1.1.) La flexibilidad: permite el mximo 1.4.

) La velocidad: es la capacidad de
recorrido de las articulaciones gracias a la recorrer una cierta distancia en un mnimo de
CAPACIDADES FSICAS extensibilidad de los msculos que se tiempo.
insertan alrededor de cada una de ellas.
1. CONCEPTO: Se llama capacidades
fsicas a las condiciones que presenta un
organismo, por lo general asociadas al
desarrollo de una cierta actividad o accin.
Estas capacidades fsicas estn
determinadas por la gentica, aunque se
pueden perfeccionar a travs del
entrenamiento. Las cualidades o 1.5.) La coordinacin: es la capacidad que
capacidades fsicas son los componentes 1.2.) La fuerza: consiste en ejercer tensin tienen los msculos esquelticos del cuerpo
bsicos de la condicin fsica y por lo tanto para vencer una resistencia, es una de sincronizarse bajo parmetros de
elementos esenciales para la prestacin capacidad fcil de mejorar. trayectoria y movimiento.
motriz y deportiva, por ello para mejorar el
rendimiento fsico, el trabajo a desarrollar se
debe basar en el entrenamiento de las
diferentes capacidades

2. CLASIFICACIN:

1) Capacidades fsicas condicionales:

Es la fuerza del msculo en reposo. Si en vez
de un muro empujamos a una persona Estas
cualidades fsicas estn desarrolladas de
forma diversa en cada persona de acuerdo
con el esfuerzo que debe realizar
diariamente o en su actividad deportiva, en
conjunto determinan la condicin fsica de
una persona.
1.3.) La resistencia: capacidad de repetir y 2) Las capacidades fsicas coordinativas:
sostener durante un tiempo determinado un La coordinacin, en su sentido ms amplio,
esfuerzo de intensidad bastante elevada y
consiste en disponer un conjunto de cosas o
localizada en algunos grupos musculares. acciones de forma ordenada, con vistas a un
objetivo comn. Segn algunos autores, la
coordinacin es "el acto de gesticular las
interdependencias entre actividades"

.
2.1.) Capacidad de acoplamiento o
sincronizacin: Capacidad para coordinar
movimientos de partes del cuerpo,
movimientos individuales y operaciones
entre s.
2.2.) Capacidad de orientacin: Es la
capacidad para determinar y cambiar la
posicin y el movimiento del cuerpo en el
espacio y en el tiempo.
2.3.) La capacidad de diferenciacin: Es la
capacidad para lograr una alta exactitud y
economa fina de movimiento.
2.4.) La capacidad de equilibrio: Es la
capacidad del cuerpo para mantenerlo en
una posicin ptima segn las exigencias del
movimiento o de la postura.
2.5.) La capacidad de adaptacin: Es la
capacidad para situarse adecuadamente en
una situacin motriz, implica responder de
forma precisa.
2.6.) La capacidad rtmica (Ritmo): Es la
capacidad de comprender y registrar los
cambios dinmicos caractersticos en una
TEMA: CAPACIDADES FSICAS
secuencia de movimiento, para llevarlos a
cabo durante la ejecucin motriz.
Alumno: Helber Salas Fernndez
rea: Educacin Fsica
Grado: 1
2.7.) capacidad de reaccin: capacidad de
iniciar rpidamente y de realizar de forma Seccin: A
adecuada acciones motoras en corto tiempo
a una seal
Docente: Rober Snchez
2017