Preparacin fsica de Futbol

Prof. Felipe De La Vega

Entrenamiento Fisico-Tactico
Juego Tctico Menor: Posesin del Baln

FORMATIVAS

4 vs 4 con equipo afuera

Descripcin
Tres equipos de 4 jugadores, donde uno de los equipos espera junto a cada uno de los conos. Los
otros dos equipos se disputan la posesin del baln. Cuando uno de los equipos recupera, le pasa el
baln a uno de los jugadores de fuera. El equipo que ha perdido la posesin sale a los conos y el que
estaba fuera entra a disputarlo

Organizacin: Cuadrado de 25 x 25 metros,4 vs 4,afuera en cada cono se ubican los jugadores

del otro equipo .

Objetivos

*Mejorar la posesin del baln en espacio reducido.

*Realizar los diferentes tipos de pase eficientemente.

*Optimizar la Interceptacin del baln como factor defensivo.

*Mejorar la recuperacin del baln teniendo como fundamento la agresividad.

Aplicar distintas variantes en funcin del juego.

Control, Correccin e Incidencia

*Los jugadores de afuera deben estar muy atentos para recibir el pase del equipo que recupera el
baln.
*Los jugadores en posesin deben tener movilidad, dinmica y entregar bien el baln.
*Insistir en la agresividad para recuperar el baln.

Recursos
Humanos: 12 Jugadores.
Fsicos: Cancha de Ftbol.
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Entrenamiento Fisico-Tactico
Materiales: Balones, Conos, pecheras.

Juego Tctico Menor: Basculaciones - 4 vs 4 + 2 Comodines + 1 Arquero

Descripcin

3 equipos de 4 jugadores + 2 comodines que apoyan al equipo que ataca + 1

arquero.
El primer equipo de jugadores se ubica en la linea del rea,preparados para
defender,
el otro equipo de 4 jugadores sale desde mitad de campo para buscar la
posibilidad de anotar,contando con el apoyo de los 2 comodines.
Cuando finaliza el ataque con el remate al arco o cuando los defensas logran
destuirlo,los atacantes se organizan defensivamente,los defensores van a la
espera a mitad de campo y desde all sale otro grupo de atacantes a buscar la
posibilidad de anotar.
Organizacin

En mitad de cancha,3 equipos de 4 jugadores,1 comodin y un arquero.

Objetivos
Mejorar las Basculaciones como medio para reducir los espacios libres
para el rival y para recuperar el baln.
Optimizar las Coberturas para aumentar las posibilidades de ayuda
cuando un defensor es superado por un adversario.
Optimizar la posesin del baln,para generar posibilidades de ataque en
alto volumen.
Mejorar el pase como fundamento de aplicacin en la posesin del baln.
Control,Correccin e Incidencia
Insistir en las posiciones de coberturas y en los respaldos en fase
defensiva.
Insistir en que la entrega del baln se haga de manera efectiva.
Insistir en pasar las pasadas por la espalda para generar distraccin en la
fase ofensiva.
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Entrenamiento Fisico-Tactico
Recalcar que la transicin de fase ofensiva a fase defensiva sea en el
menor tiempo posible.
Recursos
Humanos: 3 Equipos de 4 Jugadores,1 Arquero y 2 Comodines.
Fsicos: Mitad de cancha.
Materiales:Balones,Conos,Petos.
Juan Carlos Rojas PF
Juego Tctico Menor: 4 vs 2 con Cambio de Posiciones

Descripcin

3 equipos de 4 jugadores se disputan el baln en 3 cuadros. En uno de los

cuadros grandes juegan un 4 vs 2, mientras que los otros dos jugadores
esperan en el cuadro pequeo del centro intentando que no pase el baln al otro
cuadro. Cuando se han dado un nmero concreto de 8 pases,ya se puede pasar
al otro cuadro, pasando los dos jugadores del centro a intentar recuperar el
baln, y los otros dos
jugadores pasan al centro.

Organizacin

Espacio delimitado de 36 metros de largo x 30 metros de ancho,dividido en 1

cuadro de 15 x 30 en un costado,en el centro un cuadro de 6 x 30 y en el otro
extremo otro cuadro de 15 x 30,con 3 equipos de 4 jugadores .

Objetivos

*Mejorar la posesin del baln en espacio reducido.

*Realizar los diferentes tipos de pase eficientemente.

*Optimizar la Interceptacin del baln como factor defensivo.

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*Mejorar la recuperacin del baln teniendo como fundamento la agresividad.

Progresin

* 1-2 Toques.

* Libre.

Control,Correccin e Incidencia
*Los jugadores del centro deben estar muy atentos para inteceptar el pase al
otro cuadro.
*Los jugadores en posesin deben tener movilidad,dinmica y entregar bien el
baln.
*Insistir en la agresividad para recuperar el baln.

Recursos

* Humanos: 3 grupos de 4 jugadores.

* Fsicos: Espacio delimitado de 36 x 30 metros.

* Materiales: Cinta demarcatoria,conos o platillos,petos,balones.

Juan Carlos Rojas PF

Duelo 1 vs 1 en 3 Zonas

Descripcin

3 zonas iguales entre el rea y mitad de campo,en cada zona se ubica un

defensa,desde mitad de campo y con un baln se ubica un delantero que inicia
el ataque,debe eludir a los 3 defensas para rematar al arco.
Organizacin
3 zonas delimitadas desde mitad de campo hasta el rea,en cada zona un
defensor y en la mitad delanteros con baln cada uno.
Objetivos
*Mejorar la capacidad de driblar y rematar al arco.
*Realizar las coberturas,achiques y marcacines individuales eficientemente.
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Progresin

* Modificar 2 vs 1 /2 vs 2 ,etc.

* En las tareas defensivas por zona ubicar por puestos (delantero,volante

defensa).

Control,Correccin e Incidencia
*En las tareas defensivas,los jugadores que se encuentran ubicados en las
zonas posteriores a la primera,estar muy atantos a los respaldos,acortamiento
de espacios y posiciones de coberturas.

*En las tareas ofensivas,los jugadores deben estar siempre prestos a los
cambios de ritmo,para no facilitarle la tarea al defensor y para tener
sorpresividad al ingresar a la siguiente zona.

*Insistir en una buena definicin.

Recursos

* Humanos: Jugadores de campo y arqueros.

* Fsicos: Mitad de campo.
* Materiales: Cinta demarcatoria,conos o platillos,petos,balones.
Ejercicio de Coordinacin Colectiva en Espacio Reducido 4 vs 1

Descripcin
Ejercicio de coordinacin colectiva en espacio reducido. Se trabaja,el control,el
pase corto y la recuperacin del baln.4 vs 1 en un cuadrado,el jugador que pierde
el baln, debe recuperar en el otro cuadrado.

Organizacin

2 cuadrados de 6 x 6 metros,a 10 metros de distancia cada uno.

En un cuadrado 4 jugadores y en el otro 5 jugadores,uno en el medio,que es quien
recupera el baln.
Objetivos

* Mejorar el pase con el borde interno del pie.

* Solucionar rpidamente a uno o dos toques.
* Conservar el baln en superioridad numrica.
* Recuperar el baln en inferioridad numrica.

Progresin
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* 1Toque.

* 2 Toques.

Control y Correccin

* Esperar el baln perfilado.

*Control orientado para realizar el pase.
*Cada vez que se recupera el baln, quien lo pierda debe ir en velocidad hacia el
otro cuadrado.
* Agresividad para recuperar el baln

Recursos
* Humanos: Grupos de 9 jugadores.

* Fsicos: Cancha de ftbol.

* Materiales: 8 Conos para demarcar los 2 cuadrados.

Juego Tctico Menor: 4 vs 4 (Posesin del baln con gesto tcnico

despus de realizar el pase).

Descripicin

En un cuadrado se disputan la posesin 2 equipos de 4 jugadores,a cada lado del

cuadrado
espera un jugador esttico con un baln en la mano. Cada vez que un jugador
realiza un pase,se ofrece a uno de los jugadores externos, quien les pasar el
baln para una devolucin de cabeza (o cualquier superficie de
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contacto),luego,cambiar los externos a que jueguen adentro y el otro grupo
pasa a ser externo.

Organizacin

Espacio reducido adaptado de 30 x 30 metros,3 grupos de 4 jugadores.

Objetivos

Mejorar la posesin del baln,a partir de la eficacia en la forma de realizar

el pase.

Control,Correccin e Incidencia
Insistir en entregar el baln bien.
Realizar el gesto tcnico,tras el pase lo ms rpido posible.
Recursos
Humanos: 3 Equipos de 4 Jugadores.
Fsicos: Cancha de Ftbol.
Materiales:Balones,Conos,Cinta demarcatoria,Petos.
futbolpfsistemica.blogspot.com

Juan Carlos Rojas PF