Qu estaba haciendo en ese Qu emociones sinti (ira, ansiedad, Qu le vino en ese momento a la momento? miedo, tristeza, etc.? cabeza (recuerdos, imgenes, ideas, Dnde estaba, con quin y qu Cmo de intenso fue lo que sinti en etc.)? suceda? una escala del 1 al 10? En qu grado de 0 a 10 pens que esos pensamientos eran ciertos?
Cules de esos pensamientos consideras ERRNEOS? (Puedes mirar la tabla de los nombres y ejemplos).