Beneficios Del Aceite De Coco En Tu Salud

Ciertos rumores nos han hecho creer que el aceite de coco no es saludable y que contribuye
y fomenta problemas en el corazn, pero de hecho, es todo lo contrario. Estudios han encontrado que el aceite
de coco no solo es un alimento saludable para el corazn, sino que tambin puede mantener tu cuerpo
funcionando sin problemas.
Las personas que consumen gran cantidad de coco son las ms saludables del mundo? Mientras que el coco
es considerado como una fruta extica, mayormente consumida por personas con consciencia saludable, en
otras partes del mundo, el coco es un alimento bsico que la gente sigue consumiendo de generacin en
generacin.- Los habitantes de Tokelau, en el Pacfico Sur, por ejemplo, toman ms del 60% de sus caloras de
los cocos y son los mayores consumidores de grasa saturada en el mundo. Segn el diario American Journal de
la Clnica de Nutricin, estas personas tienen excelente salud y no exhiben evidencias de enfermedades del
corazn.- Estas deben ser razones suficientes para incluir esta sper comida a tu dieta diaria, pero si an no
ests totalmente convencido, aqu te mostramos estos 10 beneficios increblemente saludables del coco que
seguramente te harn cambiar de opinin.

1. Usa aceite de coco para reducir los niveles de colesterol

El aceite de coco contiene una grasa saturada llamado cido larico, el cual incrementa el colesterol HDL
(Bueno) en la sangre y ayuda a mejorar los niveles de proporcin de colesterol. Se ha descubierto que el aceite
de coco, adems, restaura la funcin tiroidea normal. Cuando la tiroides no funciona de manera ptima, esto
puede contribuir a aumentar los niveles de colesterol malo.

2. salo para darle un impulso a tu energa

El aceite de coco provee tu cuerpo con una excelente fuente de energa. El uso de aceite de coco para la
energa puede ser utilizada prcticamente por cualquier persona, desde deportistas, hasta personas que estn
constantemente agotadas debido a la tensin mental y fsica, e, incluso, personas de edad avanzad. Para una
oleada de energa, dos cucharadas debera ser suficiente.

3. salo para matar bacterias, virus y hongos

El cido larico puede matar patgenos dainos como bacterias, virus y hongos. Lo nico que necesitas hacer
es aplicarlo directamente sobre la parte afectada, donde formar una capa qumica para protegerla de los
contaminantes, ya que contiene antifngico, antiviral y propiedades antibacterianas. Segn el centro de
investigacin del coco, el aceite de coco tambin puede matar los virus que causan la gripe, el sarampin, las
lceras, infecciones de garganta, infecciones del tracto urinario, el pie de atleta, candidiasis y ms. Tambin es
muy eficaz por contusiones, ya que acelera el proceso de curacin de los tejidos daados.

4. salo para un mejor cuidado dental y salud de los huesos

Un importante componente para los dientes es el calcio. El aceite de olvida ha mostrado facl absorcin del
cambio por el cuerpo, y el fortalecimiento de los dientes. Tambin detiene la caries dental. Por otro lado, el
calcio del aceite de coco puede ser fcilmente absorvido por el magnesio. Ambos, calcio y magnesio, son
necesarios para el desarrollo de los huesos. Por lo tanto es til para aquellas mujeres que son propensas a
sufrir de osteoporosis despus de la mediana edad.

5. salo para controlar tu apetito

El aceite de coco contiene grasas especiales llamadas triglicridos de cadena media (MCT). Su capacidad para
reducir el apetito puede estar relacionada con la forma en que los cidos grasos se metabolizan, ya que los
cuerpos cetnicos producidos tienen un efecto reductor del apetito. En un estudio realizado con 6 hombres
sanos a quienes se aliment con cantidades variables de MCT, mostraron que la mayora de los que
consumieron aceite de coco, reducieron 256 caloras de MCT en menos de un da. En otro estudio, con 14
hombres sanos, se descubri que los que coman la mayor cantidad de MCT en el desayuno, comieron
significativamente menos caloras en el almuerzo.

6. salo para reducir la grasa del vientre

Estudios han encontrado que el aceite de coco parece ser especialmente efectivo para reducir esa grasa
abdominal que se aloja en la cavidad abdominal y alrededor de los rganos. Este tipo de grasa es la ms
peligrosa y es comnmente asociada con muchas enfermedades occidentales. La circunferencia de la cintura
es un gran marcador de la cantidad de grasa que hay en la cavidad abdominal. En un estudio, 40 mujeres con
obesidad abdominal agregaron 30 ml (1oz) de aceite de coco por da en sus dietas. Esto produjo una reduccin
significativa en ambas partes: el vientre y la cintura en un periodo de 12 semanas. Otro estudio vo que 20
hombres obesos notaron una reduccin en la circunferencia de la cintura de 1.1 pulgadas despus de 4
semanas tomando 30ml de acite de coco cada da. Estas personas no hicieron ms cambios en su rutina
diaria.

7. salo para retrasar la aparicin de arrugas y flacidez en la piel

El aceite de coco contiene aceites con antioxidantes que tienen un gran efecto sobre el cuerpo, y que ayuda a
prevenir los daos en los tejidos de la piel, actuando como un hidratante para todo tipo de pieles. El aceite de
coco funciona en tratamientos como psoriasis, dermatitis, eczema y otras infecciones de la piel.

8. salo para reducir el riesgo a enfermedades del corazn

En un estudio realizado con la participacin de 40 mujeres, se encontr que el aceite de coco reduce los niveles
de colesterol LDL y aumenta el HDL, principalmente porque se ha cargado con las grasas poliinsaturadas, que
ayudan a elevar el colesterol HDL (bueno). Adems, contiene cido lurico aproximadamente el 50%, lo que
ayuda en la prevencin activa de diversos problemas del corazn y la presin arterial alta.

9. El aceite de coco puede ser usado para mejorar la funcin cerebral en pacientes con Alzheimer

Los estudios demuestran que los cidos grasos presentes en el aceite de coco pueden aumentar los niveles de
cuerpos cetnicos, el suministro de energa a las clulas del cerebro de pacientes con Alzheimer y aliviar
diversos sntomas. Se descubri que en los pacientes de Alzheimer, parece que hay una disminucin de la
capacidad para utilizar la glucosa para la energa en ciertas partes del cerebro. Los investigadores han
especulado que las cetonas pueden proporcionar una fuente de energa alternativa a estas clulas cerebrales
daadas y por lo tanto pueden reducir los sntomas de la enfermedad del Alzheimer.

10. salo para fortalecer el sistema Inmune

El aceite de coco fortalece el sistema inmune ya que contiene lpidos antimicrobianos, cido lurico, cido
cprico y cido caprlico que tienen antifngico, propiedades antibacterianas y antivirales

Aceite de coco Cmo usarlo?

El aceite de coco viene en distintas variedad para diferentes propsitos, entonces, antes de comprarlos, decide
qu beneficios te interesa recibir. Esta lista que encontrars abajo contiene algunas sugerencias sobre el tipo
de aceite que debes comprar. Puedes encontrar ms variedad en las tiendas de salud, tiendas especializadas y
supermercados.

Uso Tipo de aceite

Cocinar Aceite de coco refinado
Prdida de peso Aceite de coco virgen
Aceite vehicular
Aceite de coco virgen o aceite de coco
(utilizado como un aceite de base para mezclar con aceites
fraccionado
esenciales)

Aceite de coco virgen o aceite de coco

Buena salud
orgnico
Masajes Aceite de coco puro o refinado
Cabello Aceite de coco puro o aceite de coco refinado
Aceite de coco virgen o aceite de coco
Uso medicinal
orgnico
Fuente: doctoroz.com; organicfacts.net; authoritynutrition.com