6 Tticas de Estudo para construir Autoconfiana na Performance sical | CONSCINCIA CORPORAL PARA MSICOS - TCNICA DE ALEXANDER 01/07/15 19:51

6 Tticas de Estudo para construir Autoconfiana na Performance

Musical

A metodologia de estudo colocada aqui consiste em seis tticas que descobri como percussionista
erudita. Na msica clssica, o nvel de perfeccionismo exigido to alto que facilmente faz a nossa
alma congelar! Tentando cuidar do meu corpo durante o estudo para a minha tendinite crnica no
voltar, eu descobri que as tticas que estava aplicando para no machucar os meus msculos estavam
proporcionando um nvel de tranquilidade emocional e autoconfiana nova no meu tocar. Ento aqui
esto:

Ttica 1 Estudo inteligente vs repetio

http://www.elenivosniadou.com/2015/05/24/6-taticas-de-estudo-para-construir-autoconfianca-na-performance-musical/ Pgina 1 de 4
6 Tticas de Estudo para construir Autoconfiana na Performance sical | CONSCINCIA CORPORAL PARA MSICOS - TCNICA DE ALEXANDER 01/07/15 19:51

uma situao muito comum entre msicos, chegar numa parte difcil e seno conseguir o resultado
desejado na primeira vez, ficar repetindo este trecho at ficar melhor. Preste ateno no que est
realmente acontecendo neste instante. Repetindo o trecho na esperana que vai melhorar, estou
ensinando o meu sistema nervoso fazer associaes em relao a este trecho do tipo: preciso repetir
este trecho, ento este trecho difcil, ele est chegando e eu fico com medo que no vai sair na
primeira, estou com medo e isso significa que estou tensa, estou com medo e isso significa que no
quero estar l naquele instante, quero esconder, entre muuuuuitas outras associaes meio
inconscientes. Quero ensinar o meu sistema a estar disposto e feliz a estar l para tocar ou cantar o
trecho, ento quero evitar a repetio com esperana no estudo e criar estratgias para um estudo
inteligente. As prximas cinco tticas so estratgias para um estudo inteligente.

Ttica 2 Distribuio do trabalho

Na grande maioria dos instrumentos, a nica parte do nosso corpo que toca o instrumento so os
nossos dedos (sim, os dedos, no a mo! Mais sobre isso no texto Estrutura da mo e do pulso). Se
eu preciso tocar mais rpido ou mais forte, a agilidade ou a maior fora muscular para ser feita pelos
dedos e no por outras partes do corpo. A tendncia de tensionar a mandbula, o pescoo, os ombros
ou as pernas quando precisa mais esforo bem familiar para a maioria de ns. Construindo
um estudo que revela o meu potencial tcnico, no existe energia para gastar em tenses
desnecessrias, quero continuar me lembrando que nem o meu tronco nem a minha cabea vo tocar o
instrumento, mas sim os meu dedos. (Para instrumentos como a voz onde o esforo em outras partes
do corpo ou a bateria onde precisa esforo nos ps, o principio de distribuio de trabalho para ser
aplicado nessas partes)

Ttica 3 Desconstruindo e desmistificando a dificuldade tcnica

Quando a velocidade da pea mais rpida do que eu consigo tocar, o jeito mais comum de estudar
comear numa velocidade mais lenta e tentar aumentar a velocidade cada vez mais. Achei uma
alternativa mais eficaz, que me permitiu desmistificar o conceito da dificuldade tcnica. Colocando o
metrnomo no andamento desejado, ao invs de tentar tocar a frase musical inteira (que as vezes
impossvel no comeo), comeo s com a ltima nota. Com muita preciso, e sem ficar repetindo
muitas vezes, comeo a praticar estar numa condio de tranquilidade executando uma nota s. Com
presena e preciso como se essa nota nica fosse a pea inteira. Na hora que vejo que consigo executar
a nota com tranquilidade e preciso, adiciono a penultima nota e continuo estudando no mesmo jeito.
Na hora que vejo que consigo, comeo executar as trs ultimas notas e continuo adicionando notas, at
chegar no comeo da frase do trecho. Este mtodo de desconstruir o trecho cria uma condio de
segurana e presena em toda nota, estou ensinando o meu sistema nervoso a estar relaxado e focado
ao mesmo tempo. o tipo de qualidade de autoconfiana e eficincia que admiramos quando Elis

http://www.elenivosniadou.com/2015/05/24/6-taticas-de-estudo-para-construir-autoconfianca-na-performance-musical/ Pgina 2 de 4
6 Tticas de Estudo para construir Autoconfiana na Performance sical | CONSCINCIA CORPORAL PARA MSICOS - TCNICA DE ALEXANDER 01/07/15 19:51

Regina canta ou quando Louis Armstrong toca trompete, quando Martha Argerich toca piano

Ttica 4 Comear do fim

Ns sabemos muito bem acompanhar a partitura ou uma pea do comeo ao fim. O sistema nervoso vai
ficar mais cansado do meio at o fim da pea, a tenso vai ser acumulada indo para o final. Por isso,
bem no comeo do estudo de uma nova pea, comeo do fim para o comeo, escolhendo trabalhar
primeiro nos trechos difceis do final. Criar a condio para chegar ao final seja a parte mais conhecida
e tranquila.

Ttica 5 Intervalos: parte obrigatria do estudo

O msico est produzindo musica porque adora msica. Na hora do estudo ficamos encantados com
tocar, obsessivos em lidar com as dificuldades tcnicas e querendo conseguir cada vez mais! Mesmo
com o melhor uso corporal no mundo, mesmo com a musculatura relaxada e alerta, o meu crebro fica
cansado. Mesmo que eu tenha meia hora para estudar, quero fazer um intervalo para fazer check se eu
estou fazendo estudo inteligente ou estudo repetitivo. No estudo repetitivo podemos deixar o crebro
no piloto automtico, mas o estudo inteligente tem como pre-requisito um crebro acordado, e por
isso preciso intervalos.

Ttica 6 Criar as condies da apresentao

Na hora da apresentao o nosso sistema nervoso est mais excitado do que no nosso estudo.
Estudando numa condio normal do sistema nervoso no vai me ajudar na hora da apresentao.
Por isso, ao estudar a pea inteira importante criar as condies que faam o nosso sistema estar mais
nervoso. O uso de gravador, video ou at um pblico de amigos uma tima oportunidade de praticar
estar em condies de tenso maior. Se as notas e os ritmos estiverem bem resolvidos, no adianta ficar
repetindo a pea em condies tranquilas.

Essas tticas de estudo fazem parte do contedo do mdulo Fortalecendo Competncia e

Autoconfiana do curso Conscincia Corporal Para Msicos, que comea em junho 2015. Para
mais informaes sobre o curso que acontece ao longo do ano, visite:

http://www.elenivosniadou.com/consciencia-corporal-para-musicos-grupos-e-curso-
de-certificacao/

http://www.elenivosniadou.com/2015/05/24/6-taticas-de-estudo-para-construir-autoconfianca-na-performance-musical/ Pgina 3 de 4
6 Tticas de Estudo para construir Autoconfiana na Performance sical | CONSCINCIA CORPORAL PARA MSICOS - TCNICA DE ALEXANDER 01/07/15 19:51

* Special thanks to Sandra Daniela, PIAP, Tmara David e Ester Dias

http://www.elenivosniadou.com/2015/05/24/6-taticas-de-estudo-para-construir-autoconfianca-na-performance-musical/ Pgina 4 de 4