Claves para tener xito

Hablemos de las claves del xito. En nuestra sociedad encontramos a

algunas personas que se sienten ganadoras desde un principio y otras
que tienen la creencia de que el xito es algo inalcanzable para ellas. El
profesor de psicologa del Trinity College de Dubln, Ian Robertson, nos
dice que esto se debe a que las experiencias de xito que se generan
son un factor clave, ya que el xito llama al xito. Esto ocurre porque
las experiencias de xito nos provocan sensacin de bienestar y actan
sobre nosotros como un feedback positivo.

Adems el xito tienen un componente adictivo, ya que una vez que

hemos conseguido alcanzarlo, nuestro cerebro quiere experimentar de
nuevo esta sensacin y actuar en consecuencia para lograrlo,
desarrollando las estrategias pertinentes y llevndonos a realizar las
acciones adecuadas para conseguirlo de nuevo.

Cada vez que ganamos o logramos alcanzar un objetivo propuesto, se

producen determinados cambios a nivel bioqumico en nuestro cerebro.
Segregamos testosterona, sta a su vez hace que aumenten los niveles
de dopamina neurotransmisor que activa los circuitos neuronales de
recompensa lo cual nos hace sentir placer y nos motiva a repetir. Por
eso, cuando hemos ganado una vez, queremos seguir hacindolo. Los
receptores de testosterona aumentarn en nmero y la prxima vez la
experiencia ser ms gratificante.

Es por este motivo por lo que el xito nos hace sentir tan bien, nos
ayuda a eliminar los miedos, la ansiedad y la depresin; mejora nuestras
capacidades cognitivas y nos hace ser ms creativos y resolutivos.
 Pero cuidado! Cuando llevamos mucho tiempo ganando
nuestro cerebro corre el riesgo de intoxicarse. Si esto ocurre la
bsqueda del placer puede llegar a convertirse en un comportamiento
crnico. Los objetivos iniciales que nos movan podran perder
relevancia, aumentara nuestro egocentrismo y se reducira
nuestra empata. El xito y la sensacin de poder pueden generarnos
adiccin!

El doctor David Niven, profesor de la Universidad de Ohio, realiz una

serie de estudios para poder descifrar cules son las claves del xito. A
continuacin expondremos algunas de esas claves, extradas de su
libro Los 100 secretos de la gente exitosa:

No podemos ganar siempre. Actualmente hasta un 90% de los

productos del mercado acaban por ser retirados. Tenemos que
entender que fracasar no es una excepcin; es la norma. Por eso
debemos aprender a convivir con el fracaso y a seguir adelante
despus de la derrota.

En momentos de incertidumbre trata de ser optimista. No hay nada

ms inquietante que la incertidumbre tan propia de este mundo en
constate cambio, puesto que nos conduce a estados mentales en los
que empezamos a imaginar nicamente las posibles consecuencias
negativas de nuestros actos. La mayor parte de ellas no ocurrirn
jams, pero aun as, las percibimos como amenazas inminentes. No
sabemos lo que el futuro nos deparar, as pues, lo nico que
podemos hacer es intentar cambiar lo que est en nuestra mano y
para ello necesitaremos cierta positividad.
 S tu propio admirador. Es lo que parece haber pensado Matthew
McConaugey, que en la entrega de los Oscars dedic su premio a su
propio yo dentro de 10 aos, puesto que, como explic, es el modelo
que le sirve de inspiracin para seguir adelante. Tenemos que
mantener cierta autoestima ante los vaivenes de la vida. Si ni siquiera
creemos en nosotros mismos, no habr nadie que pueda depositar su
confianza en nosotros. Es fundamental que tengamos un buen
concepto de nosotros mismos debido al famoso fenmeno del Efecto
Pigmalin o de las profecas autocumplidas.

No confes nicamente en ti mismo. La confianza en uno mismo es

esencial para salir adelante, pero es evidente que no tenemos todas
las respuestas y por eso es necesario dejarnos aconsejar o tutelar
para alcanzar con mayor facilidad nuestros objetivos. Slo de esa
manera podremos evitar los obstculos que se ocultan detrs de cada
esquina y que quiz no podamos descubrir por cuenta propia.

Cambia tus metas. No hay nada ms perjudicial que plantearse

objetivos imposibles de alcanzar. Es importante ser capaces de
fijarnos unas metas realistas y alcanzables. No se trata de darse por
vencidos, sino de ser un poco pragmticos. Las prioridades vitales no
son las mismas en todas las etapas de nuestra vida, por lo que al igual
que nuestra vida cambia, nuestros objetivos tambin.

A veces el verdadero problema radica en cmo interpretamos el

problema. La psicologa recuerda a menudo que la importancia de las
cosas no es inherente a cada acontecimiento, sino que depende de la
relevancia que queramos darle. Es una defensa de la subjetividad: no
 importa tanto aquello bueno o malo que nos ocurra como la
interpretacin que le demos.

Trata de enfocarte en los aspectos ms positivos. De normal

nuestra atencin se centra en aquellos aspectos que nos hacen sentir
peor. En realidad es un mecanismo de supervivencia, ya que
las emociones como el miedo, la ira o la preocupacin tienen una
finalidad protectora que garantiza nuestra permanencia. No obstante
es indiscutible que nos generan sensaciones muy desagradables, y
cuando dejan de ser adaptativas nos impiden progresar. Por esa
razn debemos buscar de forma intencionada ambientes, personas y
actividades que nos provoquen sensaciones ms agradables y nos
ayuden a evolucionar.

Nuestra percepcin del mundo configura nuestra realidad. Einstein

dijo que la decisin ms importante que debers tomar en tu vida,
posiblemente ser decidir si vives en un universo amable o en un
universo hostil. En palabras de Niven, los cientficos, los filsofos y
los reyes podran protagonizar un debate inacabable sobre esta
cuestin, pero no hay una clasificacin real para el mundo ms all de
la que t le asignas.

No te identifiques con un estereotipo. Pensamos que adecuarnos a

una imagen determinada nos har ms deseables frente a los dems.
Sin embargo, como recuerda Niven, la gente es ms feliz cuando
permite que su autntica personalidad salga a la luz, no cuando se
conforman con imgenes populares. Esto nos hace estar enjaulados
 en un conjunto de expectativas que no tienen nada que ver con
quines somos realmente.

Dedica un momento al da a planificarte. Solemos llevar un ritmo de

vida frentico que acaba por agotarnos, y lo peor de todo es que
muchas veces tenemos la sensacin de que nuestros esfuerzos los
hemos llevado a cabo de una forma muy dispersa y poco eficaz.
Debemos tratar de dedicar, aunque sea un pequeo periodo de
tiempo, a organizar nuestras acciones para que vayan acorde con
nuestros objetivos, y poder as poner en perspectiva nuestra vida:
hemos hecho algo que sea significativo para nosotros? Estamos
ms cerca de nuestro objetivo? Hemos faltado a nuestros principios?
Dedicar diez o quince minutos al da a revisar nuestro comportamiento
es vital para que los cambios que nos proponemos funcionen de
verdad.

Desde Nueces y Neuronas os recomendamos que tomis conciencia de

vuestra propia idea de xito, que os fijis unos objetivos y metas
significativos, y que actuis en consecuencia para lograr alcanzarlos.

A continuacin os dejamos un vdeo del programa Redes de Eduard

Punset en el que el profesor Ian Robertson nos habla sobre el xito.
Esperamos que lo disfrutis!