INSTITUTO TECNOLGICO SUPERIOR DE MOTUL

ERGONOMA

UNIDAD 3

(ENSAYO 3.2 ESTRS EN EL TRABAJO)

ALUMNO:

JESS ALEJANDRO YAM CAUICH

I.I. EDUARDO VERA DEL RO

MOTUL, YUCATN, MXICO

6 DE OCTUBRE DEL 2017

INTRODUCCIN

Cualquier acontecimiento vital puede tornarse estresante: las relaciones personales, la vida
familiar, la facultad y, sobre todo, nuestro trabajo y el lugar donde transcurre. Cada ao
miles de personas experimentan estrs a causa de acontecimientos laborales. El estrs
laboral puede provenir de un sentido general de vulnerabilidad ante la probabilidad de
permanecer o mantener nuestro puesto de trabajo, tener que negociar un aumento de sueldo,
mantener sobrecarga laboral, experimentar un conflicto de rol en el puesto de trabajo,
etctera. Desde hace tiempo algunos gerentes e investigadores de las organizaciones han
empezado a prestar atencin a las enfermedades laborales que progresivamente tienen un
mayor auge en los distintos trabajos por el efecto de stas en la salud del hombre. La
incorporacin de nuevas tecnologas a los puestos de trabajo, los cambios en los horarios
laborales, el incremento de las exigencias de resultados, y otras numerosas situaciones que
han surgido en los ltimos aos, pueden estar provocando la aparicin de nuevas afecciones
a la salud de los trabajadores y profesionales.
Por eso es muy importante la satisfaccin, el clima laboral y la motivacin en el trabajo, por
un lado y la comunicacin por el otro.

ESTRS LABORAL

Para comenzar a desglosar el tema, primero comencemos por conocer que es el estrs, es
una tensin provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomticas o
transtornos psicolgicos a veces graves.
Muchos utilizan la palabra estrs como sinnimo de miedo, ansiedad, fatiga, depresin,
pero es difcil tanto para investigadores como cientficos definir claramente de que se esta
hablando, cual es el significado, alcance y consecuencia de estos conceptos. Segn
Martnez Selva (2004)
El miedo se puede definir como un concepto central en el estrs como en la ansiedad, pero
se reserva para nombrar una sensacin de temor, con activacin anticipada en todo el
organismo, que aparece ante una situacin o estimulo externo que puede ser identificada de
forma precisa. El miedo a veces puede ser ocasionado por que en el trabajo se exige
demasiado y el trabajador se ve obligado a producir un producto de buena calidad, pero con
el miedo de fracasar o de no terminar la produccin a tiempo. Tambin pudiera ser por la
misma ansiedad que se va generando en base a la acumulacin de problemas que cada
trabajador tiene.
l estrs ha tomado una exigencia ya que la demanda del medio ambiente impone al
organismo humano, por lo tanto los trabajadores se encuentran cara a cara a una situacin
amenazante y nociva ante la utilizacin de los recursos adaptativos, psicolgicos y
fisiolgicos, esto es con el fin de mantener se estabilidad y su equilibrio interno para poder
evitar un deterioro de la salud fsica y mental. El estrs en el organismo tiene una reaccin
en la conducta o fisiolgicas ante reacciones agresivas o amenazantes, que pueden tener los
cambios adaptativas ante una alteracin de su equilibrio ante una alteracin de su
equilibrio, ya sea psicolgica o fisiolgica, si el equilibrio no se establece, la condicin del
estrs se vuelve crnica y el organismo puede enfermar o hasta cierta gravedad sin
embargo, cuando este proceso de activacin es muy intenso o dura mucho tiempo, los
recursos se agotan y llega el cansancio, as como la prdida de rendimiento.
Para realizar tareas complejas, o para aumentar la velocidad en tareas simples, se necesita
un cierto grado de activacin. Sin embargo, un exceso de activacin dificulta la realizacin
de dichas actividades.
El estrs laboral es uno de los problemas de salud ms grave que en la actualidad afecta a la
sociedad en general
No slo perjudica a los trabajadores al provocarles incapacidad fsica o mental en el
desarrollo de sus actividades laborales, sino tambin a los empleadores y a los gobiernos
Muchos investigadores al estudiar esta problemtica han podido comprobar los efectos en
la economa que causa el estrs d llegar a morir.
Las personas que dedican la mayor parte de su tiempo al trabajo, viven agobiados y
angustiados por buscar la perfeccin en el rea laboral, descuidando aspectos importantes
de la vida como la familia y los amigos. Son estas situaciones las que muchas veces llevan
a los individuos a ser adictos de su empleo y estas mismas son las que generalmente
ocasionan estrs laboral.
Los agentes estresantes pueden aparecer en cualquier campo laboral, a cualquier nivel y en
cualquier circunstancia en que se someta a un individuo a una carga a la que no puede
acomodarse rpidamente, con la que no se sienta competente o que se responsabilice
demasiado.
La prctica mdica ha constatado por aos las enfermedades producto del estrs, los estilos
de vida actuales son cada da ms demandantes, esto lleva el hombre moderno a
incrementar notablemente mucho sus cargas tensionales y produce la aparicin de diversas
patologas.
Las enfermedades que sobrevienen a consecuencia del estrs pueden clasificarse en dos
grandes grupos. Como ya se haba mencionado existe el estrs agudo y crnico, veamos
que es el estrs agudo Aparecen en los casos de exposicin breve e intensa a los agentes
lesivos, en situaciones de gran demanda que el individuo debe solucionar, aparece en forma
sbita, evidente, fcil de identificar y generalmente es reversible, las habituales son ulcera
por estrs estados de shock, neurosis post traumtica, neurosis obsttrica, estado
postquirrgico.
Y la patologa por estrs crnico se refiere a la persistencia del individuo ante los agentes
estresantes durante meses o aun aos, produce enfermedades de carcter ms permanente,
con mayor importancia y tambin de mayor gravedad. Y algunas de las alteraciones son por
ejemplo Dispepsia, gastritis, ansiedad, accidentes, frustracin, insomnio, colitis
nerviosa, migraa, depresin, agresividad, disfuncin familiar, neurosis de angustia,
transtorno sexuales, difusin laboral, hipertensin arterial, infarto al miocardio, adicciones,
trombosis cerebral, conductas antisociales, psicosis severas
El estrs laboral aparece cuando las exigencias del entorno superan la capacidad del
individuo para hacerlas frente o mantenerlas bajo control, y puede manifestarse de diversas
formas. Algunos de sus sntomas ms frecuentes van desde la irritabilidad a la depresin, y
por lo general estn acompaados de agotamiento fsico y/o mental.
Adems, el estrs en el trabajo est asociado con una reduccin de la productividad de las
empresas y un descenso de la calidad de vida de aquellos que lo sufren, pudiendo incluso
ser motivo de baja laboral en los casos ms graves, por lo que es conveniente aprender
cmo combatirlo, y conocer tcnicas eficaces para su manejo. Tambin es til la realizacin
de determinados ejercicios para eliminar la tensin y la escucha de msica antiestrs.
En cuanto a sus causas, el estrs laboral puede estar originado por una excesiva carga de
trabajo, por un elevado nivel de responsabilidad que pone a prueba la capacidad del
individuo o por unas relaciones sociales insatisfactorias en el puesto de trabajo. Si bien
cualquiera de estos tres factores puede originar estrs laboral, en ocasiones una
combinacin de los mismos puede resultar en situaciones ms graves que a larga son ms
difciles de tratar. Adems a estos tres factores se aaden otros que pueden generar
situaciones estresantes, como la mala planificacin de turnos u horarios o una remuneracin
inadecuada del trabajador.
Junto con la carga emocional, el estrs relacionado al trabajo por un periodo prolongado
puede afectar drsticamente su salud fsica. La preocupacin constante con las
responsabilidades del trabajo muchas veces nos dirige a tener hbitos de alimentacin
errticos y a no hacer suficiente ejercicio, resultando en problemas de obesidad, presin alta
y altos niveles de colesterol.
Estresantes comunes en el trabajo como la percepcin de tener una compensacin baja, y
trabajar largas horas, puede tambin acelerar el comienzo de la enfermedad del corazn,
incluyendo la probabilidad de sufrir un ataque al corazn. Esto es particularmente cierto
para obreros y trabajadores manuales. Los estudios sugieren que debido a que estos
trabajadores tienden a ejercer poco control sobre su ambiente de trabajo son ms propensos
a desarrollar enfermedades cardiovasculares que aquellos en trabajos de oficina.
Su edad tambin es un factor, segn los trabajadores estresados envejecen, su presin
sangunea aumenta sobre los niveles normales. Interesantemente, muchos de los estudios de
trabajadores de 60 aos reportaron que stos no se sentan excesivamente molestados o
presionados por sus trabajos, aun cuando sus niveles de presin sangunea estaban
significativamente altos.
Afortunadamente, hay muchas cosas que usted puede hacer para ayudarle a manejar el
estrs relacionado con el trabajo. Algunos programas mezclan tcnicas de relajacin con
nutricin y ejercicio. Otros se enfocan en temas especficos tales como manejo del tiempo,
adiestramientos en cmo ser asertivo, y mejora de destrezas sociales. Un psiclogo
cualificado puede ayudarle a determinar las causas especficas de su estrs, y a desarrollar
las estrategias apropiadas para manejarlas.
He aqu algunas ideas para lidiar con el estrs en el trabajo:
Tome descansos durante el da. An 10 minutos de tiempo personal le refrescarn su
actitud mental. Tome una caminata corta, hable con un compaero/a sobre algo no
relacionado con el trabajo, o simplemente sintese tranquilo con los ojos cerrados y respire.
Aljese por un momento de la situacin cuando siente coraje. Reagrpese o intgrese
mentalmente contando hasta 10, entonces mire la situacin nuevamente. El caminar y otras
actividades fsicas tambin le ayudarn a liberar presin. Establezca estndares razonables
para usted y los dems. No espere la perfeccin. Hable con su supervisor acerca de la
descripcin de su puesto. Sus responsabilidades y criterios de desempeo pueden no
reflejar de manera precisa lo que usted est haciendo. El trabajar juntos para hacer los
cambios necesarios no solamente beneficiar su salud emocional y fsica, sino que tambin
mejorar la productividad general de la organizacin.
CONCLUSIN

El estrs es la mayor causa de diversas muchas enfermedades por lo que es

importante estar informado sobre cmo prevenirlo, como lo es en el lugar de trabajo, pero
es casi imposible eliminarlo por completo lo que se puede hacer es minimizarlo. Ya que en
los trabajadores siempre van a estar expuestos a un ambiente de presin, al igual que cada
trabajador tiene asuntos dentro y fuera del trabajo. Es por eso que es de suma importancia
conocer el tema ya que seremos futuros ingenieros y las vidas y salud de los trabajadores
que tendremos a cargo estarn en nuestra responsabilidad pero si se tiene que estar
informado para que cuando se est pasando por algunos factores como tener mucho trabajo,
luces molestos, ruidos muy elevados o temperaturas muy altas o bajas, los trabajadores no
se presionen y lo tomen con calma, de tal manera que informen a sus supervisores lo que
est sucediendo y as poder tomar medidas para controlar la situacin.

Bibliografa

Delgado, M. A. (2003). Estres Laboral . MADRID: CI Torrelaguna,.

Farrs, J. G. (1997). Estres Laboral y Sus Medidas Preventivas. Barcelona : INSHTCentro Nacional
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