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1 FUNdamental
2. Aprender para treinar
3. Treinar para treinar
4. Treinar para competir
FUNdamental
Rapazes dos 6 aos 9 anos
Raparigas dos 5 aos 8 anos
O principal objetivo deve ser o desenvolvimento global das capacidades fsicas
do atleta e habilidades fundamentais de movimento.
Desenvolvimento da velocidade linear, lateral e multidirecional. Utilizao
constante da diverso e dos jogos. A nfase est no prazer pela prtica da
modalidade. possvel a prtica de vrias modalidades.
Agilidade
Equilbrio
Coordenao
Tcnica de Corrida ( frontal/lateral/retaguarda)
Mudanas de Direo
Mudanas de Velocidade
Salto
Arranques e Travagens
Controlo de bola
Drible esttico (alto/mdio/baixo)
Drible dinmico (andar/corrida/mudanas de
direo/arranques/travagens/alto/mdio/baixo)
1.1.2.2. PASSE/RECEO
1.1.2.3. REMATE
Passe/Desmarcao
Drible/Remate
Drible/Passe
Receo/Passe
Receo/Drible
Receo/Remate
Remate/ Recuperao
1.1.3.2. 3 ACES
Receo/Passe/Desmarcao
Receo/Drible/Remate
Receo/Drible/Passe
Drible/Passe/Receo
Drible/Remate/Recuperao
Desmarcao/Receo/Passe
Desmarcao/Receo/Drible
Desmarcao/Receo/Remate
1.1.3.3. 4 ACES
Desmarcao/Receo/Passe/Desmarcao
Desmarcao/Receo/Drible/Remate
Desmarcao/Receo/Remate/Recuperao
1.6.1. Resistncia
1.6.2. Fora
1.6.4. Habilidade
1.6.5. Flexibilidade
Agilidade
Equilbrio
Coordenao
Tcnica de Corrida (frontal/lateral/retaguarda)
Mudanas de Direo
Mudanas de Velocidade
Salto
Arranques e Travagens
Viso de jogo
2.2. HABILDADES MOTORAS FUNDAMENTAIS NO ANDEBOL
2.2.3. PASSE/RECEO
Passe/Desmarcao
Drible/Remate
Drible/Passe
Receo/Passe
Receo/Drible
Receo/Remate
Remate/ Recuperao
Receo/Passe/Desmarcao
Receo/Drible/Remate
Receo/Drible/Passe
Drible/Passe/Receo
Drible/Remate/Recuperao
Desmarcao/Receo/Passe
Desmarcao/Receo/Drible
Desmarcao/Receo/Remate
2.3.3. 4 ACES
Desmarcao/Receo/Passe/Desmarcao
Desmarcao/Receo/Drible/Remate
Desmarcao/Receo/Remate/Recuperao
Desmarcao/Receo/finta/Remate
2.7.1.1. Resistncia
2.7.1.2. Fora
Agilidade
Equilbrio
Coordenao
Tcnica de Corrida (frontal/lateral/retaguarda)
Mudanas de Direo
Mudanas de Velocidade
Salto
Arranques e Travagens
Postura
Viso de Jogo
Tomada de deciso
Posicionamento/ deslocao sem bola
Manipulao da bola
3.2. HABILDADES MOTORAS FUNDAMENTAIS ANDEBOL
Controlo de bola
Drible esttico (alto/mdio/baixo)
Drible dinmico (andar/corrida/mudanas de direo /arranques/
travagens / alto/ mdio/ baixo).
Domnio da bola (Tornar-se confortvel com a bola/ proteo/viso/
manipulao de bola sob presso defensiva).
3.2.2. PASSE/RECEO
3.3.3. REMATE
Passe/Receo
Passe/Desmarcao
Receo/Remate
Receo/Drible
Finta/Drible
Finta/Remate
Remate/Recuperao
Receo/Finta/Remate
Receo/Passe/Desmarcao
Receo/Remate/Recuperao
Receo/Passe/Recuperao
Desmarcao/Receo/Passe
Desmarcao/Receo/Remate
Desmarcao/Receo/Finta
Desmarcao/Receo/Drible
Passe/Desmarcao/Receo/Remate
Passe/Receo/Remate/Recuperao
Receo/Finta/Drible/Remate
Receo/Passe/Desmarcao/Receo
3.5. PRINCIPIOS DE JOGO