Ejercicios de coordinacin para

voleibol (1)

Para desarrollar las habilidades necesarias para jugar al voleibol es necesario que nuestros
jugadores mejoren sus capacidades coordinativas. Antes de trabajar los elementos tcnicos
fundamentales, es una necesidad desarrollar la motricidad del atleta para que este sea capaz
de ejecutar los movimientos complejos que requiere el voleibol de manera coordinada con el
desplazamient del baln.

En edades tempranas, cuando los jugadores estn poco desarrollados a nivel fsico y motriz, el
voleibol puede resultar un deporte excesivamente difcil. Intentar introducir elementos tcnicos,
incluso aquellos ms bsicos, pueden ocasionar cierta frustracin en el jugador, que no va a ser
capaz de dominar el baln y conseguir que se mantenga en juego, lo que puede derivar en una
prdida de inters por el deporte.
Por ello con nuestros jugadores menores de 10 aos debemos tener cuidado con los
fundamentos que introducimos en el entrenamiento. Primeramente es recomendable
familiarizarlos con el baln a travs de juegos que mejoren el clculo de trayectorias y la
coordinacin con el mvil: atrapando, lanzando, botando, etc. Poco a poco, se podrn ir
introduciendo los gestos tcnicos en situaciones sencillas.
Como ya hablamos en el post anterior sobre los sistemas de competicin en iniciacin, los
juegos de atrapar y lanzar introduciendo gestos tcnicos es un muy buen camino para poco a
poco ir evolucionando hacia el voleibol. Lo que buscamos ahora mismo no es ensear la tcnica
especfica, sino buscar ejercicios que mejoren la coordinacin de nuestros pequeos deportistas
para poco a poco ir incrementando el nivel de juego.
Sin embargo no slo debemos incidir en los aspectos coordinativos en iniciacin, introducir estos
elementos con atletas ms desarrollados es una forma divertida de entrenar y ayudar a nuestros
jugadores a que tengan un mayor control de su cuerpo. Los calentamientos o la primera parte
del entrenamiento pueden ser un buen momento en el que introducir ejercicios tcnico-
coordinativos con jugadores de ms experiencia, mientras que en los ms jvenes pueden
utilizarse en la parte principal de la sesin.
Vamos a proponer una sencilla secuencia de ejercicios con dos o tres niveles, una para los ms
pequeos y los otros para jugadores ms avanzados, que podemos realizar en nuestros
entrenamientos para mejorar la coordinacin. No se trata de realizar todos los niveles de cada
ejercicio o todos los ejercicios, sino que se debe seleccionar una progresin en base a su
calidad.

Ejercicio 1: Pasar por debajo del baln

 Nivel 1: En este nivel, pediremos al jugador que realice un lanzamiento lo ms alto posible.
El objetivo es pasar por debajo del baln despus de cada bote, el mximo nmero de veces
posible.
Nivel 2: Realizaremos el mismo ejercicio pero inicindolo con un toque de dedos. La
diferencia de nivel reside en la dificultad de realizar un golpe de dedos en jugadores sin
fuerza suficiente.

Ejercicio 2: Toques de lado a lado de la red

Nivel 1: Cada jugador con un baln, se sita en un lado del campo, junto a la red. Deber
lanzar el baln por encima de la red y atraparlo al otro lado.
Nivel 2: Al igual que el anterior, pero realizamos toques de antebrazos de un lado al otro con
un bote previo.
Nivel 3: Realizamos toques de antebrazos consecutivos de un lado al otro de la red.

Ejercicio 3: De lado a lado de la red por parejas

Nivel 1: En parejas, nos desplazamos de un extremo a otro de la red pasndonos el baln.

Mantenemos la posicin baja y hacemos desplazamientos laterales.
Nivel 2: Esta vez introducimos el toque de antebrazos, siendo el objetivo llegar de un extremo
a otro de la red tocando bajo ella para mantener una posicin baja.
Nivel 3: Podemos evolucionar en jugadores con buen nivel en el control de baln hacia toques
con un slo brazo. Igual que los anteriores el objetivo ser recorrer la red sin que el baln
caiga con desplazamientos laterales y posiciones bajas.

Ejercicio 4: Toques pasando por debajo del compaero

Nivel 1: En parejas, un jugador se sita delante del otro con las piernas abiertas. El
compaero lanza el baln por encima y pasa por debajo de sus piernas. Debe tratar de
atrapar el baln antes de que d un segundo bote.

Nivel 2: Igual que el anterior, pero el jugador comienza con un toque de dedos por
encima del compaero y despus de pasar por debajo de las piernas del compaero,
debe realizar un toque de antebrazos.

Ejercicio 5: Toques saltando al compaero

Nivel 1: Similar al anterior, pero un jugador se sita agachado delante del compaero.
Tras el lanzamiento, deber saltar por encima de l y atrapar el baln antes del
segundo bote.

Nivel 2: Comenzando con un toque de dedos, saltamos por encima del compaero y
realizamos un toque de antebrazos.
Nivel 3: Podemos evolucionar de la misma manera que en el segundo ejercicio, realizando el
toque de antebrazos hacia atrs para que el compaero contine con el mismo ejercicio.
 El saque de mano alta: Ejercicios para la
mejora del lanzamiento y la coordinacin
con el brazo ejecutor
El saque en voleibol es la accin que pone el baln en juego. Es considerado el primer ataque
que realiza el equipo y es un requisito casi indispensable a la hora de trabajar en nuestro sistema
defensivo.

Para que nuestros jugadores lleguen a conseguir un buen control del baln en el saque ser
necesario invertir un gran nmero de horas de entrenamiento para lograr mecanizar los
movimientos y corregir los errores. Esta tcnica es la nica en el voleibol donde el jugador
sostiene el baln entre sus manos para comenzar la accin y en la cual no depende de
contactos previos ni del rival ni de sus compaeros.

Para conseguir un buen golpeo va a ser fundamental la ejecucin de un lanzamiento a la altura

y posicin correcta que permita una buena coordinacin del movimiento posterior de brazo y un
contacto en el punto ms alto y por delante del sacador.

La calidad de esta primera accin determinar notablemente las posibilidades de xito del
saque, independientemente de la tcnica utilizada, por lo que tiene una especial relevancia y
necesitar bastante trabajo, sobre todo con los deportistas ms jvenes, los cuales se
encontrarn con ciertos problemas para realizar lanzamientos precisos de manera persistente.

Si, adems, el sacador tiene que ejecutar el armado del brazo y un golpeo en un punto
determinado del baln que lo dirija al campo contrario, recorriendo una distancia relativamente
larga y hacia una direccin determinada, nos encontraremos que la dificultad aumenta
notablemente.

Debido a estas cuestiones, cuando se introduce por primera vez a los jugadores en el saque de
mano alta, podemos encontrarnos con bastantes problemticas y cierta frustracin entre los
deportistas si no consiguen ejecutarlo correctamente, por lo que es importante no apresurarse
a la hora de iniciar esta tcnica con los ms pequeos por intentar conseguir ser ms efectivos
frente al rival.

No vamos a profundizar en la ejecucin de la tcnica, pues existen diferentes variantes tanto en

el lanzamiento como en el armado o incluso el golpeo. Sin embargo, queremos mencionar
algunos aspectos a tener en cuenta a la hora de reducir el porcentaje de error:

Evitar lanzamientos muy altos que dificultan la coordinacin en el golpeo.

Minimizar los movimientos innecesarios que realizan los jugadores durante la ejecucin del
saque y que reducen la efectividad tanto del lanzamiento como del golpeo.
Evitar los movimientos del cuerpo tras el contacto, que disminuyen el control en el mismo.

Ejercicios:

Un primer ejercicio que se puede utilizar como introduccin o para mecanizar los movimientos
de armado de brazo y del cuerpo, consiste en simular, en parejas, la accin de saque,
comenzando con un lanzamiento y terminando con el golpeo, pero con el baln sujeto en todo
momento por el compaero.

Los ejercicios de lanzamientos tambin son una opcin interesante a utilizar, pues permitirn
que el jugador sea consciente de la trayectoria que debe describir el baln para poder ejecutar
el posterior golpeo.

Proponemos dos opciones de trabajo individual. En la primera, se realiza el trabajo frente a la

pared. Los lanzamientos deben realizarse de manera que caigan entre la pared y el pie
adelantado del jugador, pero sin tocar ninguno de ellos.

Este ejercicio se puede evolucionar parando el baln contra la pared, simulando

un golpeo.Estavariante eleva la complejidad y facilita la comprensin de la importancia de un
buen lanzamiento, ya que si el baln no adquiere la trayectoria deseada, ser muy difcil
detenerlo contra la pared.

La segunda opcin la podemos utilizar en el caso de que no tengamos una pared libre en nuestro
lugar de entrenamiento. En este caso, el jugador realiza un lanzamiento tratando que el baln
caiga dentro de un aro.

Si queremos trabajar sobre la ejecucin del saque pero favoreciendo que se realice un buen
lanzamiento, podemos situar a los jugadores en un banco sueco y pedirles que hagan un saque
hacia el campo contrario. Otro ejercicio un poco ms complejo que permite que el jugador sea
consciente de la importancia de lanzamiento ser la realizacin de saques en un solo apoyo.
De esta manera, resultar mucho ms complejo ejecutar el golpeo si el baln se lanza
desplazado.
Los ejercicios que os hemos mostrado son algunos ejemplos bastante analticos que se pueden
utilizar para desarrollar esta tcnica bsica. Dentro de poco volveremos con otro post con
nuevos ejercicios para trabajar el saque de manera ms global y ms divertida

voleibol (3)
En esta entrada volvemos a los ejercicios de coordinacin. Como bien decamos en
entradas anteriores (Coordinacin 1 y Coordinacin 2), existen un gran nmero de ejercicios
para la mejora de las capacidades coordinativas y la atencin. En el post de hoy, vamos a
desarrollar algunos ejemplos de ejercicios con dos balones que se pueden utilizar tanto a modo
de calentamiento como en la parte principal, y que sirven para mejorar estos aspectos tan
importantes en voleibol.

Comenzaremos con un ejercicio grupal simple que nos ayudar a entrar en calor y que
necesitar del buen control tcnico y coordinativo del grupo para llevarse a cabo. Posteriormente
evolucionaremos hacia ejercicios en parejas con dos balones pero de manera diferente a la
entrada anterior.

Ejercicio grupal:

Situamos a nuestros jugadores en crculo. El objetivo ser el de mantener dos balones en el

aire mientras el crculo va girando. Intentaremos que los jugadores siempre toquen en la
misma posicin y que sean ellos los que cambien de sitio y no el baln. Podemos comenzar el
ejercicio trabajando tan slo con un baln para que nuestros jugadores adquieran la mecnica
 Ejercicios en parejas con dos balones:

Ejercicio 1: Los jugadores realizarn toques de dedos o de antebrazos mientras uno de ellos
mantiene un baln adiciona, que no debe perder. En el momento previo a la realizacin de
cada toque, debe lanzar el baln adicional al aire para atraparlo sin que caiga al suelo tras el
mismo.

Se puede simplificar el ejercicio parando el baln entre cada toque o realizando un toque de
control.

Ejercicio 2: Igual al anterior, pero el baln adicional debe ser botado contra el suelo y atrapado
antes de que vuelva a caer.

Ejercicio 3: Toques de dedos o de antebrazos simultneos con dos balones. Es

importante que los toques se realicen a diferentes alturas y que exista una buena
coordinacin y sincronizacin con el compaero.
Se puede comenzar con lanzamientos, para adquirir la mecnica del ejercicio

Posiciones iniciales en voleibol, desplazamientos y

velocidad de reaccin (2)
Esta semana vamos a volver sobre el tema de las posiciones iniciales y la velocidad
de reaccin en el toque de antebrazos.

La semana pasada mencionbamos que nos parece importante la variacin de los

ejercicios para mantener el nivel de atencin y aumentar la motivacin. No queremos
decir que no sea importante la repeticin tcnica, pues resulta fundamental para poder
adquirir el dominio en un deporte tan complejo como el voleibol, sino que es
importante servirse de diferentes tareas que estimulen el aprendizaje de los jugadores
en iniciacin. Por esta razn, queremos hacer una nueva propuesta de ejercicios que
pueden servirnos para desarrollar estos mismos objetivos.

El aprendizaje de la tcnica en voleibol implica la realizacin de ejercicios analticos,

donde los movimientos son repetitivos y no existe mucho margen de variabilidad en las
tareas. Sin embargo, la introduccin de pequeas modificaciones en los ejercicios, as
como la utilizacin de nuevos materiales, nos ofrece mayores posibilidades y ampla
nuestros recursos de trabajo.
Como ya hablbamos en la entrada anterior, otro aspecto que debemos combinar con
un trabajo tcnico especfico, como es el toque de antebrazos, son otros elementos
que van a tener una incidencia fundamental en el rendimiento: las posiciones iniciales
y los desplazamientos. Si consideramos este aspecto tan importante como un nuevo
elemento a inculcar a nuestros jugadores, podremos intercalarlo con el aprendizaje de
tcnicas especficas que incorporarn esa variedad en el entrenamiento.
En iniciacin, los desplazamientos y las posiciones suponen un elemento ms sencillo
de aprender para el jugador, pues no requieren la compleja coordinacin culo-manual
asociada al control del baln a travs de golpeos. Aprender a situarse correctamente,
previamente al contacto, va a simplificar el mismo; es decir, si conseguimos que el
jugador se site en la posicin correcta en el momento adecuado antes de realizar el
golpeo del baln, ser ms fcil que posteriormente logre a controlar el fundamento
 tcnico especfico. Por ello, su dominio en la base va a facilitar notablemente, en el
futuro, el control de las diferentes tcnicas del voleibol.
La progresin que proponemos hoy trabaja, por un lado, la posicin inicial y la
movilidad de las piernas, as como la velocidad de reaccin ante balones con
trayectorias cortas indeterminadas. Trabajaremos por parejas comenzando con
pelotas de tenis para evolucionar hacia ejercicios con baln de voleibol:
1.En posicin baja, pasamos el baln al compaero con un bote. El objetivo es
provocar un pequeo desplazamiento de ajuste hacia la pelota, de forma que el
jugador deba reaccionar con un movimiento rpido para atraparla. Es importante variar
las trayectorias del pase para condicionar la utilizacin de ambas piernas.

2.Toques de antebrazos con bote previo. Este ejercicio tiene un objetivo similar al anterior,
pero introducimos el pase de antebrazos. Es importante, de nuevo, que el jugador se desplace
y se posicione correctame.
3.Toques con un brazo con bote previo. El objetivo de este ejercicio no es el golpeo a una
mano, sino fundamentalmente trabajar la movilidad de las piernas, tratando de minimizar el
movimiento excesivo de los brazos de atrs adelante. Debemos incidir en que el jugador se
debe posicionar detrs del baln antes del golpeo y utilizar las piernas para empujar el baln
hacia delante, no los brazosnte detrs, para realizar un golpeo con una tcnica correcta.
4. Toques bajos de antebrazos continuos. Para este ltimo ejercicio los dos jugadores se
sitan a una distancia menor y realizan toques sin que el baln se eleve demasiado. Para ello
es importante que el golpeo se realice en una posicin correcta y que el movimiento de
brazos, sea mnimo, ya que esto provocara que el baln se elevara.
5. Para terminar esta secuencia, aadiendo ms complejidad, podemos terminar realizando
toques continuos con un solo brazo.

De nuevo, proponemos una sencilla progresin para iniciacin. Estos ejercicios se pueden
utilizar de forma aislada o combinados con otros diferentes en funcin de nuestros intereses.
Nuestro objetivo principal es la movilidad de piernas y la posicin del cuerpo y, como objetivo
secundario, la ejecucin del toque de antebrazos. La razn por la que planteamos los
objetivos de esta manera es que, la posicin de las piernas va a condicionar notablemente la
efectividad y eficiencia en el toque. Si conseguimos unos desplazamientos y posicin
correctos en iniciacin, que slo requieran el dominio del cuerpo y no del mvil, lograremos
aumentar la calidad del toque en etapas posteriores. Por ello, en voleibol, si queremos lograr
el mximo rendimiento, debemos inculcar a nuestros jugadores la importancia de los
desplazamientos y la posicin.

Una conocida frase que describe perfectamente nuestro deporte dice: Al voleibol se juega con
las manos, se gana con la cabeza y se pierde por los pies.
 El saque en voleibol (4):
Entrenar jugando
En el post de esta semana, os vamos a hacer unas sencillas propuesta de trabajo del saque
mediante juego, que aportan un toque diferente y divertido al entrenamiento de este gesto
tcnico.Como ya comentbamos en el post anterior, a pesar de que los objetivos de cada
etapa son diferentes una vez que el deportista ha automatizado el gesto, la metodologa de
entrenamiento no difiere en demasa; si bien, en fases de formacin el aspecto ldico ser
muy importante para mantener la atencin y la concentracin

Como bien decimos en mltiples ocasiones, los ejercicios tcnicos en voleibol pueden llegar a
resultar montonos para nuestros jugadores y el inters puede decaer si se utilizan de manera
habitual, sin introducir ningn tipo de aliciente. En el saque esto tiene especial importancia,
pues es el nico momento donde el jugador est en posesin del baln y depende de s mismo
para realizar la accin de manera positiva. Repetir el mismo gesto durante un periodo de tiempo
largo y sin depender de otras acciones puede hacer que la concentracin se pierda fcilmente,
de ah que sea importante que el entrenador busque mtodos que impidan que ocurra esta
situacin.

Para buscar estmulos que ayuden a nuestros jugadores a centrarse en la accin del saque y a
la vez conseguir que se exijan un resultado, es recomendable la utilizacin de ejercicios
competitivos donde el saque sea la tcnica principal.

Muchos de estos juegos nos sern vlidos para todos los niveles de juego, mientras que otros
slo sern posibles tan slo con jugadores ms experimentados y con una tcnica correcta de
saque. Aqu os proponemos varios juegos por equipos:

Saques hacia zonas del campo con eliminacin: El objetivo de este juego es que todos los
jugadores del equipo realicen de manera consecutiva, un saque a cada zona. La dificultad reside
en que, cada vez que un miembro del equipo comete un error (ya sea un fallo de saque o un
saque hacia otra zona del campo), deber desplazarse y sentarse en la zona objetivo para ser
salvado y poder seguir sacando; para lo cual debe atrapar un saque de un compaero. La
victoria se logra cuando todos los miembros de un equipo consiguen realizar saques
consecutivos hacia todos los objetivos, o cuando todos los jugadores del equipo rival han sido
eliminados.

Saltar el saque: Este juego es ideal para la bsqueda de saques largos y ajustados con
respecto a la red. Un equipo comienza como sacador y el rival como receptor.
Individualmente, los jugadores del primer equipo debern sacar buscando que ningn
componente del equipo contrario consiga que el baln les pase por debajo de las piernas
ya que, por cada jugador que lo consiga, su equipo lograr un punto. A continuacin saca
el equipo contrario. Este ejercicio favorece tambin la movilidad de los jugadores para
recepcin, ya que debern desplazarse y situarse detrs del baln si quieren que ste pase
por debajo de sus piernas.

Saques a cada zona del campo (con un jugador objetivo): recomendable para jugadores
con cierta seguridad en el saque y un mnimo control de baln. Por equipos nuevamente, el
objetivo del ejercicio es realizar al menos un saque positivo en cada una de las zonas del campo.
 El saque ser considerado vlido siempre que un compaero del mismo equipo sea capaz de
atrapar el baln desde una posicin sentada (en el suelo, en una silla) El equipo ganador ser
el que consiga culminar toda la rotacin en primer lugar.

Y si queris ms ideas, en el post El saque en voleibol 2, tenis dos ejemplos ms de juegos

por equipos que tambin pueden ser utilizados para el entrenamiento de este gesto.

Estas son algunas sencillas propuestas para entrenar el saque de manera divertida, pero estos
mismo juegos tienen mltiples variantes, a conveniencia del entrenador, que son igualmente
vlidos. Conocis otros juegos donde podemos potenciar el saque?

LA FORMCION DEL COLOCADOR

Quizs por el hecho de haber sido colocadores durante la mayor parte de nuestra vida depo

rtiva hay una pregunta que, hoy en da, nos hacen en multitud de ocasiones:

cmo se forma a un colocador?

Muchas de las personas que buscan respuesta a esta cuestin quieren una solucin para
convertir, en el menor tiempo posible, a un jugador joven y sin experiencia, en un verdadero
colocador. Sin embargo, qu significa esto? existe verdaderamente una frmula mgica
que pueda convertir a cualquier jugador en colocador o existe cierta predisposicin en algunos
jugadores para tener ms xito en este rol fundamental en el voleibol?
Analizando los muchos aos de trabajo con diferentes entrenadores, con innumerables
ejercicios e infinitas repeticiones del mismo gesto, nos damos cuenta de que ninguno de ellos
es perfecto. No hay un manual o una rutina que pueda transformar a un jugador determinado
en el colocador y hemos visto muchos casos a lo largo de este tiempo de entrenadores que
han fracasado en su intento de formar al colocador ideal. La pregunta es cul es el
problema?
El puesto de colocador es quizs el que ms quebraderos de cabeza puede generar al
entrenador que, con jugadores de edades tempranas, analizar su grupo en busca del
deportista adecuado para ocupar ese puesto de una manera satisfactoria. Sin embargo, qu
es lo que debemos buscar?
Algunos entrenadores se centran en formar un jugador alto, fuerte en bloqueo o con gran
potencial ofensivo, al que todo el mundo prestar atencin intentando evitar sus fintas. Este
tipo de entrenador piensa directamente en el alto rendimiento, buscando alguien de futuro que
pueda adaptarse a las exigencias del mximo nivel y cree firmemente que se puede formar un
jugador para este puesto desde la nada, siempre y cuando sus condiciones fsicas sean
adecuadas.
Otros casos, bastante habituales, son aquellos que otorgan ms importancia al ataque y utilizan
a los jugadores con menos capacidades para ello (normalmente por su limitacin de altura)
como colocadores o lberos, de manera que los que mejor toque de dedos tengan, sern
colocadores, y los otros, lberos. Estos entrenadores buscan un levanta balones y no un
verdadero director de juego. De esta manera, se matan dos pjaros de un tiro: se consigue un
colocador y se da salida a los jugadores con menos potencial ofensivo.

Tambin nos encontramos con entrenadores que buscan para el puesto un jugador listo, con
aptitudes para el liderazgo, pero que no destaca en otra posicin de manera especial. Este caso
que, a priori, podra tener posibilidades, en muchas ocasiones no se trabaja de manera
adecuada, lo que puede llegar a generar una falta de inters en el jugador, al ocupar una
posicin que puede que no sea excesivamente motivante si no le damos la importancia que
merece, por lo que acabar estancndose o incluso abandonando.

Estos son algunos ejemplos de casos que se dan. Puede que parezcamos drsticos en estas
descripciones, pero a veces es lo que realmente pasa y, sin embargo, en muchos de ellos no
se nos ocurre plantear al jugador o jugadora de turno una pregunta esencial: Te gustara ser
el colocador?

Imponer un puesto como este a un deportista puede ser un problema. Si pretendemos formar
un jugador con continuidad (y con esto no slo nos referimos a llegar al alto nivel) es importante
conseguir que ste acepte el rol que le corresponde. En un caso como el colocador, cuya
complejidad y responsabilidad en el campo es fundamental, es necesario que nuestro jugador
tenga una formacin continuada para su correcto desarrollo. En categoras inferiores, les guste
o no a los entrenadores, es difcil que un joven tome la decisin de entrenar en esta posicin.
Necesitar una especializacin temprana y diferenciada y ser el nico que no ataque, en una
poca donde lo que les llamar la atencin del deporte ser precisamente el remate.

Si impongo a un jugador el puesto de colocador, sin que comprenda y acepte la responsabilidad

que implica y las dificultades que puede ocasionar, es probable que perdamos a este deportista,
por mucho potencial que tenga. Por esta razn, nosotros le damos mucha importancia, a la hora
de escoger, al hecho de que el jugador muestre una cierta predisposicin a jugar en este puesto,
especialmente cuanto ms joven sea.

Hay una frase muy conocida que dice si el partido se gana, es gracias al rematador, y si el
partido se pierde, es por culpa del colocador. Esta afirmacin resulta bastante dura, pero refleja
bastante bien la problemtica de esta posicin. El colocador tiene la responsabilidad de distribuir
el juego con precisin y tomando las decisiones adecuadas, pero no finaliza los puntos. Es el
rematador el que anota tras cada accin y el que gana el partido. Sin embargo, es muy
frecuente que, ante un error del atacante, ste achaque la culpa de la misma a una mala
colocacin o una mala eleccin de distribucin del juego del colocador. En este sentido, la
presin es muy elevada, pues todos los balones pasarn por sus manos durante el partido.
Imponer un puesto como este a un deportista puede ser un problema. Si pretendemos formar
un jugador con continuidad (y con esto no slo nos referimos a llegar al alto nivel) es importante
conseguir que ste acepte el rol que le corresponde. En un caso como el colocador, cuya
complejidad y responsabilidad en el campo es fundamental, es necesario que nuestro jugador
tenga una formacin continuada para su correcto desarrollo. En categoras inferiores, les guste
o no a los entrenadores, es difcil que un joven tome la decisin de entrenar en esta posicin.
Necesitar una especializacin temprana y diferenciada y ser el nico que no ataque, en una
poca donde lo que les llamar la atencin del deporte ser precisamente el remate.

Si impongo a un jugador el puesto de colocador, sin que comprenda y acepte la responsabilidad

que implica y las dificultades que puede ocasionar, es probable que perdamos a este deportista,
por mucho potencial que tenga. Por esta razn, nosotros le damos mucha importancia, a la hora
de escoger, al hecho de que el jugador muestre una cierta predisposicin a jugar en este puesto,
especialmente cuanto ms joven sea.

Hay una frase muy conocida que dice si el partido se gana, es gracias al rematador, y si el
partido se pierde, es por culpa del colocador. Esta afirmacin resulta bastante dura, pero refleja
bastante bien la problemtica de esta posicin. El colocador tiene la responsabilidad de distribuir
el juego con precisin y tomando las decisiones adecuadas, pero no finaliza los puntos. Es el
rematador el que anota tras cada accin y el que gana el partido. Sin embargo, es muy
frecuente que, ante un error del atacante, ste achaque la culpa de la misma a una mala
colocacin o una mala eleccin de distribucin del juego del colocador. En este sentido, la
presin es muy elevada, pues todos los balones pasarn por sus manos durante el partido.

Por esta razn, un elemento que creemos fundamental en la formacin de los jugadores es la
educacin de nuestros atacantes. Su trabajo debe ser corregir aquellos armados menos
precisos. No existe la mala colocacin. El trabajo del rematador es solucionar el problema de
la mejor manera posible y trabajar con su compaero para mejorar en el futuro. Debemos
corregir la actitud del atacante que cree que sus fallos slo se deben a un error previo y nunca
propio. Es parte esencial para formar un colocador seguro y fiable y, a la vez, no formar
rematadores que abusen del mismo. Por lo tanto, hablar de la formacin del colocador tambin
conlleva la formacin del resto del equipo.

Ya hemos hablado de varios aspectos fundamentales dentro de lo que es la formacin del

colocador: la eleccin del mismo y la educacin del equipo. Sin embargo, an no hemos entrado
en aspectos tcnicos concretos: no hemos hablado del toque de dedos. Existen infinitos
ejercicios para mejorar esta tcnica, sin embargo, todo queremos la respuesta que responda a
cmo aprendieron a tocar de dedos los mejores colocadores del mundo. Seguro que ellos han
tenido que contestar a esa pregunta muchas veces, pero la respuesta no es tan sencilla.
Algunos de ellos han conseguido una tcnica depurada y una gran precisin a base de muchas
horas de trabajo y repeticin, pero tambin nos encontramos con algunos casos entre los
mejores que, con una tcnica no tan de manual, son capaces de dominar el baln de manera
sorprendente.

Otro aspecto fundamental del colocador, que diferencia a los mejores jugadores del mundo, es
la visin y direccin del juego. Quizs se trate de un aspecto ms tctico y que no se puede
trabajar con los jugadores ms jvenes, sin embargo, al igual que ocurre con el toque de dedos,
tambin nos podemos encontrar con algn deportista con una visin de juego innata, claramente
superior a los dems. Por supuesto que existen ejercicios con los que podemos entrenar y
mejorar este aspecto, pero algunos casos requerirn mucho ms tiempo y dedicacin que otros
en los que esa capacidad est desarrollada de forma natural.
Evidentemente si tenemos la suerte de encontrar un jugador con un gran toque de dedos, la
capacidad de dirigir al equipo y la visin de juego, sumado a las condiciones fsicas adecuadas,
habremos encontrado el deportista ideal, con el potencial de llegar a lo ms alto pero qu
posibilidades reales tenemos de que esto ocurra? Seguramente menos que de que nos toque
la lotera. Por lo tanto, qu pasa si nuestro colocador no tiene esos dones? Evidentemente
estamos hablando de casos muy excepcionales que, en muy raras ocasiones nos vamos a
encontrar (quizs nunca). Por esta razn, debemos trabajar de forma realista. No podemos
comparar a todos nuestros jugadores con el mejor del mundo. Cada jugador es un caso
diferente, no debemos tratar de convertirlo en un modelo determinado. Debemos conocerlo y
responder a sus necesidades para intentar hacer de l o ella el mejor posible. Aqu es donde
verdaderamente entra el trabajo del entrenador: saber encontrar las carencias y ofrecer
soluciones para las mismas. No reproduciendo un modelo de trabajo, sino creando una rutina
propia que se ajuste a nuestro caso.

En ltimo lugar, hay que hablar de las etapas en la formacin del colocador. Partamos de la
idea de que ya tenemos un deportista que cumple las condiciones necesarias para ocupar este
puesto. Ahora deberemos comenzar a trabajar para convertirlo en el mejor jugador posible. Para
ello, un detalle fundamental ser el ser coherentes con la edad de nuestro grupo. Como
decamos anteriormente, no se trata de reproducir modelos de juego de otros equipos, sino de
crear un modelo propio. Es un error muy frecuente trabajar con jugadores de base pensando en
la lite, es decir, entrenar a un equipo sub 15 como si se tratara de la seleccin senior de Brasil
(por poner un ejemplo). En primer lugar, nuestros jugadores no estn todava desarrollados ni
fsica ni mentalmente para imitar un sistema de juego tan complejo. Por otro lado, por muy
buenos que sean, tampoco tienen el volumen de trabajo y de entrenamientos que tiene una
seleccin como Brasil. Y, por ltimo, tampoco contamos con el mismo tipo de deportistas. Por
estas razones (y seguramente alguna ms), no podemos ver en ellos un modelo a imitar en
nuestro equipo. Y a dnde queremos llegar con esta afirmacin? Especialmente en los ltimos
aos, existe una tendencia a la aceleracin del juego en los equipos de formacin: ataques de
balones muy rpidos que requieren una gran precisin y una elevada coordinacin entre el
colocador y el rematador. Este tipo de juego, en determinadas categoras, va en detrimento de
la calidad. El hecho de que los mejores equipos del mundo jueguen rpido no significa que
nuestro colocador en formacin tenga que jugar igual. Si vamos paso a paso, comenzando por
la buena tcnica y continuando con la precisin en diferentes balones y a diferentes zonas,
podremos comenzar a incorporar aspectos ms complejos de juego tctico (velocidad,
combinaciones, etc.). La formacin de nuestros deportistas debe ser como la construccin de
una pirmide. Primero hay que sentar unas bases anchas, partiendo de lo sencillo, para llegar
a lo ms complejo, en la punta de nuestra pirmide. Si pretendemos comenzar con lo ms difcil,
estaremos construyendo desde la inestabilidad lo que llevar a la formacin de un deportista
mucho ms irregular y con menor calidad.
El desarrollo de la visin perifrica en
el voleibol

En el post de hoy os queremos hablar de un aspecto resulta muy importante en el voleibol a

medida que aumenta el nivel de los jugadores y sus rivales: la visin perifrica.

El trabajo de la visin perifrica es indispensable en deportes de cooperacin y oposicin como

el voleibol, pues en ellos se necesitan reacciones rpidas y efectivas donde se perciban el
movimiento del baln, los compaeros y el rival sin necesidad de mover ni la cabeza ni el cuerpo.

Las acciones de juego en el voleibol se encuentran limitadas de manera general por un dficit
de tiempo que obliga al jugador a tomar decisiones o iniciar movimientos antes del desenlace
de la accin. Adems, se muestra fundamental un buen desarrollo de la coordinacin culo-
manual debido a la necesidad del jugador de interpretar rpidamente la informacin visual que
recibe y ejecutar posteriormente movimientos tcnicamente correctos y en el momento y lugar
preciso.

La anticipacin visual es, por tanto, fundamental en el voleibol, al igual que un amplio campo
visual que permita percibir la mayor cantidad de informacin posible. Visualizar correctamente
y analizar rpidamente el contexto de juego puede ayudar al jugador a utilizar ms
eficientemente el tiempo de que dispone. Ser de vital importancia mejorar la agudeza visual
dinmica a medida se eleve el nivel, para ver con claridad los diferentes elementos en
movimiento.

El sistema visual nos proporciona la informacin necesaria para tomar decisiones: dnde,
cundo, cmo y qu hacer. El jugador debe visualizar siendo consciente de lo que ocurre a su
alrededor y actuando en consecuencia. Tras la visualizacin de los elementos el deportista se
adapta, siendo capaz de leer tanto al oponente como a los propios compaeros mediante su
visin perifrica, creando as una lectura del juego, a la vez que realiza correctamente la tcnica
correspondiente a la accin

Existen mltiples situaciones de juego en las que una buena visualizacin resultan
fundamentales: un colocador de buen nivel debe ser capaz de leer a los bloqueadores
contrarios; los bloqueadores, por su parte, deben percibir las acciones y posiciones del
colocador para analizar las situaciones de juego disponibles; de la misma manera, un buen
atacante debe saber leer tanto a los bloqueadores como a los defensores rivales. Y todo ello
sin olvidar los aspectos tcnicos y sin perder de vista el baln.

La visin perifrica se puede desarrollar si se trabaja desde jvenes, pues el sistema visual es
entrenable y puede mejorar su rendimiento si se trabaja adecuadamente al igual que ocurre con
el sistema muscular, cardiovascular o respiratorio. Debemos incorporar ejercicios sobre
visualizacin una vez los fundamentos tcnicos se encuentren asentados. Es una parte de la
mejora de la tcnica que tendr una mayor incidencia en el rendimiento del jugador en todas las
facetas del juego.

Los ejercicios de entrenamiento pueden desarrollar un componente tcnico adems de la

visualizacin. Estas tereas deben tener una lgica progresin de lo fcil a lo difcil, buscando un
 nivel ptimo sin excesiva dificultad para evolucionar conforme se cree una automatizacin que
maximice las habilidades visuales.

En este post os queremos hacer una sencilla propuesta de ejercicios en parejas en las que se
realiza un entrenamiento visual de forma integrada:

El primero de ellos consiste en realizar un autopase de dedos y un pase al compaero. Entre

ambos toques, el compaero mostrar un nmero con una mano que el jugador deber percibir
y decir correctamente. Para aumentar la dificultad, se pueden indicar nmeros con ambas
manos.

Una evolucin de este ejercicio consiste en visualizar pequeos desplazamientos del

compaero en lugar de mostrar nmeros con la mano. El jugador deber percibir el movimiento
de su compaero para e Otro ejercicio similar que os proponemos est relacionado con el
ataque. En este caso, el jugador realiza un auto lanzamiento y, previamente al golpeo, debe
indicar el nmero que le indica su compaero defensor.

Este mismo ejercicio se puede realizar de forma continuada, mediante tres toques consecutivos,
de manera que antes del ataque al compaero, el jugador debe cantar el nmero indicado.

Otro tipo de ejercicios que se pueden utilizar para mejorar la visin perifrica son
aquellos en los que se utilizan dos balones simultneamente. En nuestra entrada sobre
ejercicios de coordinacin para voleibol 2 tenis varias opciones de este tipo de tareas.
La que os mostramos a continuacin es otra variante un poco ms compleja de que
podis encontrar en nuestro post ejercicios de coordinacin para voleibol 3