Escuela Nacional del Deporte

AREA: Didctica del Deporte

Asignatura: Teora y Metodologa del Entrenamiento

Deportivo I

Titulo: Texto Gua de Teora y Metodologa del

Entrenamiento Deportivo General

Docente: Milton Correa Viloria (Micovi)

Santiago de Cali, 2000

Capacidades coordinativas.

Son capacidades sensomotrices consolidadas del rendimiento de la personalidad, que se

aplican conscientemente en la direccin de movimientos, componente de una accin
motriz con una finalidad determinada.

Las capacidades coordinativas se caracterizan, en primer orden, por el proceso

de regulacin y direccin de los movimientos.

Ellas se interrelacionan con las otras capacidades motrices y slo se hacen

efectivas en el rendimiento deportivo por medio de su unidad con las capacidades
condicionales.

Estas capacidades coordinativas son una condicin fundamental para realizar

todo un grupo de actividades motrices, para el desarrollo de esta coordinacin en las
diferentes formas de movimiento deportivo. Como todas las capacidades humanas,
ellas no son innatas, sino que se desarrollan sobre la base de propiedades fundamentales
que tiene el organismo del hombre, en el enfrentamiento diario con el medio.

Ellas tienen de comn con las habilidades, de que son premisas coordinativas de
rendimiento las que se desarrollan en la actividad, especialmente en la actividad
deportiva.

Las capacidades coordinativas se subdividen en: generales o bsicas, especiales

y complejas.

6.2.1. Capacidades coordinativas generales o bsicas.

Son las capacidades que permiten realizar los primeros movimientos en las diferentes
actividades como: correr, saltar, trepar, etc.. A travs de estas capacidades se empieza a
tener las primeras informacin de los movimientos de los diferentes segmentos del
cuerpo y la combinacin de ellos; estas capacidades se subdividen en: regulacin de
movimiento y adaptacin y cambio motriz.

6.2.1.1. Capacidad coordinativa general de regulacin del movimiento.

En el proceso de aprendizaje, de cualquier actividad fsica o deportiva vemos como un

profesor ayuda al alumno para que desarrolle esta capacidad indicndole dnde se pone
de manifiesto en una forma ms destacada que las otras, de acuerdo con la caracterstica
de la actividad que se realice; determinada indicacin, puede ser mediante palabras,
gestos o utilizando algn medio que permita al alumno comprender el momento en el
cual los movimientos deben realizarse con mas amplitud, de una forma ms rpida, etc.,
es decir, regular la ejecucin del movimiento.

Esta capacidad de regulacin se pone de manifiesto siempre que el sujeto regula

sus acciones para complementar sus objetivos propuestos:

- Mientras mayor es la cantidad de elementos que de forma simultnea o sucesiva

hay que realizar para dar cumplimiento a una tarea motora, mayor es la
complejidad que presenta, y por lo tanto, mayor debe ser tambin la regulacin
de cada uno de los movimientos que dan cumplimiento a dicha tarea.
- Mientras mayor es el grado de libertad de movimiento de las articulaciones,
mayor es la complejidad de la coordinacin en la tarea motora, y por lo tanto se
hace ms necesario el desarrollo de la capacidad de regulacin del movimiento.
- Mientras mayor sea el movimiento de todo el cuerpo y mayor la oscilacin en el
- equilibrio, mayor es la dificultad en la coordinacin y, por lo tanto, mayor debe
ser la regulacin del movimiento.
- Mientras mayor sea la exigencia de las capacidades condicionales, mayor ser la
complejidad coordinativa y por lo tanto, ser mayor la necesidad de regulacin
de movimiento.

Por esta razn, en el caso sobre todo de los principiantes, las tareas deben ir
aumentando gradualmente su complejidad para que el alumno vaya regulando la
coordinacin que requiere el movimiento.

6.2.1.2. Capacidad coordinativa general de adaptacin y cambios motrices.

Es una de las capacidades coordinativas bsicas, que se desarrollan sobre la base de que
el organismo se adapte a las condiciones del movimiento y cuando se presenta una
nueva situacin cambiar y volver a adaptarse.

Esto se puede observar, por ejemplo, en la actividad de juego, donde son tan
cambiantes las situaciones, que el sujeto tiene que ser capaz de aplicar las acciones
aprendidas y valoradas en el sistema tctico correspondiente; es aqu precisamente,
donde se pone de manifiesto el desarrollo alcanzado en cada capacidad, es decir, si ste
se hace de una forma ms rpida o ms lenta depende del desarrollo que se tenga.

Esto es posible, ya que esta capacidad est relacionada con los transformadores
de energa que tiene el organismo, pero no todos tienen la misma adaptacin, esta es de
acuerdo con la funcin de un caso especial.

Sin embargo los transformadores de energa que se adaptan poco, mantienen el

cerebro constantemente informado del estado fsico del cuerpo o de sus relaciones con
el medio. As, los impulsos que provienen de los transformadores de energa situados
en las cpsulas articulares, permiten que el sujeto sepa las posiciones que ocupan sus
diferentes segmentos corporales en todo el movimiento, lo mismo que los impulsos
provenientes de los usos musculares y de los aparatos tendinosos de Golgi ocasionan
que el sistema nervioso central aparece el estado de contraccin y la carga que tiene
cada msculo en cada instante.

Por esta razn es que cuando se ensea una accin tctica en un juego no se
debe hacer solamente sobre la base de ejercicios estandarizados, sino que un momento
determinado de ese proceso de enseanza coordinativa variada.

6.2.2. Capacidades coordinativas especiales.

Estas capacidades son ms especficas y va de acuerdo con la actividad deportiva que
se practica; stas se subdividen en: orientacin espacio temporal, equilibrio, reaccin,
ritmo, anticipacin y diferenciacin.

6.2.2.1. Capacidad coordinativa especial de orientacin espacio-temporal.

En la prctica vemos que esta capacidad es la que permite determinar lo ms rpido y

exactamente posible, la variacin de la situacin y los movimientos del cuerpo en el
espacio y en el tiempo, en correspondencia con los objetos que forma su medio. En los
juegos deportivos hay que tener una orientacin del baln de la pelota, de los jugadores
del campo contrario y de sus compaeros, dentro del rea de juego, donde se desarrolla
la actividad.

La ejercitacin de esta capacidad est dada por la ubicacin de acuerdo con el

objetivo.

Al percibir todo lo que sucede a su alrededor y al hacer una regulacin ptima

en sus acciones para cumplir con el objetivo que se ha propuesto, el sujeto pone de
manifiesto esta capacidad; esto es posible ya que a travs de las sensaciones somticas
(mecanismos nerviosos que renen informaciones sensitivas de todo el cuerpo), nos
llega toda la informacin sensitiva que recibimos; esas sensaciones pueden ser:
exteroceptivas (recibe estmulo del exterior), propioceptivas y viscerales o
interoceptivas.

Son las propioceptivas (las que se originan en los tejidos profundo del
organismo) las que anuncian al sistema nervioso las posiciones de los distintos
segmentos corporales con respecto a otros, o la orientacin espacial del cuerpo.

Se pueden distinguir dos formas fundamentales:

- Respecto a objetos en movimiento, en condiciones relativamente estticas.

- Del cuerpo respecto a puntos de referencia fijos o mviles.

En el primer caso la informacin visual es determinante y la elaboracin de la velocidad

y las profundidades prevalece sobre el resto.

En el segundo caso la informacin ptima se completa con la informacin

vestivular y cinestsica.

6.2.2.2. Capacidad coordinativa especial de equilibrio.

La necesidad de mantener el cuerpo en equilibrio es importantsimo en la vida

cotidiana; cualquier movimiento provoca el traslado del centro de gravedad del cuerpo,
lo cual requiere la mantencin del equilibrio.

El equilibrio va a depender tambin del rea de sustentacin; a medida que sta

se reduce, va necesitndose un mayor control neuromuscular; tambin va a depender de
la estabilidad, de la altura existente desde el centro de gravedad hasta el apoyo, esta rea
triangular nos da el llamado tringulo de estabilidad, el cual, cuando mayor sea el
tamao, tanto ms fcil ser el mantener el equilibrio.

Al realizar cualquier movimiento, el centro de gravedad se desplaza; as vemos,

por ejemplo, como durante los saltos ste sube, en las flexiones dorsales el centro de
gravedad abandona el cuerpo y queda detrs de ste, y estando el individuo parado, se
encuentra en el punto donde se corta el ombligo, por esta razn, es de gran importancia
el control plvico al adoptar una posicin, as como la fortaleza de los msculos
abdominales que son, en definitiva, los que dominan esta accin.

Con relacin a los ejercicios de equilibrio intervienen los receptores pticos,

acstico y vestibulares.

Se puede plantear que el mantenimiento del equilibrio se logra gracias a los

esfuerzos musculares dinmicos y estticos en la relacin con la situacin de las partes
del cuerpo.

6.2.2.3. Capacidad coordinativa especial de reaccin.

Esta capacidad tambin fue estudiada, en la rapidez, ver ( 6.1.2.2.1.)

Es la capacidad tambin que tiene el sujeto de dar respuesta en el menor tiempo

posible a determinado estmulo o seal, proveniente de un objeto animado o inanimado.

Esta seal puede ser visual, acstica, tctil, etc.

La capacidad de reacciones manifiesta en forma simple y compleja.

6.2.2.3.1. Capacidad coordinativa especial de reaccin simple.

Cuando se da respuesta a una seal prevenida con anterioridad y que surge rpidamente
con un movimiento ya conocido.

6.2.2.3.2. Capacidad coordinativa especial de reaccin compleja

Cuando se responde a un estmulo desconocido en dependencia de la rapidez con que se

ha elaborado la solucin y sta se ejecuta.

6.2.2.4. Capacidad coordinativa especial de ritmo.

El ritmo del movimiento no es solamente un fenmeno biolgico, ( ritmo de la actividad

cardiaca, de la respiracin, del movimiento intestinal, etc. ) sino que en la vida humana
tanto en el trabajo como en el deporte, constituye tambin un fenmeno social.

El hombre, a diferencia de los animales, adquiere conciencia de su ritmo de

movimiento los percibe de forma ms o menos clara.

De esta forma, obtiene tambin la posibilidad de influir sobre ellos, de variarlos,

diferenciarlos, acentuarlos y crear nuevos ritmos, finalmente matizarlos o combinarlos.
 El efecto social del desarrollo y adiestramiento de los ritmos de movimiento,
est naturalmente en relacin directa con la influencia ejercida sobre la persona
mediante el segundo sistema de seales, del que no disponen los animales. Todos de
una forma u otra hemos utilizado una serie de voces o expresiones que acompaan o
apoyan la realizacin de movimientos rtmicos, como tirar de la cuerda, efectuar un
salto de altura, brincar, etc.

6.2.2.5. Capacidad coordinativa especial de anticipacin.

La capacidad de anticipacin se manifiesta morfolgicamente en la adecuacin de la

fase anterior al movimiento principal o la de un movimiento previo a otro que contina.
Esta preparacin previa generalmente no se puede captar en un movimiento simple,
pero, sin embargo esto es ms factible en las combinaciones o complejos de
habilidades.

En la combinacin de recibir y lanzar el baln, esta capacidad se manifiesta en la

posibilidad que tenga el alumno de anticipar el movimiento de lanzar antes y durante la
accin de recibir.

En toda la fase preparatoria se encuentra una anticipacin de la fase principal;

cuando se realiza el salto de altura con carrera de impulso o el lanzamiento de la
jabalina, esta carrera inicial en sus ltimos pasos, no constituye un simple movimiento
de correr, sino que ste adopta un ritmo y una forma especial en correspondencia con la
tarea a seguir.

En toda accin humana est prevista su finalidad, de manera ms o menos

consciente para el que la ejecuta . La anticipacin de la finalidad de movimiento va
generalmente vinculada a la anticipacin de un esquema del movimiento. Este esquema
de movimiento es esencial para las series complejas de estos, como ocurre en la
gimnasia, en clavado, etc.

En estos casos, el deportista se plantea a menudo en su mente la trayectoria del

movimiento otra vez. Durante la ejecucin se concentra cada vez ms es la parte
siguiente del ejercicio, slo de esta manera es posible un enlace fluido.

El esquema general anticipado puede ser ms o menos consciente o ms o

menos estructurado, la anticipacin del esquema no debe entenderse de manera que se
tenga ptimamente el movimiento siguiente en todos sus detalles; por otra parte, cuando
se carece en absoluto de experiencias de movimiento, tampoco puede lograrse la
anticipacin de un esquema, por lo que el deportista no puede hacer otra cosa que
probar cmo se realiza el movimiento y debe encontrarse la solucin posible en la
confrontacin directa, con el movimiento a realizarse.

La anticipacin de un esquema de movimiento tiene lugar en los centros

nerviosos motores y tambin en los msculos, complicados los procesos de excitacin o
inhibicin los cuales son fundamental en la ejecucin del movimiento. Cuanto ms se
domina la ejecucin, tanto ms precisos y adecuados son tambin estos procesos
internos vinculados a la anticipacin de los movimientos, que equivalen a una
coordinacin previa del movimiento.
 En el deporte, se da frecuentemente la anticipacin del movimiento; la de un
baln, de un jugador contrario, o el jugador del propio equipo. En este caso se trata de
una anticipacin de movimientos ajenos.

Esta anticipacin slo se llega a adquirirse mediante la relacin con los objetos y
personas correspondientes en las situaciones determinadas.

Con esto se quiere decir, que la anticipacin justa y apropiada de movimientos

ajenos presupone necesariamente una experiencia motriz de las diferentes situaciones.

Si se trata de movimientos de cuerpos inanimados ( en el deporte, sobre todo,

del baln ) estas experiencias son fcil de adquirir, pues una vez que est en
movimiento, el baln sigue solamente las leyes de la balstica y su trayectoria puede ser
prevista con relativa precisin. A pesar de ello, las irregularidades del terreno o los
efectos dados pueden inducir, incluso, a un jugador experimentado a falsas
anticipaciones.

La anticipacin de los movimientos de otro deportista es mucho ms difcil. Las

experiencias necesarias para ello implican un conocimiento ms o menos consciente de
la estructura de los movimientos en cuestin y una claridad absoluta sobre la finalidad
del movimiento.

6.2.2.6. Capacidad coordinativa especial de diferenciacin.

El deportista, desde el punto de vista de los conocimientos que posee, tiene que saber
diferenciar entre una habilidad y otra, entre las acciones componentes de una habilidad.
Cuando el deportista ve un movimiento, lo percibe en forma general, es decir, aprecia
las nociones en cuanto a tiempo, espacio, as como las tensiones musculares que
requiere un ejercicio para su realizacin; debe saber diferenciar las partes esenciales de
cada ejercicio, sobre la base de sus conocimientos y de la respuesta motriz que tiene que
dar. Por tanto, en el desarrollo de esta capacidad la participacin de la conciencia
desempea un papel fundamental.

De acuerdo con la respuesta motriz, es posible desarrollar la diferenciacin en el

grado de esfuerzo muscular, a medida que se realizan ejercicios sencillos con diferentes
grados de tensiones musculares como son: las flexiones y extensiones de los brazos,
ejercicios con pelotas medicinales, levantar pesos ligeros, etc.

La diferenciacin en cuanto a las magnitudes especiales puede desarrollarse con

la realizacin de ejercicios diferentes con mayor o menor amplitud de flexiones,
elevaciones, desplazamientos, lanzamiento, etc.

En relacin con la nocin del tiempo del ejercicio, se distingue el Reino del
Movimiento, que abarca su estructura dinmica-temporal, aspecto este fundamental en
la ejecucin de un movimiento, el cual se trata como una capacidad especial ya
explicada con anterioridad. Esta capacidad est estrictamente relacionada, tambin, con
la regulacin motriz.

6.2.3. Capacidades coordinativas complejas.

Dentro de las capacidades coordinativas, aparecen las capacidades coordinativas
complejas: capacidad de aprendizaje y la de agilidad.

La materializacin de estas capacidades est en dependencia del desarrollo de

las diferentes capacidades coordinativas ya explicadas. Tanto la capacidad de
aprendizaje motor como la agilidad, son productos del desarrollo de las capacidades
coordinativas generales y especiales, de la movilidad y de las habilidades.

6.2.3.1. Capacidad coordinativa compleja de aprendizaje motor.

Esta capacidad est determinada en gran medida por las capacidades coordinativas
generales o sea la capacidad de regulacin de movimiento, capacidad de adaptacin y
cambio motriz; esto no quiere decir que las capacidades no juegan un papel en estas
capacidades.

El aprendizaje motor se presenta en la apropiacin, perfeccionamiento y

estabilizacin del dominio tcnico llevado a cabo durante la formacin tcnica-
deportiva, es una actividad consciente y activa orientada hacia un objetivo
predeterminado. Por ejemplo, la ejecucin culo manual(ojo-mano), en donde el
alumno lanza el baln hacia arriba y lo toma, lo realiza primero en el lugar, luego en
movimiento.

6.2.3.2. Capacidad coordinativa compleja de agilidad.

Esta capacidad coordinativa juega un papel mayor con las capacidades coordinativas
especiales, habiendo una interna interdependencia entre ellas.
En ella se dominan coordinaciones complejas de movimientos deportivos; la de
aprender y perfeccionar rpidamente habilidades de movimientos deportivos. La
aplicacin de estas habilidades va de acuerdo a la necesidad o finalidad de la situacin
presentadas. Esto se puede apreciar en los juegos con pelota, en una situacin de juego
donde se enfrentan dos jugadores; el que ataca utiliza todos sus recursos para evadir a su
adversario.

Como colofn, se pude decir que las diferentes capacidades coordinativas no se

ponen de manifiesto en forma aislada sino que interactan entre ellas, de acuerdo a la
disciplina deportiva.