Libro autoconocimiento

FORMAS DE AUMENTAR TU
AUTOCONOCIMIENTO
Autor: Juan Sebastin Celis Maya

6 Formas De Aumentar Tu Autoconocimiento

Conocerte mejor a ti mismo

El autoconocimiento implica aceptar el hecho de que t eres t mismo/a con tu

propia personalidad y tus propias cualidades que te hacen nico, imprescindible y
valioso para el resto del mundo.

Cuanto ms te conozcas y te aceptes ms fcil te ser vivir una vida feliz.

No Eres Lo Que Otros Piensan De Ti

Esto es lo que se llama condicionamiento social. A lo largo de tu vida las

influencias de tus padres, amigos y compaeros de trabajo han afectado la forma
en cmo ves el mundo y como te ves a ti mismo/a.

Esto es parte de la naturaleza humana y no es algo negativo, pero para vivir una
vida satisfactoria, debes dejar a un lado el condicionamiento social y entrar en
contacto con el autntico tu.

En realidad, t no eres lo que a tus padres, a tus amigos o a tu pareja les gustara
que fueras, no eres ese yo ideal que te has formado a partir de todas las
creencias que otras personas han sembrado en ti cuando te han dicho tendras
que hacer tal cosa o las personas que hacen tal cosa son las mejores.

Tendemos por instinto a desear ser esa versin de nosotros mismos que otras
personas han creado para nosotros pero en el fondo de todo sabemos que este no
es realmente el autentico yo.

Un Ejemplo Personal

En mi vida he ledo pocas novelas realmente. De nio y adolescente los adultos se

aseguraron de explicarme la importancia de la lectura. Yo vea el hecho de leer
una novela como algo propio de una persona inteligente y culta; pensaba que las
personas que no leen son vagas y estpidas.

Igualmente, de pequeo los adultos tendan a decirme que era un nio muy
inteligente y me premiaban por ello. Inconscientemente yo saba que tena que
seguir siendo inteligente para seguir recibiendo atencin y recompensas y como
saba que las personas inteligentes lean libros, yo quera leer libros.

Pero la verdad es que nunca fui un lector vido y como no disfrutaba tanto leyendo
como otros nios pensaba inconscientemente que yo era vago y estpido.

Pero qu hay de malo en que no te guste algo? Tiene que gustarte

simplemente porque le gusta a otras personas? Analizndome me di cuenta que
yo no era vago ni estpido. Mi inters en la vida giraba en torno a temas ms
prcticos y reales que las novelas de ficcin que no me apasionaba leer.

Desde entonces no leo libros de ficcin ni novelas. Soy un lector apasionado,

disfruto cada segundo que leo y ya no creo que haya algo malo en m por no ser lo
que crea que deba ser. Ahora leo lo que me gusta y no lo que otros quisieran que
me gustara.

Vivir sin conocerte a ti mismo es como jugar a un juego sin conocer bien las
normas del juego. Existe la remota posibilidad que ganes el juego, pero lo ms
probable es que no llegues a ningn sito.

Te ests negando la verdad sobre ti mismo en alguna rea de tu vida?

Cmo Conocerte Mejor

Te reto a realizar una serie de ejercicios para empezar a disfrutar de los beneficios
del autoconocimiento ahora mismo. S que no es fcil empezar a indagar dentro
de uno mismo ya que podemos encontrar cosas que en principio no nos gustan
mucho.

Pero te prometo que los beneficios de hacer estos ejercicios pueden superar con
creces lo incmodo que pueda ser hacerlos.

Si no tienes tiempo de hacer el ejercicio ahora mismo aade esta pgina a

favoritos o imprmela para hacerlo ms tarde.

1. Haz una lista de tus Puntos Fuertes y tus Puntos dbiles

Empecemos! Coge una hoja de papel o crea un documento de texto en tu

ordenador. Haz dos columnas, Puntos fuertes y Puntos dbiles.

Primero escribe absolutamente todo lo que te viene a la cabeza sin juzgarlo.

Cuando termines analiza cada una de tus respuestas preguntndote si cada
fortaleza o debilidad que has apuntado es realmente cierta o es un prejuicio que
tienes sobre ti mismo.

2. Haz una lista de tus pasiones

Haz otra lista pero esta vez escribe todo aquello que te motiva, te apasiona, te
divierte, aquello que te hace disfrutar de verdad en la vida, escribe todo lo que se
te ocurra, ya!

Otra vez analiza lo que has escrito para saber si realmente es lo que a ti te
apasiona o es lo que crees que debera apasionarte.

Pista: si tienes alguna duda sobre si algo te motiva realmente o no, seguramente
significa que tu motivacin no es autntica.

3. Analiza las distintas reas de tu vida

Qu sientes sobre las distintas partes de tu vida? Si hay alguna rea en la que
sientes que no ests consiguiendo lo que realmente te gustara conseguir
probablemente te venga bien un poco ms de autoconocimiento.

Te propongo una serie de preguntas sobre estas 5 areas:

Felicidad

Cmo defines t la felicidad?

En qu periodo o periodos de tu vida has sido ms feliz? Por qu?
Eres feliz ahora mismo? Por qu?
De qu logros personales estas orgulloso/a? Por qu?

Social

Cmo defines un amigo o amiga?

Qu cualidades debe tener una persona para que disfrutes pasando el
tiempo con ella?
Disfrutas con tus amigos y amigas o sigues con ellos porque no
encuentras el tipo de personas con las que te gustara realmente tener una
amistad? Por qu?
Te sientes solo? Por qu?
Buscas activamente conocer nuevas personas o esperas que tu vida,
trabajo, estudios te lleven a conocer nuevas personas?
Qu mejoraras respecto a tus habilidades sociales? (ser extrovertido,
autentico, escuchar mejor, saber romper el hielo, etc.)

Pareja

Si no ests en una relacin

Describe especficamente las caractersticas esenciales de tu pareja ideal.

Qu ests haciendo para encontrar a la persona que acabas de describir?
Crees que tienes las cualidades que tu pareja ideal buscara en su propia
pareja?
Cmo te sentiras si tuvieras que vivir el resto de tu vida sin pareja? Por
qu?

Si ya ests en una relacin

Ests plenamente satisfecho con tu relacin? Por qu?

Qu cualidades de tu pareja te gustan? Por qu?
Qu te gustara que tu pareja cambiara? Por qu?
Crees que aportas suficiente a la relacin?
Te has planteado alguna vez terminar la relacin? Por qu?

Emocional

Cmo defines el amor?

Qu emociones negativas sientes normalmente? Por qu?
Cmo defines el miedo?
Qu es lo que te causa ms miedo? Por qu?
Puedes reconocer y controlar tus emociones o te dejar llevar por ellas?

Carrera

Cmo defines la palabra trabajo?

Ests satisfecho con tu ocupacin actual?
Sientes que tus habilidades estn siendo bien usadas?
Cmo escogiste dedicarte a tu profesin o carrera actual?
Cmo llegaste al trabajo que tienes actualmente?
Te dedicaras a otra cosa si supieras sin duda que podras ganar el mismo
dinero que ganas actualmente?

Dinero

Te gustara ganar ms dinero? Por qu?

Crees que podras ganar 10 veces lo que ganas ahora? Por qu? Por
qu no?
Qu representa el dinero para ti?
Ahorras dinero a final de mes?

4. Cul es tu propsito en la vida?

Un propsito es el motivo principal que mueve la vida de una persona. Tienes
una razn para levantarte cada maana o sientes que tu vida funciona en piloto
automtico?

Si sientes que tu vida se escapa de tus manos quizs es hora que crees tu propio
propsito.

5. Pide a alguien una descripcin sincera sobre ti

Pide a un amigo o amiga que te hable sobre cmo te ve l o ella sin cortarse ni un
pelo. Asegrale que quieres saber toda la verdad y que no te tomaras mal nada de
lo que digan. Si haces esto preprate para recibir una buena crtica pero analiza
bien los comentarios ya que podras descubrir algn aspecto sobre ti mismo que
habas pasado por alto.

6. Escribe un diario

Utiliza un diario para reflexionar sobre todo lo que te ha sucedido durante el da e

intentar a si conocerte mayor a ti mismo.

Sigue hacindote preguntas cada da que te lleven cada da a mejorar un poco

ms a y pronto te dars cuenta que ests dando cada da un paso ms hacia una
vida ms feliz.

Haz un mundo mejor hacindote feliz a ti mismo/a primero.

http://es.slideshare.net/MariaIsabelOrtega/guia-de-autoconocimiento