que combinados con el ejercicio y con la restriccin en la ingesta de lquidos, proporciona a
las personas la impresin de una prdida de peso mucho mayor (Rodrguez, 1995).
d.- El mito del consumo de protenas comerciales para aumentar la masa muscular
No es beneficioso para el deportista consumir cantidades excesivas de protenas, pues ni la

masa muscular ni el rendimiento fsico parecen aumentar necesariamente por consumir
dietas hiperproticas. La comercializacin de estos productos (de elevado precio en general)
estara basada en la idea de que las molculas de aminocidos se absorberan ms
rpidamente por el intestino que las protenas.
e.- El mito de la prdida localizada de tejido adiposo, centrada en la prdida de grasa

abdominal con la realizacin de ejercicios abdominales:
As ocurre que una persona sedentaria que empieza a hacer ejercicio fsico de carcter
moderado con el propsito de perder peso, sufre un inmediato incremento del apetito, lo que
puede a su vez producir un deseo de ingerir alimentos muy superiores al gasto calrico
generado por el ejercicio. La conclusin a la que podra llegar este sujeto, a travs de su
experiencia personal, es que el ejercicio fsico engorda (Snchez Bauelos, 1996). Pero no es
as. El problema nace por dos vas diferentes: por un lado se espera un adelgazamiento
espontneo, a corto plazo, y por otro la intensidad y duracin del ejercicio normalmente son
inadecuadas.
f.- El mito de que el flato es provocado por la ingestin de agua antes de o durante la prctica
de ejercicio fsico
As ocurre que una persona sedentaria que empieza a hacer ejercicio fsico de carcter
moderado con el propsito de perder peso, sufre un inmediato incremento del apetito, lo que
puede a su vez producir un deseo de ingerir alimentos muy superiores al gasto calrico
generado por el ejercicio. La conclusin a la que podra llegar este sujeto, a travs de su
experiencia personal, es que el ejercicio fsico engorda (Snchez Bauelos, 1996). Pero no es
as. El problema nace por dos vas diferentes: por un lado se espera un adelgazamiento
espontneo, a corto plazo, y por otro la intensidad y duracin del ejercicio normalmente son
inadecuadas.
3.- Qu opina sobre el mito de que sudar abundantemente es adecuado para perder
peso est usted de acuerdo con esta teora y por qu?
El problema se basa en que el desconocimiento de la metodologa apropiada para producir

una prdida de peso, conlleva la presencia de esta idea, y a veces, el abandono del hbito de
ejercicio fsico con todos los perjuicios que el sedentarismo lleva consigo. Para evitarlo es
necesario informar de que un ejercicio aerbico a una intensidad que se site en el primer
umbral ventilatorio, no produce un gran descenso de la glucemia, y por el contrario estimula
la liplisis (utilizacin de triglicridos como fuente energtica), logrando el objetivo
propuesto siempre en programas a largo plazo.
4. Realice un organizador grfico sobre el tema?
MITOS Y FALSAS CREENCIAS DEL DEPORTE
Los mitos o creencias errneas Justificacin de la necesidad de erradicar

acerca de la E.F. y deporte, son estos mitos.
procedimientos, conceptos o
actitudes que empricamente son El mito es un camino que instaura hbitos de
comprobados de su falsedad. ejercicio fsico y deportivos que resultan nocivos
para la salud. Ciertos mitos tienen un potencial
negativo a corto plazo y sus efectos son
evidentes durante y despus de la prctica
inadecuada
El mito de que cualquier ejercicio
fsico o deporte es adecuado para la
salud
El ejercicio fsico tambin puede tener
como contrapartida una serie de efectos
negativos, sobre todo cuando es
realizado de forma inadecuada
El mito de que las agujetas desaparecen
tomando bicarbonato o agua con azcar
Hay que dosificar los esfuerzos de una manera
progresiva y gradual.
El mito de que sudar abundantemente es
adecuado para perder peso.
Habla de que la sauna es adecuada para
adelgazar
Estas personas piensan que para tal fin hay El mito del consumo de protenas comerciales
que realizar ejercicio y cuanta ms para aumentar la masa muscular
sudoracin provoque ste, mayor ser la Muchas personas que realizan ejercicio fsico, caen
prdida de peso, pero no es as. en la moda de creer que el consumo de grandes
dosis de protenas en forma de suplementos, es
absolutamente imprescindible para aumentar la
masa. No solo son innecesarias, sino que son
incontables el nmero de secuelas y alteraciones
que su utilizacin provoca en el cuerpo humano.
El mito de la prdida localizada de

tejido adiposo, centrada en la prdida de El mito de que el flato es provocado por la
grasa abdominal con la realizacin de ingestin de agua antes de o durante la prctica
ejercicios abdominales. de ejercicio fsico
La potenciacin abdominal es un objetivo Este dolor, comnmente denominado flato se
desde el punto de vista de salud por sus convierte en un mito cuando se asocia su prevalencia
efectos preventivos y profilcticos en con la ingestin de agua. El gran problema reside en
cuanto al dolor lumbar, no es que la causa del flato, es debida al flujo de sangre y
precisamente la forma de conseguir tal aporte de oxgeno inadecuados a los msculos
prdida de peso. respiratorios: diafragma y msculos intercostales.
5.- Qu consecuencias tiene el consumo de protenas comerciales para aumentar la

masa corporal?
Gastan una considerable cantidad de dinero en unos productos comerciales, que

supuestamente producen una mayor masa muscular, genera grandes daos renales con tal
consumo exagerado, que sobrepasa las recomendaciones diarias de protenas. Adems, no es
beneficioso para el deportista consumir cantidades excesivas de protenas, pues ni la masa
muscular ni el rendimiento fsico parecen aumentar necesariamente por consumir dietas
hiperproticas.
6.- El ejercicio aumenta el apetito (s no) y por qu?
El ejercicio si aumenta el apetito, porque mientras realizamos cualquier actividad fsica es

decir: se corre, salta, se hace ejercicios se acelera nuestro metabolismo, y nos provoca ms
hambre, de lo normal.
7.- Cmo influyen los mitos y falsas creencias del deporte en nuestras vidas?
Cada persona posee ideas diferentes, acerca del deporte, los hbitos de ejercicio fsico y
deportivos que resultan terriblemente nocivos para la salud. Porque existen deportes que
tienen mitos tienen un potencial negativo a corto plazo y sus efectos son evidentes durante y
despus de la prctica inadecuada (por ejemplo, los efectos de la deshidratacin); por otro
lado, otra serie de mitos ofrecen efectos a medio y largo plazo, por lo que quedan
mediatizados por el paso del tiempo, ya que aparecen pasados un tiempo considerablemente
largo (por ejemplo, el consumo excesivo de protenas.) Pero en si el deporte es una actividad
sana y saludables y creo conveniente y necesario practicar.

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1.- Defina con sus propias palabras que es un mito?

Es una narracin de hechos reales e imaginarios que se van transmitiendo de generacin en

a.-. El mito es un ejercicio fsico o deporte adecuado para la salud.

No es beneficioso para el deportista consumir cantidades excesivas de protenas, pues ni la

e.- El mito de la prdida localizada de tejido adiposo, centrada en la prdida de grasa

El problema se basa en que el desconocimiento de la metodologa apropiada para producir

4. Realice un organizador grfico sobre el tema?

MITOS Y FALSAS CREENCIAS DEL DEPORTE

Los mitos o creencias errneas Justificacin de la necesidad de erradicar

El mito de la prdida localizada de

5.- Qu consecuencias tiene el consumo de protenas comerciales para aumentar la

Gastan una considerable cantidad de dinero en unos productos comerciales, que

6.- El ejercicio aumenta el apetito (s no) y por qu?

El ejercicio si aumenta el apetito, porque mientras realizamos cualquier actividad fsica es

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