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Grupo

de
Por qu acompaamiento
autoexplorarte? emocional.
La UNEME DEDICAM CANCN
Conocer tus senos es de vital cuenta con servicio de psicologa
importancia y para ello no hay nada y un grupo dirigido a paciente con
mejor que la autoexploracin cncer y sus familiares.
mensual, pues cualquier cambio si El grupo se encarga de reducir el
se detecta a tiempo puede salvarte impacto que la enfermedad
la vida. genera en la persona afectada y
en su entorno. Adems, de
La autoexploracin mamara promover un afrontamiento ms
realizada adecuadamente (mensual positivo y saludable.
y con buen orden) detecta hasta un
24% de los cnceres de mama.
Contacto y citas.
Cuando Telfono: 5 68 04 24 y 9983972968 LOS 19 PASOS DE UNA
autoexplorarte? (Whatsapp)
AUTOEXPLORACIN
Correo electrnico:
citasunemeded@gmail.com
MAMARIA.
Debers realizar la autoexploracin Si te amas, checa tus mamas.
Web:
10 das despus de tu periodo http://unemededicamcancun.webnode.mx/
menstrual, si ya no menstruas
debers elegir un da del mes y
realizarla siempre durante esa
UNEME DEDICAM UNIDAD DE ESPECIALIDAD
misma fecha.
CANCUN MDICA DE DETECCIN Y
DIAGNSTICO DEL CNCER

DE MAMA.
@UNEMEDEDICAM_CA
SM 248 MZ 11 LT 1110-19 FRACC. VILLAS
DEL MAR III
77500 Cancn




Inclnate con la mirada Clavcula. Toca toda la mama.
A continuacin, Con el dedo Ahora, toca toda la mama
hacia enfrente. Y Observa

detenidamente tus mamas
ndice y anular de la mano derecha tu mano derecha, en
izquierda con
de tu clavcula
y toca debajo forma radial o circular.
frente al espejo izquierda. Explora cualquier
1 abultamiento en esa zona.
13
7


Clavcula. Cruzado Toca toda la mama. Cruzado
Tmate unos minutos y reljate
delante del espejo. Mrate en l.
Ahora, con el dedo ndice y anular
de la mano izquierda y toca debajo

Repite la operacin cambiando de
mano, toca toda la mama derecha
Fjate en la simetra, en la textura
y arriba de tu clavcula derecha. con tu mano izquierda.
de la piel, si hay cambios en la
forma, en el tamao de tus senos
Explora cualquier abultamiento en
14
esa zona.
8
2
Toca la cola de mama.
de la
Continua tocndote arriba
Axila.
mama con direccin a la axila,
toca la cola de mama izquierda


Brazos en las caderas
Coloca los brazos en las caderas y
Pon tu mano derecha y toca
debajo de tu axila izquierda.
con tu mano derecha.
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del pecho.
relaja los msculos Ves alguna anormalidad?


Ves alguna anormalidad? 9
Toca la cola de mama. Cruzado
3 Continua tocndote ahora de
manera contraria arriba de la
mama con direccin a la axila,
toca la cola de mama derecha con

Brazos arriba
Axila. Cruzado tu mano izquierda.
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Pon tu mano izquierda y toca
A continuacin, levanta ambos

brazos lentamente hacia arriba.
debajo de tu axila derecha.
Los pechos deben levantarse al 10 El pezn
mismo tiempo que los brazos. Presiona cada pezn entre los dedos
4 pulgar e ndice derecho a tu mama
izquierda. Si sale lquido debes prestar
Esternn.
especial atencin al color.
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INICIA PATRN CRUZADO
Con la mano
A continuacin,
derecha y toca debajo de la punta
de tu esternn (zona izquierda)
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Toca debajo de tu oreja. El pezn cruzado
A continuacin, Con el dedo Presiona cada pezn entre los
ndice y anular de la mano derecha dedos pulgar e ndice izquierdo a
toca debajo de tu oreja izquierda.
Explora cualquier abultamiento en
mama derecha.
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esa zona.
5

Esternn. Cruzado
A continuacin, Con la mano
Toca debajo de tu otra oreja.
izquierda y toca debajo de la punta ltimo paso.
Repite cambiando la mano. Con el (zona derecha)
de tu esternn
dedo ndice y anular de la mano Acostarse y repetir los pasos del
izquierda toca debajo de tu oreja
5 al 16.
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derecha. Explora cualquier
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abultamiento en esa zona.